Energie: vitamine si minerale
Indiferent de obiectiv(slabire sau crestere in greutate) necesarul de vitamine si minerale este crescut, pentru ca in metabolism au loc mai multe transformari decat in mod normal.
Vitaminele in sine nici nu ingrasa, nici nu ajuta la slabire, dar sunt catalizatorii acestor procese.
Mai ales intr-o dieta pentru slabire, pentru ca mananci putine calorii, alimentele pur si simplu nu au cum sa-ti acopere necesarul(si pierderile) de vitamine si minerale. Daca nu suplimentezi cu acestea, pe termen lung este foarte posibil sa apara probleme de sanatate din cauza acestor deficite. Vitaminele si mineralele au valoare calorica nula, ele nu contin cantitati semnificative de energie, deci nu ingrasa. Doar mijlocesc procesele metabolice, actionand drept catalizatori. Iti sunt de folos fie ca vrei sa arzi grasimea, fie ca vrei sa acumulezi masa musculara.
Articole similare
- Vitamine, minerale, enzime, glucosamina etc. Arata inspaimantator… un pumn de pastile in aparenta. In realitate,...
- Energie Auzim atat de des acest cuvant, “energie” incat am uitat...
- Energie: Grasimi Grasimile, 9kcal pe gram Fiind sursa de rezerva pe termen...
- Energie: Alcool Alcoolul, 7kcal pe gram Este metabolizat rapid, insa cu efecte...
- Energie: proteine Proteinele, 4kcal pe gram Sunt, de fapt, principalul material de...
- Energie: carbohidrati Carbohidratii, 4kcal pe gram Carbohidratii sunt substante formate din carbon...
- Energie inainte de antrenament Scopul antrenamentului? Scopul principal al antrenamentului de fitness sau culturism...
- De ce lipotropice? Multi dintre oamenii cu care lucrez sau care imi cer...
- Berea ingrasa? Sexul slabeste? Rasul ingrasa? Pentru ca ar trebui sa radem putin de...
- Salata de icre Zilele trecute cineva mi-a facut pofta de icre… Desi mai...
Buna ziua!Sunt baiat in varsta de 16 ani,1,69 cm inaltime,57 kg,si cam de 7-8 luni am cochetat cu exercitiile de forta,cu gantere,extensor,iar in ultimele 3 luni am facut mai intens,cam o data la 2-3 zile,in weekend pauza,toate acasa.Totusi as dori sa-mi spuneti ce vitamine ar trebuie sa iau(daca considerati),ce alimente sa consum mai des,daca ar trebuie sa continui la varsta mea cu acest efort,si mai ales ceva care sa stimuleze si cresterea in inaltime,dar si a masei musculare.Va multumesc,astept raspunsul dumneavoastra.
http://www.cristianmargarit.ro/citeste-in-primul-rand-aici