Evaluarea progreselor
Progresele rapide din primele saptamani sau luni de program sunt datorate diferentei mari intre forma deplorabila de la care incepi si usorul tonus muscular si/sau pierderi de grasime pe care le realizezi in acest rastimp.
Progresele se evalueaza la intervale de saptamani sau luni. Cantaririle zilnice sau masurarea obsesiva a bratului nu te ajuta cu nimic, ba din contra, te abat de la preocuparile utile: alimentatia, antrenamentele, odihna.
De asemenea, calcule de tipul “daca slabesc 4 kilograme pe luna”(pornind de la prima luna) sau “daca pun 1cm pe luna la brat”(pornind tot de la prima luna), sunt sanse mari sa ai o dezamagire. Progresele din prima luna sunt o exceptie. Regula sunt progrese foarte lente, care necesita rabdare, organizare, disciplina.
Articole similare
- Inarmeaza-te cu rabdare In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp...
- si revenind la lucruri mai serioase… Marius a slabit 6 kilograme in aproximativ 3 luni, de acum...
- Antrenament, alimentatie, odihna Scaunul cu 3 picioare… daca nu sunt egale… cazi in…...
- Antrenamentul la sala Tentatia sa antrenezi toti muschii cu toate exercitiile pe care...
- Spot reduction Slabire localizata este un vis frumos pentru cei prea grabiti...
- Great Expectations Desi sunt un mare fan al lui Gwyneth Paltrow si...
- Tine un jurnal Jurnalul de nutritie si antrenament este un instrument foarte puternic,...
- In cat timp slabesc/pun X kilograme? In cat timp slabesc 5 kilograme? Cate kilograme pun pe...
- Mergi pe drumul tau Rezultatele sunt in functie de multi factori, efortul tau este...
- Acopera toate bazele Fa un antrenament complet: forta, cardio, core training, flexibilitate(stretching). Toate...
