rss

Seminar de nutritie, 10 iulie, Brasov

July 2nd, 2015

Pe 10 iulie, incepand cu orele 18.00 voi fi in Brasov, la Belaqva spa and wellness pentru un seminar de nutritie.
Vom discuta despre dieta de vara, selectia si prepararea alimentelor.
Inscrieri si informatii la Marius Grancea: 0743794150
Detalii in  event-ul de facebook.

belaqva

 

Get Fit cu Cristian Margarit la Tananana Radio, sambata, ora 12.00

June 26th, 2015

Ca in fiecare sambata de la ora 12.00, la radio Tananana (92.7 in Bucuresti, fostul Activ eFeM) discutam despre sanatate, nutritie si sport.
In aceasta editie avem apa plata cu lamaie si apa minerala, desfiintam un mit nutritional, invatam sa gatim inteligent legumele, noile recomandari pentru aportul de colesterol, arderea caloriilor prin activitatile zilnice si urcatul scarilor.

tananana

Stirea este ca autoritatile japoneze au “ridicat embargoul” pe colesterol, admitand ca nu exista dovezi stiintifice privind pericolul prezentat de un aport mare de colesterol alimentar. Deci ai putea manca oricate galbenusuri, slanini, fructe de mare, unt… cel putin teoretic. Practic este foarte important sa ramai la alimente de calitate, preparate corect si sa ai grija la aportul total de calorii. In SUA se intampla acelasi lucru.

Singurele grasimi care acum raman pe lista ca “rele” pentru inima si vasele de sange sunt “grasimile saturate” (pe care multi le confunda cu “grasimile animale” desi avem grasimi saturate vegetale si desi in grasimile animale intalnim inclusiv acizi grasi polinesaturati).
In conditiile in care sunt si grasimi vegetale nesaturate (acidul erucic) dovedite deja ca daunatoare, e clar ca si “ultima reduta” (grasimile saturate ca dusman al vaselor de sange) va cadea cat de curand iar testele genetice vor fi cele care ne vor da indicatii despre ce este bine sau nu sa mancam.

 

 

Brasov, 11 iulie- Miscarea Face Bine by Dolce Sport

June 24th, 2015

Miscarea-Face-Bine-2015

Cea mai mare ora de sport, din seria “Miscarea Face Bine by Dolce Sport” continua.

Sambata, 11 iulie, ne vedem la Brasov, in Piata Sfatului, de la 9 dimineata la 9 seara cu diverse clase de sport, intrarea libera. Avem in program Steel Programs, Kangoo Jumps, Zumba, Functional Training, TRX, Khai Bo, Onekor, Real Ryder, Boot Camp, Gravity si multe altele.

Hidratarea este asigurata gratuit de Aqua Carpatica iar Eisberg Romania este alaturi de noi cu salate proaspete si sanatoase.

Premii nenumarate de la Telekom (genti si accesorii sportive). In curand si programul complet al claselor!

Dati Joing isi urmariti eventul de facebook.

Salata cu spanac, branza de capra si rosii

June 18th, 2015

O reteta clasica de “branza cu rosii”, la care adaugam niste spanac pentru un aport suplimentar de fibre si vitamine.
Gasiti ingredientele si explicatiile in sectiunea de retete pe getfit.ro

spinach-cheese-olives-cherry-tomatoes

Aceste salate sunt facute cu sprijinul Eisberg Romania, furnizorul meu de salate la punga, spalate, proaspete si de calitate constanta. Dupa gust si textura, economia de timp consider ca este un avantaj major.
Mai multe retete puteti gasi si pe www.iubescsalatele.ro

Noile preturi la Getfit Shop

June 12th, 2015

In urma scaderii TVA la produsele alimentare am ajustat si noi preturile la Getfit Shop, dupa cum ne-a permis situatia concreta. Ieftinirea a venit cu o usoara intarziere, cauzata de motive tehnice.

La o parte dintre produse a trebuit sa ajustam mai putin pentru a putea tine suplimentele respective pe raft, in conditiile in care preturile crescusera in trecut mai putin decat pierduse leul in fata dolarului american (valuta in care sunt platite produsele).
In acest moment inca exista in magazin suplimente nutritive al caror adaos este minim, chiar sub 10%, in conditiile in care noi platim taxele in avans si toata activitatea este fiscalizata.

Per total avem cele mai mici preturi la Now Foods din toata Europa, cu toate taxele platite.
Getfit Shop este distribuitor exclusiv al produselor Now Foods in Romania inca din 2009, orice alt comerciant lucrand la limita legii sau chiar dincolo de ea. Putem colabora cu distribuitori legali in conditiile in care se respecta niste reguli de bun simt.

plantprotein

Suplimentele Now Foods sunt distribuite in Romania exclusiv prin Getfit Shop si pot fi comandate pe www.suplimente.ro

Cu Benny Adegbuyi la Glory 22

June 11th, 2015

Glory-22
L-am insotit ca parte a echipei tehnice pe Benjamin Adegbuyi (Benny), la gala de kickboxing Glory 22, la Lille, Franta, pentru un meci foarte important, in joc fiind centura la categoria grea, impotriva olandezului Rico Verhoeven, detinatotul titului.

Dupa cum stim, am pierdut la puncte, dupa 5 reprize dure, in care Benny a pornit bine, dar pana la urma a cedat in fata jocului adversarului. Noi am mers la victorie si argumentele de tip “am pierdut varful de forma prins cu o luna inainte pentru un meci de trei reprize, care s-a anulat” nu cred ca merita puse pe tapet. La fel cum nu are rost sa mentionam ca un alt mare sportiv roman a pierdut de doua ori impotriva aceluiasi adversar. Cine este implicat in sportul de performanta stie ce inseamna o schimbare de la 3 la 5 reprize in decurs de cateva saptamani, basca schimbarea adversarului si vreo 3-4 lovituri sub centura, de data asta la propriu. Iar cine s-a uitat la meci a putut vedea ca nu a fost “gazul”, cum am vazut comendandu-se pe net, in repriza a 5-a Benny fiind suficient de fresh incat sa se lupte din nou de la egal la egal.

Vom continua pregatirea, mai inteligent, mai intens, cu mai multa disciplina si sunt sigur ca acea centura va veni in Romania.

Multumim tuturor pentru sustinere!

Salate Eisberg la Miscarea Face Bine

June 4th, 2015

Cei care dau check-in la “Miscarea face bine by Dolce Sport”, sambata, 6 iunie, Parcul Mogosoaia si se prezinta la cortul Eisberg cu  “share” la “event”-ul de pe facebook primesc o salata cadou, in limita a 100 de salate care sunt disponibile.

Cele doua tipuri de salate sunt:

Salata “Caesar”: salata romaine, cherry, parmesan, crutoane, dressing Caesar.

salata-caesar-eisberg

Salata Caesar de la Eisberg, la Miscarea Face Bine by Dolce Sport, sambata, 6 iunie, Parcul Mogosoaia

 

Salata de Primavara: salata endivia, radicchio, rucola, cherry, mozzarella, masline, balsamic.

salata-primavara-eisberg

Salata de primavara de la Eisberg la Miscarea Face Bine by Dolce Sport, sambata, 6 iunie, Parcul Mogosoaia

 

 

Cupa Hagi Danone la fotbal

June 2nd, 2015

In cadrul Cupei Hagi Danone la fotbal (copii cu varste intre 10 si 12 ani) am sustinut doua prezentari despre iaurt, cu beneficiile salate, in special pentru cei care sunt in crestere si/sau fac sport.

cupa-hagi-danone-margarit

E o reala placere pentru mine sa contribui la educatia nutritionala a copiilor, pentru ca talentul si munca trebuie dublate si de o alimentatie sanatoasa, pentru a putea sustine performanta pe termen lung si a permite o dezvoltare buna, fizica si intelectuala.

Astazi, de la 12.00 la Tananana Radio

May 30th, 2015

Discutam, ca in fiecare sambata, de la ora 12.00 la Tananana Radio (92.7FM in Bucuresti) despre subiecte interesante legate de nutritie, sport si sanatate:
Laptele de vaca este bun pentru oameni? Ce alte tipuri de lapte putem consuma?
Se poate slabi cu fructe? Ce e bine sa mancam vara?
tananana

 

 

Programul “Miscarea face bine” by Dolce Sport, 6 iunie, Mogosoaia

May 29th, 2015

Gasiti programul in articolul de pe getfit.ro, alaturi de metodele prin care puteti castiga premii (genti de antrenament, salate, suplimente nutritive).
Evenimentul se va desfasura in Parcul Mogosoaia, sambata, 6 iunie.
Urmatoarele din acest an vor fi pe 11 iulie la Brasov si pe 1 august la Mamaia.

“Cea mai mare ora de sport” este un eveniment sub egida campaniei Miscarea face bine by Dolce Sport, sustinuta de Telekom Romania.
Aqua Carpatica ne asigura in mod gratuit hidratarea, ca in fiecare an.

Cei care dau share eventului de pe facebook primesc (in limita stocului disponibil) genti de antrenament, salate, alte premii.

 

Miscarea-Face-Bine-2015