Cresterea muschilor la fete
Nu vreau sa ma fac prea mare. O fraza auzita de mine atat de des incat era necesar un articol pe tema asta. La baieti mai inteleg complexul si frica de a nu se face prea mare, date de faptul ca avand membrele ca niste vreascuri si vazand baieti mari isi neaga cumva conditia si nu vor sa isi stabileasca obiective prea greu de atins. Dar baietii mai vad totusi pe strada, la sala sau in reviste si muschi adevarati pe un barbat.
Ce facem insa cu fetele, care desi au in fata atat de rar( sau poate niciodata) o femeie cu muschi mari, tin totusi sa precizeze de la bun inceput ca nu vor muschi prea mari si vor doar “tonifiere” si sa dea putin jos de pe fund si aripioare?
0. NU exista “tonifiere”. Poate doar dupa primele antrenamente muschii se vor intari putin, mai ales daca ai petrecut ultimii ani cu fundul pe scaun sau canapea. Exista doar slanina (din care ai mult mai multa decat iti poti imagina) si muschi. Muschii sunt tari, grasimea e moale. Muschii atarna greu la cantar, grasimea e mai putin densa. Nu ai cum sa scapi de aripioare daca nu faci muschi.
1. Cresterea musculara este un proces atat de lent si anevoios incat nu te vei trezi intr-o buna dimineata cu muschi prea mari. O pauza de cateva saptamani de la antrenamente si dieta specifica te va da inapoi cateva luni de la antrenamente. Deci, chiar daca prin absurd ajungi sa ai muschi prea mari, suferinta ta o sa fie foarte scurta. Pana iti mai vine odata ciclul vei fi la loc o masa de oase, grasime si piele. A, sa nu uitam de apa. Retii si apa, nu?
2. Sistemul hormonal al femeii nu ii permite acesteia sa ajunga la o masa musculara suficient de mare si un strat de grasime suficient de mic pentru a fi considerata “prea musculoasa”. Sunt fete care se antreneaza cu greutati de ani de zile si abia pot spune ca se vad muschii cat sa nu rada lumea de ele la sala ca muncesc atat degeaba.
3. Fetele “cu muschi” au “in spate” ani sau zeci de ani de antrenamente dure, regim militaresc de alimentatie si antrenament, odihna, suplimente nutritive. Cele care participa la concursuri de culturism au in fund si cantitati de steroizi cu care ai putea pune pe picioare o cireada de boi(tauri castrati).
4. Fetele cu “muschi prea mari” au langa ele, de obicei, barbat puternici, joburi bine platite, bani, faima. Deci, daca printr-un fenomen supranatural ajungi sa ai muschi prea mari, problemele tale vor fi rezolvate.
5. Evident, orice barbat prefera femeile “cu forme”, doar ca formele astea trebuie sa fie “formate” din muschi armonios dezvoltati si un strat foarte subtire de grasime, dispus cat mai uniform pe suprafata corpului, lucru care nu se poate obtine decat cu foarte mult efort.
Articole similare
- Tehnici avansate de antrenament- cresterea intensitatii Atunci cand vrei muschi mai mari trebuie sa “lupti” mai...
- Un ajutor pentru fete De data asta nu suntem la rubrica “sex” si nu...
- Cautam fete care vor sa slabeasca :) GetFit porneste un nou proiect: un reality show online cu...
- Cum se fac “abdomenele”? E luni… multi dintre noi ne uitam in oglinda dupa...
- Botox Va aduceti aminte de Tom Cruise in Minority Report? La...
- Antrenamentul complet Neglijarea unor grupe musculare “ascunse” in favoarea celor vizibile este...
- Cateva mituri puse la zid Voi raspunde problemelor din punctul de vedere al omului care...
- Febra musculara Iata ca sunt nevoit sa revin si dupa 6 ani...
- Aspirina si febra musculara Iata ca subiectul “febra musculara” nu se raceste. La TV...
- Dozarea efortului Te-ai apucat de treaba. De luni. Ai tras tare doua...
In your face !
Foarte bun articolul asta.
haha, ce-mi mai place articolul asta. cred ca o sa-l printez si o sa il bag pe gat fiecarei pitzi care ma va stresa ca daca fac sala o sa ajung ca Arnold. dar stii ce e ciudat ca am intalnit si baieti care aveau aceeasi parere. cand le spuneam ca fac presa, geno, fandari, biceps imi spuneau ‘aaa, pai nu iti trebuie tie asa ceva ca esti fata, stai pe banda mai bine’ :-J
Fain articolul – si daca eu, care nu am nici o legatura cu bransa, m-am lovit suficient de des incat sa ma enervez de acest “nu vreau sa ma fac prea mare”, nu vreau sa imi imaginez de cate ori auzi tu asta.
Si nici nu vreau sa imi imaginez cat de mare ar fi trebuit sa fiu eu
)
bun articolul
… auzi tot mai des fete care se tem sa nu puna prea multi muschi 
Mai ramane ca “fetele” care citesc acest articol sa se convinga. De multe ori nu cred asta nici daca vine de la un nutritionist… Frate, ce oameni!
Sunt prea multe din pacate cele care se tem ca daca ridica o gantera o sa faca bratul ca a lui Arnold.
Eu vreau muschii mai mari si degeaba, abia se vad:(
Cu regim, cu fitness 3 ani, cu GFG inca 3 ani si tot nu mi-a iesit.
Si cum intru putin in carbo, pac si un stratulet de grasime.
Viata asta nu este dreapta!
Ruxi, tu ai facut progrese extraordinare si arati foarte bine, nu au fost in zadar atatia ani de munca
Cristi M, mai lasa fetele astea, stiu ca d.p.d.v.la banuti ai de castigat sa le tot dai sfaturi de cum sa puna muschi pe ele (ca deh, sunt multe grase disperate pe lumea asta) dar mai bine ramaneai fidel, noua-baietilor, sa-ti focusezi atentia asupra noastra cum sa devenim “frumosi”
cred ca esti hotzoman si ii furi munca lui Cori, eu inteleg ca tragi la fete, dar las-o pe Cori cu fetele si tu ramai cu baietii
O sa te rog sa nu mai bati campii daca nu stii cu ce ma ocup.
okei, scuze si respect !
foarte bun articolul..totusi..am si eu o intrebare pentru tine..am avut o discutie cu o prietena si mi-a spus ca daca ma apuc de sala voi risca sa mi se micsoreze sani din cauza ca transiri..este adevarat??..eu nu cred in ce mi-a spus ea..deaia as vrea sa intreb pe cineva care intradevar se pricepe pentru a fi 100% de raspuns…iti multumesc anticipat…iti las adresa mea d mail in cazu in care ai timp pentru in raspuns..andrra_baby@yahoo.com
Sanii au in componenta si grasime. Daca iti scade stratul de grasime de pe corp e normal sa observi si o reducere a sanilor. Totusi, reducerea in dimensiuni cand faci sport este total diferita de reducerea in dimensiuni sau “caderea” lor cand tii un regim de infometare.
buna culmea eu vreau sa pun ceva muschi pe mine am participat a concursuri de bodyfitness dar am facut o pauza de un an nu pra am luat nici suplimenrte luan nlarge si aminofluel acum decat sunt antrenor nu prea am timp sa mai ma antrenez si sincer nu prea imi palce sa alerg chesti cardio …am comandat o cutie de cuts2 dar nu vreau sa pierd din masa asa ca e ok daca iau cu gfx?eu zic ca da dar vreau sa aud si alte pareri sau sa iau doar cuts2 o perioada…. merci
Buna, as vrea sa te intreb ce parere ai despre ” LIPO 6 ” este un supliment pentru femei de slabit, eu am 1.68 inaltime si 57 kg si vreau sa ajung pe la 53 de kg, ma intereseaza ce supliment as putea folosi pentru a slabi si a-mi defini muschi, fac sport in general de 4-5 ori pe saptamana alergare, karate si un program de exercitii, cu alimentatia stau binisor adica incerc sa nu mananac grasimi si alte porcarii dar mai sunt si exceptii, am reusit sa ajung pe la 55 de kg dar reusesc foarte greu sa ma mentin chiar daca fac sport daca incep sa mananc mai mult decat de obicei sau mai mananc si ceva porcarii se depun foarte repede de aceea ma gandeam ca am nevoie de un ajutor(supliment)
Am scris aici despre termogenice: http://www.cristianmargarit.ro/2008/06/suplimente-nutritive/slabire-vara-lipo-6-xenadrine-reform-hydroxycut-animal-cuts
Si, inca ceva interesant pentru tine: http://www.cristianmargarit.ro/2009/03/dieta/dieta-fara-grasimi