Inainte sa stim ca sunt un fel de blog-uri le-am numit “jurnale personale”, vedeti experienta altora ca voi, intinsa pe cativa ani. Mai sunt si steroizi, mai sunt si esecuri… dar ele fac parte din viata, nu are rost sa ne ascundem dupa deget.
http://www.getfit.ro/forum/forumdisplay.php?s=24fbafb2265930bddf172af823c10531&forumid=26
Aud asta de prea multe ori… de mult prea multe ori… si nu de la tipi care au o dieta si un program de antrenament puse la punct. Ei vin sa cumpere suplimente. Prafuri. Pastile. Au auzit ca ele sunt “secretul” pentru a arata bine.
Nu baieti, nu veti creste prea mari. De fapt nu veti creste mai deloc.
Cresterea musculara implica antrenament, dieta, odihna, suplimente… si ani de zile de munca.
Nu s-a trezit nimeni intr-o buna dimineata cu bluza de la pijama rupta de bicepsul crescut peste noapte. Si masa musculara creste atat de incet incat presupunand prin absurd ca la un moment dat esti prea mare problema se va rezolva oricum de la sine prin reducerea intensitatii antrenamentelor.
Deci: 4 mese pe zi(fara junk si fast food), 3-4 antrenamente pe saptamana si cel putin 8 ore de somn. Apoi putem discuta de suplimente si de cum sa nu cresti mai mare decat vrei.
Cu cativa ani in urma la vechiul GetFit Shop 1(momentan este in renovare, ii vom face o lansare speciala), PowerTweety(acum un tanar de succes) si Alina Popa(campioana europeana la culturism)
Si ca sa ne lamurim putin si cu suplimentele… pe Dragos Popescu(multiplu campion national la culturism) il tineau aceste suplimente aproximativ o luna…
World Class este o retea de sali “de lux”, asociata hotelurilor de 4 si 5 stele, in Bucuresti au la Mariott si la Hotel Bucuresti, avantajele fiind in primul rand date de aparatura Hammer si Nautilus.
Cu Betty….
Si dupa un antrenament cu Razvan, mie mi se pare ca cea mai buna forma a prins-o cand am colaborat atat pe partea de antrenament cat si pe dieta.
Eros Show este singurul eveniment care surprinde o latura mai ascunsa a vietii noastre… sex-shop-uri, case de productie de filme erotice, lenjerie, diverse accesorii… si noi, cu cateva produse naturale pentru cresterea potentei sexuale(Tribulus, Yohimbe).
https://www.suplimente.ro/testosteron-si-potenta-sexuala/
Cu participantele la Miss World Romania 2006, una dintre ele a castigat locul 2 la concursul international. Am tinut cu ele cateva seminarii pe nutritie sanatoasa si cateva antrenamente in sala.
Am adaptat informatiile obiectivelor si nivelului de cunostinte pe care le aveau.
Petre Memete este campion al Australiei la Bodybuilding si patronul unei firme de suplimente nutritive de acolo. Am avut multe de invatat de la el.
Tot atunci, Viorel Ristea(R.I.P) si Ionut Iana(aka “The Bear”), prinsi cu pantalonii in vine, mai mult sau mai putin.
Azi am avut la Euforia inca o aparitie TV…. pentru prima data am avut emotii… bineinteles, nu stiam ce mi se pregateste.
Am prezentat progresele cazului “Florentza”, tanara pe care o ajutam sa slabeasca, suntem multumiti si cred ca am facut o figura buna.
Insa mi se pregatea altceva… “concurenta” a aparut in emisiune cu un caz “prefabricat”, concurenta care recomanda paste si soia… despre paste stim cu totii, dar soia abia acum a fost “condamnata” in mod oficial ca un aliment ce creste riscul de cancer, fitoestrogenii din soia se pare ca provoaca aparitia si dezvoltarea accelerata a celulelor canceroase.
Edit 2013: Florenta a slabit 20kg in 20 de saptamani (primele 10 mai repede) cu o dieta keto sanatoasa, cu alcalinizarea corpului in conditii de cetoza (ceea ce pare o contradictie, dar noi am demonstrat cu analizele medicale ca se poate).
Cazul a fost preluat in direct, fara nicio pregatire prealabila si exista inregistrarile atat din prima emisiune cat si din cea in care s-a aratat transformarea.
Eu am pus si pun accentul pe sanatate, nu ma intereseaza slabirile rapide, pentru ca ele au parte de efecte negative serioase. Ma intereseaza rezultatele stabile si sigure.
proteine, grasimi sanatoase, vitamine, minerale, fibre…
Pe Alex Gavan ar trebui sa il stiti, am inceput pregatirea pentru urmatoarea ascensiune: dieta, antrenamente in sala de forta, cardio, Pilates.
