Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Acum sunt la moda demonstratiile. Inainte se faceau poze de “before” si “after” in aceeasi zi (machiaj, epilare, deshidratare, pompare).

Intai avem geneticul, apoi primii ani de viata si adolescenta se pot reflecta in rezistenta tendoanelor, numarul de celule musculare si de grasime, tipul de fibre musculare si diverse alte adaptari utile pe viitor. Stim ca exista o inertie a organismului: daca il tii mai mult timp intr-o anumita stare (in special raport de masa musculara/grasime si efort fizic/alimentatie) el tinde sa se mentina in acea stare. Deci daca te ingrasi fortat pentru cateva luni corpul va avea tendinta sa revina rapid la starea initiala (mai ales la persoanele cu masa musculara mare si experienta in alimentatie si antrenamente).

De la 1 ianuarie vom porni si noi un astfel de “fitness challenge”, pentru cei care vor sa intre in forma pana la 1 Mai. Deci vom avea 4 luni la dispozitie, in care si eu voi trece prin aceleasi transformari, inclusiv reluarea antrenamentelor dupa o pauza considerabila . Este fiecare pentru el (fara “concurs”) dar  participantii vor beneficia atat de consultanta gratuita din partea mea cat si de experienta si sprijinul celorlalti. Fiecare isi va stabili pe cont propriu obiectivele si cate resurse aloca, astfel incat aceasta “provocare” sa fie de ordin personal, indiferent de punctul de plecare, nivel de pregatire, posibilitati, buget, mod de alimentatie.

Sunt invitati sa participe si instructorii sau alte persoane care considera ca ar putea fi de ajutor si vor sa contribuie la aceasta actiune: sali care sa gazduiasca antrenamentele, magazine care sa ofere discounturi participantilor, reviste si site-uri care vor sa promoveze alimentatia sanatoasa si sportul.

Chiar daca nu este un concurs, cel mai votat jurnal va castiga un loc in GetFIT Camp 2012.

Eu deja am inceput niste experimente, doar dieta, fara sport:

1 August 92kg
1 Noiembrie 103.7kg (cu alimente relativ sanatose, fara fast-food, prajeli, gogosi etc.)
1 Decembrie 99.1kg

Inscrierile se fac pe pagina de facebook GetFIT.

A treia editie a triatlonului de la Mamaia- Triathlon Challenge 2011 a regasit la start peste 600 de participanti de toate varstele si nivelurile de pregatire, dovedind inca o data ca din ce in ce mai multe sporturi patrund in zona “de masa”, fiind practicate de oameni care pana mai ieri inchideau barurile si stateau 10-12 ore la birou fara sa isi miste fundul.

Vremea a fost frumoasa si evenimentul a fost completat de o demonstratie de Zumba, sustinuta de Emil Iakabos si Laura Bothar, de la Zumba Romania. Am reintalnit prieteni si am facut cunostinte noi, in spiritul acestui eveniment, spirit de fair-play, colaborare, voie-buna.

Now Foods a fost prezenta la triatlon prin standul suplimente.ro, unde participantii au putut primi sfaturi si indrumari de la membrii echipei GetFIT (Adrian Niculcea). De asemenea, kitul de participare a continut un plic de Electro Endurance, supliment pentru rehidratare si reenergizare, cu o formula complexa, 4 tipuri de carbohidrati cu diferite rate de absorbtie, aminoacizi, proteina de zer hidrolizata, minerale, vitamine, antioxidanti.

Reamintesc faptul ca suplimentele NOW Foods sunt folosite cu succes de o serie de sportivi romani (printre care echipa de fotbal Steaua Bucuresti, Federatia Romana de Rugby) si avem produse certificate antidoping, deci sigure pentru sportivii de performanta: Electro Endurance, Multi Food Men, Amino 9 Essential, Carnitine Shots 2000mg.

Mai multe informatii pe site-ul evenimentului: www.trichallenge.ro

Incepe sa devina o traditie Triatlonul de la Mamaia(este la a doua editie… la mai multe!)

Chiar daca nu am reusit sa avem o echipa la stafeta, am sponsorizat prin suplimente.ro acest eveniment(cu suplimente nutritive) si am participat ca parteneri media cu getfit.ro.

E placut sa vedem copii cum isi sustin parintii in sport, dar ar fi si mai placut sa vedem mai multi parinti cum isi sustin copii spre sanatate, fara margarine, zahar, junk food si altele asemenea.

La start “s-au aliniat”  peste 600 de oameni, sportivi de performanta, amatori, mai putin sportivi,  semn ca sportul e pentru toata lumea: triatlon, stafeta, cross.

Startul la proba de inot. Triatlonul consta in 3 curse legate, fara pauza: inot, bicicleta, alergare. Se poate ajunge pana la 4km de alergare, 180km bicicleta si un maraton de incheiere. Exista si probe de tip “sprint”(scurte, in forta) sau stafeta(fiecare proba e parcursa de un alt concurent ca parte a unei echipe de 3).

Adrian Nanulescu, locul 2 la categoria peste 45 de ani. Forma fizica de invidiat pentru oricine. Dupa concurs muschii erau tari, semn ca erau destule resurse pentru o cursa mai lunga/intensa. Unul dintre cei mai organizati si disciplinati oameni cu care am avut placerea sa lucrez. Are rost sa mai spun ca ocupa si o pozitie de varf intr-una dintre cele mai cunoscute “multinationale” din Romania(asta pentru cei cu scuze gen “sunt ocupat(a)”?

Participanti amatori, de la o alta corporatie

Spirea(director economic in GetFit) si Alice. Pentru Spirea a fost prima participare si prima data cand a alergat 10km. Am stiut ca daca se prezinta la start are sanse mari sa si termine cursa. A facut asta si, spre surprinderea noastra, nu a fost pe ultimul loc.
Alice se pare ca se antrena de ceva vreme pentru alergare si a scos un timp bun insa cred ca tot “la fiare” i-ar sta mai bine.

Mihai Baractaru, o stea in ascensiune, sponsorizat cu suplimente Now Foods de ultima ora. Locul 2 la +20 de ani, diverse titluri nationale si internationale.

Felicitari si multumiri organizatorilor ( Clubul Sportiv Smart Atletic, in imagine Vlad Stoica).

PS: da, am observat si eu la final ca postul asta e plin de oculte si subliminale

In 20 septembrie va avea loc un triatlon, la Mamaia…

Triatlonul e constituit de 3 probe de rezistenta: inot, bicicleta si batranul alergat…

Suplimente.ro se afla printre sponsori. Daca vrei sa participi si vrei o sponsorizare(in produse) din partea noastra, lasa aici un mesaj. Biciclist avem, ne mai trebuie un alergator si un inotator… sau unul bun la toate Echipele pot fi si mixte, deci poate fi si alergatoare/inotatoare/buna la toate

Mai multe informatii pe triachallenge.ro