Pe baza unor informatii despre acesti oameni am facut cateva recomandari pentru dieta si lifestyle… mi se pare important ca oamenii politici sa arate bine si sa faca sport, ar fi un exemplu bun pentru noi toti.
Later edit: se pare ca articolul a avut un ecou pozitiv, am filmat si pentru Matinalul de la Romantica un reportaj cu aceeasi tema si aproximativ aceleasi personaje. As vrea sa vad si eu in Romania oameni politici care sa arate ca Obama sau Condoleeza Rice…
S-a cam asternut praful pe blog… deh… vara e cea mai proasta perioada pentru mine.
Am cumparat biletele inca din martie… concertul a fost frumos, destul de multa lume, zeci de cunoscuti, prieteni…
In zilele premergatoare tot auzeam reclame la radio cum sa il cunosti pe L.K. daca raspunzi la nu stiu ce intrebare. Iata ca dupa jumatatea concertului imi spune o cunostinta ca de fapt biletele noastre erau in zona A… si cum stateam eu rezemat de gard sa imi odinesc batranetzile… vine Lenny si imi strange mana…
Brutarie/patiserie frantuzeasca sub un nume american… mancam din placinta asta (cu pui si legume)… ma uitam in vitrina la toate dulciurile si croissante-urile… vorba unui prieten, sa pronuntam impreuna: ce-lu-li-ta!
Aceste produse contin cele doua elemente necesare pentru a ne ingrasa: carbohidrati cu indice glicemic mare(faina) si grasime(unt).
Partea proasta e ca mancand acest tip de alimente bogate in calorii dar sarace in nutrienti esentiali nu numai ca ne ingrasam dar ne provocam probleme de sanatate pe termen lung.
In fiecare zi apar zeci de studii in bazele de date ale lumii… ce alimente ingrasa, ce alimente previn cancerul, ce diete sunt mai bune, cum influenteaza metabolismul un anumit nutrient, ce noua substanta s-a descoperit… toate acestea sunt utile ca divertisment insa doar atunci cand obtii rezultate cu ajutorul lor inseamna ca sunt utile pentru tine, ca individ.
Cateva neajunsuri ale studiilor, fie ele definite ca stiintifice, “double-blind randomized”, “peer reviewed”:
1. Sunt facute pe grupuri de oameni. Rezultatele sunt prezentate ca o medie… tu poti fi la un capat sau altul… sau poti fi chiar o aberatie scoasa din calcul din considerente ale metodelor statisticii.
2. Vizeaza un aspect singular, fara a lua in calcul si alte elemente ale vietii oamenilor respectivi. De multe ori sunt facute pe termen scurt sau foarte scurt. Meta-analizele pot pierde in metodologia de calcul elemente particulare ale vietii tale.
3. Chiar si la studiile pe termen lung apare o problema grava: acei oameni au avut in copilarie/adolescenta cu totul alt mod de viata si hranire decat avem noi. Alimentele s-au schimbat radical in ultimii 50, 20, 5 ani.
4. Pentru noi, care traim intr-o tara mica intr-un colt al lumii, ideile si metodele dovedite eficiente in alte parti nu sunt tocmai aplicabile.
5. De multe ori studiile sunt influentate de marile companii producatoare de alimente/medicamente.
Asa s-a ajuns ca in Romania sa ni se spuna ca “e sanatos sa mananci margarina”. Pentru ca o astfel de industrie sa fie invinsa este nevoie de zeci de ani de lupta din partea celor care isi doresc o omenire mai sanatoasa.
Concluzia este ca dupa ce ai asimilat ideile de baza (mecanismele de functionare ale corpului uman) va trebui sa incepi “studiile” pe tine insuti/insati.
Solutia “cea mai buna” nu exista nici macar pentru o anumita persoana. Solutia se schimba pe masura ce tu te schimbi. Noi si noi elemente apar in viata ta, elemente de care va trebui sa tii cont atunci cand decizi ce sa mananci si cum sa faci antrenamentele.
Articol aparut in Good Food, Iunie 2008
Desi cele mai multe articole aduc elogii fructelor, ele nu reprezinta decat o mica parte dintr-o dieta echilibrata. Iata si articolul despre fructe, pe getfit.ro
O revista absolut delicioasa, echipa de redactie s-a intrecut pe sine… iti vine sa o mananci, pur si simplu:
Am intrat si eu cu un articol ceva mai arid, despre legume.
Stim cu totii raspunsul la aceasta intrebare.
Totusi, exista un moment cand te poti bucura de o prajitura fara ca acele calorii sa ajunga iar unde nu trebuie(burta, picioare, solduri). Acest moment este imediat dupa antrenament.
In timpul antrenamentului corpul arde atat carbohidratii de rezerva(glucoza din sange si muschi, glicogenul din ficat si muschi). Nivelul de insulina scade si nivelul de glucagon, adrenalina si cortizol creste.
Daca imediat dupa antrenament mananci ceva dulce, caloriile se vor duce la refacerea rezervelor si nu te vei ingrasa.
Bineinteles, arderea grasimilor(care este accelerata dupa antrenament) va fi incetinita sau oprita.
La 1-2 ore distanta mancati si ultima masa a zilei, care in acest caz ar trebui sa fie compusa dintr-o sursa de proteine slaba, fara grasime: iaurt, branza slaba, carne slaba, peste.
In loc de prajituri, dupa antrenament, tot ca un desert poti incerca un smoothie de fructe congelate cu o cupa de pudra proteica. Racoritor, gustos, hranitor.
Ieri am primit de la o prietena prajituri… am vazut privirile fetelor din sala cand am luat punga pe care scria “Cofetaria Ana”… le-am citit si gandurile: “nenorocitul asta mananca prajituri si pe noi ne pune la regim”… nu am apucat sa mananc prea multe, bunul meu prieten Spirea fiind la datorie si el.
Damian Draghici&Brothers vor face un show live in deschiderea teledonului “Viata Invinge” pentru Anca Parghel. Evenimentul este organizat de Romantica si de Radio Romania pentru a atrange 200.000 de euro, bani necesari Ancai pentru operatia impotriva cancerului.
Teledonul are loc la Sala Radio intre 20.00 si 23.00. Peste 20 de artisti (Florin Chilian, Delia, Mateo, Caludiu Mirica, paula Seling si multi altii) vor concerta pentru a sustine lupta impotriva cancerului.
Oricine poate face o donatie la cele doua numere Romtelecom cu suprataxa apelabile din reteaua fixa: 0900900120 si 0900900125. Tarifele sunt de 5 euro si de 10 euro. Donatii se pot face si la numarul scurt 1483 cu tarif de 3 euro/minut apelabil din retelele mobile.
Aceste numere vor fi valabile în data de 10.07.2008 pâna la ora 24.
Insound- La Scena Noul single si clip Dee(Insound) feat. Vali Barbulescu. Filmat la Londra, cu o poveste lunga… in sfarsit pe piata!
Dezamagire totala… am fost initial pentru Cypress Hill. Putina lume, organizare proasta, mizerie, junk food.
Se statea la coada la mititei… Cypress Hill in miros de mititei. La fix.
Concertul UNKLE in schimb m-a impresionat, lume multa, muzica buna.
Partea proasta e ca s-au desfasurat in acelasi timp… si au fost foarte scurte, fara bis, fara nimic. S-a stins lumina si gata.
Per total: un esec.
