It’s a job
avea cineva la messenger azi statusul “diet over- result: FAIL”. Incercand sa-l incurajez sa “ramana in program” ajunge sa imi spuna o chestie memorabila: “it’s a job”.
Da, e un job. Timp pentru sala, pentru cumparatul si preparatul alimentelor. Timp pentru cele 4-6 mese(2-3 din suplimente) pe zi. Pentru documentare. Bani. Energie. Concentrare. Odihna. Rabdare. Obiective care se ating lent, poate chiar in ani de perseverenta.
A venit vorba despre Andrei si proiectul World Class. Da, a slabit chiar mai mult decat ma asteptam si eu. Dar a fost in cantonament. 3 antrenamente pe zi, mese fixe asigurate, programe de nutritie si antrenament, suplimente nutritive, antrenori, motivatie, lipsa altor activitati.
Imi povestea un prieten(fost obez ajuns aproape de 4 pack) cum si-a dedicat un concediu de trei saptamani la mare mergand la sala, mancand regulat, dormind inclusiv dupa-amiaza… a facut in acele trei saptamani progrese mai mari decat in ultimul an petrecut in oras.
3-4 antrenamente pe saptamana si 4-6 mese pe zi, plus 8 ore de somn cer foarte mult de la noi. Dar poti obtine rezultate pe termen lung si cu 2-3 antrenamente pe saptamana si 3 mese sanatoase plus niste vitamine/minerale si un supliment dupa antrenament daca ramai in acesti parametri, fara sa faci lucruri care sa te dea inapoi cu saptamani sau chiar luni.
Chiar daca apar greutati(mai ales la inceput), lucrurile “se ung” pe parcurs. Citeam undeva ca pentru a fixa obiceiurile legate de antrenamente si dieta ai nevoie de 6 luni in care sa te tii de treaba. Dupa aceste 6 luni apare noul “eu”. Rezultatele deja se vad si motiveaza, obiceiurile vechi sunt doar o amintire si obiceiurile noi devin o a doua natura.
Oare cati dintre cei care vor incepe in aceasta primavara hotarati ca “de data asta ma tin” vor fi regasiti si la sfarsitul verii?
Articole similare
- Intensitatea antrenamentelor … cam cat te tin balamalele. Cam asta e raspunsul...
- Energie inainte de antrenament Scopul antrenamentului? Scopul principal al antrenamentului de fitness sau culturism...
- Evaluarea progreselor Progresele rapide din primele saptamani sau luni de program sunt...
- Program pentru sedentari Articol publicat in revista HardBody Ghid de antrenament pentru sedentarii...
- The Stubborn Fat Solution, Lyle McDonald- sau cum sa scapam de grasimea incapatanata de pe solduri si coapse Vorbim de ultima reduta. De acei cativa centimetri de grasime...
- Cresterea muschilor la fete Nu vreau sa ma fac prea mare. O fraza auzita...
- Dieta ketogenica pe scurt Voi trece peste argumentele de ordin medical si biochimic si...
- Dozarea efortului Te-ai apucat de treaba. De luni. Ai tras tare doua...
- Excese Astazi am fost invitat la o emisiune. Tema? Excesele. Dincolo...
- Vreau sa slabesc rapid! Aud asta atat de des incat m-am plictisit de raspunsurile...
[...] si alimentatie. Sunt constient de faptul ca pentru a arata bine trebuie sa muncesti ceva. Cristi spunea ca este un job: “da, e un job. Timp pentru sala, pentru cumparatul si preparatul alimentelor. [...]