Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

sau cum ar fi redenumita celebra “swine flu”… ma rog, ideea e ca am avut gripa porcina. Sau cel putin asa se pare.
Intr-o calatorie facuta cu ceva vreme in urma am intrat in contact cu niste americani. Ei erau raciti. Unul, mai mare si mai vanjos, a fost racit doar 2 zile. Altul, mai subred, a fost racit vreo saptamana. Am stat cu ei la masa, mi-au stranutat in freza etc. etc.
Ce aflai eu deunazi? Ca bajetii suferau de gripa porcina. Eu m-am simtit putin mai rau intr-una din zile, dar nu am bagat de seama, bazandu-ma pe cele vreo 50 de tablete si capsule pe care le iau pe zi, dintre care 3 numai pentru imunitate.

Aveti idee daca la noi exista un test rapid de sange sau daca ma duc la spital risc sa ma bage in carantina?

PS:  contrar tuturor aparentelor nu sunt un porc.

Gripa porcina este noul bau-bau. Desi milioane de oameni mor in fiecare zi de 1000 de alte boli, se pare ca trebuie sa ne panicam si la auzul stirilor despre gripa porcina.

Cum stiinta inca se dovedeste neputincioasa in fata virusurilor provocatoare de gripa, existant foarte putine vaccinuri si tratamente cu rezultate satisfacatoare, treaba grea va ramane pe sistemul nostru imunitar.

Evident, o dieta sanatoasa, un corp puternic cladit prin exercitiu fizic si odihna sunt pe primul loc.

Totusi, exista si diverse suplimente nutritive care sa ne ajute in lupta cu infectiile de toate felurile. Pe langa binecunoscuta glutamina, pe langa proteina de zer si pe langa suplimentele cu vitamine si minerale(in special vitamina D) avem la dispozitie si suplimente special concepute pentru ridicarea imunitatii. In special pentru infectiile respiratorii aceste suplimente pot fi de mare ajutor.

Respir All- vitamine, minerale si extracte de plante. Este foarte util si la cei suferind de alergii de primavara si predispozitie la astm.

Immune Renew- amestec de ciuperci organice si astragalus.

Air Defense-  vitamine, minerale si extracte de plante.

Eu le-am ales pe ultimele doua, cu o doza mai mica la Air Defense, din cauza continutului de Echinaceea, care mie nu-mi face bine in cantitati mari.

Ce sunt antibioticele?
Sunt substante chimice produse de microorganisme sau pe cale artificiala, care inhiba dezvoltarea altor microorganisme(in general bacterii) sau chiar le provoaca moartea.

Cum functioneaza?
Antibioticele interfereaza cu metabolismul bacteriei-tinta si il altereaza, astfel aceasta nu se mai poate hrani, inmulti sau nu isi mai poate mentine integritatea structurala.

Ce este rezistenta la antibiotice?
Pentru ca bacteriile sunt in numar foarte mare, atunci cand se inmultesc apar mutatii(se modifica informatia genetica) care duc la un metabolism sau structura diferite, astfel incat antibioticele nu le mai pot “ataca”.
Deci bacteria-tinta devine rezistenta, nu omul care ia antibioticele.
In timp s-au dezvoltat bacterii rezistente la multe tipuri de antibiotice, bacterii care odata ajunse in corpul uman genereaza boli grave sau chiar moartea.

Cand si cum se folosesc antibioticele?
Antibioticele nu sunt eficiente impotriva virusurilor si ciupercilor. De aceea decizia de a lua antibiotice aparetine medicului. Racelile comune au drept cauza virusuri si administrarea de antibiotice(pentru a preveni sau trata suprainfectari cu bacterii) nu este necesara la majoritatea oamenilor.
Desi multi oameni iau antibiotice dupa ureche, ele ar trebui recomandate doar de medic, in general in urma unei antibiograme(un test care verifica daca si cat de eficient este un anumit antibiotic impotriva bacteriei care ne face probleme).
De asemenea, tratamentul trebuie urmat pana la capat, nu doar pana la disparitia simptomelor.

Efecte secundare
In afara de efectele secundare directe asupra organismului nostru, un efect secundar este de maxima importanta: antibioticele distrug si bacteriile cu care corpul nostru se alfa in simbioza sau de care se foloseste in diverse feluri. Se distruge astfel flora intestinala saprofita(care are roluri importante in digestie si protecia fata de diverse toxine) si chiar flora vaginala, lasand loc unei ciuperci, candida albicans, de cele mai multe ori.
Daca in cazul unei infectii bacteriene corpul are si posibilitatea sa lupte pe cont propriu, in cazul candidei lupta este lunga si foarte greu de castigat de catre organismul uman.