Dulciurile ingrasa?
Stim cu totii raspunsul la aceasta intrebare.
Totusi, exista un moment cand te poti bucura de o prajitura fara ca acele calorii sa ajunga iar unde nu trebuie(burta, picioare, solduri). Acest moment este imediat dupa antrenament.
In timpul antrenamentului corpul arde atat carbohidratii de rezerva(glucoza din sange si muschi, glicogenul din ficat si muschi). Nivelul de insulina scade si nivelul de glucagon, adrenalina si cortizon creste.
Daca imediat dupa antrenament mananci ceva dulce, caloriile se vor duce la refacerea rezervelor si nu te vei ingrasa.
Bineinteles, arderea grasimilor(care este accelerata dupa antrenament) va fi incetinita sau oprita.
La 1-2 ore distanta mancati si ultima masa a zilei, care in acest caz ar trebui sa fie compusa dintr-o sursa de proteine slaba, fara grasime: iaurt, branza slaba, carne slaba, peste.
In loc de prajituri, dupa antrenament, tot ca un desert poti incerca un smoothie de fructe congelate cu o cupa de pudra proteica. Racoritor, gustos, hranitor.
Ieri am primit de la o prietena prajituri… am vazut privirile fetelor din sala cand am luat punga pe care scria “Cofetaria Ana”… le-am citit si gandurile: “nenorocitul asta mananca prajituri si pe noi ne pune la regim”… nu am apucat sa mananc prea multe, bunul meu prieten Spirea fiind la datorie si el.
Articole similare
- Pastele ingrasa? Ieri, la B’ESTIVAL am mancat niste paste. Paste ordinare, cu...
- Dulciurile de “dieta” Vedem din ce in ce mai des prin magazine dulciuri de...
- Berea ingrasa? Sexul slabeste? Rasul ingrasa? Pentru ca ar trebui sa radem putin de...
- Ciocolata ingrasa? As vrea sa pot raspunde “nu”. Din pacate cele mai...
- Prajiturele La o filmare pentru Euforia TV am incercat in sfarsit...
- Ce luam dupa antrenament? Vad prin sali o moda din ce in ce mai...
- Vreau sa slabesc rapid! Aud asta atat de des incat m-am plictisit de raspunsurile...
- “slabire” cu fructe Este sezonul fructelor. Am deja cateva mesaje pe blog pe...
- Dieta ketogenica pe scurt Voi trece peste argumentele de ordin medical si biochimic si...
- Mancarea “de campanie” Pe drum si in padure nu poti manca ce vrei....
pacat ca sunt pline de margarina
pacat ca le vad doar in poza
Pacat ca nu e seara in care sa nu mananc cate una-doua din astea….
Unii oameni simt nevoia sa manance dulce, dar eu de la o vreme….as bea doar apa……
pentru mine categoric dulciurile nu ingrasa oricate dulciuri as manca tot nu ma ingras din punctul asta de vedere e ok mananc cate dulciuri vreau ma rog mai depinde si de metabolismul fiecaruia.
evident ca este o exagerare si o estimare gresita a cantitatii totale de calorii mancate; varsta poate fi si ea un factor.
Chiar daca nu vezi grasimeaacumulandu-se, corpul tau sufera la fel de mult.