Dupa cum se stie, data exacta, meniul si programul taberei (eventual chiar si locul desfasurarii) se stabilesc impreuna cu participantii care se inscriu, astfel incat fiecare sa primeasca maximul din informatiile si experienta de care are nevoie mai departe. Deci noi ne adaptam participantilor, fara a incerca sa-i incadram intr-o metoda sau alta, care li s-ar putea potrivi sau nu.
Participantii la editiile anterioare beneficiaza de o reducere substantiala pentru GetFIT Camp editia a 4-a, mai 2012.
Iata si reportajul despre Tabara de Sanatate si Fitness GetFIT Camp, de la ‘Neatza cu Razvan si Dani (multumim mult echipei de acolo pentru expunerea minunata).
Pentru ca distractia sa fie maxima si sa rezisti cu bine prin cele 2-3 zile de petrecere fara sa imbatranesti cu 2-3 ani. In afara de bani, haine, bilete, ochelarii de soare(sa speram) si rezervare la hotel este nevoie sa te pregatesti si din alte puncte de vedere. Vrei sa te distrezi foarte tare de 1 Mai; conditia de baza este sa fii odihnit si intr-o forma fizica buna. Incearca sa dormi cel putin 8 ore pe noapte cu cateva saptamani inainte si nu exagera cu petrecerile, pastreaza-ti energia si dozeaza-ti efortul. In “campanie” tine cont de urmatoarele: Apa- nu uita sa bei cel putin 2-4 litri de apa pe zi, vei scapa mai usor de toxine si de mahmureala. Alimentatia- mananca bine inainte sa pleci la club si nu exagera cu grasimile, sunt de evitat pizza si produsele de fast-food, orienteaza-te spre salate, carne slaba, fructe, produse lactate.
Vitaminele si mineralele- ia cel putin niste antioxidanti(vitaminele A, C si E), calciu si magneziu. Vitaminele te vor ajuta in lupta cu oboseala iar magneziul va combate crampele si contractiile involuntare ale muschilor. Vitamina B6 ajuta metabolizarea alcoolului, deci ficatul tau va fi protejat si te poti trezi mai usor a doua zi. Liver Detox este un alt produs care iti va ajuta corpul in lupta cu alcoolul in exces si va ajuta la detoxifiere, indiferent de substantele consumate. Ia 3-9 capsule pe zi, la masa.
Si acum partea mai grea, nu te speria de aceste substante, sunt suplimente nutritive, fara efecte negative. In occident sunt folosite de mai multi ani cu mare succes in prevenirea efectelor neplacute ale zecilor de ore de distractie. Desi nu sunt usor de gasit la noi, le poti cauta in farmacii sau in magazinele de suplimente(www.suplimente.ro) fiind foarte ieftine in comparatie cu celelalte lucruri pe care ti le vei cumpara cu aceasta ocazie(de la bautura la biletul de intrare). ALC+ALA. Este combinatia cea mai buna pentru protectia neuronilor. ALC(acetyl-l-carnitina) este o substanta care se gaseste in mod normal in corpul nostru si in combinatie cu ALA(acidul alfa-lipoic)- un tip special de grasime care se gaseste in carne dau cel mai bun efect antioxidant fiind folosite in conditii de stress, expunere la medicamente neurotoxice, perioade indelungate fara somn. Se iau 500-1000mg pe zi din fiecare(2-4 capsule). Cel mai bun moment este cu o ora inainte sa pleci la club. Cost estimat: 2$. 5-HTP sau 5-hydroxytriptofan. Ajuta la reducerea depresiei din zilele urmatoare si asigura o stare de bine in mod natural. Este extras din semintele unei plante: Griffonia, nu are efecte negative, fiind un supliment alimentar. Se iau 100mg(o capsula) cand ajungi acasa, inainte de culcare si inca una atunci cand te trezesti . Cost estimat: 1$. Evita bauturile “light” care contin indulcitori artificiali si incearca sa dormi cel putin 6 ore in fiecare zi in aceasta perioada. Ai grija de corpul tau, te poti distra si fara sa devii un exemplu negativ pentru lumea medicala.
