Tiroida si slabirea
Ce este tiroida?
Tiroida este o glanda cu secretie interna, relativ mica din punct de vedere al dimensiunilor, situatia pe partea din fata a gatului.
Hormonii tiroidieni au multiple functii esentiale pentru sanatatea noastra:
- stimularea metabolismului de bazal, adica cheltuirea caloriilor, arderea grasimilor. Stimuleaza simultan atat anabolismul(constituirea de resurse, inclusiv grasime si muschi) dar si catabolismul(folosirea resurselor si producerea de energie).
- termogeneza(productia de caldura), ceea ce este indispensabil in mentinerea temperaturii corporale.
- dau o stare de energie si pofta de viata, actionand si asupra sistemului nervos(inclusiv in faza lui de formare).
- Cresc diureza(eliminarea apei din corp).
In general, femeile au o tiroida mai ‘slaba’. Aceasta se traduce prin urmatoarele simptome:
- frisoane si senzatia de frig, chiar si atunci cand ceilalti considera ca temperatura mediului este acceptabila
- senzatia de oboseala si lipsa energiei, somnolenta.
- acumularea grasimii cu usurinta, retentie de apa.
- dificultate in ceea ce priveste pierderea centimetrilor, in timpul unui regim.
In alti termeni, hormonii tiroidieni cheltuie caloriile, in particular sub forma de caldura, diminuand astfel sansele de a acumula grasime. In cazul in care secretia tiroida este slaba, caloriile sunt economisite (senzatia de frig) si vor fi deci stocate (acumularea grasimii).
Activitatea glandei tiroide este determinata si de masa musculara. Asta explica faptul ca femeile sunt succeptibile de a avea o slabiciune tiroidiana, fata de barbati.
Hormonii tiroidieni sunt sintetizati in principal din aminoacidul tirozina, in combinatie cu iodul organic. La administrarea de tirozina sub forma de supliment, dupa 2-3 luni s-a constatat o crestere a secretiei de hormoni tiroidieni. Adaugarea in dieta a iodului organic(alga numita in engleza “kelp”) si a unor adaptogeni(guggul) conduce la o combinatie de succes.
Sarea iodata cu forme inactive se pare ca provoaca probleme, in loc sa le rezolve. Din pacate se gaseste din ce in ce mai greu sare pura, fara iod adaugat.
Regimurile cu putini carbohidrati (low-carb, sub 50-100g de carbohidrati pe zi) se pare ca produc o reactie de aparare din partea organismului, reducand secretia de hormoni tiroidieni, la persoanele sanatoase. Dar cum cei mai multi oameni au deja tiroida afectata de regimuri, infometare, malnutritie, stress, poluare… aceste regimuri functioneaza foarte bine la cei mai multi cu probleme in a slabi cu un regim echilibrat.
Din pacate, din experienta acumulata de mine, medicii recomanda foarte usor terapia de substitutie cu hormoni tiroidieni de origine farmaceutica, reducand astfel sansele unei reactivari naturale. Problemele apar din cauza dozarii proaste(prea putin- duce la ingrasare prin stimularea anabolismului si a poftei de mancare sau prea mult- obisnuinrea organismului, atrofierea glandei si aparitia anticorpilor, facand imposibila administrarea pe termen foarte lung). De asemenea, “se intra” cu terapia de substitutie inainte de a se face teste de stimulare a tiroidei( eventual cu TSH sau THRH) sau chiar metode naturale, prin dieta si modificarea modului de viata.
Aceasta problema este accentuata in timpul unui regim vegetarian( fara proteine animale) unde masa musculara are tendinta de a se reduce. Antrenamentele “cardio” prelungite si epuizante duc in acelasi loc. Aceasta antreneaza o scadere a secretieii de hormonilor tiroidieni si conversia T4(hormonul “de rezerva”) in T3, forma activa. Rezultatul: este si mai dificil de a slabi, ne simtim rau, obositi si ne este frig.
Proteina de soia are capacitatea de a mari secretia tiroidei. Se pare ca soia, la acest capitol, are proprietati unice fata de alte proteine. Deocamdata nu se cunoaste mecanismul de actiune al proteinei de soia asupra productiei tiroidiene. De aceea este recomandat utilizarea proteinei de soia izolata, pentru a mentine nivelul de secretiei al tiroidei, intr-un regim de slabire. Exista si componente care lucreaza invers in soia, fiind toxice pentru tiroida. Le gasim in special in produsele de proasta calitate (faina de soia, concentrat proteic de soia, diverse pacaleli gen “snitel de soia”, “lapte de soia”, “pate de soia”).
Pana acum, in lupta noastra cu kilogramele in plus si tiroidele lenese foloseam cu succes combinatia tirozina+ kelp+ guggul. Iata ca unii s-au gandit si la produse mai complexe, din extracte de plante menite sa optimizeze functia tiroidei.
Stimularea tiroidei se face si prin dusurile reci, fortand astfel termogeneza.
Citeste si articolul meu despre frig, aici.
Articole similare
- Frig… Intru si eu dupa mult timp pe blogul unui coleg...
- Dormitul in padure si durerile de spate. Imi era frica de durerile de spate si de frig....
- Salata cu germeni de linte si avocado Sper ca arata mai bine decat alte salate, pentru ca...
- Soia? Nu. De ce? Istoria Soia este folosita inca din antichitate...
- Andy… V-am povestit de cadoul primit de la un prieten(extractele de...
- Ce facem cu atatea pastile? Multi dintre clientii mei au probleme cu suplimentele… uita sa...
- De ce lipotropice? Multi dintre oamenii cu care lucrez sau care imi cer...
- zilele astea tin post, cum spuneam… Am primit astazi de la un prieten cadou cate 3...
- Dieta cu pizza, popcorn, chipsuri, dulciuri si junk food Nu, inca nu am descoperit acest secret si inca nu...
Salut Cristi.Foarte interesante articole.Citesc blogul tau in fiecare dimineata.Poti sa-mi spui te rog de unde as putea cumpara acest supliment ?(Thyroid Energy).
Foarte interesant, nu stiam multe din chestiile astea. Perfect de acord la faza cu doctorii…eu i-am pune pe liber pe 90% din ei.
Vezi ca la inceput ai scris ” stimularea metabolismului de bazal” in loc de stimularea metabolismului bazal, probabil ai scris la ore tarzii..
Buna Cristi…de unde se poate procura produsul acesta? Multumesc. Ai informatii foarte utile pe blog…il citesc zilnic.
super articol ! Chiar imi doream sa citesc despre acest subiect, avand in vedere ca si eu, ca si alte fete, am probleme cu tiroida.
Deocamdata nu se poate cumpara de nicaieri, l-am adus pentru teste.
Putin pe langa subiect: intr-adevar o tiroida “lenesa” poate produce probleme mai ales la femei dar si la barbati.
Dar am vazut femei in special care au pb mari cu greutatea ce dau vina exclusiv pe tiroida.
Mancatul excesiv ingrasa in special si nu tiroida…
Le-ai vazut analizele?
Poate mancatul excesiv vine si de la depresia data de hipotiroidism sau este doar “excesiv” relativ la faptul ca nu se misca.
revin cu o intrebare.. Ce parere ai de guggul bolic de la pronutrition ? Merge luat in considerare pentru combinatia tirozina+kelp+guggul?
Nu l-am incercat, mi s-a parut scump. Nu avem nici clienti care sa il fi folosit pentru a avea mai multe informatii.
Ahaaaa, deci de aia facea powertwety baie cu apa rece.
Salut! In ce fel de supliment gasesc iod? Nu ma refer la multivitamine,caci eu vreau sa slabesc. La un moment dat m-am ingrasat foarte tare din cauza vitaminelor,pe care mi le-au dat aio mei parinti de mic. Am reusit sa slabesc 20 de kg,apoi m-am ingrasat din nou. Problema la mine e ca nu pot renunta la carbohidrati pentru ca am pb cu stomacul si ma doare rau cand nu mananc carne sau paine. Ma poate oare ajuta iodul? Si inca ceva: iodul in exces ce poate provoca? Multumesc anticipat si astept raspuns
E prea putin important in ce supliment gasesti iod, din moment ce tu traiesti cu impresia ca te-ai ingrasat de la vitamine. Daca ai probleme cu stomacul rezolva problemele cu stomacul, painea nu cred ca te ajuta oricum.
Vezi punctul 5 de la http://www.cristianmargarit.ro/citeste-in-primul-rand-aici
Buna Cristi. Am dat intamplator peste blog-ul tau si asta cautand articole despre tiroida. Intamplarea face ca-mi place sa citesc si dat fiind faptul ca preturile cartilor in librarii este asa cum stim fiecare dintre noi…. adica MAREEEEEE….. mi-am descarcat precum orice curios si mai ales posesor de internet, tot felul de carti printre care si un tratat medical despre tiroida scris de neste americani… deci e in engleza
.. din pacate, desi asta nu m-a impiedicat sa-l citesc desi recunosc cinstit ca nu inteleg tot ce zic aia acolo (proportiile sunt ceva de genu 50% inteles, 30% dedus din context iar restu nebuloasa…… cu totate dictionarele avute la indemana cu tot). Sunt suferinda de hipotiroidism, deci sunt direct interesata de acest domeniu dar ceea ce vreau sa spun este ca pe nici un site si pe unde am mai tot citit eu despre tiroida, nu este tratata in mod atat de meticulos problema ca si in cartea asta. Valabil si in cazul tiroidei “nimic nu e ceea ce pare”. De multe ori doar “banalele” teste de sange TSH, T3 si T4 nu sunt concludente pentru diagnosticarea problemelor cu aceasta glanda. Sunt de parere ca ai nostri medici ne trateaza pe banda rulanta, la gramada si nu-si mai fac timp sa stea de vorba cu pacientul, lucru care in cazul suferinzilor de tiroida este foarte important deorece simtomele acestei boli sau maladii … (cred ca pot sa-i spun si asa datorita numarului mare de suferinzi) sunt multe si diverse nu doar oboseala, crestere in greutate si caderea parului. Am dat peste tot felul de doctori cu tot felul de pareri ciudate pt un medic… asa ca pun mana si citesc si nici ca-mi trece prin minte sa fac tot ce-mi spun ei pana nu ma conving eu ca e ok. Un ex….. ultimul medic la care am fost mi-a recomandat Reductyl…. pai ma frate…. cand mi se recomanda un produs de-asta care are juma de pagina de prospect si inca 2 pagini de reactii adverse… apoi pe-ala n-are decat sa-l ia dr. ca eu nu-l iau. I-am spus frumos ca sunt o persoana responsabila si asa vreau sa raman… imi doresc sa slabesc da nu intratat incat sa ajung sa nu mai raspund de fptele mele. Si iau de ani de zile novothyral 100 da am senzatia ca tre sa reduc doza pt ca o dau in extrema cealalta… adica hipertiroidism….puls – ritm cardiac crescut, tensiune mare fata de ce aveam inainte, fatigabilitate… adica oboseala accentuata, imunitate destul de precara, agitatie, nerabdare, irascibilitate…etc. Si-s ardeleanca … nu-mi sta bine asa tzepoasa si zburlita 
.
As vrea s-o impartasesc si cu altii care vor s-o citeasca sau pur si simplu sunt interesati de sanatate, insa nu stiu cum sa fac sa o aveti si voi. Daca ma lamuriti in sensul asta am sa o atasez mesajului cu draga inima. Multa sanatate si sa auzim numai de bine.
Stiu foarte bine despre ce vorbesti pentru ca si eu traiesc cu hipotiroidie. Cartea o poti pune ca link pe forum: http://forum.getfit.ro
Buna Cristi. Sunt Simona si eu sufar de tiroidita Hashimoto. Cartile dnei Mary J. Shomon sunt de mare folos pt cine nu are cunostinte, si sunt scrise pe intelesul tuturor. Spune-mi daca le-ai citit si ce parere ai de ele. Titlurile cartilor suna cam asa : How to live well with tyroid disease” si Tyroid Diet. Nu stiu dac ala noi in Romania se gasesc. Multumesc.
Buna, inca nu am studiat materialele de care vorbesti, dar par interesante, mai ales ca la noi multi oameni sufera de diverse disfunctii ale tiroidei, inclusiv eu, din fericire nu ceva atat de server precum tiroidita Hashimoto.
Cartile trebuie sa-mi soseasca in 2 saptamani si atunci am sa va pot spune mai multe. Pe mine
m-ar interesa, daca exista la noi in tara, endocrinologi care trateaza hipotiroidismul, nu doar cu hormoni sintetici, ci prin medicina alternativa, holistica. Toti medicii la care am fost in Cluj, iti dau eutyrox pt. acesta boala si refuza sa incerce si alte tratamente, de exemplu , cu hormoni naturali de provenienta porcina, bovina, care dau rezultate mult mai bune, sau cu suplimente din plante. In SUA 40 % din bolnavi se trateaza cu Armour Tyroid, care e un astfel de produs. Pe situl About.com Thyroid Disease al dnei Mary J. Shomon o sa gasiti informatii pe intelesul tuturor, pe care nici un endocrinolog nu ti le spune, acolo veti gasi si cartile ei. Plus, ca va invata, cum sa-ti dai seama ca ai o problema de tiroida, ce sa intrebati doctorii, cum sa alegi un doctor bun, ce sa faci in caz ca iei tratament si totusi vezi ca nu slabesti, ba, chiar te ingrasi cu toate dietele si tot sportul cel faci regulat, ce sa faci, in caz ca, sub tratament fiind, simptomele ti se amelioreaza, insa tu, nu te simti cum ai vrea, si doctorul iti spune, ia medicatia si mai vino peste un an la control, veti gasi si povestea ei personala, avand si ea tiroidita Hashimoto, si multe altele.
Eu sut adepta medicinei alternative si as incerca si altceva decat hormonii sintetici, are cineva cunostinta despre endocrinologi ce trateaza altfel decat prin metodele clasice? Cand e vorba de hormoni, nu poti sa te tratezi fara supraveghere medicala, dupa parerea mea.
A incercat careva astfel de tratamente, in ce priveste tiroida? Astept feet-backurile voastre. Cristi, suplimentul pt. tiroida, prezentat pe situl tau, la testat careva, cu ce rezultate? Poate-mi spui mai multe. Merci mult. Simona.
Inca nu am cunostinta despre un endocrinolog care sa fi facut macar un test de stimulare tiroidiana. Intr-adevar, exista un singur tip de tratament, cu singurul medicament de pe piata. Este valabil in multe alte domenii ale medicinei.
Thyroid Energy are componentele hormonilor tiroidieni + extracte de plante cu efect adaptogen. Functioneaza in anumite tipuri de hipotiroidii insa ce ai tu este o afectiune imunitara, deci abordarea ar trebui sa fie diferita.
Multumesc de raspuns Cristi. Asa este cum zici tu, intradevar intra in categoria bolilor autoimune. Am citit ceva desprea asta si pe siturile romanesti. Pe ce situri as putea citi mai mult despre asta, ai cunostinta ? Sau despre studii facute in sensul asta? Cat ma poate ajuta un nutritionist la acesta boala? Scuza-ma ca te tot bombardez cu intrebari, dar atatea intrebari am in cap, ca nu mai stiu cui sa ma adresez. Asta, de cand am inceput sa citesc si sa tot citesc despre tiroida si sa vad ca, nu e asa de simplu cum pare, la prima vedere. Si nu ma las pana nu voi obtine rezultatul cel doresc in ce priveste boala mea. Eu abia la vara vin acasa, si am sa incep iar plimbarea pe la dr. prin Cluj. Merci mult Cristi.