rss

Sambata, 20 septembrie, Festivalul Sportului, Sibiu

September 15th, 2014

Pe 20 septembrie voi fi la Sibiu, in cadrul unui eveniment important pentru sport, Festivalul Sportului, cu un seminar de nutritie unde vom discuta despre modul de viata sanatos si noutati in nutritia moderna (slabire, prelungirea vietii, reglarea hormonala, suplimente nutritive). Pentru seminar sunteti asteptati la ora 12.30 la Atrium (langa Podul Mincinosilor, Piata Mica).

Dati “join” si “share” eventului de pe facebook. Multumim.

festivalulsportului

Intrarea este libera.

Dan Siegel la Bucuresti

September 8th, 2014

cover siegel2

Pe 27 Septembrie vine la Bucuresti Dr. Dan Siegel, puteti gasi mai multe informatii si va puteti inscrie pe www.drdansiegel.ro.

Este vorba de psihologie, neurologie si modul cum creierul nostru, chiar la nivel biochimic si fizic este influentat de atitudinea pe care o avem fata de ce este in jurul nostru.

Citez din ce a scris Andreea pe bebster.ro

De ce sa vii la conferinta cu Dr. Daniel Siegel?
Pentru ca vei afla despre:
conectarea in relatia parinte – copil
neuroplasticitate,
neurobiologie interpersonala,
integrarea creierului ca element de promovare a starii de bine
validarea emotionala ca strategie primara de disciplinare
atasamentul ca factor de sanatate relationala
mindisght, empatie, neuroni oglinda mindfulness
inteligenta emotionala

Folosim aceste informatii si instrumente pentru autoeducare si pentru cresterea copiilor.

 

 

Triathlon Challenge Mamaia 5-7 septembrie 2014

September 4th, 2014

Triathlon-Challenge-Mamaia-2014

 

Voi fi invitat la Triathlon Challenge Mamaia (5-7 septembrie 2014), care continua cu o editie speciala: pe langa probele cu care ati fost obisnuiti in ultimii 5 ani va fi si etapa de Cupa Europeana. Sportivi de talie mondiala pe mai multe continente vor fi la start, deci merita sa va luati cateva zile libere pe litoral, mai ales ca vremea se anunta foarte buna, chiar si de plaja si hotelurile si-au mai potolit setea de incasari maxime din “full sezon”.

Triathlon Challenge este o competiție sportivă de masă, un concurs la care poate participa orice persoană indiferent de pregătire sau condiție fizică. Astfel, toți pasionații de înot, ciclism și alergare, iubitori ai sportului și ai miscării în aer liber, se vor întâlni într-o cursă cu totul deosebită la început de toamnă.

Anul acesta, aproximativ 900 de participanți sunt așteptați la startul concursului Triathlon Challenge Mamaia.

În premieră, Alteța Sa Regală Principele Nicolae al României va fi prezent la eveniment, atât ca participant, cât și ca susținător al Asociaţiei Curtea Veche. Totodată, Principele Nicolae va avea plăcerea de a înmâna premii celor mai rapizi triatloniști. Ne vor onora cu prezența și Alin Petrache, președintele Comitetului Olimpic și Sportiv Român, Adrian Nanulescu, președintele Federației Române de Triatlon, reprezentanți din mass-media, directori de bănci, companii multinaționale și bloggeri.

Printre companiile participante la evenimentul din septembrie sunt Orange, BCR, Brenntag România, ONV LAW, Bulboaca și Asociații, HP România, Asociația Curtea Veche, City Square Center, Porsche Inter Auto România, Avstore, Bucharest Sport Club, Endava, IBM România.

Partenerii acestei ediții sunt Primăria Constanța, Orange, Skoda, Hotel Vega, Castrol Romania, Ciuc, HTC România, Generali, La Fantana, Regina Maria, BCR, PowerBar, Felt și Tyr.

Parteneri media: TVR, Europa FM, Adevărul, Adevărul.ro, Men’s Health și Sport Revolution.

Clubul Sportiv smartatletic este o asociație cu structură polisportivă, afiliată Federației Române de Ciclism & fondatoare a Federației Române de Triatlon (aprilie 2012). Misiunea smartatletic este organizarea, dezvoltarea și promovarea triatlonului, ciclismului (șosea, urban, MTB, cicloturism) și a sporturilor înrudite ca elemente sportive de masă, tehnice și educaționale, promovând totodată spiritul civic și de fair-play.

Până în acest moment, smartatletic a organizat peste 100 de evenimente sportive, printre care cele mai importante au avut profil de triatlon, maraton, fit camp, turneu de polo, corporate camp, semimaraton, maraton de natație, cros, festival de sport în aer liber.

Mai multe detalii pe www.smartatletic.ro & www.facebook.com/smartatletic

Ne spui reteta preferata de smoothie si poti castiga un blender Heinner

August 26th, 2014

Update: castigatoarea este Paduraru Catalina. Am pus numele comentatorilor intr-un tabel si am folosit random.org.

Avem un nou concurs de vara de la Heinner pentru cei carora le plac smoothie-urile si sucurile de fructe: dai “share” pe facebook acestui articol (verificam asta dupa ce tragem la sorti castigatorul) apoi ne spui aici drept comentariu reteta ta preferata si poti castiga un blender in valoare de 299 de lei, de la Heinner, de putere 1000W.

Heinner storcator blender

Aceste smoothie-uri potenteaza valoarea nutritiva a alimentelor pentru ca vor face mai disponibili nutrientii, mai ales la vegetalele fibroase, care altfel ar trebui mestecate foarte bine. Personal prefer sa las si bucati mai mari din ingrediente, pentru o textura mai interesanta, folosind modul “pulse”. Blenderul le poate transforma intr-o pasta foarte fina in cateva secunde, asa ca aveti grija. In imagine avem chiar aparatele folosite.

Iata si ce am facut eu zilele trecute din banana, avocado, hidrolizat de zer (100% natural, fara chimicale), pudra concentrata de maca, 6:1, organica. Merge bine dupa antrenament sau chiar inainte de antrenament, ca o masa rapida si foarte hranitoare. Avocado si banana trebuie mancate imediat, nu le las sa oxideze.

Ne orientam dupa valoarea nutritiva a unei retete si mai putin dupa aspect. Si gustul este absolut divin. Mai bun decat orice ciocolata.

avocado_banana_proteina

Galeata cu apa rece

August 24th, 2014

Pentru unii dintre noi au fost diagnostice de tip “in doua luni ramai paralizat”, “cu boala ta se traieste si 6 luni daca ai noroc”, “80% sanse de cancer”, “nu stim cauza si nici nu exista tratament”. Ma refer chiar la noi. Deci asta inseamna galeata cu apa rece, data direct de viata, fara filme, fara prosoape, fara PR. Intai una mare, cand afli despre ce e vorba si apoi altele mai mici, cand diverse fatete ale “bolilor” incep sa-si faca simtita prezenta.

Dar nici nu ne plangem de mila, nici nu ne justificam succesele sau esecurile ci mergem mai departe. Si nu gasim nimic amuzant in a-ti turna in cap o galeata cu apa cu gheata, chiar daca asta atrage atentia asupra unui subiect. Pentru ca stim cu totii ca nu este si nu va fi suficient. Si pentru ca oricum timpul fiecaruia dintre noi este limitat si atunci cu totii ar trebui sa facem aceleasi lucruri, sa avem grija de noi si sa ne traim vietile cat mai fericiti, fiecare dupa cum i-a fost dat. Imi gasesc fericirea in a ajuta, in a face lucruri bune pentru cei din jur, pentru societate.

De exemplu ajut gratuit oamenii cu diverse boli (inclusiv MS). Si fac asta dinainte ca multi sa stie ca exista MS, SLE, DDD, AIT si altele asemenea. Asa ca, in loc de galeti cu apa si donatii voi continua sa fac ceea ce fac de peste 10 ani. Si va provoc pe toti sa respectati darul care este viata. Inclusiv prin alimentatie sanatoasa.

Si unii ar spune ca am fost blestemati, dar poate suntem privilegiati penru ca putem intelege mai usor aceasta limita impusa de un sfarsit inevitabil.

PS: am vazut ca sunt oameni redusi care au interpretat mesajul meu ca pe o critica la adresa celor care doneaza. Este exact invers. Este un apel pentru implicare si bineinteles ca oricine ajuta merita aprecierea noastra.

 

Pudre concentrate naturale pentru smoothie-uri si shake-uri

August 18th, 2014

Am adus la suplimente.ro si cateva produse interesante, pudre concentrate din diverse plante sau alge, vitamine sau aminoacizi pentru a putea fi incluse usor in smoothie-uri si shake-uri.

powders-smoothies

Glucomananul are deja un “claim” aprobat de EFSA (Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentelor), pentru reducerea greutatii corporale (slabire). Este o fibra vegetala care actioneaza ca un gelifiant, incetinind asimilarea celorlalti nutrienti. Poate fi folosit in retete de “inghetata naturala” (in mod traditional salepul din inghetata turceasca are drept componenta principala glucomanan), budinci vegane etc.

Spirulina si clorela sunt binecunoscutele alge folosite ca surse de proteine, de fitonutrienti, antioxidanti si pentru curele de detoxifiere. Aceste pudre sunt organice si de o calitate garantata de cei peste 45 de ani de existenta ai firmei care le produce. Alaturi de sucul de orz verde sunt binevenite in diversele sucuri verzi sau chiar in preparate mai dense, shake-uri si biscuiti cruzi.

Pudra de maca, organica si concentrat 6:1 (deci nu este un simplu material vegetal sub forma de pudra ci un concentrat, de 6 ori mai puternic decat pudra de maca obisnuita), poate fi folosita ca energizant inainte de antrenament sau pentru stimularea refacerii, dupa antrenament. Bineinteles ca utilizarea cea mai frecventa ramane cresterea potentei si apetitului sexual.

Vitamina C tamponata, cu bioflavonoizi, macese si acerola este varianta pudra (cu asimilare rapida) a unuia dintre cele mai bine vandute suplimente de la Now Foods, vitamina C la 1000mg, tamponata, cu eliberare lenta.
Are un pret mai bun pe gramul de vitamina C si poate fi folosita amestecata in diverse tipuri de sucuri si shake-uri.

Alaturarea pudrei de Acai Berry (fructe cu efect antioxidant puternic) potenteaza efectele vitaminei C. Pudra de Acai organica este obtinuta prin liofilizare (uscare prin inghetare- freeze-dry), deci pastreaza foarte bine proprietatile fructului.

Riboza este un element important in refacerea ADN-ului si productia de energie. Este folosit ca supliment in afectiuni ce merg de la oboseala cronica la probleme cardiace si autoimune. Are efect hipogliceminant, deci trebuie consultat medicul de catre diabeticii sub tratament.

Toate acestea sunt suplimente nutritive si completeaza dieta, nu o inlocuiesc. Ele se folosesc individualizat, dupa o consultare a medicului sau dupa o informare prealabila.

Fat Burning by Kinga

August 14th, 2014

Programul de intrare in forma “Fat Burning by Kinga” continua si in 2014, adus la un nou nivel de Kinga Sebestyen, sub forma unui sistem de slabit rapid, usor si sanatos, in care participantele (si participantii) care se inscriu primesc un pachet complet: antrenamente, consiliere in nutritie de la Cristian Margarit (subsemnatul) si suplimente nutritive de cea mai buna calitate de la Now Foods.

afis-Fat-Burning-by-Kinga

Am fost alaturi de Kinga si Kangoo Jumps in ultimii 3 ani prin turneele de evenimente “Maraton spre sanatate” si “Maraton Fat Burning”, programe care au adus rezultate deosebite celor care au participat, de la slabiri de zeci de kilograme la schimarea carierei profesionale (multi instructori noi provin din randurile “clientilor”).

Pachetul de suplimente este:
L-carnitina lichida (1000mg/portie, 30 de portii) ajuta transportul grasimilor pentru a fi arse, fiind gasita natural in corpul nostru dar si in carne. Fiind un supliment extrem de sigur, il puteti folosi inainte de antrenament, dar si seara, inainte de culcare.

CLA 800mg, 90 gelule- acidul linoleic conjugat- este un tip special de grasime, furnizat de lactate si de anumite seminte. Numeroase studii stiintifice au aratat efectele benefice ale CLA in reducerea stratului de grasime si tonifierea musculaturii, chiar si atunci cand nu este urmat un regim alimentar sau nu se face sport. Rezultatele apar ceva mai lent (2-3 luni) dar sunt foarte stabile, mentinandu-se in timp.

Super Antioxidants -antioxidantii sunt importanti in lupta contra radicalilor liberi, atat a celor proveniti din alimentatia procesata (gratar, prajeli) cat si pentru refacerea de dupa antrenament. Folosind extracte de plante cu efect antioxidant obtinem si alte beneficii ale acestora: reducerea inflamatiei, controlul apetitului, detoxifierea, protectia si regenerarea ficatului.

Pentru a primi un ajutor suplimentar in diminuarea poftelor (daca in vacanta ne-am obisnuit cu alimente nesanatoase sau care ingrasa) putem folosi tot extracte de plante care au acest efect: Slimaluma este un extract dintr-o planta indiana folosita de milenii in acest scop. Asocierea cu ceai verde si yerba mate ajuta la cresterea nivelului energetic.

Va puteti inscrie pe www.fatburning.ro

Impresii de la Miscarea Face Bine by Dolce Sport, Mamaia, 9 august 2014

August 13th, 2014

Dupa 4 ani si 7 evenimente am avut parte de o inchidere apoteotica la Mamaia, cu Piateta Perla plina ochi de oameni care ne-au strigat sa continuam petrecerea chiar daca deja eram intr-o usoara intarziere fata de program.

Multumesc participantilor, instructorilor, sponsorilor si partenerilor (Dolce Sport, Aqua Carpatica, suplimente.ro, Pirifan & Rommac, HTC, Pure Jatomi Fitness), echipei de organizare pentru ca realizeaza aceasta legatura dintre oamenii deja pasionati de sport si cei care, in numar din ce in ce mai mare, vin catre sport.

Intotdeauna telefonul meu a fost deschis pentru cei care vor sa promoveze sportul si sanatatea, invitatia ca oricine poate sa ni se alature va ramane valabila.

program

Mai multe imagini, filme si comentarii pe www.getfit.ro

Miscarea Face Bine by Dolce Sport, Mamaia, 9 August

August 4th, 2014

Sambata, 9 august, in Piateta Perla din Mamaia ne adunam in al patrulea an si la al saptelea eveniment “Miscarea Face Bine by Dolce Sport” sa facem miscare in aer liber alaturi de peste 40 de instructori din tara si strainatate.

Intrarea este libera! Hidratarea este gratuita, din partea Aqua Carpatica! Se dau premii la fiecare clasa oferite de Romtelecom si Dolce Sport, suplimente.ro, HTC, Pirifan & Rommac!

Cover-Mamaia

Incepand cu 9 dimineata (veniti din timp pentru a prinde locuri) si pana la 9 seara vom face peste 12 tipuri de miscare, dupa urmatorul program:

Avem 5 zone de sport: Boot Camp (Ultimate Workout), Cycling (partener Pure Jatomi Fitness Maritimo), Nordic Walking, skandenberg + “scena mare” pentru fitness/aerobic.
Peste 30 de instructori si traineri principali + echipele lor.
La “cortul  medical” dr. Razvan Trascu va continua testarile gratuite pentru glicemie si evaluarile de indice de masa corporala si procent de grasime.
Programul poate avea mici modificari in functie de conditiile de moment (meteo, carnaval etc.):

9.00-9.30 Wake-up Functional cu Cristina Androne (Buzau)
9.30-10.00 Zumba cu echipa coordonata de Laura Bothar si Emil Iakabos (Sibiu, Ploiesti, Brasov, Medgidia, Constanta)
10.00-11.00 Kangoo Jumps – Fat Burning by Kinga cu Kinga Sebestyen, Lucian Pop si traineri din toata tara
11.00-12.00 Khai Bo cu Troy Dureh (UK) si Adrian Borozan (Bucuresti)
12.00-13.00 Steel Tonic cu Fernando Gorini (Argentina)
13.00-13.30 Zumba
13.30- 14.00 Total X30 cu Adriano (Bucuresti)
14.00-15.00 Khai Bo cu Troy Dureh (UK) si Adrian Borozan (Bucuresti)
15.00-15.30 Concurs de skandenberg (brat de fier), invitat special Radu Valahu.
15.30-16.00 Concurs Boot Camp Romania
16.00-16.30 X-Tempo cu Mihaela Opria si Marius Grancea (Brasov)
16.30-17.00 Functional Training cu Alex Valah (Bucuresti)
17.00-18.00 Khai Bo cu Troy Dureh si Adrian Borozan
18.00-19.00 Steel Combat cu Fernando Gorini
19.00-19.30 Freestyler cu Dina Ivanov (Constanta) Nicoleta Mocanu (Ploiesti) si Mihaela Opria (Brasov)
19.30-20.00 Rebound AAS cu Dana Boros (Bucuresti)
20.00-21.00 Zumba cu Laura Bothar, Emil Iakabos, Bianca Anton, Starlin “Pantera” Belen, Ana si Mihai Vlad

Storcator si blender Heinner

July 31st, 2014

Am primit spre testare un blender si un storcator (clasic) de la Heinner, astfel incat sa prezentam in perioada urmatoare mai multe retete cu sucuri, shake-uri, smoothie-uri, biscuiti, budinci si altele asemenea, crude sau gatite, preparate cu ajutorul lor.

Prima impresie: puternice, silentioase, usor de spalat. Atragatoare pentru copil, care acum vrea sa le folosim in fiecare zi.

Heinner storcator blender

Voi reveni cu feed-back si, desigur, cu retetele.

Heinner deruleaza de joi pana duminica  o campanie in magazinele partenere, unde vizitatorii pot degusta gratuit smoothies si sucuri proaspat stoarse, iar cei care se hotarasc sa cumpere unul dintre electrocasnicele participante la campanie intra in tombola, unde premiul cel mare este un weekend in doi la mare.

Lista magazinelor participante la aceasta campanie:  Carrefour Orhideea Bucuresti, Carrefour Colentina Bucuresti, Carrefour Brasov, Carrefour Constanta, Cora Lujerului Bucuresti, Cora Pantelimon Bucuresti, Cora Sun Plaza Bucuresti, Cora Cluj Napoca, Selgros Pantelimon Bucuresti, Selgros Brasov, Selgros Timisoara, Selgros Iasi.

Cateva detalii pe care le-am primit despre cele 2 aparate:

STORCATOR DE FRUCTE SI LEGUME ESSENTIAL MAX 1500DC - un storcator cu adevarat inteligent, care incorporeaza un display LCD pentru o folosire mai usoara. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, storcatorul ofera cinci trepte de viteza ideale pentru diferite fructe si legume, alaturi de un filtru de inox. Storcatorul beneficiaza si de un dispozitiv de siguranta confectionat din aluminiu si de un recipient care aduna pulpa. Recipientul pentru suc are 750 ml si include separator pentru spuma generata. Carcasa din inox face produsul durabil si usor de intretinut.

http://www.heinner.ro/produse/storcatoare-de-fructe/hpje-1500dc/storcator-de-fructe-si-legume-essential-max-1500dc

BLENDER DE MASA GREEN MIX 1300DC – un blender de masa cu trei nivele de putere, potrivit pe langa mixarea fructelor si pentru zdrobirea de gheata. Lamele sunt confectionate din inox, astfel intretinerea aparatului este cat se poate de usoara. Piesele de cea mai buna calitate asigura o perioada de functionare extinsa. Butoanele luminoase ofera un mai bun control al blenderului.

http://www.heinner.ro/produse/preparare-alimente/hpbl-1300dc/blender-de-masa-green-mix-1300dc

Produsele genereaza un nivel de zgomot redus in timpul functionarii, de doar 85 dB.

Produsele Heinner beneficiaza si de un sistem de garantie inovator: PICKUP & RETURN. Astfel, oriunde te afli in tara, daca intampini probleme cu produsul tau, acesta va fi preluat de Heinner prin curier rapid si returnat la fel de simplu la usa ta, gratuit, pe toata perioada de garantie a produsului. Perioada de garantie pentru fiecare produs Heinner este de 3 ani.