↓
 

Cristian Margarit

Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport

Cristian Margarit
Citeste in primul rand aici! Cine este Cristi Margarit? Cristian Margarit Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport
Antet Mobil
 
 
  • Cine este Cristi Margarit?
  • Consultanta
  • 7Minutes
  • Amintiri
  • Biz
  • Ce mancam?
  • Citadin
  • Dieta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Good Food
  • Jurnalul meu
  • Parerea mea despre…
  • Prezentari
  • Prieteni
  • Recomandari
    • AGH
  • Sanatate
  • Sex
  • Sport
  • Steroizi si doping
  • Suplimente
  • Tips&Tricks
  • Turism culinar
  • Unde mancam?
RSS-icon
Acasa » Arhive pentru: februarie 2008

Arhiva lunii februarie 2008

Navigare articole

1 2 3 >>

1 Martie 2008, Baratiei 35, orele 23.00- petrecere surpriza de ziua mea

Cristian Margarit Publicat în 29 februarie, 2008 de CristiM29 februarie, 2008 31

Din pacate(sau din fericire) am aflat despre petrecerea surpriza de ziua mea… sambata, 1 Martie 2008, voi implini 29 de anisori. Pesti cu ascendent in Taur, dupa ultimele descoperiri astrologice.
Deci, daca vrei sa vii la petrecere, indiferent daca ne-am cunoscut pana acum sau nu… feel free.
Am cateva agende imense, deci daca citesti acest mesaj considera-te automat invitat(a), pentru ca efectiv nu am timpul fizic sa sun pe toata lumea.
Pentru fete: prietenii mei si invitatii sunt frumosi, seriosi, cu simtul umorului. Aveti de unde alege.
Ma gandeam chiar sa denumim petrecerea “Cupidon Party”, cu subsemnatul in rolul principal.

Zilele astea e mult de lucru asa ca ne vom revedea samabata seara(in persoana) sau luni dimineata( aici pe blog).

Publicat în Jurnalul meu | 31 Răspunsuri

Cori in Tabu

Cristian Margarit Publicat în 28 februarie, 2008 de CristiM28 februarie, 2008 11

tabucover.jpg
Foto: Cosmin Bumbut
spread.jpg

O sa o felicit pe Cori si, cum mi-au murit laudatorii, o sa ma felicit si pe mine.
Iata ca dupa vreo 5 ani de munca in transee(avand langa mine oamenii pasionati de sport de pe www.getfit.ro ) si vreo doi ani de lupta la baioneta(avand langa mine cea mai puternica femeie pe care am cunoscut-o vreodata- in afara de mama, bineinteles), am inceput sa avem si arme mai puternice.
Avem ocazia sa lucram cu oameni deosebit(carora le multumim) si sa spunem si cateva cuvinte despre noi, ca oameni.
Vreau sa multumesc pe aceasta cale celor care au avut incredere in noi inca de la inceput.
Nu as vrea sa fie cineva nedreptatit, dar o voi mentiona pe Izabela Vasile, de la Fit and Form. www.fitform.ro

Iata si o “poanta” de acum 2 ani:
stencil.jpg
Cineva a dat niste stencil-uri prin Bucuresti cu logo-ul GetFit Gym… a facut ceva valuri atunci(ca e urat, ca nu e “arta” etc.) si vad ca mai apare si azi(din greseala) in printul de la Radio 21… hehe. Publicitate gratis.
printradio21.jpg

Publicat în Biz | 11 Răspunsuri

Pills

Cristian Margarit Publicat în 27 februarie, 2008 de CristiM13 februarie, 2011 9

Acest articol se refera la droguri de mare risc(amfetamine), folosirea lor nu numai ca va poate distruge sanatatea (fizica si mentala) sau viata, dar va pot trimite si la inchisoare.
Nu va atingeti de asa ceva. Pana si posesia sau consumul sunt ilegale, nu mai vorbim de trafic. Pedepsele sunt uriase.

pills.jpg

Va intrebati poate ce cauta un astfel de mesaj pe un blog despre sanatate si sport.
Este un semnal de alarma si o cale de informare pentru cei tentati sau care deja folosesc. Sunt mai multi decat isi imagineaza oricine.

Ce sunt pastilele?

Sunt combinatii de amfetamine si alte droguri, sub forma de pastila.
Pot fi gasite sun diferite denumiri: extasy, extacy, pills, X si cate si mai cate.

Ce contin?

Nimeni nu stie exact(probabil nici cei care le fabrica). Faptul ca sunt ilegale face ca producatorii sa foloseasca diverse ingrediente, de la MDMA la LSD si de la heroina la efedrina, cofeina si alte ingrediente mai inofensive. De asemenea, pot contine si diverse otravuri, cum ar fi stricnina.
Dozele sunt variabile de la un lot la altul si de la un tip la altul.
Deci nu ai nici un fel de control in legatura cu ce iei de fapt.
Pe pastile exista diverse simboluri, pentru a fi recunoscute de catre consumatori. Un fel de logo-uri, imprumutate in general de la produse foarte cunoscute; Mitsubishi, Rolex, Pokemoni, Ferrari, Apple, Adidas, Nike etc.  sau chiar inimioare sau alte elemente grafice, incercand sa te trimita cu gandul la ce vei simti cand vei lua pastila.
De multe ori, dupa un log “valabil”, se lanseaza si un alt lot sau o copie care nu contine ce trebuie.
In Romania ajung de obicei pastile de proasta calitate, scumpe si cu ingrediente dubioase.

La ce sunt bune?

In trecut, amfetaminele au fost folosite in scopuri medicale diverse, de la tratarea depresiei, problemelor de cuplu pana la slabire si mentinerea starii de veghe la soldati.
In timp, efectele secundare, potentialul de abuz si cel distructiv asupra sanatatii(in special psihice) au facut ca ele sa fie scoase in afara legii.
In ultimii ani(vreo 25), pastilele sunt folosite pentru distractie la club sau la petreceri. Intr-o masura mai mica sunt folosite si de catre artisti(pentru inspiratie) sau pentru cresterea senzatiilor in timpul actului sexual.
Senzatia nu poate fi descrisa din doua motive:
1. este ilegal sa descrii efectele pozitive ale drogurilor, pentru ca se considera “instigare la consum”
2. experienta este subiectiva si greu de reprodus verbal.

Efectele negative:

Fiecare dintre componente are efectele sale negative. O sa lasam la o parte contaminantii(alte droguri sau substante toxice) si o sa ramanem doar la amfetamine(in special MDMA).
O sa le pun in ordinea considerata de mine cea mai relevanta:

0. Dependenta si abuzul. Datorita senzatiilor date de drog vei fi tentat sa folosesti din nou. Nu o face. Abia dupa cateva luni(sau poate niciodata) creierul tau poate indura o noua doza, nicidecum dupa cateva ore sau zile.
1. Efectul neurotoxic. Iti omori pur si simplu neuronii, anumite zone din creier fiind afectate pentru totdeauna.
2. Depresia. Dupa senzatia initiala(cateva ore) apare depresia. Creierul a fost afectat de avalansa de neurotranmitatori si rezervele sunt minime. De asemenea, receptorii sunt distrusi. Efectul nu apare imediat la intensitate maxima, ci cu o intarziere de cateva zile. Cei care au folosit descriu aceasta senzatie ca pe ceva groaznic. Exista si cazuri de sinucidere la cei predispusi.
3. Alte tulburari de ordin psihologic, date atat de substanta in sine cat si de anturaj, modul de viata, problemele care apar in viata de zi cu zi. Va fi greu sa gasesti satisfactie in activitatile curente dupa ce ai fost in Rai pentru cateva ore.
4. Subnutritia, malnutritia. Amfetaminele au un efect anorexigen: taie pofta de mancare. In acelasi timp dau energie. O energie falsa, bineinteles. In acest timp, vei fi tentat sa nu mai mananci sau sa mananci doar porcarii, din cand in cand(eventual pentru a depasi depresia).
5. In secundar, exista o gama uriasa de efecte negative de la impotenta la crampe musculare si de la dureri de cap la cearcane.

Din pacate, companiile farmaceutice au dezvoltat si o gama de “medicamente” bazate tot pe amfetamine. Abuzul acestor medicamente(mai ales ca se face pe perioade foarte lungi de timp, fara pauza) poate duce la efecte negative asemanatoare cu ale drogurilor.
Din pacate sunt medici care le recomanda fara a avertiza asupra efectelor secundare, fiind platiti de aceste companii farmaceutice, intr-un fel sau altul.

Daca totusi ai hotarat sa iei asa ceva, trebuie sa stii ca poti face si lucruri bune pentru tine:


0. Nu le combina cu alcool, cofeina, alte droguri. Efectele pot fi devastatoare, chiar letale. Adica poti sa mori.
1. Bea apa cu masura. Hipertermia(cresterea temperaturii corpului) si deshidratarea sunt dusmanii cei mai de temut. Pastilele sunt folosite in general la petreceri unde este cald si corpul nu se mai poate raci. La fel de periculos este sa bei prea multa apa. Amfetaminele pot creste tensiunea. Acest lucru, combinat cu excesul de apa si efortul fizic duce iarasi la un stress foarte mare asupra sistemului circulator.
2. Protejeaza-te. Dupa cum se stie, amfetaminele au efect neurotoxic. Adica omoara neuronii. Acest lucru se intampla in special prin stress-ul oxidativ pus pe neuroni de metabolitii substantele respective sau chiar de neurotransmitatorii proprii, eliberati in cantitati enorme.
Vitamina C si magneziul sunt primele pe lista, usor de gasit si folosit.
ALA(acidul alfa lipoic)+ALC(acetyl-l-carnitina) este considerata o combinatie antioxidanta excelenta pentru sistemul nervos. Le poti gasi si la GetFit Shop sau pe www.suplimente.ro
3. Ajuta refacerea.
Somnul si hrana sanatoasa sunt pe primul plan.
Semintele de Griffonia Simplicifolia contin 5-HTP, un precursor al serotoninei. Acest supliment iti  poate reface rezervele epuizate din acest neurotranmitator. Depresia va fi redusa si iti poti relua viata mai repede.
4. Tine o dieta sanatoasa, bogata in nutrienti esentiali: proteine de calitate, grasimi esentiale(in special omega 3), vitamine, minerale, fibre.

Sunt si oameni care pot folosi aceste pastile ocazional, in diverse scopuri. Oameni puternici, care raman “in control”. Pentru majoritatea insa, deznodamantul este mai putin placut: apar dependenta, tulburarile psihice, problemele de sanatate.

Cel mai bine este sa mergi la psiholog si la medic. Exista metode si solutii prin care poti renunta la drog si a-ti continua viata.
Nu te amagi cu ideea ca nu esti dependent, pentru ca dependenta se instaleaza fara sa iti dai seama. Cand realizezi, poate sa fie prea tarziu.
Poti ajunge ca mama lui Harry Goldfarb din “Requiem for a dream”.

Stay safe!

Publicat în Sanatate | Etichete extasy, pastile | 9 Răspunsuri

Tira mi su!

Cristian Margarit Publicat în 27 februarie, 2008 de CristiM30 noiembrie, 2008 1

tiramisu.jpg
Stim, zaharul este toxic, da dependenta, e cancerigen, asocierea cu grasimi duce la probleme ale ficatului ingrasare… dar va doresc si voua sa mancati cate o prajitura de fiecare data cand vi se intampla ce mi s-a intamplat mie ieri. Un al doilea mare pas inainte in activitatea noastra.

La “main course” am mancat dorada la cuptor cu legume si masline. Delicios:
dorada.jpg

Daca ajungeti in Sibiu, va recomand un restaurant cu specific italian: Fellini. Meniul este bogat, sunt sigur ca la partea de mancare nu veti avea probleme. La partea de “desert”… nu ratati Tiramisu.

Publicat în Dieta | Etichete Dieta, reteta, tiramisu | 1 Răspuns

Somn usor!

Cristian Margarit Publicat în 25 februarie, 2008 de CristiM30 octombrie, 2008 11

De cate ori pierzi noptile? O intrebare buna de luni dimineata.
Iata ce au raspuns membrii http://forum.getfit.ro 

O data pe luna sau mai rar   39.01%
O data la 2 saptamani    16.31%
O data pe saptamana    17.73%
De 2 ori pe saptamana sau mai des    26.95%

Eu unul nu pierd noptile, dar ma culc foarte tarziu. Practic tot programul meu este decalat astfel incat am cele 8-9 ore de somn… dar mai mult ziua.
Dupa cum se stie, cel mai bun somn este cel cand soarele este sub orizont.
Totusi, chiar si pentru insomniaci exista cateva trucuri care pot fi folosite pentru a adormi mai repede sau pentru a asigura un somn cat de cat odihnitor:

1. Stilul de viata. Sunt cateva lucruri de evitat in a doua parte a zilei atunci cand vrei ca somnul sa fie odihnitor si refacerea ta fizica/psihica sa fie optima: cafeaua, tutunul, televizorul, calculatorul,
Foloseste timpul liber pentru odihna activa(de preferinta in aer liber), nu pentru a-ti stressa sistemul nervos cu alcool, navigand pe Internet sau privind meciuri de Wrestling la TV. Lasa grijile la serviciu.
Dormitorul trebuie sa fie linistit si intunecos. Foloseste perdele inchise la culoare si/sau dopuri speciale pentru urechi daca este nevoie.

2. Dieta. Eu si oamenii care au tinut o dieta low-carb(keto/anabolica/Atkins) am observat o imbunatatire a somnului, odihna buna intr-un timp mai scurt, energie mai mare in timpul zilei.
Evita condimentele in a doua parte a zilei. Evita cantiatile mari de lichide baute seara.

3. Suplimentele nutritive.
Foarte utile pentru imbunatirea somnlui sunt: ZMA, Glutamina, acizii grasi omega 3.
Melatonina este de fapt un hormon, are o serie de efecte secundare negative si ar trebui folosita cu masura.

Deci data viitoare cand ti se pare greu sa incepi o zi de luni fara cafea… stii ce ai de facut, inca de vineri.
Spor la treaba si o saptamana buna tuturor!

Publicat în Sanatate | Etichete insomnii, nopti, odihna, pierdute, somn | 11 Răspunsuri

Botox

Cristian Margarit Publicat în 22 februarie, 2008 de CristiM13 decembrie, 2008 3

Va aduceti aminte de Tom Cruise in Minority Report?
La un moment dat isi face o injectie in barbie pentru a-si schimba fizionomia. Practic fata i se stramba, fiecare muschi tragand trasaturile intr-o anumita directie.

Ce este Botox?
Este o toxina care paralizeaza muschii, impiedicand transmiterea semnalului nervos. Asta pentru efectul cosmetic. Muschii mimicii fiind relaxati permanent, pielea ramane si ea dreapta. Fata pare odihnita, ridurile dispar.
Astea sunt vestile bune.
Vestile mai putin bune:
1. efectul se pierde in timp si este nevoie de noi injectii
2. cand efectul se pierde muschii incep sa se contracte in mod diferit(stanga-dreapta) si nu mai poti reveni la normal, este nevoie de o noua injectie pentru a-i paraliza 
3. toxina se raspandeste si incepe sa actioneze si asupra altor nervi(muschi) din zona(muschi care si ei se contracta apoi in mod diferit). Asta face necesara in timp aplicarea de injectii pe zone din ce in ce mai extinse(se incepe de exemplu de la frunte si se poate ajunge pana la barbie)
4. in final se ajunge la celebrul “Sfinx”. Femei care arata bine in poze, dar atat. Nu mai au decat o fatza, impietrita.
Sincer sa fiu, prefer ridurile.

O alta utilizare, mai omeneasca este in cazul transpiratiei excesive. In zona palmelor sau axilei glandele pot fi “inactivate” tot cu ajutorul acestei toxine.

Publicat în Sanatate | Etichete botox | 3 Răspunsuri

Efecte rapide si probleme de durata

Cristian Margarit Publicat în 22 februarie, 2008 de CristiM23 noiembrie, 2008 4

Ma refer la tratamentele cosmetice.
Diverse aparate care pretind ca ard grasimile, reduc celulita, cresc nivelul de colagen… si cate si mai cate.
Da, sunt de acord, cand ai un nivel de grasime rezonabil, sau urmezi un program de slabire cu dieta si sport. Poate pielea are nevoie de un stimul pentru a isi pastra tonusul. Insa cand mananci porcarii si duci o viata sedentara… ce crezi ca pot face niste ventuze, creme, impachetari cu ciocolata sau mai stiu eu ce?
Poate o inflamare pe moment a pielii si deshidratare. O ascundere a problemelor.
Intr-adevar, e greu de acceptat realitatea: ca este nevoie de munca si de perseverenta. Nu de o sedinta de bla-bla in care pierzi X centimetri intr-o ora.
Stau si ma intreb cum isi imagineaza femeile astea ca “slabesc”. Dau sute de euro pe luna sau chiar mai mult… si le vezi cum arata la fel sau chiar mai rau.  Si nu vorbim aici de pozele trucate de prin reviste. Vorbim de cum arata in realitate sau ce simti cand pui mana pe ele.

Publicat în Sanatate | Etichete cosmetice, tratamente | 4 Răspunsuri

Somon, avocado, pesto, zeama de lamaie

Cristian Margarit Publicat în 21 februarie, 2008 de CristiM23 noiembrie, 2008 13

Proteine de calitate, grasimi sanatoase, vitamine, minerale, aroma deosebita.
salmonspread.jpg

2 portii pentru barbati activi fizic si 3 portii pentru femei active si sedentari:
1 conserva de somon- 200g 7 RON
1 avocado                           4 RON
1 lingura de pesto                1RON
1 lamaie                              1RON
Total:                               13 RON
Deci 4.3 RON pe portie.
Mi se pare decent, iar daca folosim ton in loc de somon costul ajunge la 3 RON pe portie.
La un fast food sau la restaurant preturile variaza intre 7 si 15 RON.

Publicat în Dieta | Etichete avocado, salata, somon | 13 Răspunsuri

Pilates in Compact de Bucuresti

Cristian Margarit Publicat în 20 februarie, 2008 de CristiM20 februarie, 2008 11

O noua aparitie de care suntem mandri.
Textul “inspirat” de mandea cred ca raspunde celor mai importante intrebari pe care si le pun oamenii cand aud prima data despre “pilates”.

compact.JPG

Deja nu mai fac fata cu punerea aparitiilor din media pe blog(aceste aparitii presupun si ceva munca “in spate”), asa ca voi ramane la cele ma importante si la aparitiile mele. In rest, membrii echipei noastre apar in diverse publicatii si emsiuni TV, in mod constant.

Publicat în Biz | 11 Răspunsuri

420 de taxe si impozite

Cristian Margarit Publicat în 20 februarie, 2008 de CristiM20 februarie, 2008 1

Sursa: Realitatea TV.
Nu cred ca mai este nevoie de alte comentarii.

Publicat în Biz | 1 Răspuns

Navigare articole

1 2 3 >>

psiholog, psihoterapeut, cabinet

Cristian Margarit

Categorii

  • 7Minutes (7)
  • Amintiri (14)
  • Biz (204)
  • Ce mancam? (339)
  • Citadin (167)
  • Dieta (448)
  • GetFIT Challenge (2)
  • GetFIT Radio Show (119)
  • GetFIT Video (49)
  • Good Food (16)
  • Jurnalul meu (143)
  • Parerea mea despre… (184)
  • Prezentari (70)
  • Prieteni (49)
  • Recomandari (107)
    • AGH (8)
  • Sanatate (210)
  • Sex (35)
  • Sport (102)
  • Steroizi si doping (10)
  • Suplimente (132)
  • Tips&Tricks (110)
  • Turism culinar (5)
  • Umami (14)
  • Unde mancam? (21)

Arhive

Visit GetFIT ro's profile on Pinterest.

Etichete

alimente (115) bine (31) bucuresti (32) calorii (46) cancer (31) carne (53) copii (28) cristian (114) culturism (38) Dieta (268) eisberg (64) face (29) fasole (34) fit (38) fitness (64) freshful (35) fructe (57) get (34) grasimi (27) iaurt (26) iceberg (33) ingrasa (30) lapte (30) legume (58) mancare (84) margarit (161) miscarea (29) nutritie (102) nutritive (49) paine (27) peste (28) post (38) proteine (35) pui (26) reteta (64) retete (73) romania (27) salata (149) Sanatate (52) seminar (58) slabire (146) sport (112) suplimente (142) ulei (25) vara (28)
Suplimente Online, GetFIT, shop, GetfitShop
 
GetFit, sport, mișcare, fitness
©2026 - Cristian Margarit
↑