rss

Tag-uri ‘potenta’

De la 20.00 la Activ FM si prin videochat despre testosteron, potenta sexuala si echilibrul hormonal

July 11th, 2012

Astazi de la 20.00 la Activ FM (92.7 in Bucuresti sau www.activefem.ro) si prin videochat despre testosteron, potenta sexuala si echilibrul hormonal.
Avem si un nou format: prima jumatate va fi despre tema editiei iar in a doua jumatate voi raspunde intrebarilor puse pe facebook GetFIT (dati add pe acest profil pentru ca pe Cristian Margarit am peste 5000 de prieteni), Yahoo! Messenger getfit.radio, in direct sau prin SMS la 0734 22 02 02. In zona de streaming live se pot pune intrebari atat cu contul de wordpress cat si cu cel de facebook.

Pe langa masa musculara si potenta sexuala, un nivel sanatos de testosteron e util si pentru prevenirea unor boli sau tulburari cum ar fi diabetul, degenerarea cardiovasculara, cancerul de prostata, depresia, dementa senila etc.

Iata si cateva articole pe aceasta tema:

Alimentatia si echilibrul hormonal

Vrei testosteron? 

Apetit sexual, potenta, fertilitate

Pastile pentru potenta

Sexul si slabirea

Xenoestrogenii (scris in 2008)

Mancaruri afrodisiace 

Incepand cu aceasta editie vor exista si premii pentru intrebarile cele mai interesante, atat de la suplimente.ro cat si de la alti sponsori/parteneri care doresc sa participe si sa isi promoveze produsele.

 

Testosteron si potenta sexuala + Retete afrodisiace la Sexxxpo 3-6 Noiembrie

November 4th, 2011

Sambata, 5 noiembrie, ora 20.00 la Centrul de Presa de la Romexpo voi sustine un seminar cu tema “Cresterea si mentinerea potentei prin metode naturale” iar Duminica, 6 noiembrie, ora 19.00 un workshop cu tema “Retete afrodisiace“. Intrarea este libera si dupa prezentare avem timp si pentru o sesiune de “intrebari si raspunsuri”.

Ambele evenimente se desfasoara in cadrul Sexxxpo (Expozitie pe teme erotice) care se va desfasura la Romexpo in perioada 3-6 Noiembrie, intre orele 17.00 si 01.00.
Intrarea este libera, dar va recomandam inscrierea in prealabil (comment care nu va fi publicat aici sau pe pagina de seminarii de pe getfit.ro). Centrul de presa se afla in afara zonei expozitionale deci nu trebuie sa platiti intrarea la Sexxxpo pentru a participa la cele doua prezentari.

Standul suplimente.ro va fi situat in interiorul zonei expozitionale, unde va asteptam cu suplimente nutritive naturale pentru cresterea fortei, potentei, apetitului sexual dar si pentru sanatate.

Apetit sexual, potenta, fertilitate

November 5th, 2010

sexual

Apetit sexual, potenta, fertilitate- cum sunt influentate ele de modul de viata, sport, dieta, suplimente, steroizi, droguri? Intai sa definim termenii, pentru ca deseori se face confuzie intre ei.

Apetitul sexual

Termenul de apetit sexual” sau “libido” se refera la dorinta de a face sex(verbul “a vrea”). Este un aspect predominant psihologic, dar influentat puternic de mediul hormonal, nivelul de stress, nivelul de neurotransmitatori din creier.  Afrodisiacele “lucreaza” in special acest aspect, crescand in principal dorinta de a face sex. Pentru corectarea lipsei de apetit sexual(reclamata in special de parteneri) este important sa se actioneze atat pe calea fizica dar si pe cea psihologica(consiliere psihologica pentru sex).

Potenta sexuala

Potenta sexuala este despre capacitatea barbatului de a sustine un act sexual(erectii suficient de puternice si de lungi). Potenta sexuala tine in mare masura si de fizic- capacitatea unor vase de sange, functionarea sistemului nervos, chiar dimensiunea penisului in erectie. Desi factorii psihologici sunt foarte importanti, fara partea fiziologica nu se poate intampla mai nimic. Afrodisiacele pot actiona si asupra potentei, prelungind actul sexual sau permitand reluarea sa imediat dupa precedentul.

Fertilitatea masculina

Fertilitatea se refera la capacitatea de a face copii. La barbat, un numar minim de spermatozoizi sanatosi. Fertilitatea poate fi masurata medical(teste specifice) sau prin rezultate: copii. Cu doi “i”. In general, infertilitatea este cauzata de situatii serioase, cum ar fi abuzul de droguri sau steroizi, boli cronice, fond genetic. De cele mai multe ori trece neobservata, pentru ca un barbat poate avea un apetit sexual normal, poate fi potent dar infertil in acelasi timp.

Stress-ul are un impact major asupra celor trei componente de mai sus, afectand puternic in primul rand apetitul sexual, fara de care potenta si fertilitatea oricum nu exista. Adrenalina are efect vasoconstrictor, contrar a ceea ce ne dorim. Odihna suficienta in timpul noptii asigura un nivel optim de testosteron, principalul hormon implicat in viata sexuala. Sportul poate diminua nivelul de stress daca este practicat cu masura, dar poate si epuiza organismul(hormonal, nervos, energetic) si lasa barbatul fara vlaga. Hidratarea este foarte importanta pentru volumul sangelui si starea de sanatate, in general.

Ce mancam?

Dieta optima este o dieta care maximizeaza productia de testosteron(in jur de 40% din calorii provenite din grasimi) dar asigura si o sanatate buna a vaselor de sange(evitarea cantitatilor mari de carbohidrati cu indice glicemic mare si a grasimilor oxidate). Exista o serie de alimente afrodisiace, despre care se spune ca pot creste apetitul si potenta, in special cele bogate in vitamine, minerale, fitonutrienti cu efect vasodilatator.

Ce suplimente luam?

Fiind un domeniu de interes, industria de suplimente nutritive aloca o mare parte din resurse cercetarilor in acest domeniu, rezultand suplimente nutritive care nu doar promit si chiar livreaza rezultate. Extractele din plante si combinatiile cu diverse vitamine, minerale, aminoacizi devin astfel ajutoare nepretuite pentru cei care vor sa-si imbunatateasca viata sexuala. Inainte sa folositi astfel de suplimente cercetati lista cu ingrediente, verificati daca sunt extracte standardizate, ce efecte secundare sau interactiuni pot avea, care sunt dozele optime si modul de administrare. Evitati suplimentele sau remediile cu multa reclama, pentru ca banii in loc sa se duca in continutul real al produsului se duc la firmele de publicitate. O lista cu aceste suplimente poti gasi pe suplimente.ro

Ce efect au steroizii?

Steroizii(pe tot parcursul articolului ma refer la steroizii androgen/anabolici, derivati sau inruditi cu testosteronul) pot afecta fertilitatea pe termen lung prin distrugerea sistemului de producere si maturizare a spermatozoizilor. De asemenea, prin afectarea sistemului de productie a testosteronului pot afecta si potenta, dupa ce se intrerupe administrarea lor manifestandu-se impotenta de diverse grade. In timp ce iei steroizi atat apetitul sexual cat si potenta sexuala cresc. Se poate observa si o crestere a pensiului, atat prin cresterea circulatiei locale cat si prin activarea unor receptori sensibili la cantitati mari de testosteron. Evident, pentru un om sanatos(cu productie normala de testosteron) a folosi steroizi pentru cresterea penisului este o idee foarte proasta pentru ca efectele secundare negative asupra altor organe sunt grave si dupa ce nu mai iei steroizi apar impotenta si reducerea dimensiunilor(atat ale penisului cat si ale testiculelor).

In special cantitatile mari administrate pe termen lung pot afecta iremediabil si fertilitatea, rezultand sterilitate(imposibilitatea de a face copii).

Unele droguri sunt considerate afrodisiace, dar indirecte, prin stimularea sistemului nervos sau anihilarea inhibitiilor psihologice. Totusi, pe termen mediu si lung atat mintea cat si corpul sunt afectate incat consumatorii cronici(chiar si la tutun, alcool) se confrunta cu o scadere a apetitului sexual, potentei si chiar fertilitatii.

O abordare inteligenta este sa ai grija de tine si sa iti conservi capacitatile pe termen lung, fara a abuza de sex(si stimulatoare) in prima parte a vietii, pentru ca va fi destul timp si pentru ele cand pe cale 100% naturala nu va mai functiona instalatia. Modul de viata care optimizeaza apetitul si potentea sexuala este, in acelasi timp, un mod de viata sanatos, care te va ajuta sa traiesti mult si bine, fara prea multe vizite la doctor si bani aruncati pe medicamente.

Pastile pentru potenta

June 17th, 2009

Am fost prezent azi intr-o noua emisiune la Antena 2, la Adevar sau Baliverne. Din fericire am reusit sa evit in ultima vreme aparitiile care nu au legatura directa cu domeniul meu.

Tema emisiunii au fost pastilele pentru potenta, totul pornind de la discutia de zilele trecute cu pastilele pentru slabit care contin derivati de amfetamine. Si in cazul solutiilor pentru potenta (pastile, fiole etc.) exista riscul ca producatorii sa includa in reteta si copii ale celebrelor Viagra sau Cialis, adica niste cantitati de chimicale ascunse in produse aparent naturale. Am incercat si eu un astfel de produs(fiole “energizante”). Desi la viata mea am testat foarte multe suplimente (inclusiv pentru potenta si apetitul sexual), aceste fiole mi-au daramat orice iluzie ca ar putea fi naturale. Chiar daca nu se pot face niste teste reale (sunt costisitoare si dureaza), efectele (in special cele secundare) m-au dus cu gandul catre medicamente, nicidecum catre ceea ce acest produs pretinde ca este, adica un supliment nutritiv.

Se stie ca in ultimii ani, folosirea de viagra sau cialis contrafacute (dar cu cantitati variabile de substanta activa) a devenit noua distractie a tinerilor din intreaga lume. Vanzarile “la negru” ale acestor substante rivalizeaza acum cu cele ale altor droguri, cum ar fi pastilele extacy sau cocaina. Intr-adevar, performantele sexuale cresc in mod dramatic, insa cu ce pret? In timp efectul va fi din ce in ce mai scazut in mod natural (obtii erectii naturale din ce in ce mai greu), apoi si pastilele isi vor face efectul la doze din ce in ce mai mari pana nu vor mai avea nici un efect sau efectele secundare vor fi atat de grave incat esti nevoit sa te opresti. Si, daca la un adult de 40-50 de ani prelungirea vietii sexuale cu inca 5-10 ani este un lucru de dorit, pentru un tip de 20-25 de ani, scurtarea vietii sexuale cu cateva zeci de ani nu cred ca are aceeasi cautare.

Din fericire exista si solutii naturale, lipsite de riscuri majore si efecte secundare: o dieta sanatoasa (evident, cu 20-40% grasimi, pentru un nivel optim de testosteron), odihna, sport, renuntarea la fumat, alcool, cafea si suplimente nutritive pentru potenta care lucreaza in timp, fara efecte distrugatoare asupra fizicului.

Fenicul- afrodisiac natural

November 19th, 2008

Dupa mesajul “Adio” mi-am dat seama ca exista mai multi baieti cu probleme sexuale decat credeam pana acum. Iata de ce voi pune in mod constant si alimente afrodisiace pe acest blog, pentru ca si ei sa isi poata implini viata sexuala, lasand astfel acest blog pentru cei interesati de dieta, sport si viata sanatoasa.

Inca nu am pus la punct o metoda de a-l manca(evident, cel mai bine ar fi crud, in salata) dar am gasit cateva lucruri interesante despre aceasta leguma numita fenicul(fennel in engleza).

Desi sunt comestibile toate partile plantei, cel mai des vom intalni ceea ce se vede in imagine: frunze ingrosate care formeaza un bulb.

Contine vitamina C(antioxidant), potasiu, mangan. Fitonutrientii din fenicul contracareaza efectul toxic al aditivilor alimentari, reduc inflamatia si chiar previn aparitia cancerului.

Sa dormim bine!

October 30th, 2008

Unii dintre noi muncesc noptile. Din pacate nu am reusit in ultimii 10 ani sa ma culc in mod regulat inainte de miezul noptii, drept pentru care mi-am propus sa apelez la cateva suplimente foarte utile pentru calitatea somnului si echilibrul hormonal.

De ce ZMA?
Este un supliment deja comun, pe care l-am mai folosit si care imi asigura un somn odihnitor, un aport de magneziu si cantitatea de zinc necesara. Cei care l-au folosit raporteaza inclusiv erectii mai serioase dimineata.
Barbatul are pierderi semnificative de zinc prin ejaculare si acest produs compenseaza problema.
Despre magneziu si utilitatea acestui mineral(in special in perspectiva excesului de calciu in alimentatie) am scris destul.

De ce GH Stack?
Pentru refacerea articulatiilor, ligamentelor si tendoanelor este foarte important hormonul de crestere. De asemenea, acest hormon asigura si o sanatate buna a pielii, arderea grasimilor, cresterea masei musculare.
Pe lanta o dieta low-carb si antrenamente putem folosi si suplimente de acest tip.
Suplimentul contine GABA, arginina, ornitina, lizina, mucuna pruriens, colostrum glutamina, zinc… in cantitati mai mari si la un pret mai mic decat tzepele pentru “cresterea in inaltime” care circula pe piata.

Exista bineinteles si varianta injectabila de GH(hormon de crestere), care insa are efecte secundare serioase, dupa cum ai putut citi intr-un articol mai vechi de pe acest blog.

Despre somn, gasiti articolul aici.

Mancaruri afrodisiace

December 13th, 2007

Azi am avut o discutie mai speciala despre mancare si sex cu… Laura Andresan.
Desi pe la TV e un tip(simpatic de altfel) care are se pare o problema cu greutatea Laurei Andresan, va anunt in mod oficial ca de cand vine la noi la sala si lucram impreuna, Laura a slabit 4kg si forma i se imbunatateste pe zi ce trece.
laura.jpg

In dieta ei nu exista merdenelele mult citate de M.B. in emisunea binecunoscuta de pe Antena 3(seara) si Antena 1(in reluare dimineata).

Inca din antichitate, omul a fost preocupat de viata lui sexuala. Ne referim aici in primul rand la clasele superioare ale societatii de atunci, care traiau probabil la nivelul la care traieste azi la noi clasa medie, cu cateva plusuri si minusuri. Probabil plictiseala si stress-ul scad apetitul sexual deci au aparut diverse remedii printre care si mancarea afrodisiaca.

Exista o diferenta intre fertilitate, libido si potenta.
O alimentatie sanatoasa duce atat la cresterea fertilitatii cat si a libidoului si potentei. Un rol important il au grasimile, fiind un fapt cunoscut ca dietele “low-fat” duc la scaderea nivelului de testosteron, principalul hormon implicat in aceasta poveste fara sfarsit.

Unele alimente sunt folosite pentru continutul nutritiv, altele pentru asemanarea cu organele genitale (aspect, gust, miros). Deci, in loc de pastila albastra (sau variantele pirat care circula pe piata) sunt utile urmatoarele:

Alimente afrodisiace

Pot fi incluse in dieta in cantitati mari, in mod regulat: nuci, seminte de in, telina, galbenus de ou, sardine, fructe de mare, stridii, usturoi, ananas, ovazul salbatic, avocado, sparanghel, fenicul, rucola, ciuperci.

Condimente afrodisiace

Chiar daca sunt in cantitati mai mici decat alimentele, pot avea efecte suficient de puternice incat sa conteze: cacao, scortisoara, ardei iute, coriandru, mustar, piper, ghimbir, salvie, busuioc.

Suplimente nutritive afrodisiace si pentru cresterea potentei

Sunt, in general, extracte de plante, vitamine, minerale, aminoacizi: kelp, yohimbe, tribulus, horny goat weed, maca, ginseng, ginkgo biloba, tirozina, arginina, zinc.

Aceste suplimente alimentare afrodisiace si pentru cresterea potentei le gasiti si la
http://www.suplimente.ro/testosteron-si-potenta-sexuala/

Vrei testosteron?

October 23rd, 2007

Articol publicat in 2005.
Produse pentru cresterea nivelului de testosteron si a potentei sexuale gasiti la: http://www.suplimente.ro/testosteron-si-potenta-sexuala/

Vrei testosteron?

Nu trebuie neaparat sa iti faci injectii cu steroizi, corpul tau il poate produce pentru tine!

Ce este tesosteronul?

Testosteronul este principalul hormon masculin. El este secretat in cea mai mare parte de catre testicul, sub actiunea hormonului luteinizant(LH). LH este secretat la randul sau de catre glanda hipofiza sub influenta unui alt hormon reglator LHRH(luteinizing hormone releasing hormone), produs de hipotalamus.
Reglarea secretiei de testosteron se face in principal printr-un sistem de feed-back negativ controlat de nivelul de estrogeni(hormoni feminini) si secundar prin nivelul de androgeni.
Pe langa testosteron in corp mai exista si alti hormoni androgeni, secretati de testicul sau de glandele suprarenale, insa in cantitati mult mai mici.

La ce este folositor?

Testosteronul are doua mari functii: androgenica si anabolica.
Functia androgenica se refera la dezvoltarea caracterelor sexuale secundare cum ar fi: pilozitate de tip masculin, secretia de sebum, dezvoltarea scheletului, ingrosarea vocii, repartitia depozitelor de grasime, agresivitate.
Functia anabolica se refera la stimularea sintezei de proteine, printre care si proteine musculare.
Intr-un cuvant, testosteronul te face sa fii barbat.
Un nivel scazut de testosteron poate duce la probleme diverse, cum ar fi: atrofierea muschilor, demineralizarea oaselor, atrofierea penisului, dispunerea grasimii de rezerva dupa un tipar feminin, depresie, scaderea capacitatii de concentrare, insomnii, diminuarea libidoului, impotenta, sterilitate.
Cu atat mai mult, pentru cei care vor sa isi creasca masa musculara si forta, un nivel crescut de testosteron este absolut necesar.

Parti negative

In corp testosteronul sufera mai multe transformari, cele mai importante fiind in estrogeni si in DHT(dihidrotestosteron). DHT-ul indeplineste roluri importante, fiind responsabil printre altele cu manifestarea efectelor androgenice. In acelasi timp DHT este de 1,5 ori mai anabolic decat testosteronul.
Excesul de testosteron determina niveluri crescute ale acestor doi hormoni, putandu-se manifesta prin efecte cum ar fi: ginecomastie(excesul de estrogeni), chelire prematura, marirea prostatei, pilozitate excesiva, acnee(excesul de DHT). Aceste probleme sunt in stransa legatura si cu alte mecanisme, predispozitia genetica fiind un factor decisiv in aparitia lor.

Metode de marire a nivelului natural de testosteron

Modul de viata

Expunerea la soare are un efect direct de crestere a secretiei de testosteron. Un regim de viata regulat, cu perioadele de somn noaptea si cu exercitii de inviorare dimineata sub razele soarelui poate parea desprins din povestile bunicilor insa este o metoda sigura si absolut naturala, cu eficienta demonstrata stiintific.
Excitarea sexuala poate fi asociata cu un nivel crescut de testosteron insa eliberarea acestei tensiuni duce rapid la o scadere dramatica a acestuia si la o crestere a nivelului de estrogen si hormoni catabolici. Deci excesul de sex, pe langa consumul de calorii si consumul nervos iti poate scadea si nivelul de testosteron.
Lipsa de somn si stressul determina o scadere dramatica a secretiei de testosteron si in acelasi timp o crestere a secretiei de hormoni catabolici. Dormiti cel putin 8 ore pe noapte si evitati pe cat posibil

Dieta

Studii complexe au aratat ca dieta are o mare influenta asupra nivelului de testosteron.
Din pacate nu toate corelatiile sunt pozitive. Un nivel crescut de testosteron este de terminat de consumul marit de grasimi saturate(asa zisele grasimi “rele”), colesterol si de un consum redus de proteine.
Totodata o dieta cu 40% grasimi a produs o crestere semnificativa a secretiei de testosteron fata de o dieta cu 20% grasimi.
Pentru a echilibra balanta se considera ca este optim sa se consume grasimi saturate(gasite in principal in alimente de origine animala) in proportie de 30% din totalul grasimilor si grasimi nesaturate si polinesaturate in proportie de  70%.Nu numai procentul de nutrienti ci si provenienta lor poate face diferenta: proteinele de origine animala permit o crestere mai mare a nivelului de testosteron decat proteinele de origine vegetala(soia de exemplu).
Cantitati ridicate de carbohidrati cu indice glicemic mare au un impact negativ asupra secretiei de testosteron, deci evitati pe cat posibil consumul lor. Pastrati glucidele simple(dextroza) pentru shake-ul de dupa antrenament folosind in rest surse de carbohidrati complecsi(legume, fructe, cereale). Desi fibrele in exces sunt considerate alimente care franeaza secretia de testoteron ele sunt absolut necesare pentru un sistem digestiv sanatos, deci consumati-le cu moderatie(15-25g pe zi).

Antrenamentul

Intr-un studiu efectuat in 1996 s-a demonstrat ca raportul de anabolism/catabolism este mai mare in cazul efectuarii a 3 seturi pe exercitiu fata de situatia cand se efectueaza un singur set pe exercitiu.
Totodata, cu cat grupele musculare implicate sunt mai mari, cu atat secretia de testosteron este mai mare, astfel, genoflexiunile produc o crestere mai mare decat impinsul de la piept, de exemplu.
La polul opus se afla supraantrenamentul. In cazul celor care depasesc prin durata, intensitatea si frecventa antrenamentelor capacitatea de refacere a organismului secretia de testosteron intra intr-un declin puternic.
Antrenamentele aerobice determina o scadere a secretiei de testosteron insa prin faptul ca au multiple efecte benefice asupra aparatului cardiovascular ele nu trebuie sa lipseasca din nici un program de antrenament, nu depasiti totusi 20-30 de minute pe sedinta.

Suplimentele

Exista o serie de suplimente care s-au dovenit a fi eficiente in marirea secretiei naturale de testosteron.
ALC- acetil-l-carnitina- este forma acetilata a binecunoscutului aminoacid l-carnitina. Este considerata o substanta capabila sa mareasca secretia naturala de LH, oferind totodata beneficii in domeniul slabirii, protectiei creierului impotriva toxinelor naturale sau exogene, imbunatatirea memoriei, a capacitatii de concentrare. O doza eficienta este de peste 1000mg pe zi. Daca nu aveti la dispozitie decat carnitina obisnuita luati cel putin 2000mg pe zi.

alc

ZMA- zinc-magneziu-aspartat. Este o forma de zinc usor asimilabila. Luat seara inainte de culcare acest supliment asigura pe langa un somn odihnitor si o secretie marita de testosteron. Asocierea cu magneziu si vitamina B6 face ca efectul final sa fie mult imbunatatit.
Daca este luat impreuna cu alte suplimente sau surse de calciu zincul nu este absorbit la fel de bine, deci luati ZMA daca este posibil pe burta goala si nu va multumiti cu variante mai ieftine de zinc sau cu cantitatile continute in multivitaminele/multimineralele obisnuite.

Tribulusul- este printre putinele plante care au capacitatea de a mari secretia de LH si in consecinta nivelul de testosteron si DHT din organism. Luat in doze de 1500-2000mg pe zi poate face minuni pentru cei care prefera sa ramana naturali. In TestoJack, Tribulus este asociat cu ZMA, Eleuthero si LongJack, facand din acest produs unul dintre cele mai bune din aceasta categorie.

testojack

Natural Sterol- contine diverse extracte de plante cu efect benefic in acest domeniu.

Yohimbe- yohimbina, substanta activa din coaja copacului Yohimbe are atat proprietati importante de ardere a grasimilor, stimularea circulatiei in zona bazinului cat si marirea secretiei naturale de testosteron. Este inclusa in formulele pentru slabit, cum ar fi ReForm.
Diferite extracte de plante cu efect antiestrogenic si de protectie asupra prostatei. Uleiul de seminte de in s-a dovedit a avea un efect antiestrogenic semnificativ, efect ce se poate traduce in final si printr-o secretie marita de testosteron. Continutul mare de acizi grasi omega3 din uleiul de seminte de in il face sa fie un aliment/supliment deosebit de folositor.
Doza recomandata: 5-20g de ulei de in pe zi sau 40-60g de seminte.
Melatonina este un supliment des utilizat in tratarea insomniilor insa unul dintre efectele secundare importante este cel de scadere a secretiei de testosteron. Deci evitati acest supliment si asigurati-va somnul zilnic printr-un program regulat si o igiena corespunzatoare a somnului.

Steroizii

Administrarea de steroizi anabolici sau de prohormoni va duce inevitabil la declansarea sistemului de feed-back negativ, reducand capacitatea naturala a organismului de a produce testosteron, pe termen scurt, mediu si in unele cazuri chiar si pe termen lung sau pe viata.

Alcoolul si drogurile

Atat consumul de alcool cat si cel de droguri duc la scaderea dramatica a nivelului de testosteron si la cresterea nivelului de estrogeni. Evitati pe cat posibil aceste substante daca vreti ca organismul dumneavoastra sa produca testosteron la un procent cat mai mare din capacitatea sa maxima.
Folosirea acestor substante implica in acelasi timp riscuri mult mai mari pentru sanatate, chiar si la folosirea in cantitati mici, dar pe termen lung.

Concluzii

Indiferent de scopul tau, un nivel crescut al secretiei de testosteron iti va aduce o imbunatatire a calitatii vietii in general, nu numai pe plan sportiv.
Ia informatiile de mai sus ca pe niste linii generale si incearca le adaptezi la necesitatile tale pentru a iti alcatui un program de antrenament/alimentatie/suplimente optim.
Un nivel crescut de testosteron precum si folosirea suplimentelor si metodelor de mai sus este posibil sa nu fie potrivite pentru oricine. Inainte de a incepe orice program de antrenament/alimentatie/suplimentatie consulta un doctor si informeaza-te cu privire la contraindicatiile si riscurile asociate cu aceste metode sau suplimente.
Cristian Margarit, getfit.ro