Interviu pentru revista Human Brand
Care este cea mai bună cură de slăbire?
Cea mai buna cura de slabire este un mod de viata sanatos, care cuprinde, pe langa miscare si o alimentatie personalizata, conceputa pentru conditiile concrete in care traim fiecare dintre noi.
Un stil de viață sănătos înseamnă renunțarea la pofte și mici placeri?
Gustul se reeduca, poftele pentru alimente nesanatoase dispar, in timp. Placerile devin sanatoase, deci un stil de viata sanatos inseamna si satisfactia placerilor culinare. Abaterile sunt normale, atat timp cat raman ca exceptie.
Cum putem să implementăm cu succes stilul de viață sănătos?
Stilul de viata sanatos se implementeaza in timp, gradual, pas cu pas. Dupa o informare serioasa, planificarea si organizarea sunt factorii esentiali. Realismul obiectivelor este si el foarte important.
Cum ar trebui să facem sport, în funcție de categoria de vârstă?
Dupa un control medical, urmatorul pas este intalnirea cu un antrenor sau instructor, care concepe acest program in functie de datele personale (printre care si varsta), obiective, diversi alti factori.
Ce fel de suplimente putem folosi pentru susținerea unui stil de viață sănătos?
In primul rand sunt utile vitaminele si mineralele (pentru completarea aportului alimentar), antioxidantii, grasimile sanatoase (in special omega 3), suplimente pentru detoxifiere, diverse extracte de plante cu efect adaptogen (ajuta organismul sa faca fata stress-ului).
Care sunt cele mai periculoase alimente pe care le consumăm zilnic?
Cele mai periculoase alimente, consumate relativ frecvent sunt zaharul (sub diverse forme), faina alba si derivatele sale, mezelurile, uleiurile (prajelile) si, in general, alimentele procesate industrial.
Care sunt obiceiurile proaste, ale tinerilor din ziua de azi în ceea ce privește alimentația?
Mancatul la intamplare, pe fuga, al unor produse comerciale de tip “junk food”. Cel mai sanatos obicei ar fi sa aleaga si sa isi prepare singuri alimentele sanatoase, in special “pachetelul” pentru la scoala.
Alimentația vegetariană este o soluție potrivită pentru un stil de viață sănătos?
Alimentatia vegetariana este una dintre solutii, eu ramanand fidel unei diete omnivore, care contine si alimente de origine animala, curate, preparate optim si mancate in cantitati potrivite.
Cum se calculează greutatea ideală? Raportul înălțime-vârstă
Greutatea ideala este cea la care corpul tau este sanatos si se simte cel mai bine, rezultat al unui mod de viata care include nutritia corecta, miscare, odihna si relaxare.
Ce nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică?
In alimentatia zilnica ar trebui sa fie prezente alimente de sezon, produse local si preparate in mod traditional, sanatos.
