De la 21.00, prin videochat, despre celulita si combaterea ei in mod natural. Discutia de la radio Activ FM de miercurea de la 20.00 va fi reluata a doua zi de la 21.00 prin videochat.
In fiecare joi de la ora 21.00 avem discutii sanatoase despre dieta si sport, in direct, puteti pune intrebari prin sistemul de tip “messenger”.
Link-uri interesante:
Combaterea celulitei printr-un mod de viata sanatos
Apa este cel mai bun lichid pentru hidratare. Poate fi apa minerala(de preferat necarbogazoasa). Sucurile, bauturile racoritoare, supele, ciorbele, ceaiurile, cafeaua, bauturile alcoolice, de cele mai multe ori te deshidrateaza in loc sa te hidrateze.
In functie de pierderile pe care le ai prin transpiratie poti bea mai multa sau mai putina apa. Tot secretul este sa bei apa inainte sa-ti fie sete. Cand iti este sete deja esti deshidratat. Bea apa in cantitati mici la un moment dat, pentru a evita un efect diuretic.
Apa este foarte importanta pentru toate procesele din corp si eliminarea toxinelor. Refacerea rezervelor de minerale se face prin alimentatie si eventualele suplimente nutritive cu minerale.
Poti bea apa in timpul antrenamentului. Interdictia de a bea apa in timpul antrenamentului se refera la sportivi de performanta in anumite sporturi, in nici un caz la cei care fac sport moderat, pentru sanatate si a arata bine.
Transpiratia este modul de reglare a temperaturii corpului, caldura produsa prin exercitiile fizice trebuie eliminata pentru o buna functionare a tuturor metabolismelor. De aceea, sportul practicat infofoliti in celofan, neopren sau alte plastice este o greseala: duce la deshidratare excesiva, pierdere de minerale si supraincalzirea corpului, care REDUCE arderile si slabirea.
Apa pierduta prin transpiratie va fi imediat inlocuita, deci pierderea catorva centimetri sau kilograme dupa antrenament sau diverse “impachetari” este o slabire falsa, doar o deshidratare. Eliminarea apei in exces din tesuturi(retentia de apa) trebuie sa fie facuta prin reechilibrarea hormonala, dieta si sport, nu fortat, prin supraincalzirea corpului sau folosirea de diuretice(ceaiurile pentru slabit).
