Alex Gavan
L-am cunoscut pe Alex Gavan in urma cu niste ani, intr-un proiect gazduit de Men’s Health. Atunci urma sa plece in expeditie si era nevoie de conditie fizica si masa musculara in plus. Programul de antrenament a fost acoperit de Alin Lupsa, care tocmai incheiase cu succes un program gazduit de aceeasi revista. Obiectivele au fost atinse. Apoi, dupa o perioada de pauza, a fost nevoie sa atingem obiectivul opus: sa pierdem cele cateva kilograme in plus atinse. Obiectiv atins si de data asta.
Alex face antrenamente specifice, pregatire tehnica, aclimatizare si alte lucruri in domeniul sau. Noi ne ocupam de dieta, suplimente, antrenamente “de oras”, la sala.
Nutritia este una speciala, care sa permita acumularea de rezerve energetice, dar si adaptarea corpului pentru a folosi aceste resurse in conditii extreme, cu consum minim de oxigen.
Suplimentele nutritive se impart in doua categorii:
1. Faza de acumulare si pregatire, in care punem pe primul loc recuperarea dupa antrenamente, cresterea rezistentei la efort, folosirea grasimilor ca sursa de energie, protectia impotriva radicalilor liberi, refacerea articulatiilor. Ele sunt relativ clasice: Vitamine si minerale (Multi Food Men), suplimentul pentru refacere (Electro Endurance), aminoacizi, lecitina, omega 3, vitamina C cu flavonoizi.
2. Faza de ascensiune, in care folosim acele suplimente care sa faca aclimatizarea mai rapida si efortul in conditii de mare altitudine mai usor. De asemenea, urmarim protectia neuronilor, imbunatatirea digestiei si rehidratarea optima.
Aceste suplimente nutritive sunt oferite printr-un parteneriat cu suplimente.ro
Iata interviul cu Alex Gavan din Romania Libera.
Vizitati si noul site al lui Alex Gavan pentru informatii despre ce inseamna atingerea varfurilor de peste 8000 de metri fara masca de oxigen.prima ascensiune romaneasca pe al treilea cel mai inalt munte din lume, Kangchenjunga:
