define('WP_CACHE', true); //Added by WP-Cache Manager Carnitina | Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness
rss

Posts Tagged ‘carnitina’

Limitless

March 25th, 2011

Cu totii vrem sa fim mai inteligenti, sa memoram mai usor si mai mult, sa luam decizii mai bune si mai rapide. Chiar daca aceste caracteristici ale creierului sunt definite inca din viata intrauterina si apoi pana in adolescenta, exista si metode prin care, la maturitate, putem imbunatati performantele intelectuale si preveni diminuarea lor naturala, cauzata de imbatranire.

“Man is not going to wait passively for millions of years before evolution offers him a better brain.”

Zicea acum vreo 50 de ani Corneliu E. Giurgea, parintele nootropicelor si primul care a sintetizat piracetamul.

Inca din antichitate au fost cautate solutii si combinatii de alimente sau plante care sa impinga organismul uman peste limitele naturale, atat din punct de vedere fizic, pentru munca, vanatoare si razboi, cat si psihic, in special pentru divinatie. In zilele noastre aceste metode, alimente, suplimente si medicamente sunt folosite in special in mediul studentesc si academic, dar si in mediul de afaceri, militar, sportiv.

Am fost acum cateva zile la “Limitless”. Iata si un film care adapa visele tinerilor care au incercat droguri: sa fie utila la ceva toata acea “prajeala”, sa foloseasca intr-un scop pozitiv ideile noi care par ca vin. Cateva idei interesante, inclusiv starea de claritate, fundamentul dianeticii. Din diverse cauze ajungem sa fim “clari” poate doar cateva secunde pe zi, in loc sa avem aceasta stare in permanenta, folosindu-ne potentialul la maximum.

Am folosit nootropice inca din liceu, pentru invatat, de la meclofenoxat la piracetam si de la cofeina la efedrina. Totusi, fiecare vine cu efecte secundare nedorite. Mult mai tarziu am aflat ca exista si variante mult mai sigure, iata si ce am adus pe suplimente.ro. Momentan folosesc ALC, Ginkgo Biloba, ALA, True Focus, lecitina, GABA. Urmeaza 7-Keto.

Ele ajuta la sinteza si cresterea cantitatii disponibile din anumiti neurotransmitatori in zonele creierului care au nevoie de ei. Aici vorbim atat de excitatie cat si de inhibitie, deci avem atat posibilitatea sa crestem puterea cat si sa o diminuam, cand este nevoie de odihna. De asemenea, o intraga categorie sunt destinate protectiei neuronilor, atat de factorii externi cat si de cei interni. Ca orice activitate, activitatea cerebrala produse si deseuri, evident, in cantitati mai mari cu cat este mai intensa. Aceste deseuri devin toxice daca nu sunt eliminate la timp.

Nootropicele si celelalte suplimente care ajuta sistemul nervos sunt utile mai ales pentru cei care deja si-au “prajit” neuronii cu droguri, alcool, stress, nopti nedormite, depresii, medicamente, stress, ajutand la protectie, refacere sau macar la functionarea in parametri relativi normali.

Este evident pentru oricine ca simpla crestere a concentrarii, capacitatii de memorare si inteligentei nu ajuta la nimic fara a fi dublata de un scopuri bine definite si mijloace concrete in atingerea acelor scopuri. Aceste substante nu sunt pentru toata lumea, doar nu am vrea ca un nevazator sa conduca o masina de curse printr-o piata aglomerata?

Lucru manual

October 6th, 2009

manufacture

Avantaje: dozaj dupa pofta inimii, pret scazut, combinarea mai multor ingrediente dupa reteta proprie, fara a fi nevoie sa iei pastile diferite. Teoretic iti trebuie si un cantar electronic de precizie, dar merge si ochiometric, mai ales ca folosim suplimente care se iau in sute de miligrame sau chiar mai multe grame pe zi.

Zilele astea am nevoie de mai multa energie psihica asa ca am ales:

Pentru dimineata sau pranz:

Tirozina: precursor al unor neurotransmitatori esentiali atunci cand vrei sa sustii un efort intelectual intens, pentru perioade mai lungi de timp. Este practic hrana pentru neuroni, alaturi de celelalte suplimente pe care le iau. Este foarte utila in stress-ul cronic si se pare ca luat pe termen lung, acest aminoacid imbunatateste functia tiroidei.

ALC(acetil-l-carnitina): pe langa efectul protector asupra neuronilor, mareste starea de alerta, atentia, concentrarea si chiar nivelul de testosteron.

Pentru seara: GABA si taurina. Ambele functioneaza drept neurotransmitatori inhibitori, cu GABA actionand si asupra secretiei de hormon de crestere si taurina ajutand la detoxifiere. Taurina se gaseste in diverse bauturi energizante tocmai pentru efectul calmant, in special asupra inimii. Evident, a fost extrasa prima data din bila de taur, nu din sperma de taur si este, repet, un calmant, nu un energizant. E pus in acele bauturi tocmai pentru a contracara efectul nenorocit al supradozelor de cofeina si eventual alcool.

l-Carnitina Tartrat

July 14th, 2008

Un supliment popular pentru slabit, acum intr-o forma cu beneficii suplimentare.

Carnitina este un aminoacid neesential, produs in ficat din lisina si metionina. Se mai gaseste in produse lactate si carne rosie. Carnitina este parte a enzimei palmitiltransferaza, care permite acizilor grasi cu lanturi lungi sa patrunda prin membrana celulelor si sa fie arsi pentru energie. De asemenea permite oxidarea piruvatului pentru energie ceea ce ar putea diminua producerea de acid lactic.
Studiile au aratat si alte efecte pozitive :

- creste capacitatea de transport a IGF-1
- reduce stresul oxidativ asupra muschilor in timpul si dupa antrenement.
- Reduce febra musculara
- Reduce excretia de acid uric- ceea ce se traduce prin catabolism redus
- promoveaza cresterea parului si unghiilor
- ajuta in oboseala cronica, imunitate scazuta, sanatatea inimii, scaderea colesterolului si trigliceridelor.
- mareste receptivitatea receptorilor androgeni, crescand testosteronul si masa musculara. Este utila in special in ciclurile cu steroizi, unde RA este “atacat” cu doze masive de hormoni.
- creste fertilitatea masculina
- incetineste imbatranirea sistemului nervos si a creierului

In conditii ideale, alimentatie sanatoasa si efort fizic moderat corpul poate produce suficienta l-carnitina pentru nevoile sale.
In conditiile vietii moderne(stress, poluare, fumat, cafea, odihna insuficienta), ale abuzurilor alimentare(chiar si cele facute cu ani in urma), efortului fizic intens necesarul de carnitina creste si suplimentarea devine utila.

Doza: 1-3 grame pe zi(cu 3-5g pe zi in primele zile), inainte de antrenament cu o ora si seara inainte de culcare.
Este utila in special la vegetarieni si vegani, care au un aport scazut din acest aminoacid.
Este un supliment sigur, putand fi luat si de copii, femei insarcinate, batrani.

Pe suplimente.ro sunt disponibile 3 variante:

Carnitina la 1000mg(un gram), tablete

Carnitina pudra, pura

Carnitina lichida, la 3000mg(3 grame) pe portie, concentratie tripla fata de alte produse de pe piata, la un cost mult mai mic pe gram decat alte suplimente cu carnitina lichida.

Toate produsele cu carnitina de la Now Foods folosesc l-carnitina originala, CarniPure de la Lonza, Elvetia. Now Foods are atestat GMP(Good Manufacture Practice) deci eventuale contrafaceri sau ingrediente ieftine ascunse prin suplimente sunt excluse.

Deci indiferent ca obiectivele tale sunt cresterea in masa musculara, slabirea sau pur si simplu o stare de sanatate buna carnitina tartrat este un supliment sigur si eficient.

PS: nu te astepta sa faca minuni daca mananci mizerii si iti bati joc de corpul tau in restul timpului.