Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

E simplu: pentru a-si asigura “modul de viata” unii au facut pariuri cu sanatatea planetei. Ba au testat arme termonucleare in atmosfera,  ba au construit centrale pentru producerea energiei electrice. Problema este ca omul, o fiinta sensibila facuta din apa si elemente usoare nu prea rezista la radiatii. Ba chiar ne descompunem accelerat cand suntem supusi chiar unei doze relativ normale, provenite de la soare.

Din procesul de fisiune nucleara al uraniului si plutoniului (“combustibilul” centralelor atomoelectirce) rezulta si o cantitate rezonabila de iod radioactiv. Deci un proces similar cu cel cerut de la piatra filosofala doar ca aici metalele astea se transforma intr-o otrava foarte puternica in loc de aur. Dar ofera civilizatiei si multa energie, o parte captata si transformata in energie electrica. Cea mai mare parte a acestei energii este folosita in industrie, deci degeaba stingi in mod obsesiv toate luminile prin casa, o aripa de avion face cat toate becurile pe care le-ai vazut aprinse in viata ta.

Iodul radioactiv, izotopul 131 mai exact, are niste energie in plus, pe care o emite sub forma de radiatii beta si gama. Daca ai avut ghinionul sa primesti astfel de atomi din aer, apa sau alimente, atunci cel mai probabil ei se vor fixa in tiroida (glanda care concentreaza iodul in corpul nostru si il foloseste pentru productia unor hormoni foarte importanti). Aceasta glanda tiroida se pare ca este sensibila (printre altele) si la radiatii, reactionand prin productia de celule canceroase. Evident, cei mai expusi sunt copiii mici, asa cum am fost si noi in urma accidentului de la Cernobil.

Cand o bomba explodeaza sau o centrala este deschisa accidental de vreun accident sau cutremur se elibereaza in mediu si acest Iod 135, mortal pentru noi. Bineinteles, ti se va spune ca la tine in tiroida ajunge oricum o cantitate neglijabila. Da, dar in aceasta ruleta japoneza, de data asta, suntem obligati cu totii sa participam, chiar daca nu ne-am plimbat cu trenul magnetic prin Tokyo.

Ca masura imediata se presupune ca saturarea corpului cu Iod inofensiv, 127, stabil. El poate veni in forma de sinteza sau chiar din surse naturale. In sursele naturale avem cantitati foarte mici, asa ca ele nu pot fi considerate utile, avand in vedere doza necesara pentru “protectie”, de vreo mie de ori mai mare decat “doza zilnica recomandata”. Practic, aceasta masura isi propune sa “umple” rezervele corpului cu iod stabil (dar aducator si el de potentiale efecte negative), astfel incat iodul naravas sa nu mai aiba loc de cazare in tiroida noastra si sa fie eliminat.

Totusi, pentru cei care vor sa aiba in alimentatie o sursa naturala de iod avem, inca, kelp curat (recoltat inainte de accident): kelp tablete, kelp capsule vegetariene, kelp pudra.  Vestea buna este ca suplimentarea cu iod (la persoanele cu deficit sau chiar cu tiroida “normala”) duce la imbunatatirea metabolismului, accelerarea slabirii, cresterea performantelor intelectuale, reducerea nevoii de somn, reducerea retentiei de apa si chiar lupta impotriva unor boli grave.

Mai multe informatii despre Kelp puteti gasi in zona de informatii de pe suplimente.ro. Este o sursa de proteine, calciu, magneziu, zinc, utila mai ales vegetarienilor si veganilor (ca sursa de nutrienti), dar si mancatorilor de carne ca aliment alcalinizant.

Deci da, se poate. Poti slabi fara efort, fara pastile, fara transpiratie, fara regim. Plasturii contin un amestec special cu extracte de hoodia gordonii(reduce apetitul), kelp(activeaza tiroida), ceai verde, guarana. Reducand apetitul automat slabesti, chiar daca in mod intentionat nu tii un regim anume, prin simplul fapt ca mananci mai putin si corpul tau arde mai multa grasime. Mancand mai putin faci si economie la mancare, deci banii ti-i scoti din faptul ca platesti mai putin pe mancare.

Plasturii de care am vorbit sunt disponibili pe www.plasturi-pentru-slabit.ro

Avand in vedere ca dupa testari rezultatele s-au dovedit imbucuratoare,am decis sa-i promovam.  Evident, nu functioneaza la fel de bine la toata lumea si este indicat sa ai o dieta echilibrata (fara dulciuri, paine, cartofi, orez, prajeli, sosuri) si sa faci miscare pentru rezultate maxime. Sunt un sprijin extraordinar atunci cand incepi o dieta sau un program de slabire.

Ca o noutate pentru piata romaneasca se ofera un pachet pentru 7 zile gratuit. Consideram ca este un produs excelent si de aceea suntem dispusi sa facem acest pariu. Va trebui totusi sa platiti taxele postale si costurile de expeditie in valoare de 7 RON.  Plata se face ramburs la primirea plicului.

Ce este tiroida?

Tiroida este o glanda cu secretie interna, relativ mica din punct de vedere al dimensiunilor, situatia pe partea din fata a gatului.

Hormonii tiroidieni au multiple functii esentiale pentru sanatatea noastra:

- stimularea metabolismului de bazal, adica cheltuirea caloriilor, arderea grasimilor. Stimuleaza simultan atat anabolismul(constituirea de resurse, inclusiv grasime si muschi) dar si catabolismul(folosirea resurselor si producerea de energie).
- termogeneza(productia de caldura), ceea ce este indispensabil in mentinerea temperaturii corporale.
- dau o stare de energie si pofta de viata, actionand si asupra sistemului nervos(inclusiv in faza lui de formare).
- Cresc diureza(eliminarea apei din corp).

In general, femeile au o tiroida mai ‘slaba’. Aceasta se traduce prin urmatoarele simptome:

- frisoane si senzatia de frig, chiar si atunci cand ceilalti considera ca temperatura mediului este acceptabila
- senzatia de oboseala si lipsa energiei, somnolenta.
- acumularea grasimii cu usurinta, retentie de apa.
- dificultate in ceea ce priveste pierderea centimetrilor, in timpul unui regim.

In alti termeni, hormonii tiroidieni cheltuie caloriile, in particular sub forma de caldura, diminuand astfel sansele de a acumula grasime. In cazul in care secretia tiroida este slaba, caloriile sunt economisite (senzatia de frig) si vor fi deci stocate (acumularea grasimii).

Activitatea glandei tiroide este determinata si de masa musculara. Asta explica faptul ca femeile sunt succeptibile de a avea o slabiciune tiroidiana, fata de barbati.

Hormonii tiroidieni sunt sintetizati in principal din aminoacidul tirozina, in combinatie cu iodul organic. La administrarea de tirozina sub forma de supliment, dupa 2-3 luni s-a constatat o crestere a secretiei de hormoni tiroidieni. Adaugarea in dieta a iodului organic(alga numita in engleza “kelp”) si a unor adaptogeni(guggul) conduce la o combinatie de succes.
Sarea iodata cu forme inactive se pare ca provoaca probleme, in loc sa le rezolve. Din pacate se gaseste din ce in ce mai greu sare pura, fara iod adaugat.

Regimurile cu putini carbohidrati (low-carb, sub 50-100g de carbohidrati pe zi) se pare ca produc o reactie de aparare din partea organismului, reducand secretia de hormoni tiroidieni, la persoanele sanatoase. Dar cum cei mai multi oameni au deja tiroida afectata de regimuri, infometare, malnutritie, stress, poluare… aceste regimuri functioneaza foarte bine la cei mai multi cu probleme in a slabi cu un regim echilibrat.

Din pacate, din experienta acumulata de mine, medicii recomanda foarte usor terapia de substitutie cu hormoni tiroidieni de origine farmaceutica, reducand astfel sansele unei reactivari naturale. Problemele apar din cauza dozarii proaste(prea putin- duce la ingrasare prin stimularea anabolismului si a poftei de mancare sau prea mult- obisnuinrea organismului, atrofierea glandei si aparitia anticorpilor, facand imposibila administrarea pe termen foarte lung). De asemenea, “se intra” cu terapia de substitutie inainte de a se face teste de stimulare a tiroidei( eventual cu TSH sau THRH) sau chiar metode naturale, prin dieta si modificarea modului de viata.

Aceasta problema este accentuata in timpul unui regim vegetarian( fara proteine animale) unde masa musculara are tendinta de a se reduce. Antrenamentele “cardio” prelungite si epuizante duc in acelasi loc. Aceasta antreneaza o scadere a secretieii de hormonilor tiroidieni si conversia T4(hormonul “de rezerva”) in T3, forma activa. Rezultatul: este si mai dificil de a slabi, ne simtim rau, obositi si ne este frig.

Proteina de soia are capacitatea de a mari secretia tiroidei. Se pare ca soia, la acest capitol, are proprietati unice fata de alte proteine. Deocamdata nu se cunoaste mecanismul de actiune al proteinei de soia asupra productiei tiroidiene. De aceea este recomandat utilizarea proteinei de soia izolata, pentru a mentine nivelul de secretiei al tiroidei, intr-un regim de slabire. Exista si componente care lucreaza invers in soia, fiind toxice pentru tiroida. Le gasim in special in produsele de proasta calitate (faina de soia, concentrat proteic de soia, diverse pacaleli gen “snitel de soia”, “lapte de soia”, “pate de soia”).

Pana acum, in lupta noastra cu kilogramele in plus si tiroidele lenese foloseam cu succes combinatia tirozina+ kelp+ guggul. Iata ca unii s-au gandit si la produse mai complexe, din extracte de plante menite sa optimizeze functia tiroidei.

Stimularea tiroidei se face si prin dusurile reci, fortand astfel termogeneza.

Citeste si articolul meu despre frig, aici.