Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Tubul digestiv ocupa un rol foarte important in imunitatea organismului. Asta pentru ca este locul unde cantitatile cele mai mari de substante “straine” iau contact cu corpul nostru, urmand ca unele sa fie chiar asimilate si folosite ca surse de energie (grasimile, carbohidratii), material de constructie (aminoacizii, unele minerale), catalizatori (enzime, vitamine, minerale). Alimentatia prea putin diversificata, precum si predispozitiile genetice pot duce si la reactii negative din partea sistemului imunitar la contactul cu alimentele obisnuite.

Am fost saptamana trecuta sa fac YorkTest-ul pentru intoleranta alimentara, un test de sange care imi va spune ce alimente ar trebui sa evit in perioada urmatoare. Unele deja imi sunt cunoscute, eu obervand, in timp, reactii negative (inclusiv de autoimunitate) la unele dintre ele. Imi doaream de multa vreme sa fac acest test, iata ca, in sfarsit, se poate si la noi, in conditii de siguranta si comoditate care m-au uimit. Ma asteptam ca o asistenta neindemanatica sa imi ia o damigeana de sange, ca prin spitale, insa, mare surpriza: testul se face cu cateva picaturi din buricul degetului, pe care le poti recolta pe cont propriu, rapid si simplu.

De indata ce voi avea rezultatele voi reveni cu mai multe amanunte, atat despre cum functioneaza testarea intolerantei alimentare cat si despre test in sine, beneficiile si modalitatile de achizitionare a kitului.

E simplu: pentru a-si asigura “modul de viata” unii au facut pariuri cu sanatatea planetei. Ba au testat arme termonucleare in atmosfera,  ba au construit centrale pentru producerea energiei electrice. Problema este ca omul, o fiinta sensibila facuta din apa si elemente usoare nu prea rezista la radiatii. Ba chiar ne descompunem accelerat cand suntem supusi chiar unei doze relativ normale, provenite de la soare.

Din procesul de fisiune nucleara al uraniului si plutoniului (“combustibilul” centralelor atomoelectirce) rezulta si o cantitate rezonabila de iod radioactiv. Deci un proces similar cu cel cerut de la piatra filosofala doar ca aici metalele astea se transforma intr-o otrava foarte puternica in loc de aur. Dar ofera civilizatiei si multa energie, o parte captata si transformata in energie electrica. Cea mai mare parte a acestei energii este folosita in industrie, deci degeaba stingi in mod obsesiv toate luminile prin casa, o aripa de avion face cat toate becurile pe care le-ai vazut aprinse in viata ta.

Iodul radioactiv, izotopul 131 mai exact, are niste energie in plus, pe care o emite sub forma de radiatii beta si gama. Daca ai avut ghinionul sa primesti astfel de atomi din aer, apa sau alimente, atunci cel mai probabil ei se vor fixa in tiroida (glanda care concentreaza iodul in corpul nostru si il foloseste pentru productia unor hormoni foarte importanti). Aceasta glanda tiroida se pare ca este sensibila (printre altele) si la radiatii, reactionand prin productia de celule canceroase. Evident, cei mai expusi sunt copiii mici, asa cum am fost si noi in urma accidentului de la Cernobil.

Cand o bomba explodeaza sau o centrala este deschisa accidental de vreun accident sau cutremur se elibereaza in mediu si acest Iod 135, mortal pentru noi. Bineinteles, ti se va spune ca la tine in tiroida ajunge oricum o cantitate neglijabila. Da, dar in aceasta ruleta japoneza, de data asta, suntem obligati cu totii sa participam, chiar daca nu ne-am plimbat cu trenul magnetic prin Tokyo.

Ca masura imediata se presupune ca saturarea corpului cu Iod inofensiv, 127, stabil. El poate veni in forma de sinteza sau chiar din surse naturale. In sursele naturale avem cantitati foarte mici, asa ca ele nu pot fi considerate utile, avand in vedere doza necesara pentru “protectie”, de vreo mie de ori mai mare decat “doza zilnica recomandata”. Practic, aceasta masura isi propune sa “umple” rezervele corpului cu iod stabil (dar aducator si el de potentiale efecte negative), astfel incat iodul naravas sa nu mai aiba loc de cazare in tiroida noastra si sa fie eliminat.

Totusi, pentru cei care vor sa aiba in alimentatie o sursa naturala de iod avem, inca, kelp curat (recoltat inainte de accident): kelp tablete, kelp capsule vegetariene, kelp pudra.  Vestea buna este ca suplimentarea cu iod (la persoanele cu deficit sau chiar cu tiroida “normala”) duce la imbunatatirea metabolismului, accelerarea slabirii, cresterea performantelor intelectuale, reducerea nevoii de somn, reducerea retentiei de apa si chiar lupta impotriva unor boli grave.

Mai multe informatii despre Kelp puteti gasi in zona de informatii de pe suplimente.ro. Este o sursa de proteine, calciu, magneziu, zinc, utila mai ales vegetarienilor si veganilor (ca sursa de nutrienti), dar si mancatorilor de carne ca aliment alcalinizant.

Amfetamine. Diuretice. Laxative. Blocarea asimilarii grasimilor esentiale. Doua saptamani doar carne. Pentru asta se prespune ca ar trebui sa termini medicina, pentru a “prescrie” astfel de “diete personalizate”.

Eu credeam ca Reductilul (sibutramina) fusese interzis in UE, dar se pare ca insa mai este recomandat de catre acesti asa-zisi medici. Se pare ca nu a fost suficient sa moara cativa oameni din cauza acestor droguri, trebuie sa moara mai multi.

Despre Xenical am tot scris, blocheaza absorbtia grasimilor, inclusiv a vitaminelor liposolubile si a grasimilor esentiale si sanatoase.

Bomboana de pe coliva, furosemid, un diuretic depasit, periculos pentru sanatate, care a facut si el victime (adica au MURIT oameni din cauza deshidratarii severe si epuizarii fizice).

Bine macar ca le da aspacardin, sa nu crape atat de usor.

Acum eu stau si ma intreb cine este mai vinovat? Cel care, in cautarea unui castig financiar pune in pericol astfel sanatatea oamenilor? Oare pot eu sa cred ca un astfel de medic doar atat stie?

Sau este mai vinovat cel care, fara sa se documenteze catusi de putin, isi lasa viata si sanatatea in mainile altcuiva, fara ca macar sa faca o documentare sumara despre efectele secundare ale medicamentelor pe care le primeste drept “ajutoare” la un regim alimentar drastic, dezechilibrat, nesanatos.

A, da. Slabirea cu orice pret. Ea este tot ce conteaza, mai ales ca se apropie plaja. Sper sa se aprecieze ca macar nu fac publice nume sau date concrete, in speranta in care orcine merita o sansa de a se corecta si a face bine in loc sa isi umfle (sau dezumfle, in acest caz) clientii cu chimicale.

Despre slabirea dupa sarcina, la “Traieste Sanatos“, cu Simona Balanescu, pe Antena 2. Le multumesc realizatorilor pentru invitatie.

Cateva informatii noi si o mica demonstratie de exercitii pentru intrarea in forma dupa sarcina. Mai jos aveti linkuri catre articolele cu informatii despre dieta si suplimentatia in sarcina si alaptare.

In ziua de azi dezechilibrele hormonale sunt ceva obisnuit inca de la varste fragede. Metodele de tratament dezvoltate pentru adulti sunt aplicate si la copii, in lipsa unei solutii reale. “Tratarea” tulburarilor de ciclu menstrual cu anticonceptionale (hormoni artificiali), terapia de substitutie cu hormoni tiroidieni la persoane mult prea tinere sunt masurile foarte riscante pe termen lung dar propuse practic fara alternativa oricui ajunge la endocrinolog.

Alimentatia influenteaza mediul hormonal in mai multe feluri, atat direct, prin prezenta in mancare a hormonilor naturali, sintetici sau a substantelor care imita efectul hormonilor in corp cat si indirect, prin reactia organismului la cantitatile si calitatea diferitilor nutrienti (grasimi, proteine, carbohidrati, minerale, vitamine, enzime, fitonutrienti).

Direct, prin hormonii naturali sau artificiali prezenti in alimente

In alimente sunt prezenti hormoni de la plante si animale, in mod natural. Daca avem un aliment produs prin metode traditionale, atunci nivelul acestor substante este foarte redus si diferitele substante se echilibreaza reciproc.

In procesul de crestere a animalelor se folosesc hormoni sintetici, in special hormon de crestere si hormoni steroidici (sexuali; estrogeni, progesteron, testosteron). O mica parte din acesti hormoni raman in carne si in produsele de origine animala, ei fiind foarte asemanatori cu cei care actioneaza in corpul uman. Teoretic aceste cantitati mici sunt mai departe distruse de bariera noastra intestinala, dar practic se pare ca raman activi in cantitati suficiente incat sa ne afecteze sanatatea.

Pesticidele, aditivii alimentari, substantele rezultate prin procesare pot perturba si ele functionarea normala a sistemului hormonal, prin actiuni diverse de inhibitie a activitatii unor glande sau prin mimetism molecular, actionand similar (sau chiar mai puternic) decat hormonii naturali.

Pe lista suspectilor avem in prim plan produsele lactate, produsele procesate din carne (mezelurile), soia.

Astfel, vedem pubertate precoce, stoparea cresterii, fenomene de virilizare la fetite si de feminizare la baieti, tulburari de ciclu menstrual, obezitate, tulburari de ordin psihologic.

Indirect, prin dezechilibrele nutritionale si metabolice induse

Excesul de carbohidrati, proteine si grasimi cu efect inflamator duce, de la cea mai frageda varsta, la sindromul metabolic, diabet, boli cardiovasculare, hipotiroidie, instalarea pubertatii precoce, ginecomastie. Multe “tulburari de comportament” au drept cauza reala alimentatia plina de junk food si chimicale, dar saraca in nutrienti esentiali.

In reclame vedem aproape exclusiv alimente procesate, pline de hormoni, zahar, aditivi, alimente moarte din punct de vedere biologic, margarina… toate “recomandate” in alimentatia copiilor. Efectul il vedem apoi cu totii: una dintre cele mai bolnave natiuni din Europa, inca din copilarie.

Alimentele vinovate sunt in special cerealele procesate, zaharul, uleiurile rafinate, soia.

O dieta curata si diversa va aduce o multitudine de nutrienti care vor crea o stare de echilibru, inclusiv hormonal, randament intelectual mai mare, mai putini bani aruncati pe medicamente si mai putin timp pe holurile spitalelor.

Iata de ce este importanta o dieta bine gandita si programata inca dinainte ca un copil sa fie conceput. Apoi, mai ales in familiile unde un membru incepe sa manance sanatos, transmiterea acestor obiceiuri catre copii este esentiala. Prezenta in casa a mezelurilor, dulciurilor si alimentelor procesate este o crima pentru acesti copii care inca nu stiu sa aleaga pe cont propriu si se bazeaza pe deciziile adultilor din jur.

Cine iti stabileste standardele cand vine vorba de cum arati sau de conditia fizica? Revistele? Sportivii de performanta? Instructorul de la sala? Filmuletele motivante? Fashion TV? Arnold? Photoshopul? Vreun american despre care nu stii mai nimc, in afara de faptul ca iti spune povesti frumoase, care nici macar nu sunt scrise de el?

Statistic vorbind, poate exista o “greutate ideala”, o limita a “circumferintei abdominale” si chiar un “indice de masa corporala”, care nu tine seama de compozitia corpului ci doar de inaltime si greutate. Totusi, se ajunge la bancul celebru: daca eu am mancat un pui si tu nu ai mancat nimic inseamna ca suntem amandoi satui, in medie. Totusi, unii oameni au o structura osoasa mai mare, sau mai multa masa musculara. Un om care a facut sport toata viata (avand si dotarea genetica necesara) este normal sa arate mai atletic decat unul care face sport doar de placere sau care are o perioada mai scurta de antrenament.

Sunt oameni care pot manca foarte mult fara sa se ingrase, in timp ce altii au un strat adipos mai mare chiar daca tin regim si fac sport in mod regulat. Din punct de vedere medical, stratul de grasime optim, sanatos pentru om, este mult mai mare decat cel promovat ca standard de frumusete. Adica, pentru cei mai multi oameni, a reduce dramatic nivelul de grasime pana la limita inferioara este un pericol pentru sanatate. Tesutul adipos (in care este depozitata grasimea) este un organ cu multiple functii (inclusiv hormonale). Adica avem nevoie de grasime pentru a functiona normal. Unii de mai multa, altii de mai putina.

Rapiditatea cu care ne propunem schimbarile in compozitia corpului (grasime, muschi, apa) este la fel de importanta: cu cat schimbarile sunt mai rapide, cu atat organismul sufera mai mult, atat atunci cand “pui” repede, cat si atunci cand “dai jos”. O slabire rapida presupune deseori infometare (malnutritie) si supraantrenament (antrenamente peste capacitatea de refacere). In loc sa te simti bine ajungi intr-o stare de stress permanent in legatura cu alimentatia, cantarul, blugii din liceu, cuta de sub barbie, cateva sarmale sau o felie de cozonac.

Cei care iti spun cum ar trebui sa arati au un interes: sa-ti vanda produse si servicii (comercianti, instructori) sau pur si simplu sa-si acopere propriile frustrari (cunostinte, prieteni, sportivi ratati, bagatori in seama).  Standardul fiecaruia dintre noi ar trebui sa fie personal, sa tina cont de predispozitia noastra genetica, de ce putem obtine de la corpul nostru in conditii de siguranta pentru sanatate.

Un mic dejun hiper-proteic, din cand in cand am si zile cand mananc mai multe proteine decat de obicei. Da, doar din cand in cand, pentru ca de la o vreme am reusit sa accept ca abuzul si excesul de proteine in stil culturistic este daunator pentru sanatate pe termen mediu si lung. Pe langa sursele de proteine (pastrama de oaie, carnati de tara uscati, muschi de porc si somon marinat) am si obisnuitul fresh de legume (morcov, telina, sfecla rosie, ghimbir, patrunjel).

Precum degustatorii de vinuri stateam cu un prieten zilele trecute si testam mostrele de suplimente noi venite de la FIBO, care mai de care cu reclame pompoase, termeni pseudostiintifici sau minciuni sfruntate pe etichete. Dupa gustul bun din primele secunde ramaneam cu un alt gust. De metal. Da, cand mananci curat o perioada mai lunga de timp incepi sa percepi gustul chimicalelor din alimnete sau suplimente. Acelasi caz cu un cunoscut baton nutritiv care acum imi lasa un “aftertaste” de benzina. Lista de aditivi chimici (arome, indulcitori) de pe etichete parca nu se mai termina. Stai si te intrebi cum un astfel de produs poate fi util pentru tine.

Am vazut sportivi care fac un act de bravura din faptul ca mananca junk food si totusi arata bine. Da, e multa munca, se compenseaza cu suplimente, genetic, rezultate acumulate in timp (si, in “unele” cazuri, bomboane). Dar aceasta mancare proasta isi va arata efectele negative pe termen lung. De caramizile si combustibilul de acum nu depind doar brandul si abdomenul ci si anii de viata care vor urma. Daca ai caramizi proaste si combustibil semi-toxic, procesul de imbatranire se accelereaza si predispozitia pentru boli degenerative creste. Bineinteles ca poti trai si doar cu paine si apa sau poti slabi mancand doar cartofi prajiti sau prajituri. Asta nu inseamna ca e si bine.

Dieta gresita cred ca este principala cauza a carierelor scurte in sportul de performanta romanesc. In special cei cu genetic bun prefera sa manance porcarii crezand ca daca nu se ingrasa sau pot trage tare la antrenamente acest lucru va tine la nesfarsit.

Pe mine ma intereseaza sa fiu sanatos pe termen lung, nu sa ating vreun barem de masa musculara sau body-fat (nu particip la nicio competitie), in consecinta aleg pentru mine cele mai sanatoase alimente, reducand la minim chimicalele, proteinele moarte si alte asemenea produse cu care unii se lauda ca se hranesc, ba chiar ii mai indeamna si pe altii.

Azi ar trebui sa fie post negru (religios). Asta inseamna un deficit de vreo mie si ceva de calorii si o buna ocazie pentru tubul digestiv sa se odihneasca si sa se goleasca. Pe multi ne astepta bunatati de Pasti, insa, cu exceptia cozonacului, restul consider ca pot fi incluse fara probleme. Chiar si cateva felii de cozonac pot fi in regula daca ai grija la ce mananci in rest si la efortul fizic.

Inainte de a-ti face poftele citesti Cu cat te da inapoi o abatere. Articoul complet este cel despre Sarbatori, bautura, mancare, ingrasare.

Apoi respecti cateva reguli de baza:

0. Te gandesti daca merita sa te umfli sau doar sa gusti din alimentele de care iti este pofta.

1. Poftele se fac doar cu produse traditionale, preparate in casa, din ingrediente naturale. Deci fara “suc”, ciocolata sau fainoase de fabrica pline de aditivi vandute drept “cozonac facut la comanda”. Acelea nu sunt pofte, ci vicii.

2. Reduci drastic celelalte alimente, pe care le ai in mod obisnuit in dieta, in special cele dense caloric. Poti mentine legumele, sub toate formele. Sunt excluse insa sursele de proteine (alte tipuri de carne sau ouale), sursele semnificative de carbohidrati (paine, cartofi, fainoase), sursele de grasimi (uleiuri, unt, smantana).

3. Faci sport inainte de a manca. Daca ai apucat sa mananci faci sport dupa. Important e sa arzi caloriile, sa tii glicemia si insulina jos. Cu cat intensitatea antrenamentelor e mai mare, cu atat vei arde mai multe calorii chiar si cand stai si bagi in tine in urmatoarele zile. Ba chiar s-ar putea sa iesi cu mai putina grasime si mai multi muschi din aceasta perioada.

4. Daca bei alcool citesti si despre Remedii pentru mahmureala.

5. Eu as lua enzime la fiecare masa. Am cu mine in aceasta mini-vacanta Chewy Zymes, din care mestec 1-2. Prefer sa am un tranzit intestinal bun si sa ma simt usor decat sa stau cu burta plina, chiar daca asta inseamna sa asimilez mai mult. Compensez prin faptul ca fac sport zilnic in aceasta perioada.

6. Te bucuri de bucate, de familie, de prieteni, de zilele libere. Prietena mea are o teorie: daca mananci cu placere atunci caloriile nu se depun. Acum teoria a fost imbunatatita cu “daca esti in vacanta caloriile nu se depun”. In cazul ei chiar functioneaza. Eu nu imi permit sa risc.

Dupa ce ti-ai facut poftele citesti despre Cum sa dai burta jos dupa Sarbatori.

O noua prezenta la petocuri.ro, despre stilul de viata sanatos.

Ce inseamna un stil de viata sanatos?

1. Care sunt primele lucruri pe care ar trebui sa le stie cineva care vrea sa isi schimbe stilul de viata?

Stilul de viata sanatos este la intersectia dintre ce ne propunem si ce putem (sau ne permitem). Chiar daca intodeauna sunt lucruri care pot fi facute mai bine, important este sa le faci cat de bine poti in momentul respectiv. Chiar daca asta inseamna un compromis ori sa alegi cel mai mic dintre doua rele.

Schimbarea stilului de viata este un proiect pe termen lung, in care trebuie sa-ti stabilesti obiective realiste inca de la bun inceput, sa te inarmezi cu rabdare si constiinta ca fiecare pas conteaza, iar daca ai cazut jos te ridici si mergi mai departe.

Este eficient sa tratam schimbarea modului de viata ca pe un proiect care trebuie manageriat: planificare, organizare, punere in aplicare, control. Daca aceste lucruri sunt indeplinite atunci modul de viata se va schimba in bine. Cand iti propui ca prin “vointa” sa aplici peste noapte o reteta prefabricata ai sanse mari sa esuezi. Retetele vedetelor sunt, in mai toate cazurile, facaturi ordinare, iar cartile care iti propun solutia simpla au si ele doar scopul de a aduce venituri autorilor si editurilor.

Un stil de viata sanatos este un job in sine. Intr-o lume ideala un mod de viata sanatos ar putea fi urmat usor, de catre oricine, ieftin si fara efort. In lumea reala aloci timp, energie, bani, informatii. Faci eforturi, sacrificii, iesi din zona de confort, te desprinzi de “normal”.

Dar merita, pentru ca obtii in schimb o viata lunga, fericita si sanatoasa. Faci economii la banii de medicamente si la timpul petrecut prin spitale sau zacand in pat. Plus ca arati si mult mai bine.

2. Care sunt problemele pe care le intampini cel mai des atunci cand vine vorba de alimentatia sanatoasa?

In primul rand, definim alimentatia sanatoasa. Diversi producatori de junk aloca bugete de marketing uriase pentru a ne convinge ca produsele lor iti fac bine. In general, aceste produse au o calitate slaba, materii prime ieftine si grad inalt de procesare.

Dupa ce aflam care sunt alimentele potrivite scopului nostru avem surpriza sa constatam ca sunt greu de gasit ( in magazine, supermarketuri, restaurante). Asa ca incepi sa cauti, sa identifici si sa folosesti mai multe surse de alimente sanatoase.

Urmatoarea etapa este sa invatam sa gatim, sa preparam, sa conservam si apoi sa transportam alimentele sanatoase. Totul culminand cu momentul cand ai nevoie de liniste pentru a mesteca bine fiecare inghititura. Oricat ai simplifica fiecare etapa, tot va fi nevoie sa aloci cateva ore pe zi acestor activitati. Asta daca vrei sa mananci sanatos. Daca vrei sa iti alcatuiasca shaormarii si covrigarii meniul, e dreptul tau sa alegi.

O problema neasteptata este rezistenta celor din jur, care, frustrati si blazati in propria situatie, vor incerca sa te traga inapoi. Asta se intampla prin remarci, priviri, glume proaste, sabotaje mai mult sau mai putin evidente. Totusi, cand tu vei scoate din pachetel deliciile culinare pline de sanatate si ei vor manca tot covrigi, vei intelege ca a meritat. Tot atunci ei vor cersi mancarea ta sanatoasa, pentru ca sunt constienti ca este mai buna decat porcariile lor.

Obstacolul perceput initial de cei care fac schimbarea se transforma intr-un punct forte: alimentele sanatoase au un gust mult mai bun si te fac sa te simti mult mai bine decat cele procesate, cu exces de aditivi, sare si calorii goale. Dependenta de gusturile puternice (“imbunatatite” cu potentiatori de aroma) trece, ca orice alta dependenta.

3. Revistele pentru femei, emisiunile, reportajele aduc de multe ori nu informatii contradictorii dar si gresite. Care sunt miturile cel mai des intalnite cand vorbim despre cea ce inseamna “sanatos”?

Lista este in continua dezvoltare, dar as enumera cateva: produsele “bio”, dintre care cele mai multe sunt, in realitate, junk food, cerealele procesate (cu zahar, faina alba si aditivi), soia, regimurile fara grasimi (si produsele cu 0% grasime), prepararea carnii la gratar (celebrul piept de pui la gratar), regimurile vegetariene stricte, cam orice produs “de dieta” sau care are “fitness” in denumire, detoxifierile prelungite facute cu laxative si diuretice, sauna pentru slabire, “tratarea” simptomelor si nu a cauzelor unei afectiuni, produsele (capsule, fiole, aparate) care promit kilograme slabite, aparate-minune pentru slabire si tonifiere in cateva minute si fara efort.

Inainte de a aplica o idee sau un sfat, inainte de cumpararea unui produs trebuie sa te documentezi din mai multe surse. Ai grija ca sursele sa fie diferite si nu interpretari ale acelorasi sloganuri comerciale. Apoi, cred ca cel mai bine este sa te uiti atent cine iti spune ca un lucru e sanatos, ce mod de viata are acea persoana si daca aplica intr-adevar metodele sau foloseste produsele respective. Chiar si asa, cele mai multe vedete si celebritati ar spune orice pentru bani.

Din punctul meu de vedere aceste mituri sunt intretinute de doua cauze principale: dorinta omului de a obtine rezultate rapide si fara efort, pe de o parte, si dorinta altora de castig financiar usor, pe seamna naivitatii cumparatorilor. Ar mai fi apoi simpla ignoranta a celor care raspandesc informatii fara a stapani suficient de bine subiectul, “traducatorii” de articole, plagiatorii care “inghit’ nemestecate si informatii denaturate sau false, aruncate pe piata de producatorii de cereale, de exemplu.

4. Pornind de la aceste elemente, cred ca fiecare isi poate da seama daca este cazul sau nu sa urmeze un sfat sau sa cumpere un produs?

In primul rand, inainte de a aplica o idee sau un sfat, inainte de cumpararea unui produs trebuie sa te documentezi din mai multe surse. Apoi, cred ca cel mai bine este sa te uiti atent cine iti spune ca un lucru e sanatos, ce mod de viata are acea persoana si daca aplica intr-adevar metodele sau foloseste produsele respective.

Din punctul meu de vedere aceste mituri sunt intretinute de dorinta omului de a obtine rezultate rapide si fara efort si de dorinta altora de castig financiar usor, pe seamna naivitatii cumparatorilor. Ar mai fi apoi simpla ignoranta a celor care raspandesc informatii fara a stapani suficient de bine subiectul.

Orice pas este benefic, poti face treptat mici imbunatatiri care pe termen lung sa isi arate beneficiile, fara a-ti schimba radical modul de viata peste noapte.

Intre “eu” si fiecare celula exista o legatura fizico-chimica. Teoretic, fiecare celula trimite informatie sistemului si primeste informatie de la sistem. Aceasta informatie este insa filtrata si “sus” ajung doar cele foarte importante. Pe baza lor centrele de comanda regleaza functionarea fiecarei celule, prin intermediul neurotransmitatorilor, hormonilor si al moleculelor de “semnalizare”.

Limitele si depasirea limitelor

Oboseala, durerea, setea, foamea (inclusiv “poftele”), frigul… toate aduc informatii despre situatia in care te afli si, in mod normal, ar trebui sa urmeze masuri: odihna, oprirea activitatii, consumul de apa si alimente etc. Limitele corpului sunt diferite de la un om la altul si chiar la acelasi om, in momente diferite. Depasirea limitelor este promovata in anumite tipare culturale, in general pentru a stimula oamenii sa produca mai mult, pentru altii, bineinteles. Mai rar depasirea acestor limite se face in beneficiul persoanei care isi sacrifica sanatatea, mintea sau sufletul. Pentru a ignora aceste semnale, multi oameni folosesc metode chimice, psihologice sau de alta natura.

Drogurile

Oboseala si nevoia de odihna sunt depasite cu substante excitante, in special provenite din cafea si tutun. Astfel, se creaza iluzia ca ai “energie” , in realitate ducand corpul peste limite si intrand intr-o zona cu deficit de refacere, care uzeaza prematur sistemul nervos si caile metabolice care produc energie.

Pentru relaxare se folosec alcoolul (celebrele beri sau pahare de vin seara). Cei mai isteti folosesc si “iarba”. Este tot o fuga de realitate, de data asta venita din nevoia de a opri excitatia nervoasa indusa prin stress si substantele stimulatoare. A doua zi oboseala (inclusiv cea a organelor interne, ex. a ficatului) este mai mare, dar cercul vicios se reia.

Durerile ti-ar spune ca ceva este in neregula intr-o anumita zona a corpului. Totusi, peste tot ti se spune sa treci peste durere, sa dai cu alfii sau sa iei medicamente care o ascund. Problema totusi nu dispare, ba din contra, se agraveaza daca nu inlaturi cauzele reale. Avem la TV inclusiv reclame la chimicale cu care sa-ti droghezi copilul cu medicamante care ii vor distruge sanatatea.

Apetitul este denaturat prin consumul de alimente procesate si aditivi care te mint ca ai mancat bine. In realitate e foarte posibil sa consumi alimente deja toxice, pline de calorii dar fara nutrienti esentiali. O perioada rezisti si corpul compenseaza, utilizand resurse imposibil de regenerat, rezultand chiar si degradarea ADN-ului in anumite zone sau organe.

Excesul de informatie

Blocajul informatiilor se face si mai simplu: prin supraexpunere la media. Internet, televizor, radio; in permanenta esti asaltat cu lucruri care nu iti apartin si care nu iti aduc nici un beneficiu, junk intelectual. Te imbeti cu informatie in loc sa cercetezi realitatea si sa studiezi domeniile care te-ar imbogati din punct de vedere culturural si spiritual.

Revenirea la contactul cu propriul corp si vindecarea

Eliminand drogurile si blocajele mentale incepi din nou sa primesti informatii despre ce se intampla cu corpul tau. Incepi sa stii din nou cand si ce trebuie sa mananci, cand sa te odihnesti, cat de tare sa tragi la sala. Aceste informatii pe care incepi sa le primesti din nou de la corpul tau sunt utile chiar si in cazul unor boli cronice sau degenerative (inclusiv boli cardiovasculare, diabet, afectiuni ale articulatiilor), ajutand la vindecare.