Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Vara e bine sa profitam de verdeturi si sa incercam o diversitate de salate:

Somon, avocado, fasole rosie, salata, ceapa, uleiuri(MCT, seminte de dovleac, seminte de in), zeama de lamaie: proteine, grasimi sanatoase, carbohidrati cu indice glicemic redus, vitamine, minerale.

Daca tot suntem la capitolul leguminoase: carne de miel cu mazare.

Si daca tot suntem la carnea,  o bucata de vita cu os(si maduva), la slow cooker:

Slow-cooker-ul(sau “crockpot”) este un fel de resou care are incorporata o sursa de caldura(rezistenta electrica), un vad e ceramica, un capac de sticla si o carcasa izolatoare. Permite gatirea mancarii la o temperatura scazuta, dar pentru o perioada mai lunga de timp, facand ca aromele sa se amestece si carnea sa devina foarte frageda. Pastreaza mai bine calitatile nutritive ale ingredientelor.

Inca o omleta cu rosii:

Contine si seminte de in. A se observa, pentru cei care confunda prepararea termica la o temperatura scazuta cu prajirea excesiva, faptul ca omleta este aproape alba, nu este arsa deloc. Arsura este periculoasa, nu faptul ca a fost facuta cu ulei intr-o tigaie. Poti face mancare cu ulei in tigaie si sa o mentii la o temperatura scazuta.

Si niste paine facuta in casa, tot cu seminte si chimen. Cred ca s-a imbolnavit toata lumea si vanzarile la “masini de facut paine” au explodat.

Si uite asa s-a dus dieta unui prieten… o felie, sa guste, inca o felie, de pofta… inca o felie… era intr-adevar foarte buna.

Ca sa ne mai dregem putin, capsuni proaspete, din gradina. Nu imi plac “capsunele” si nici oamenii care se leaga de reguli reinventate peste noapte de unii care trebuie sa isi justifice salariile si pozitia sociala. In schimb, au fost delicioase, culese proaspat din gradina, culoarea este naturala, rosu inchis, nu am modificat culoarea pozei.

Articole similare

1. Ce mai mananc? Avand in vedere ca am devenit cunoscut in calitate de...
2. Nu mananc seara Metoda clasica de slabit, care nu necesita prea mari calcule...
3. Si ceva de mancare… porc. Muschiul de porc poate fi chiar mai slab decat puiul...
4. Carne cu legume Am mancat zilele trecute o excelenta friptura de vita, dupa...
5. nelipsitele oua de dimineata Multi dintre noi obisnuim sa mancam oua dimineata. Am ales...
6. Carne de urs Se simte diferenta intre carnea de vanat si carnea pe...
7. Slow cooker sau un simplu aparat pentru gatit, electric. Un fel de...
8. Gustare cu o felie de paine si mezel dietetic Mda. Un pas inainte si doi inapoi. Ma uitam de...
9. Oua ochiuri Un subiect banal, dar atat de util. Voi continua ghidul...
10. Carne, gratar, proteine, digestie Cate proteine are carnea cruda? Cate proteine are carnea facuta...