Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

As vrea sa fi scris eu aceasta carte. Foarte bine documentata si educativa.

Contine foarte multe informatii, unele greu de inteles, dar cred ca aproape oricine poate intelege povestea sistemului hormonal. Este mai mult decat o carte despre steroizi, este un fel de compendiu de endocrinologie. Sunt si cateva aspecte care mai lasa de dorit, dar per total cred ca merita un 9+.

O recomand cu caldura celor care vor sa inteleaga aceste mecanisme, celor cu ceva experienta in nutritie si farmacologie aplicata(auto-aplicata). As recomanda-o si medicilor, dar nu imi permit, pentru ca ei sunt detinatorii adevarului absolut chiar daca habar nu au despre ce vorbesc si ultimele noutati pe care le au sunt de acum 10-20 de ani.

Totusi, nu as recomanda aceasta carte celor care vor sa se dopeze la 19 ani dupa cateva luni de antrenamente. La fel, nu as recomanda aceasta carte celor care vor sa invete cum sa se dopeze mai bine, din moment ce nu veti gasi in ea descrieri ale steroizilor, cu recomandari de doze, efecte secundare sau modele de “cicluri”. Spre deosebire de alte carti despre steroizi, cu traduceri aproximative din engleza in rusa si din rusa in romana, cu recomandari de doze uriase si substante de contrabanda, prezenta lucrare te va ajuta sa intelegi foarte bine acest sistem complex si, in eventualitatea in care te decizi sa folosesti farmacia pentru masa musculara, performanta sportiva sau alte scopuri, sa iti poti concepe un program optim si cat se poate de sigur.

Cartea despre steroizi este disponibila si pe suplimente.ro. Nu este ieftina, dar la ce contine cred ca ar fi trebuit sa coste cel putin triplu.

Precizare: folosirea steroizilor e o metoda periculoasa pentru sanatate si efectele secundare negative iti pot afecta viata atat pe termen scurt cat si pe termen lung. Cei mai multi oameni care folosesc steroizi o fac fara sa se documenteze, fara sa stie care sunt riscurile, fara analize medicale, fara terapie de protectie si refacere. De multe ori si fara progresele visate. Nu sfatuiesc pe nimeni sa ia steroizi, ba din contra, consider ca exista metode naturale prin care poti sa iti atingi obiective decente.

Totusi, daca deja ai hotarat sa iei steroizi, trebuie sa asiguri corpului tau alimentatie, odihna si un antrenament inteligent. Pe langa asta suplimentele nutritive iti pot fi de mare ajutor atat pentru progresele in masa musculara cat si pentru protectia impotriva efectelor secundare.

Nutrienti in cantitati suficiente pentru crestere

Una din problemele majore, chiar si fara steroizi. Mancare de proasta calitate=muschi de proasta calitate si probleme de sanatate pe termen mediu si lung. Pentru a creste in masa musculara de calitate corpul are nevoie de o gama uriasa de nutrienti, foarte greu de obtinut din alimentatie in cantitatile necesare. In timp ce iei steroizi, este cu atat mai important sa “impingi pe teava” doze mari de vitamine, minerale, proteine si aminoacizi de calitate, grasimi esentiale, optimizatori metabolici, enzime.

Toxicitatea hepatica

Steroizii pot fi hepatotoxici prin structura lor sau prin simplul fapt ca forteaza ficatul sa proceseze mai multi nutrienti(aminoacizi, carbohidrati, grasimi). In timpul si dupa ciclu se recomanda un detoxifiant pentru ficat cum este Liver Detox de la Now Foods. Contine o selectie speciala de extracte de plante(silimarina, samanta de strugure, turmeric etc.) si nutrienti(n-acetyl-cisteina, glutation etc.) cu efect hepatoprotector, detoxifiant, antioxidant si tonic general. Cei care au folosit acest produs raporteaza “ridicarea greutatii de pe ficat”, “apasare” atat de cunoscuta celor care folosesc steroizi, alcool sau pur si simplu fac efort intens si consuma cantitati mari de alimente.

Afectarea nivelului natural de testosteron si a aparatului reproducator

Explicatia e simpla: din moment ce bagi de afara cantitati mari de hormoni masculini, corpul tau nu mai are nici un motiv sa produca pe cont propriu, ba din contra, va atrofia in timp organele raspunzatoare: testiculele. Evident, exista si o refacere naturala, dar ea poate sa dureze foarte mult(luni de zile in care pierzi masa musculara, iti lipseste apetitul sexual, erectiile sunt rare si slabe). In putine cazuri recuperarea este totala fara ajutor. Dincolo de clasicele Natural Sterol sau Animal Stak, cei de la Now Foods au pus pe piata ceva foarte puternic, TestoJack 100, cu efecte atat in refacerea nivelului de testosteron, cresterea potentei si protectia testiculelor. Contine Eurycoma, Eleuthero, ZMA, Tribulus. Poate fi folosit si de catre cei care au o viata sexuala intensa.  Atentie: poate da erectii incontrolabile si un apetit sexual exagerat. Incepeti cu 1-2 capsule.

Afectarea prostatei

Se stie ca prostata raspunde rapid la excesul de DHT. In timp prostata se mareste si creste riscul de adenom de prostata si apoi de cancer de prostata. Un supliment nutritiv util pentru a preveni acest lucru este extractul de Saw Palmetto, care contine pe langa extractul de palmier pitic, zinc gluconat si ulei de seminte de dovleac.

Afectarea sistemului cardiovascular

Se stie ca steroizii altereaza raportul dintre colesterolul bun si colesterolul rau. Unul dintre efectele secundare fiind ca vasele de sange devin mai rigide si, in timp, pot aparea hipertensiunea arteriala sau chiar accidentele vasculare(cerebrale sau la inima). Inima de asemenea trebuie sa pompeze mai mult sange(care este si mai vascos), facand un efort suplimentar. Pentru aceasta situatie am ales pentru voi un supliment extraordinar, Heart Support, destinat protectiei inimii si vaselor de sange, atat la persoanele care folosesc steroizi cat si la cele care fumeaza, beau alcool, mananca junk-food sau pur si simplu vor sa previna problemele cardiovasculare(batrani). Contine vitamine, minerale, carnitina, extracte de plante. De asemenea, grasimile esentiale, in special cele Omega 3, vor ajuta la tinerea problemelor sub control.

Afectarea sistemului nervos- nervozitate si depresie

In timpul administrarii de steroizi sistemul nervos este excitat in permanenta si deseori apar stari de nervozitate, agresivitate, insomnii. Mood Support contine extracte de plante si substante cu efect de calmare si crestere a calitatii somnului. Prin continutul de GABA, Valeriana si 5-HTP iti asigura un somn linistit si o secretie crescuta de GH. Poate fi folosit atat in timpul ciclului cat si dupa.  Dupa ciclu, un supliment excelent este si ALC, acetil-l-carnitina, care are atat un efect energizant cat si unul de crestere a nivelului de testosteron.

Afectarea articulatiilor si vergeturile

Masa musculara si forta cresc rapid si articulatiile, ligamentele si tendoanele nu se pot adapta in acelasi ritm, mai ales ca sinteza colagenului are loc defectuos. Pielea poate suferi acum pentru totdeauna: apar vergeturile, rupturi in tesutul conjunctiv. Pentru a preveni aceste probleme sunt utile: Amino Fuel(cu colagen hidrolizat), Animal Flex, Vitamina C, Zinc. Evident, o stare de hidratare buna te va scuti de multe probleme.

Efectul general de stress asupra organismului

In timpul unui ciclu cu steroizi toate procesele din corp sunt accelerate. Asta inseamna ca automat se produc si mai multe toxine, radicali liberi, apar diverse dezechilibre hormonale si enzimatice. Un supliment extraordinar din aceasta categorie este Rhodiola, o planta cu efect adaptogen, care ajuta echilibrarea functiilor hormonale si ale organelor interne.

Retentia de apa

Steroizii care se aromatizeaza cresc nivelul estrogenilor din corp. Asta duce rapid la o retentie de apa sub piele si celebrul aspect de “parizer” al utilizatorilor de sustanon, naposim, anapolon. Retentia exagerata de apa are si alt efect daunator: cresterea tensiunii arteriale. Apa in exces este de preferat sa fie eliminata cu diuretice naturale, din plante, nu cu cele chimice, cu potentiale riscuri. De aceea, am ales in gama noastra Water Out de la Now Foods, un excelent supliment pentru eliminarea apei in exces, atat in timpul ciclurilor de steroizi dar si inainte de concurs, inainte de ciclul menstrual sau cu orice ocazie vrei.

Crampele musculare

In special clenbuterolul are acest efect pervers. Cateodata se simt si de la suplimentul creatina, dar pot fi o pacoste atat pentru refacere, pentru desfasurarea activitatilor zilnice sau chiar antrenamentul in sine. Sportivii care iau diuretice inainte de concurs sau chiar femeile care vor sa slabeasca si iau, de exemplu spironolactona sau furosemit pentru a elimina apa in exces pot avea, de asemenea, crampe musculare. Un supliment excelent pentru prevenirea crampelor este Magneziu si Potasiu Aspartat, cu Taurina.

Durerile de stomac

La persoanele sensibile, mai ales pe un regim de slabire, apar durerile de stomac. Fie ca sunt date de anumite alimente sau de o predispozitie, durerile de stomac pot fi chinuitoare, mai ales in timpul noptii. Desi solutia este sa mergi la medic si sa faci investigatii amanuntite si un tratament adecvat, pentru situatiile ocazionale si de moment, un antiacid isi face treaba foarte bine.

Naposim! Poate cel mai folosit cuvant de catre pasionatii de culturism din Romania. Multi au auzit, multi au folosit, multi au crescut, poate la fel de multi au regretat. De la “o cutie pe zi” la “iti face ficatul varza”, de la “am pus 10 kile in 4 saptamani” la “nu am simtit nimic”, sute si mii de povesti s-au tesut in jurul acestui nume. Dar ce este pana la urma Naposimul si ce face el?
Sa lamurim pe scurt problema steroizilor: steroizii sunt substante chimice derivate din colesterol. Unul dintre steroizii foarte importanti este testosteronul, principalul hormon masculin(prezent si la femei in cantitati mult mai mici si responsabil printre altele si de anabolismul protidic). Steroizii anabolici androgeni sunt substante inrudite cu testosteronul si care prezinta cu acesta atat asemanari cat si deosebiri. Ei au fost creati in principal pentru a reduce efectele virilizante ale testoteronului in cazul folosirii lor in anumite situatii(batrani, interventii chirurgicale, anemii, diferite alte boli).
Efecte virilizante inseamna printre altele cresterea parului pe corp, chelire de tip masculin, ingrasarea pielii, agresivitate. Pacientii carora le sunt destinate aceste medicamente nu sunt numai barbati ci si femei si copii, iata de ce era important sa se sintetizeze si substante cu efecte anabolice cat mai mari si efecte androgenice cat mai mici.
Un alt element important in aceasta ecuatie este mecanismul de feed-back negativ care regleaza secretia naturala de testosteron. In momentul cand se produce o crestere(pe diferite cai, de exemplu administrarea de testosteron sau steroizi sub forma de tablete sau injectii) a nivelului de testosteron din sange acest mecanism intervine si micsoreaza productia proprie.
La intreruperea administrarii organismul are nevoie de timp pentru a reveni la o productie de testosteron normala, in functie de substantele folosite, doze, durata administrarii, factori individuali, aceasta perioada poate fi de la cateva zile la cateva luni. Sunt cazuri in care secretia naturala nu mai revine la normal niciodata. Testosteronul fiind responsabil si pentru apetitul sexual si potenta, lipsa lui duce la un apetit sexual scazut si tulburari de erectie(mergand pana la impotenta).
Cresterea musculara este o ecuatie care implica pe langa mediul hormonal(care poate fi imbunatatit temporar prin administrarea de steroizi anabolizanti) si antrenamentul, alimentatia, odihna. Steroizii nu pot inlocui antrenamentele, alimentatia, odihna. Pot in cel mai rau caz sa compenseze eventuale mici abateri de la un program optim insa niciodat nu pot tine locul “triunghiului de aur”. Deci administrarea de steroizi nu te scuteste nici de munca la sala, nici de banii care trebuie cheltuiti pe alimente si suplimente, nici de cele 8-10 ore pe care trebuie sa le dormi in fiecare zi.
Trebuie sa ai in vedere permanent ca substanta actioneaza in corp indiferent de ce faci si ca desi efectele pozitive depind de daruirea cu care te antrenezi, mananci si te odihnesti, efectele negative vor aparea oricum.
Luarea in consideratie a autoadministrarii de steroizi nu trebuie sa vina in nici un caz inainte de a stapani cat se poate de bine antrenamentul, alimentatia, refacearea.

Citeste si despre ce se intapla cand nu mai iei steroizi si despre efectele secundare ale steroizilor.

Ce este?
In doua cuvinte: elixirul tineretii.
Este un hormon polipeptidic- adica o proteina. Spre deosebire de hormonii proveniti din grasimi(steroizii).
Absorbtia intestinala este nula(este distrus de sistemul digestiv). Deci trebuie injectat, administrat transdermal sau sublingual.

Ce face?

Utilizarea medicala initiala a fost tratamentul de substitutie in cazul copiilor cu un deficit al acestui hormon. Astfel li se asigura o crestere si dezvoltare optima.
Sportivii il folosesc pentru cresterea in masa musculara. Ajuta mult refacerea tesuturilor conunctive: piele, articulatii, tendoane.
Altii il folosesc in tratamente de intinerire.
Este folosit chiar si pentru slabire.
La finalul adolescentei duce la o crestere in inaltime suplimentara. Acest lucru nu mai este valabil dupa inchiderea cartilagiilor de crestere.

Efecte secundare si riscuri:
Efecte vizibile: dureri articulare, retentie de apa, marirea mabdibulei(vezi Madonna) sau a altor oase si tesuturi.
Efecte mai putin vizible: diabet, marirea organelor interne, hipertensiune
Riscuri majore: cresterea accelerata a tumorilor. Mai mult…

29.4% din membrii forumului getfit.ro au declarat ca au folosit sau folosesc substante dopante.
Dopingul este o problema din ce in ce mai grava si la noi, avand in vedere ca steroizii sunt din ce in ce mai accesibili si multi incepatori recurg la ei, fara sa fie informati in legatura cu efectele secundare.
Sunt si multi oameni care folosesc steroizii “cu cap”, minimizand efectele secundare.
Ce-i drept, 1-2 cicluri pe an, cu substante bune si dupa un plan inteligent(nutritie, suplimente, antrenament, odihna) nu au cum sa iti faca mai mult rau decat 1 an de mancat junk-food si alcool. Asta din punct de vedere biochimic si medical.
Din ce in ce mai des, vad pe diverse coperti de revista tipi despre care in “underworld” se stie ca folosesc aceste substante pentru a arata bine sau a obtine rezultate cu clientii lor la sala.
Nu vreau sa judec sau sa acuz. Fiecare este liber sa faca ce vrea cu corpul sau. Intentionez doar sa trag un semnal de alarma si aici.

Dopingul reprezinta folosirea unor substante daunatoare sanatatii in scopul obtinerii de performante sportive. Doping nu inseamna numai steroizi ci exista o lunga lista de substante dopante, folosite in cele mai diverse sporturi de la tir la ciclism si de la baseball la fotbal. In culturism folosirea dopingului este doar mai evidenta(scopul fiind cresterea masei musculare), nu neaparat mai frecventa sau mai intensa.
Dopingul a aparut odata cu aparitia substantelor dopante.
Inca din antichitate s-au folosit metode de crestere a fortei si rezistentei la barbati, de la testicule de taur pana la miere, vin si diverse plante.
Odata cu revolutia industriala s-a dezvoltat chimia organica si au inceput sa fie sintetizate diverse substante, de la steroizi anabolizanti pana la amfetamina. Prima utilizare a fost in scopuri militare. Evident,s-a experimentat cu aceste substante in tratamentul diverselor boli.
Mai tarziu ele au fost folosite de echipele de antrenori si de medici in secret, inca de la descoperirea lor, chiar inainte de aparitia pe piata a produselor comerciale respective.

Contrar unor pareri destul de comune, folosirea acestor substante nu scuteste sportivul de munca. Din contra, el va munci chiar mai mult, facand antrenamente mai dure si mai dese.
Implicarea financiara a unor diferite organizatii in sport a dus la inasprirea luptei anti doping. De asemenea, moartea sau problemele de sanatate grave pe care unii sportivi de performanta- activi sau retrasi- le-au avut a tras un semnal de alarma in aceasta directie.

In diferite state(in special in SUA) utilizarea steroizilor fara recomandarea unui medic reprezinta o infractiune pedepsita ca si consumul/traficul de droguri. Totusi, in SUA la peste 10 ani de la adoptarea acestei legi, care pune steroizii in rand cu heroina, cocaina si celelalte, sunt cei mai multi utlizatori de steroizi, in special in randul tinerilor.

De ce se intampla asa? Pentru ca oamenii pun din ce in ce mai mult pret pe aparente si cel putin in culturism dopingul este foarte util in acest sens. Existenta unei astfel de legi a restrans in acelasi timp accesul oamenilor la informatie cat si posibilitatea studierii in mod organizat si stiintific a riscurilor si beneficiilor.

Dar a avut adoptarea unor astfel de legi efectul scontat?
Din contra, a determinat proliferearea unor practici periculoase precum utlizarea de steroizi contrafacuti sau de steroizi destinati uzului veterinar. Asta pe langa profiturile uriase ale traficantilor si celor care contrafac aceste substante. Deci se observa ca utlizand forta nu se obtin rezulate pozitive, singura metoda viabila fiind educatia si constientizarea asupra pericolelor potentiale.

Inca de la inceput s-au conceput si aplicat testari antidoping, atat in competitiile sportive cat si in diferite alte situatii, cu o eficienta de asemenea scazuta, an de an depistandu-se noi cazuri de dopaj cat si decese suspecte(amintiti-va de regretatii Haldan sau Vrabioru, ale caror autopsii au fost musamalizate, sau de pe alte meleaguri Florance Griffith Joiner, celebra alergarotare americana sau Andreas Muntzer- celebrul culturist profesionist). Chiar de curand presa romana a prezentat decesul unui tanar din Suceava care a decedat, se pare, din cauza folosirii abuzive de steroizi anabolici.
In timp ce in sportul de performanta se poate spune ca lupta este eficienta intr-o oarecare masura- cei depistati pozitivi sunt pasibili de suspendari pe ani de zile sau chiar pe viata- pentru cei care folosesc dopingul in scopuri personale nu exista nici un fel de control din acest punct de vedere.
Au fost puse la punct metode eficiente impotriva testarilor antidoping, dar apar mereu noi substante, mai greu detectabile si alte metode de mascare. Deci se pare ca in sportul profesionist si chiar amator, dopingul va ramane un lucru sigur.
In sportul de performanta si profesionist lucrurile sunt clare: testari antidoping si sanctiuni de diferite feluri pentru cei depistati pozitivi si cei care ii ajuta.
Pentru utilizatorii amatori si in special tineri, care nu sunt testati si nu sunt pasibili de sanctiuni, prevenirea trebuie sa ia alte forme, abordarea de genul “steroizii au numai efecte negative si acelea sunt foarte grave si pe viata”, contrara realitatii, nu face decat sa submineze eforturile reale in lupta cu abuzul de substante dopante.
Cine a folosit asa ceva stie ca efectele secundare nu sunt atat de grave pe cat se spune si nici nu apar la toti utilizatorii cu aceeasi intensitate. Insa potentialul lor de a produce diferite probleme de sanatate este real. Din pacate cand se expun efectele secundare se prezinta cele vizibile(acnee, ginecomastie) si mai rar efectele negative grave care apar pe termen lung: afectarea inimii si a sistemului circulator, leziuni la nivel hepatic si renal, afectarea prostatei cu cresterea semnificativa a riscului de adenom de prostata si deci de cancer.

Dopingul contravine insasi ideii de sport, care ar trebui sa fie o activitate care sa imbunatateasca sanatatea celui care il practica.
Probabil ca indiferent de pedepsele potentiale sau de efecte secundare unii vor decide sa foloseasca aceste substante. Este un fapt, chiar daca ne convine sau nu. Acesti oameni au insa nevoie de informatii cat mai reale despre cum sa se fereasca de efectele nedorite, informatii care in general nu sunt disponibile, ajungandu-se la situatii ca cea de la Suceava.

Abordarea cea mai eficienta pare a fi prezentarea realista, a efectelor pozitive si a celor negative, lasand sportivul sa decida in cunostinta de cauza, in fond fiecare este stapan pe viata lui si raspunde de faptele sale.
Aici intervine responsabilitatea instructorilor, antrenorilor si a celor care publica articole in revistele de sport.

Un element important ar fi acela ca folosirea dopingului nu te scuteste nici de munca nici de cheltuielile cu alimentatia si suplimentele. Ba din contra, avand in vedere ca oricum efectele negative vor aparea, trebuie sa ai puse perfect la punct antrenamentul, alimentatia si odihna, pentru a obtine si maximul de castiguri odata cu aceste efecte negative.

Deci inainte de a folosi substante dopante ganditi-va bine daca merita, daca intr-adevar sunteti dispusi sa va riscati sanatatea pentru cateva kilograme in plus. Pentru cei care se antreneaza natural satisfactiile vor veni, ce-i drept mai incet, insa vor fi cu mult mai mari si fara partile negative aduse de doping.

Am publicat acest articol cu cativa ani in urma. Ma bucur sa vad ca ideea a fost preluata si promovata si de alti oameni implicati in sport si nutritie sanatoasa.

Naposim este o marca comerciala sub care fabrica de medicamente Terapia din Cluj Napoca aduce pe piata unul dintre cei mai cunoscuti si utilizati steroizi anabolizanti, atat in medicina cat si in sport: metandienona, pastile de 5mg. Inventat cu peste 50 de ani in urma, metandrostenolonul (sau metandienona, dianabol, d-bol) a reprezentat un progres pentru medicina prezentand efecte virilizante de 100-250 de ori mai mici decat ale testosteronului. Pentru a putea fi activ pe cale orala, acest derivat prezinta o caracteristica speciala: este un 17 alfa alchilat. Totul ar fi OK daca aceasta caracteristica a substantei care o face activa pe cale orala nu ar genera si efecte toxice asupra ficatului.

O alta caracteristica a Naposimului este si durata de viata relativ scurta(un timp de injumatatire in sange de 3-4 ore). De aici putem trage doua concluzii importante: daca se doreste un nivel constant in sange doza zilnica este bine sa fie impartita in 2-4 doze mai mici iar pe de alta parte daca se doreste un efect minim de afectare a secretiei proprii de testosteron este indicat sa se administreze in doze mici si doar dimineata, astfel incat pana seara(cand se regleaza secretia naturala de testosteron) sa ramana in sange un nivel suficient de mic.
Pentru efecte optime in cazul sportivilor trebuie sa fie combinat cu alti steroizi, care sa aiba o componenta androgenica mai puternica.

In ce doze se foloseste Naposim si pe ce perioada de timp?

In primul rand, acest medicament nu trebuie folosit in afara sfatului si fara supravegherea unui medic.
Doza obisnuita folosita de cei care isi autoadministreaza acest medicament este de 15-40mg pe zi, adica 3-8 tablete, pe perioade de maxim 4 saptamani, cu cel putin 8 saptamani de pauza. Evident, sunt persoane care iau doze mult mai mari si pe perioade mai lungi de timp insa riscurile la care se expuns sunt deja mult crescute.
Pe scurt, care sunt beneficiile?
Se pot enumera: anabolism proteic crescut, masa musculara acumulata mai repede, alimente folosite mai eficient de catre organism, pofta de mancare crescuta, energie crescuta la antrenamente, forta mai mare, refacere mai rapida. In acelasi timp in perioada de administrare se pot constata imbunatatiri vizibile ale apetitului sexual si potentei, datorate surplusului de hormoni existenti in corp.

Care sunt atunci partile negative?

Suna bine: masa musculara si forta crescute, pofta de mancare marita si performante sexuale imbunatatite… insa acestea sunt doar efectele pozitive. Efectele negative sunt multe la numar si unele dintre ele cu efecte potentiale extrem de daunatoare pentru sanatate.

Primul si cel mai important element negativ este acela ca progresele obtinute in timpul administrarii de Naposim sunt greu de mentinut. Adica vei pierde cea mai mare parte din castiguri, mai ales ca retentia de apa este responsabila pentru mare parte din cresterea in greutate. Odata cu progresele se vor duce pe apa sambetei si performantele sexuale crescute, existand riscul de oligospermie si/sau impotenta.

Un alt element negativ este ca folosirea de doze mari si pe perioade lungi de timp in perioada de crestere poate duce la inchiderea prematura a cartilagiilor de crestere si deci stoparea cresterii in inaltime. Daca totusi vreti sa folositi steroizi, asteptati intai sa se incheie cresterea(18-22 de ani), altfel riscati sa ramaneti mult mai mici decat ati fi putut fi in mod normal.

Toxicitatea hepatica este cel mai des utilizat argument contra Naposimului. Desi studiile stiintifice arata ca riscurile nu sunt asa de mari precum se credea initial, ele exista. In orice situatie de administrare este recomandata monitorizarea atenta a functiilor hepatice si intreruperea administrarii in cazul aparitiei semnalelor de afectare a ficatului. Evident, problemele hepatice preexistente reprezinta o contraindicatie majora in administrarea de Naposim. Exista o serie de medicamente si/sau extracte de plante cu efecte hepatoprotectoare care pot reduce efectul toxic, insa din nou, analizele de laborator sunt absolut necesare. Formele cele mai grave se pot materializa in icter sau chiar tumori hepatice.
Daca in ciuda acestor riscuri hotarati sa luati Naposim, nu consumati in acest timp alcool sau alte medicamente/substante cu potential toxic pentru ficat.

Ginecomastia reprezinta dezvoltarea glandei mamare la barbat si este unul dintre efectele secundare foarte probabile in cazul administrarii prelungite si in doze mari a Naposimului. In general tratamentul este chirurgical (operatie) desi se practica cu rezultate variabile si tratamentul medicamentos (pastile, unguente).

Mai ales la cei tineri poate aparea acneea, care uneori imbraca forme severe lasand cicatrici pentru toata viata.

Alte efecte negative pot fi: cresterea parului in exces pe corp, chelirea prematura, marirea prostatei, cresterea riscului de boli cardiovasculare, agresivitate crescuta.

Un element interesant este agresivitatea, care in fond reprezinta o problema de educatie si autocontrol, indiferent de ce substanta iei sau nu iei.

Dependenta este iarasi un element mult discutat si in acelasi timp supraestimat. Steroizii anabolizanti nu dau nici pe departe dependenta pe care o dau multe alte substante legale sau ilegale si care se consuma zilnic de catre miliarde de oameni, dintre care putem enumera alcoolul, tutunul, cafeaua, drogurile si lista poate continua.

Atat efectele pozitive cat si cele negative pot varia de la persoana la persoana in functie de o multitudine de factori. Veti auzi probabil de oameni care au luat si zeci de pastile pe zi fara efecte secundare vizibile si de oameni la care dupa cateva zile s-a declansat o boala de ficat sau o acnee severa.
Pe de alta parte, evitati sa asociati efectele negative(mai ales acneea, ginecomastia) exclusiv cu steroizii. Sunt persoane predispuse genetic la aceste afectiuni si care desi nu iau nimic sunt afectati de ele.

Concluzii

Naposimul, ca si ceilalti steroizi anabolizanti de sinteza reprezinta in fond o minune a medicinei, un ajutor nepretuit pentru anumiti bolnavi. Aceste medicamente nu sunt rele in sine, nu sunt niste droguri sau niste otravuri; ele au devenit personajele negative capul multora prin faptul ca se abuzeaza de ele in speranta obtinerii unui corp atletic si a unor performante sportive altfel inaccesibile. Diferite interese de natura politica sau pur si simplu ignoranta unora au facut ca aceste medicamente sa fie puse la zid in toate felurile posibile, mergand in unele tari pana la categorisirea lor ca droguri, cand in realitate ele nu sunt decat niste medicamente, cu efecte pozitive si efecte negative, cu aplicatii in medicina dar si in sport.
Ramane in final la latitudinea fiecaruia daca isi asuma riscul efectelor negative(dintre care unele pot fi permanente: stoparea cresterii, cicatricile, ginecomastia) in speranta ca va obtine efectele pozitive.

Precizare: Naposimul este un medicament care se elibereaza numai pe baza de prescriptie medicala, folosirea lui in afara acestei situatii si in special de catre sportivi fiind ilegala(este considerat doping).

Articol publicat in revista HardBody in 2004.

Mai multe informatii despre Naposim.

Articol publicat in 2005.
Produse pentru cresterea nivelului de testosteron si a potentei sexuale gasiti la: http://www.suplimente.ro/testosteron-si-potenta-sexuala/

Vrei testosteron?

Nu trebuie neaparat sa iti faci injectii cu steroizi, corpul tau il poate produce pentru tine!

Ce este tesosteronul?

Testosteronul este principalul hormon masculin. El este secretat in cea mai mare parte de catre testicul, sub actiunea hormonului luteinizant(LH). LH este secretat la randul sau de catre glanda hipofiza sub influenta unui alt hormon reglator LHRH(luteinizing hormone releasing hormone), produs de hipotalamus.
Reglarea secretiei de testosteron se face in principal printr-un sistem de feed-back negativ controlat de nivelul de estrogeni(hormoni feminini) si secundar prin nivelul de androgeni.
Pe langa testosteron in corp mai exista si alti hormoni androgeni, secretati de testicul sau de glandele suprarenale, insa in cantitati mult mai mici.

La ce este folositor?

Testosteronul are doua mari functii: androgenica si anabolica.
Functia androgenica se refera la dezvoltarea caracterelor sexuale secundare cum ar fi: pilozitate de tip masculin, secretia de sebum, dezvoltarea scheletului, ingrosarea vocii, repartitia depozitelor de grasime, agresivitate.
Functia anabolica se refera la stimularea sintezei de proteine, printre care si proteine musculare.
Intr-un cuvant, testosteronul te face sa fii barbat.
Un nivel scazut de testosteron poate duce la probleme diverse, cum ar fi: atrofierea muschilor, demineralizarea oaselor, atrofierea penisului, dispunerea grasimii de rezerva dupa un tipar feminin, depresie, scaderea capacitatii de concentrare, insomnii, diminuarea libidoului, impotenta, sterilitate.
Cu atat mai mult, pentru cei care vor sa isi creasca masa musculara si forta, un nivel crescut de testosteron este absolut necesar.

Parti negative

In corp testosteronul sufera mai multe transformari, cele mai importante fiind in estrogeni si in DHT(dihidrotestosteron). DHT-ul indeplineste roluri importante, fiind responsabil printre altele cu manifestarea efectelor androgenice. In acelasi timp DHT este de 1,5 ori mai anabolic decat testosteronul.
Excesul de testosteron determina niveluri crescute ale acestor doi hormoni, putandu-se manifesta prin efecte cum ar fi: ginecomastie(excesul de estrogeni), chelire prematura, marirea prostatei, pilozitate excesiva, acnee(excesul de DHT). Aceste probleme sunt in stransa legatura si cu alte mecanisme, predispozitia genetica fiind un factor decisiv in aparitia lor.

Metode de marire a nivelului natural de testosteron

Modul de viata

Expunerea la soare are un efect direct de crestere a secretiei de testosteron. Un regim de viata regulat, cu perioadele de somn noaptea si cu exercitii de inviorare dimineata sub razele soarelui poate parea desprins din povestile bunicilor insa este o metoda sigura si absolut naturala, cu eficienta demonstrata stiintific.
Excitarea sexuala poate fi asociata cu un nivel crescut de testosteron insa eliberarea acestei tensiuni duce rapid la o scadere dramatica a acestuia si la o crestere a nivelului de estrogen si hormoni catabolici. Deci excesul de sex, pe langa consumul de calorii si consumul nervos iti poate scadea si nivelul de testosteron.
Lipsa de somn si stressul determina o scadere dramatica a secretiei de testosteron si in acelasi timp o crestere a secretiei de hormoni catabolici. Dormiti cel putin 8 ore pe noapte si evitati pe cat posibil

Dieta

Studii complexe au aratat ca dieta are o mare influenta asupra nivelului de testosteron.
Din pacate nu toate corelatiile sunt pozitive. Un nivel crescut de testosteron este de terminat de consumul marit de grasimi saturate(asa zisele grasimi “rele”), colesterol si de un consum redus de proteine.
Totodata o dieta cu 40% grasimi a produs o crestere semnificativa a secretiei de testosteron fata de o dieta cu 20% grasimi.
Pentru a echilibra balanta se considera ca este optim sa se consume grasimi saturate(gasite in principal in alimente de origine animala) in proportie de 30% din totalul grasimilor si grasimi nesaturate si polinesaturate in proportie de  70%.Nu numai procentul de nutrienti ci si provenienta lor poate face diferenta: proteinele de origine animala permit o crestere mai mare a nivelului de testosteron decat proteinele de origine vegetala(soia de exemplu).
Cantitati ridicate de carbohidrati cu indice glicemic mare au un impact negativ asupra secretiei de testosteron, deci evitati pe cat posibil consumul lor. Pastrati glucidele simple(dextroza) pentru shake-ul de dupa antrenament folosind in rest surse de carbohidrati complecsi(legume, fructe, cereale). Desi fibrele in exces sunt considerate alimente care franeaza secretia de testoteron ele sunt absolut necesare pentru un sistem digestiv sanatos, deci consumati-le cu moderatie(15-25g pe zi).

Antrenamentul

Intr-un studiu efectuat in 1996 s-a demonstrat ca raportul de anabolism/catabolism este mai mare in cazul efectuarii a 3 seturi pe exercitiu fata de situatia cand se efectueaza un singur set pe exercitiu.
Totodata, cu cat grupele musculare implicate sunt mai mari, cu atat secretia de testosteron este mai mare, astfel, genoflexiunile produc o crestere mai mare decat impinsul de la piept, de exemplu.
La polul opus se afla supraantrenamentul. In cazul celor care depasesc prin durata, intensitatea si frecventa antrenamentelor capacitatea de refacere a organismului secretia de testosteron intra intr-un declin puternic.
Antrenamentele aerobice determina o scadere a secretiei de testosteron insa prin faptul ca au multiple efecte benefice asupra aparatului cardiovascular ele nu trebuie sa lipseasca din nici un program de antrenament, nu depasiti totusi 20-30 de minute pe sedinta.

Suplimentele

Exista o serie de suplimente care s-au dovenit a fi eficiente in marirea secretiei naturale de testosteron.
ALC- acetil-l-carnitina- este forma acetilata a binecunoscutului aminoacid l-carnitina. Este considerata o substanta capabila sa mareasca secretia naturala de LH, oferind totodata beneficii in domeniul slabirii, protectiei creierului impotriva toxinelor naturale sau exogene, imbunatatirea memoriei, a capacitatii de concentrare. O doza eficienta este de peste 1000mg pe zi. Daca nu aveti la dispozitie decat carnitina obisnuita luati cel putin 2000mg pe zi.

ZMA- zinc-magneziu-aspartat. Este o forma de zinc usor asimilabila. Luat seara inainte de culcare acest supliment asigura pe langa un somn odihnitor si o secretie marita de testosteron. Asocierea cu magneziu si vitamina B6 face ca efectul final sa fie mult imbunatatit.
Daca este luat impreuna cu alte suplimente sau surse de calciu zincul nu este absorbit la fel de bine, deci luati ZMA daca este posibil pe burta goala si nu va multumiti cu variante mai ieftine de zinc sau cu cantitatile continute in multivitaminele/multimineralele obisnuite.

Tribulusul- este printre putinele plante care au capacitatea de a mari secretia de LH si in consecinta nivelul de testosteron si DHT din organism. Luat in doze de 1500-2000mg pe zi poate face minuni pentru cei care prefera sa ramana naturali. In TestoJack, Tribulus este asociat cu ZMA, Eleuthero si LongJack, facand din acest produs unul dintre cele mai bune din aceasta categorie.

Natural Sterol- contine diverse extracte de plante cu efect benefic in acest domeniu.

Yohimbe- yohimbina, substanta activa din coaja copacului Yohimbe are atat proprietati importante de ardere a grasimilor, stimularea circulatiei in zona bazinului cat si marirea secretiei naturale de testosteron. Este inclusa in formulele pentru slabit, cum ar fi ReForm.
Diferite extracte de plante cu efect antiestrogenic si de protectie asupra prostatei. Uleiul de seminte de in s-a dovedit a avea un efect antiestrogenic semnificativ, efect ce se poate traduce in final si printr-o secretie marita de testosteron. Continutul mare de acizi grasi omega3 din uleiul de seminte de in il face sa fie un aliment/supliment deosebit de folositor.
Doza recomandata: 5-20g de ulei de in pe zi sau 40-60g de seminte.
Melatonina este un supliment des utilizat in tratarea insomniilor insa unul dintre efectele secundare importante este cel de scadere a secretiei de testosteron. Deci evitati acest supliment si asigurati-va somnul zilnic printr-un program regulat si o igiena corespunzatoare a somnului.

Steroizii

Administrarea de steroizi anabolici sau de prohormoni va duce inevitabil la declansarea sistemului de feed-back negativ, reducand capacitatea naturala a organismului de a produce testosteron, pe termen scurt, mediu si in unele cazuri chiar si pe termen lung sau pe viata.

Alcoolul si drogurile

Atat consumul de alcool cat si cel de droguri duc la scaderea dramatica a nivelului de testosteron si la cresterea nivelului de estrogeni. Evitati pe cat posibil aceste substante daca vreti ca organismul dumneavoastra sa produca testosteron la un procent cat mai mare din capacitatea sa maxima.
Folosirea acestor substante implica in acelasi timp riscuri mult mai mari pentru sanatate, chiar si la folosirea in cantitati mici, dar pe termen lung.

Concluzii

Indiferent de scopul tau, un nivel crescut al secretiei de testosteron iti va aduce o imbunatatire a calitatii vietii in general, nu numai pe plan sportiv.
Ia informatiile de mai sus ca pe niste linii generale si incearca le adaptezi la necesitatile tale pentru a iti alcatui un program de antrenament/alimentatie/suplimente optim.
Un nivel crescut de testosteron precum si folosirea suplimentelor si metodelor de mai sus este posibil sa nu fie potrivite pentru oricine. Inainte de a incepe orice program de antrenament/alimentatie/suplimentatie consulta un doctor si informeaza-te cu privire la contraindicatiile si riscurile asociate cu aceste metode sau suplimente.
Cristian Margarit, getfit.ro

Mai am putin timp inainte sa plec catre CERF, deci o sa reiau o discutie facuta la mine pe forum in “back in 2002″.

Atunci cand folosesti steorizi sau ai folosit, capeti o cu totul alta viziune asupra colegilor de sala sau a tipilor care apar pe copertile revistelor. Inveti sa recunosti anumite semne fizice(forme ale muschilor, nivel de vascularizare, retentia de apa) sau de comportament si incepi sa ii recunosti pe cei care folosesc steroizi in pregatire.

De asta sunt mirat de faptul ca desi la nivel declarativ exista o lupta impotriva acestor substante chiar si la noi in tara, totusi vad prin reviste tipi recunoscuti pentu uzul acestor substante, atat in cercurile “restranse” cat si in fata publicului larg.
Progrese extrem de rapide(si pierderi la fel de rapide atunci cand se opresc din “bobo”) dar si o calitate musculara extraordinara la tipi care la prima vedere nu au habar de nutritie si antrenament nu au cum sa nu imi ridice semne de intrebare.
Culmea e ca nu numai la bodybuilderi observam aceste lucruri, dar si la modele masculine, luptatori la “K1″, inotatori.
O chestie evidenta, pe care o poate remarca oricine este ginecomastia, dezvoltarea tesutului mamar, sfarcul care este umflat sau atarna inestetic. Ea poate avea si cauze natuale sau sa fie confundata cu adipomastia(grasimea din zona pieptului) dar de multe ori vedem acest “fenomen” la tipi plini de muschi si fara pic de grasime…

Voi raspunde in acest mesaj la intrebarile puse de Claudiu, sper sa fie de folos si altora care au auzit de aceste substante.

Ce sunt steroizii?
Steroizii sunt o familie de substante care au atat efecte comune cat si specifice.
Efectele comune sunt intensificarea proceselor anabolice, in special anabolismul proteic, de unde si cresterile rapide de masa musculara.
Exista steroizi care maresc in principal agresivitatea, steroizi care maresc rezistenta, forta, concentrarea sau grabesc arderea grasimilor.
Mobilitatea nu este redusa de efectele substantei in sine cat mai ales de cresterea exagerata a masei musculare(obtinuta prin alimentatie si antrenamente specifice) dar si prin neglijarea partii de mobilitate si stretching in antrenamente.
In functie de modificarile care sunt facute asupra moleculei “mama”, testosteron sau DHT se manifesta mai pronuntat un efect sau altul.
Exista de asemenea steroizi care afecteaza in mod major sistemele organismului si steroizi care au efecte secundare imperceptibile.
Majoritatea au fost creati pentru a mari performantele sportive, dar sunt si unii destinati tratarii unor boli sau afectiuni. Totusi, chiar si in acest caz s-au gasit utilizari si de catre oamenii sanatosi, dar care vor progrese rapide.

De ce vrem sa luam steroizi?
Cei mai multi consumatori sunt atrasi de iluzia castigurilor rapide de masa musculara, slabire mult mai usoara, fara pierderea masei musculare, imbunatatirea performantelor sporive.
Sunt oameni care considera(unii chiar in mod corect) ca natural nu (mai) pot obtine progresele pe care si le doresc.
Foarte multi sunt dezamagiti de progresele lente pe care le fac, in comparatie cu colegii de sala. De cele mai multe ori afla despre “secretul” acestora din urma dupa ani de incercari si eforturi. Este normal sa fie tentati atunci cand afla ca idolul lor, prezent pe copertile revistelor de profil foloseste sau a folosit aceste substante.
Este indicat sa ia steroizi acele persoane carora le recomanda un medic acest lucru.
Din pacate, in Romania, pe piata oficiala nu exista  nici macar substante care sa ii ajute pe cei care au cu adevarat nevoie de ele: barbati cu hipogonadism(corpul nu produce suficient testosteron), persoane cu anumite tipuri de anemie, persoane infectate cu HIV sau care au suferit interventii chirurgicale.
In cazul tau Claudiu, solutia ar fi sa reglezi  programul de somn si dieta in continuare, inceputul este foarte bun si promitator. Evident, folosirea steroizilor te-ar apropia mult mai rapid de obiectivele tale, insa poti plati si cu sanatatea pe termen mediu si lung.
Asigurand elementele esentiale(alimentatie, antrenament, odihna), nu numai ca vei arata asa cum iti doresti, dar vei avea performante imbunatatite si in alte domenii ale vietii: studiu, job, viata sexuala. De asemenea, vei preveni aparitia bolilor omului modern, cauzate in principal de alimentatia bogata in carbohidrati si chimicale, pe langa sedentarismul deja binecunoscut.
Eu unul am experimentat cu ei si o recunosc. Marea majoritate a celor care ii folosesc sau i-au folosit nu au taria sa faca acest lucru.
Daca ar fi sa trag linie la final as spune ca a fost o experienta predominant pozitiva. Dincolo de efectele negative pe care a trebuit sa le suport in urma anumitor substante(de la altele nu am avut decat efecte pozitive) per total, te duc in cu totul alta lume. O lume in care te simti puternic, o lume in care ai o energie pe care in mod normal nu ti-o poti imagina.
O lume in care efortul de la sala este rasplatit imediat prin modificarile care apar in fizicul tau.
Unii asociaza aceasta stare cu consumul unor substante psihotrope, cu deosebirea ca ea dureaza pana la cateva luni de zile, zi de zi, ora de ora.
Printre efectele negative notate in timpul ciclurilor se numara acnee, palpitatii, insomnii, agresivitate crescuta, afectarea articulatiilor si tendoanelor(forta creste rapid si tesuturile de legatura nu pot tine pasul), apetit sexual exagerat(prea mult timp pierdut facand sex).

Printre efectele negative notate dupa un ciclu am experimentat: depresie, pierderea castigurilor, tulburari de erectie si lipsa apetitului sexual.
Exista si metode/substante prin care efectele negative pot fi reduse sau eliminate, dar pot aparea alte efecte negative, pe langa faptul ca ajungi sa bagi in organism 6-7 substante diferite, care se joaca toate cu sistemul.

Efectele, atat pozitive cat si negative difera destul de mult de la un individ la altul, chiar si la aceleasi doze, administrate in acelasi mod si pe aceeasi perioada de timp. Difera chiar si la acelasi individ, de la o perioada la alta.
Apare si intrebarea clasica: dau aceste substante dependenta?
Da, in masura in care orice lucru cu un efect pozitiv asupra fizicului si psihicului da dependenta.
Oricum, la mine nu s-a pus problema de a face un efort pentru a intrerupe consumul deoarece fiecare ciclu a fost gandit dinainte, calculat pentru o anumita perioada de timp si anumite conditii practice.
Nu pot spune ca exista o tentatie de a-i folosi din nou, fara a ma gandi si la efectele secundare.
Din acest punct de vedere cred ca este exagerat sa ii consideram droguri. Ii putem pune langa zahar, cofeina, monoglutamatul de sodiu.
Nu cred ca pot fi pusi pe aceeasi linie cu drogurile reale(nicotina, heroina, cocaina), desi in anumite tari, unde s-a facut abuz major ei au ajuns din punct de vedere legal in aceasta situatie.
Cred ca dependenta de informatie(INTERNET) este mult mai puternica decat toate acestea.

Mai multe informatii puteti gasi pe www.getfit.ro . Textele au fost scrise la sfarsitul anului 2001. Ca surse de informare am folosit diverse site-uri, carti, prospectele produselor, tratate de farmacologie si endocrinologie.
Pe forumul getfit.ro la sectiunea “Farmacie” sunt si intrebarile/parerile membrilor nostri.http://www.getfit.ro/forum/forumdisplay.php?s=d1985c912c3ca5afadd69e4e1356e668&forumid=8
Mi-am folosit cunostintele si experienta pentru a oferi informatie celor care vroiau sa foloseasca aceste substante, reusind sa ii conving pe cei mai multi dintre ei sa ramana pe calea naturala.Am sustinut dintotdeauna ca fiecare are dreptul sa aleaga in cunostinta de cauza, fara sa fie dezinformat prin prezentarea exagerata a efectelor negative.

Astept intrebarile voastre. Comentariile rautacioase sau imature nu vor fi acceptate, deci nu va obositi. Va ofer posibilitatea sa aflati lucruri care nu se spun de obicei.
Si mai ales va ofer posibilitatea sa invatati din experienta mea (si nu numai a mea) concreta, nu din “conspecte” si colaje de informatii de pe Internet.