Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Cozonaci, pasca, drob, sarmale. Acum este acum. Zilele astea poti pune 3-4 kilograme pe tine fara probleme si sa te chinui inca o  luna sa le dai jos.
Gandeste-te bine daca merita.
Gandeste-te bine daca poti trai si fara ele. Ganteste-te bine daca nu cumva poti manca “de pofta” o felie sau o bucata, fara sa iti umfli burta si sa pui slanina la loc.
Gandeste-te bine daca trebuie sa mananci la fiecare masa pana te saturi din toate sau poti gusta din fiecare, o data pe zi, pe rand.

Tine consumul de alcool la minim. Dupa cum spun si preotii… doua pahare de vin merg… unul la Craciun si altul la Pasti. Alcoolul blocheaza arderea grasimilor si poate declansa o senzatie de foame greu de controlat.

Ouarosii

Ouale fierte tari sunt greu digerabile si daca mananci prea multe risti o indigestie, mai ales daca ai tinut post. Incearca sa nu le asociezi cu friptura sau cozonaci. Grija mare si la vopseaua toxica. Curatati bine ouale si daca au pete de vopsea, lasati-le la o parte.

Cozonac

Cozonacul, chiar daca este din faina neagra si cu putin zahar, tot vei primi o doza mare de carbohidrati, care, da, da: INGRASA. Ia-o usor. O felie-doua pe zi iti vor satisface papilele gustative fara sa iti ruineze total dieta.

Pasca

Ingredientele pentru pasca sunt: branza, oua, zahar, faina, stafide. Foarte buna daca sapi santuri sau tai copaci. Daca insa zaci cu burta in sus la televizor incearca sa mananci cat mai putin, si, eventual, fara sa o asociezi cu alte alimente.

Drob

Drobul de miel (facut cu ficat de miel) este o sursa bogata de proteine, vitamine(in special B12, util vegetarienilor care acum vor sa manance si ceva “carne”).

Friptura de miel

Carnea (friptura la cuptor) este buna in masura in care nu mananci toata tava si nu asociezi cu paine.

Sucuri cu zahar

Probabil se vor afla pe multe mese(judecand dupa ce vad la supermarket prin cosurile de cumparaturi). Fara sa iti dai seama poti ajunge la cateva mii bune de calorii in aceasta perioada, doar din zaharul ascuns in ele. La un antrenament serios poti arde 300-400 de kcalorii… deci o sticla de “cola” de 2 litri “se arde” in vreo 3 ore de sport la intensitate mare.

Sarmale

Sarmalele pot fi si dietetice. Desi nu sunt traditionale de Pasti, este posibil sa le intalnesti prin farfurie si sa iti scape la vale pe gat mai multe decat trebuie. Ai grija sa contina cat mai putin orez si cat mai putina grasime.

Evita in special asocierea la aceeasi masa intre alimentele bogate in grasimi(drob, friptura de miel) si cele bogate in carbohidrati(cozonaci, pasca).

Sarbatori Fericite!

Articole similare

1. Vitamina B12- atentie vegetarieni si vegani! Intalnesc din ce in ce mai multe persoane care tin...
2. Cateodata ne mai si rasfatam… atentie insa la cantitati! Cascaval- proteine de calitate, grasimi usor digerabile, calciu. Salam uscat-...
3. Popcorn Cred ca se cerea de mult un mesaj despre floricelele...
4. Slow cooker sau un simplu aparat pentru gatit, electric. Un fel de...
5. Energie Auzim atat de des acest cuvant, “energie” incat am uitat...
6. Greseli din “obligatie” Legat de discutia “cat te da inapoi o abatere”, se...
7. Shaorma :) Un subiect mult asteptat si discutat: shaorma ingrasa? Pentru majoritatea,...
8. Nu mananc seara Metoda clasica de slabit, care nu necesita prea mari calcule...
9. Cu cat te da inapoi o abatere? E sambata. Week-end. Poate deja te recuperezi dupa o noapte...
10. Calorii negative Acest mesaj este o continuare a discutiei de pe forumul...