Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Am pus pe getfit.ro o serie de articole despre cum se fac corect unele dintre cele mai populare, dar si periculoase, exercitii de culturism.

Umeri

Impins de la ceafa cu bara

Ramat vertical

Fluturari laterale

Piept

Impins orizontal cu bara

Spate

Tractiuni la ceafa

Indreptari

Ramat aplecat

Ramat din sezand la helcometru

Biceps

Flexii cu haltera

Triceps

Extensii la cablu pentru triceps

Picioare

Fandari

Abdomen

Crunch(abdomene)

Articole similare

1. Programul meu de antrenament Programul de antrenament cu care am ajuns sa am cele...
2. Exercitii de culturism: CristiM’s Eleven Program de antrenament(exercitii de culturism/bodybuilding/fitness) cu Adi Niculcea(Abolvent ANEFS, specializarea...
3. Program pentru sedentari Articol publicat in revista HardBody Ghid de antrenament pentru sedentarii...
4. Slab mort Facea un personaj anonim la un moment dat un comentariu:...
5. Home Gym Cu un buget generos(nu al meu), am incropit aceasta sala...
6. Bicepsul Dupa piept, bicepsul este muschiul cu cea mai multa atentie....
7. Culturism: accidentare la umar, spate, genunchi etc. Pe forum a fost de curand o polemica interesanta despre...
8. Grupe deficitare Cei mai multi incepatori sau intermediari au impresia(de multe ori...
9. Tehnici avansate de antrenament- cresterea intensitatii Atunci cand vrei muschi mai mari trebuie sa “lupti” mai...
10. Antrenamentul pieptului Luni. Lume multa. In jurul bancii de impins culcat. Orice...