Incalzirea este parte a antrenamentului
Inainte de orice antrenament fa o incalzire temeinica, atat a intregului corp cat si a zonelor pe care urmeaza sa le lucrezi. Incalzirea este parte a antrenamentului. O incalzire bine facuta asigura o functionare buna a muschilor, scade riscul de accidentare, iti aduce progrese mai mari pe termen lung. Incalzirea iti pregateste atat corpul cat si mintea pentru efort.
“Abdomenele”, sauna sau masajul nu tin loc de incalzire. Exercitiile pentru o anumita grupa de muschi nu tin loc de incalzire pentru alta. Fa cel putin doua serii de incalzire la fiecare nou exercitiu pe care il ai in program, in cadrul unui antrenament.
Articole similare
- Antrenamentul la sala Tentatia sa antrenezi toti muschii cu toate exercitiile pe care...
- Greutati, repetari, forta, masa, rezistenta Cu ce greutati sa fac exercitiile de culturism? Cate repetari...
- Acopera toate bazele Fa un antrenament complet: forta, cardio, core training, flexibilitate(stretching). Toate...
- Tine un jurnal Jurnalul de nutritie si antrenament este un instrument foarte puternic,...
- Antrenament, alimentatie, odihna Scaunul cu 3 picioare… daca nu sunt egale… cazi in…...
- Core training Vrei sa construiesti ceva. Propriul corp. In engleza suna foarte...
- Exercitii de culturism: CristiM’s Eleven Program de antrenament(exercitii de culturism/bodybuilding/fitness) cu Adi Niculcea(Abolvent ANEFS, specializarea...
- Excese Astazi am fost invitat la o emisiune. Tema? Excesele. Dincolo...
- Energie inainte de antrenament Scopul antrenamentului? Scopul principal al antrenamentului de fitness sau culturism...
- Cateva mituri puse la zid Voi raspunde problemelor din punctul de vedere al omului care...
