Acopera toate bazele
Fa un antrenament complet: forta, cardio, core training, flexibilitate(stretching). Toate aspectele antrenamentului sunt importante, atat pentru a arata bine, pentru sanatate, dar si pentru prevenirea accidentarilor si plafonarilor.
Antrenamentulu muschilor posturali(core training) ar trebui sa fie fundatia pentru fiecare dintre noi. Acesti muschi iti asigura o postura corecta si iti permit sa lucrezi muschii vizibili in conditii optime.
Prea mult antrenament de forta te poate duce spre rigiditate si o conditie fizica slaba. Ai bratul gros, dar vomiti dupa ce urci cateva etaje pe scari.
Prea mult cardio te va face sa arati de parca nu ai fi mancat de o luna, flasc, fara muschi, fara energie. Pielea trebuie sa stea intinsa pe niste muschi plini, facuti cu antrenamente intense, cu greutati.
Stretchingul te fereste de accidentari si te pune in contact cu propriul corp. Mai ales in perioadele de pauza iti poate mentine forta si masa musculara chiar daca nu mai intri in sala.
Articole similare
- De ce mergem la sala? In drumul nostru spre a arata mai bine si a...
- Antrenament “cardio” Sedentarismul, stress-ul cronic, poluarea si alimentele moarte sau chimizate duc...
- GetFit Gym Reducere 20% la toate abonamentele In Ianuarie toate abonamentele de la Gym vor fi la...
- Programul meu de antrenament Programul de antrenament cu care am ajuns sa am cele...
- Greutati, repetari, forta, masa, rezistenta Cu ce greutati sa fac exercitiile de culturism? Cate repetari...
- Noul proiect Men’s Health Pe Alex Gavan ar trebui sa il stiti, am inceput...
- Unghiuri Doua semisfere. Aproape orice unghi imaginabil pentru antrenarea muschilor se...
- Bara vs. gantere Daca impinsurile cu bara(pentru umeri sau piept) functionau am fi...
- Cardio inainte sau dupa antrenamentul cu greutati? Iata o intrebare veche de cand lumea. Nu vom intra...
- Tehnici avansate de antrenament- cresterea intensitatii Atunci cand vrei muschi mai mari trebuie sa “lupti” mai...
[...] overlap with other articles and blogs on the web (for example my friend Cristi recently wrote a short blog post about a very similar idea to what I’ll be writing today). Nonetheless, everything I write is [...]