Arhiva lunii iulie 2007

Insound in Buzau :)

Cristian Margarit Publicat în de 1

Am reluat calatoriile prin tara, de data asta alaturi de Insound, o trupa noua, cu un “sound” diferit.
Spre seara tot Buzaul se adunase in piata, urmau Anna Lesko, Akcent, Simplu, Directia 5.
Prezentator: Mihaaaaai Mitoseruuuuuu!!!
singing.jpg

M-am bucurat sa ii revad si pe Sorin, Adi si Marius(sunt obisnuiti ai salilor de fitness si clienti vechi). Aici Dee si Sorin.
deesorin.jpg
Mito era dezamagit ca nu se poate tine de dieta si antrenamente in aceasta perioada(care dupa spusele lui nu prea se termina niciodata):
mito.jpg

Si pentru curiosi, Dee arata asa bine fara sa fi “lucrat” eu la ea… desi asta nu ar fi neaparat un lucru rau:
deeeating.jpg

Tonul a ajuns la Carmin iar puiul cu legume se vede clar unde ajunge.

Am si niste poze cu Anna Lesko, dar le-am ratacit pe undeva.

La pachet…

Cristian Margarit Publicat în de 7

Din nou despre pachetel… ce luam cu noi atunci cand nu stim exact cand si unde vom manca?

Urma o excursie la Buzau(va povestesc si despre asta mai incolo) si am pregatit 3 feluri de mancare:
1. ton in ulei cu capere(nu mai aveam lamai)
2. branza, ou, masline, pesto(de la Gregory’s)
3. piept de pui la cuptor cu legume chinezesti(facute de mine… )
Am mai luat aprox. 250g de nuci, o cutie de smantana fermentata de 300g si un baton Protein Diet de la Optimum Nutrition.
Evident, apa nu lipsea din ecuatie.
Totul merge la congelator si apoi in gentutza.

sufertas.jpg

Cat mai arata termometrul?

Cristian Margarit Publicat în de  

Probabil ca ar trebui lansat un concurs cu tema asta si recordurile rasplatite cu apa plata, turnata incap, in timp ce stam la semafoare pe bulevardele supraaglomerate ale Capitalei.
Sau poate ar trebui sa ne mutam cu totii in cutia meteo, unde temperatura e mai suportabila decat in oras sau in casele noastre.
Oricum, efectul psihic e important… e mai usor sa rezisti la 50 de grade atunci cand ti se spune ca sunt doar 35.
Am vazut si 49 de grade pe termometrul masinii, chiar si in Poiana erau 31-32 de grade, la umbra.
Aici deja eram dincolo de Ploiesti.
temperature.jpg

Cum ne mai racorim?

Cristian Margarit Publicat în de  

Desi este mai bine sa bem lichde la temperatura camerei(haha, cate grade or fi in camera?) din cand in cand merge si o tratatie mai rece.
Am ales fructe de padure congelate, cu zeama de lamaie, sunt foarte racoritoare si contin putini carbohidrati.
In mod normal le amestec cu putina smantana fermentata si proteina de zer(dau doar cu proteina de zer dupa antrenament).
Pe keto e important sa mancam atat proteine cat si grasimi, la fiecare masa.
Chiar si excesul de proteine(aminoacizi) poate da un raspuns insulinic care sa modifice metabolismul de pe “fat burning mode” pe “fat storing mode”. Este nevoie de timp sa isi revina, timp care este practic pierdut daca vrei sa slabesti.
De aceea, la intrebarea “pot sa mananc alimentul X, care este interzis pe dieta?” raspunsul este DA, poti sa il mananci, doar ca nu vei mai slabi. Este o problema de alegere.
Este mai important sa iti satisfaci o pofta sau este mai important sa te tii de program si sa te bucuri de rezultate peste cateva luni? Fiecare trebuie sa isi raspunda la aceasta intrebare.

frozenfruit.jpg

Eveniment Nivea

Cristian Margarit Publicat în de 8

Cori a prezentat cateva exercitii de respiratie, pentru oxigenarea creierului.
In general, statul la birou modifica pozitia umerilor, plamanii sunt apasati si nu se foloseste toata capacitatea pentru oxigenarea sangeului. De asemenea, muschii gatului devin incordati, reducand circulatia sangelui spre si de la creier.
Oamenii care vor sa dea randament optim la job… trebuie sa respire corect si sa aiba o postura corespunzatoare.
nivea.jpg

Liniste…

Cristian Margarit Publicat în de  

Se pare ca mai toata lumea a plecat la mare… sper sa nu se intample acelasi lucru si la intalnirea membrilor GetFit din August, va fi anuntata totusi din timp si pregatim un eveniment special.
Discutiile au fost interesante si racoroase.
shop.jpg

Sambata, 21 Iulie voi fi la GetFit Shop 1

Cristian Margarit Publicat în de 1

Avand in vedere ca baietii sunt plecati prin concedii maine voi fi la magazin, intre orele 12.00 si 16.00.
Sunt invitati cu aceasta ocazie si cei care imi promit de ceva vreme din spatele monitorului ca imi vor face diverse lucruri, care ma injura si ma jignesc din spatele monitorului. Din pacate  mama nu va putea fi prezenta, dar o sa ii transmit si ei dorintele voastre, bineinteles daca va veti putea exprima destul de clar.
harta.gif

Adresa este Str. Cuza Voda nr. 28, Sector 4, Bucuresti.
Strada este paralela cu bulevardul Dimitrie Cantemir.
Cum ajungi: din zona fostului restaurant Budapesta(intre Unirii si Tineretului), mergeti spre pasajul Marasesti(strada este ok acum) si a doua la dreapta.
La prima intersectie mare este si magazinul, vis-a-vis de noul sediu BGS.
Alte puncte de reper: restaurantul Thalia, Camera de Comert si Industrie, statia de metrou Timpuri Noi, clinica Sanador, liceul Ion Creanga si Sectia 14 de Politie. Este si un club de strip tease in zona, dar nu stiu cum se numeste.

Shake-urile de proteine vor fi din partea casei, la fel si informatiile “de culise” despre diverse suplimente. Rafturile sunt pline, deci va puteti face plinul de suplimente cu 10% reducere.

Vom emite si in direct pe Yahoo! Messenger, id: getfitshop.
 

INSOUND s-au calificat in finala TOP MEGAHIT

Cristian Margarit Publicat în de  

Concursul de la TVR realizat de Vali Barbulescu are deja primii finalisti pentru septembrie: INSOUND.
Cred ca si Rufus e bucuros, chiar daca nu scapam de mobil nici in parc.
dee.jpg

Nutritie in trafic

Cristian Margarit Publicat în de 2

Nu, nu este vorba despre muzica electronica, doar de alimentele si suplimentele pe care le am cu mine in masina tot timpul.
migdale, fistic crud- grasimi, proteine, fibre, vitamine si minerale
ton in ulei- proteine, grasime
branza grasa-proteine, grasime, calciu
Cuts II- cel mai bun lipotropic de pe piata.
ALC- o forma de carnitina cu efecte remarcabile, nu doar pentru slabire si energie.
A… am reintrat pe “keto”. In catev zile o sa va prezint si testul de urina.

papa.jpg

Maine… love on the run!

Si ceva de mancare… porc.

Cristian Margarit Publicat în de 4

Muschiul de porc poate fi chiar mai slab decat puiul umflat cu estrogeni.
Carnea mai inchisa la culoare e vita.
Nu mananc totul la o masa, ci gust din ea din cand in cand de-a lungul a cateva ore. Ce sa-i faci… avantajele de a lucra de acasa.
Desi in mod normal evit condimentele “prefabricate”, mustarul asta este cat de cat ok si ajuta carnea sa alunece mai usor.
Legumele congelate si porumbul merg ok. Nu am putut manca disociat in perioada de “medium carb”, totusi nu au aparut efecte negative vizibile.
pork.jpg