May 28th, 2008
Despre febra musculara aveti informatii aici.
Exista cel putin 3 situatii cand faci febra musculara la abdomen:
1. de la exercitiile facute pentru dezvoltarea muschilor- caz in care ar trebui sa lasi suficient timp de refacere pana la urmatorul antrenament si sa o iei mai usor data viitoare.
Chiar daca esti la inceput, progresele apar si la un stimul de intensitate/durata redusa, nu trebuie sa te omori la primele antrenamente la sala. Vei obtine chiar beneficii mai mari cu antrenamente usoare.
Stratul de grasime de pe abdomen se reduce cu dieta si cardio. Nu facand “abdomene” pana iti rupi coloana vertebrala.
Exercitiile pentru abdomen le gasesti aici.
2. de la ras: ar trebui sa razi mai des 
3. de la sex. Aici e mai delicat… trebuie sa faci si sport, sa si razi… si…. bineinteles… “more practice”.
May 12th, 2008
Vorbim de ultima reduta. De acei cativa centimetri de grasime care nu vor sa plece nici dupa luni sau ani de regim.
Lyle McDonald ne prezinta atat partea teoretica a problemei cat si solutii practice, rezultate din experienta sa.
Nu pot spune ca am aflat prea multe lucruri noi insa materialul este foarte util.
Ce trebuie sa intelegem cu totii este ca ne putem gandi la aceste solutii dupa ce avem in spate ani de antrenamente si regim, cand deja grosul s-a dus, masa musculara este mare… indiferent de ce suplimente folosim.
Practic noi am introdus Yohimbina(Alfa Burn) ca supliment pentru slabit pentru publicul larg, insa vad din ce in ce mai multi oameni cu diete la pamant, care “nu au timp” sa faca antrenament si care “se arunca” la acest supliment.
Este un supliment foarte bun, dar pentru final, ultimul as din maneca, nu va grabiti sa il folositi din prima saptamana de mers la sala.
Multumiri si glorie lui Serban(Fitt) pentru carte.
