Slabirea localizata, (in engleza “spot reduction”) este o utopie. Sunt extrem de rare situatiile in care poti slabi intr-o anumita zona, lasand intacta grasimea de pe restul corpului.
In cele mai multe cazuri, povestea grasimii se deruleaza pe nesimtite. Te trezesti intr-o situatie dificila, cu foarte multe solutii in jurul tau, solutii care par usoare. De la aparatele de vacuum la pastilele minune si de la impachetarile cu celofan la gimnastica pasiva si baloanele gastrice, toate iti promit ca vei arata cum iti doresti, fara efort. Yeah, right! Daca metodele astea functionau nu mai vedeai oameni grasi pe strada.
In povestea de mai jos mi se intampla si mie sa ma regasesc pe alocuri, cu exceptia infometarii voluntare.
Cand mananci mai mult decat consumi, corpul depune grasime.
Asta se poate intampla din cauze hormonale (stress, diverse medicamente, inclusiv pastila anticonceptionala sau asa-zisele tratamente de fertilitate), comportamentale (te-ai obisnuit sa mananci porcarii, dulciuri, junk food, alcool, inghetate, shaorme, sosuri, cartofi prajiti, sucuri cu zahar etc.), sociale (partenerul tau de viata(sau alte persoane din jurul tau) au noroc de un genetic bun si te indeamna sa bagi in tine pana iti crapa hainele si pielea). Pe de alta parte, faptul ca duci o viata sedentara si ca e nasol sa transpiri la sala te face sa arzi foarte putin din aceste calorii pe care le bagi in tine cu lopata. Daca ai mai tinut si niste regimuri de infometare, tabloul e complet, pentru ca organismul tau a intrat intr-o stare de aparare in care depune tot ce prinde, pentru zilele negre cand in loc sa iti bati joc de el mancand prea mult iti bati joc de el mancand prea putin. Daca te ingrasi nu inseamna neaparat ca mananci prea mult. S-ar putea sa mananci doar foarte prost si sa lenevesti plangandu-ti de mila in loc sa iti dai doua palme.
Alte discutii nu sunt decat pretexte, scuze penibile, ascunderi dupa deget. Apa nu ingrasa, rasul nu ingrasa. Lipsa de sex(cu penetrare) poate sa iti altereze totusi mediul hormonal si sa te ingrase.
Corpul depune aceasta grasime pe unde poate, adica in zonele destinate stocarii de energie: burta, fund, coapse, piept, spate. O parte este depozitata si in interiorul corpului(intre organe, pe vasele de sange, inima). In functie de anumiti factori hormonali si/sau ereditari aceste zone pot varia usor. Ea poate contine mai multa sau mai putina apa si poate deteriora mai mult sau mai putin si pielea care o acopera.
Depunerea grasimilor in zona de mijloc a corpului este dictata de legea energiei minime. Grasimea, fiind o rezerva de energie, este depusa in zonele care se misca cel mai putin, astfel incat corpul sa consume cat mai putina energie cu aceste rezerve. Tot pentru ca reprezinta un mecanism de supravietuire, depunerea grasimilor poate avea loc foarte rapid. Evident, cand iti faci de cap sau mananci pe fond nervos incercand sa acoperi goluri sufletesti deja nu mai e vorba de supravietuire ci de altceva.
Depunerea grasimilor este un mecanism foarte simplu si eficient, perfectionat in milioane de ani. Acest mecanism intra foarte rapid in actiune si are o inertie mare. Adica din ce pui din aia ai mai tot pune. Ca si la mancare: din ce mananci din aia parca ai baga mai mult. Si, iata cum, zi dupa zi, an dupa an… te-ai trezit cu un stoc de calorii numai bun de a rezista erei glaciare fara sa mai mananci nimic.
Cand consumi mai mult decat mananci, arzi grasime.
Nu te grabi sa iti freci mainile. Procesul de ardere a grasimilor nu e nici pe departe atat de simplu, rapid si eficient cum este povestea minunata de mai sus. A slabi nu inseamna in nici un caz in a manca putin si prost. Ba din contra. A slabi nu inseamna ore nesfarsite de sport facut in transa(eventual ajutata cu niste amfetamine “prescrise de medic”), fara o minima strategie.
Corpul se trezeste fara energie suficienta, deci va apela si la rezerve: slanina pe care ai adunat-o cu atata truda si migala indesand pizzele, shaormele si prajiturile pe gat. Cisternele de “cola”, bere si “aisti” sunt si ele tot acolo, zaharul fiind transformat in grasime de sarmanul tau ficat, aflat acum pe punctul de a exploda, inecat in propria grasime, la fel cum sunt vasele de sange si inima.
Mica noastra calatorie in lumea extraordinara a suncilor, vergeturilor, celulitei si pieilor lasate este valabila si pentru cei/cele care se plang de foame in permamenta, cei/cele care pica dintr-un “regim” in altul ca in proverbialul put. Faptul ca tu percepi foamea si regimul ca pe un supliciu permanent nu inseamna ca nu mananci mult si prost atunci cand pui kilogramele la loc, ba chiar si peste.
La un moment dat te prinzi ca a-ti cumpara haine tot mai largi este o solutie depasita(deja se gasesc din ce in ce mai greu la magazinele pentru oameni “normali”). Te uiti in oglinda, apuci halca de deasupra soldului sau de pe lateralul coapsei si iti spui ca acolo e problema. Acea bucata de grasime iti strica toata viata. Partea mai proasta e ca avand vederea impaienjenita de la excesul de zahar, pierzi din vedere ca mai sunt alte(multe) kilograme de grasime pe toate zonele corpului si chiar daca ai scoate cu aspiratorul bucata care iti sare acum in ochi cel mai mult, va urma o alta si apoi o alta…
Arderea grasimilor se declanseaza lent si poate fi oprita de atat de multi factori incat mi-ar lua inca pe atata spatui doar sa-i enumar. Grasimea, aflandu-se in principal sub piele, va parcurge un drum anevoios pana va fi transformata in energie. Doar asa va pleca de pe corpul tau. Transformata in caldura sau lucru mecanic(miscare), consumata in procesele metabolice. Indiferent ce frectii faci sau ce lampi cu raze X iti pui pe fund, grasimea nici nu va fi vaporizata, nici nu se va teleporta. Mai mult… corpul tau va aduna particule foarte mici de grasime eliberate din adipocite(celulele care depoziteaza grasimea), cu ajutorul sangelui. Apoi, aceste mici particule de grasime vor fi transportate catre ficat si apoi catre… da, catre muschi. Pe care trebuie sa-i ai. Si pe care trebuie sa-i pui la treaba. Cantitatile arse zilnic pot parea derizorii, pentru ca sunt de ordinul gramelor sau zecilor de grame, in cel mai fericit caz. Ce slabesti peste… borhot(din burta), apa retinuta, masa musculara.
Aceasta mobilizare a grasimilor are loc proportional, de pe tot corpul, nu de pe zona unde ti se pare tie ca ar fi prea mult. Exista si cateva metode cu care poti ajuta mobilizarea grasimilor dintr-o anumita zona, insa ele nu au cum sa functioneze fara dieta si sport.
Deci masurile de genul “impachetari cu ciocolata” sau “aparatul de ultima generatie LadyBullSlimShit 9900X” care te ajuta sa slabesti x kilograme sau n centimetri “fara efort” si “fara dieta” nu sunt decat metode prin care oamenii de afaceri exploateaza lenea si credulitatea femeilor disperate ca desi isi bat joc de corpul lor, nu arata ca vedetele din reviste.
