Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

In primul rand, avem un stoc limitat si cele mai bune preturi la:
100 Whey Gold Standard  220 lei

No-Xplode i 158 lei

Syntha-6 2.3kg  215 lei

Syntha-6 1.3kg  135 lei

True Mass  195 lei

Sunati direct la 0735 530 450 pentru comenzi  sau mergeti direct la magazin.

Produsele de la Now care au sosit (livrarile vor incepe Miercuri, 1 Februarie), cautati pe site dupa cod.
Am pastrat preturile desi leul s-a dus de rapa in fata dolarului. Cu cat mai multa lume va alege importatorul legal, platitor de taxe, cu atat produsele pot fi mai ieftine. Exista discounturi (cardurile cu 10%, promotii, pachete, discounturi de volum- evident, la mai mult de 2-3 cutii).
Contrabanda inseamna furtul propriei caciuli si chiar cumpararea de produse contrafacute/falsificate/pastrate in conditii improprii.

0016 Amino 9 Essential
0061 Carnitine Shots cu Acai
0064 Carnitine 3000mg
0081 Acetyl carnitine 750mg
0093 Glutamine tabs 1500mg
0097 5-HTP 50mg 30 caps
0157 True Focus
0220 Glutamine Pudra 180g
0365 Vitamina D3 1000 UI
0370 Vitamina D3 Lichida
0372 Vitamina D3 5000 UI
0426 B-50
0670 Vitamina C 500mg
0700 Vitamina C 1000mg
0906 Vitamina E cu seleniu
1251 Ca+Mg+Zn+D3
1520 Zinc gluconat
1612 DHA 500
1650 Omega 3 1000mg
1725 Ulei de cocos borcan sticla
1727 CLA
2004 Arginine Power Super Stack capsule
2005 Arginine Power Super Stack pudra 1kg
2030 Creatina pudra
2052 Electro Endurance
2170 Tribulus
2210 Lecitina 1200mg
2704 Spirulina tablete, organica
2930 Acidofilus cu bifidus (probiotice)
2960 Super Enzymes
3055 Immune Renew
3258 Melatonin
3270 Shark Cartilage (cartilagiu de rechin)
3320 Super Antioxidanti
4754 Cat’s Claw
4754 Rhodiola
4758 Horny Goat Weed
0089 GABA 750mg
0495 Methyl B12
1290 Magneziu Citrat
1607 DHA Kids 100mg
1627 Krill Oil (forma cea mai pura de omega 3 cu astaxanthin si lecitina)
1841 Super Omega 3-6-9
2250 Lecitina Granule
3042 ALA- acid alfa lipoic 250mg
3242 Glucosamina si Condroitina
3252 Astaxanthin 4mg puritate maxima (extras cu CO2)

Comenzi pe www.suplimente.ro

Suplimentele nutritive Now Foods de pe suplimente.ro pot fi acum precomandate. Astfel te asiguri ca vei primi produsele dorite fara costuri de transport in momentul cand ele sunt disponibile.

Acest sistem este foarte util pentru cei care isi planifica atent alimentatia si suplimentatia, fara a ajunge in situatia de a i se “termina” un produs pe care vor sa-l ia in continuare. De asemenea, produsele noi, aduse in cantiati mici, pot avea o cerere mare, deci daca vrei sa incepi folosirea lor este bine sa iti rezervi cantitatea necesara pentru durata prevazuta.

Acum zona de informatii de pe suplimente.ro are si un aspect mai prietenos, pe langa faptul ca sunt adaugate in mod frecvent articole si informatii noi.

Prin formularul de contact de pe suplimente.ro puteti obtine informatii despre administrearea produselor Now Foods si recomandari din partea suplimente.ro

Despre cresterea in inaltime, pe getfit.ro. Din articol afli ce factori contribuie la stimularea cresterii in inaltime sau la blocarea ei, despre suplimentele nutritive care pot stimula cresterea in inaltime.

Eu unul mi-am depasit cu 25 de centimetri media parintilor(de la 163cm la 187cm), factorul principal fiind, dupa parerea mea, cele 16 ore de somn pe zi in timpul vacantelor de vara din liceu, vitaminele si mineralele sub forma de suplimente, antrenamentele usoare cu greutati si cantitatile uriase de mancare consumate in acea perioada.

Eu vad postul ca pe o detoxifiere sau purificare. Renuntarea la produsele de origine animala are printre scopuri curatarea corpului si spiritului. Produsele de post gasite prin magazine par sa fie tocmai pe dos concepute: ultraprocesate, chimizate, cu multe calorii “goale”, aditivi, ingrediente de foarte proasta calitate(zahar, margarina, faina alba, soia, sirop de glucoza/fructoza etc.). Despre ce sa mancam in post am scris in articolul Dieta vegana optimala iar despre suplimente am scris in Suplimente utile in perioada de post.

Daca ai un motiv oarecare sa renunti la carne, “pateu”, cremwursti sau branza(religios, etic, ecologic) atunci de ce ai cauta un produs care sa imite carnea?  Daca vrei sa-ti purifici corpul de ce l-ai imbuiba cu zahar, amidon si reziduuri industriale? Daca renunti la grasimile animale crezi ca margarina si uleiurile arse au vreun beneficiu pentru sanatate? Ti se pare ca slabirea din post se datoreaza cumva dulciurilor “de post” sau doar malnutritiei?

Ar mai fi de completat: daca tot tii post… de ce in restul anului iti bati joc de corpul tau? Si de ce postul se incheie cu abuzuri alimentare?

Care sunt produsele alimentare de baza? Junk procesat importat? Alimentele ieftine si toxice? Zahar alb, ulei de floarea soarelui, faina alba de grau? Pieptul de pui umflat cu apa sarata? Laptele plin de hormoni si antibiotice? Chiar si pomana electorala a fost data tot in astfel de “alimente”. Acum sunt propuse pentru o scadere/scutire de taxe.

Daca pentru alimentele de proasta calitate exista facilitati fiscale se va stimula productia(sacrificand productia de alimente sanatoase), importul(afectand cursul valutar) si consumul(afectand sanatatea oamenilor). Atunci cand se cheltuie bani(publici) pentru “ajutoare” oferite sub forma acestor produse, se dau pesti stricati acelor oameni in loc sa fie invatati sa pescuiasca(sa-si produca singuri mancarea). Metode exista, agricultura a evoluat si pe diverse cai paralele, nu doar pe sistemul “mult, chimizat, procesat”.

Ce este gresit cu zaharul, uleiul de floarea soarelui si faina alba? Toate trei sunt alimente ultra-rafinate, aducatoare de energie dar practic lipsite de vitamine, minerale, oligoelemente, fitonutrienti. Un combustibil ieftin dar foarte daunator sanatatii. De ce sunt considerate “alimente de baza” mi se pare evident: pentru ca muncitorii si paturile sarace trebuie sa fie exploatate la maxim in perioada de viata activa si apoi sa cheltuie banii pe medicamente si servicii medicale, apoi sa crape rapusi de bolile cronice si degenerative provocate de malnutritie. Sunt si multi reprezentanti ai “clasei mijlocii” care, desi ar avea posibilitatea financiara si informatiile necesare, aleg sa se hraneasca tot cu variante de pseudo-alimente bazate pe zahar, faina, ulei(sau margarina). Vorbim aici de “grosul” caloriilor, nu de alimentele de calitate care apar ocazional in dieta.

In opinia mea, ar trebui sa avem o alta lista cu alimentele de baza, care ar trebui sa fie taxate cel mai putin sau chiar deloc, pentru a asigura oamenilor mancare ieftina si de calitate, cu economii in sistemul de sanatate pe termen mediu si lung, cu o stare de multumire si fericire crescuta a oamenilor, chiar in conditiile altor privatiuni. Ar aduce la un nivel decent de trai si un numar foarte mare de asa-zisi tarani, care acum renunta la a produce mancare si isi cheltuie putinii bani in “market”-urile aparute peste tot.  Deci, toate alimentele neprocesate sau putin procesate sa fie in aceasta categorie, nu doar cateva.

Scutirea de taxe pentru aceste alimente(pe tot lantul de la productie la consumator) ar stimula in mod cert productia si consumul, ar dezvolta industrii pe orizontala(masini agricole, prelucrarea alimentelor, depozitare, transport, comert) si, prin scaderea costului “cosului zilnic”, ar lasa mai multi bani disponibili pentru alte forme de consum. In cazul alimentelor evaziunea fiscala este preponderenta si importurile masive, deci a reduce taxele ar avea un impact minor asupra veniturilor la buget insa ar adauga o tendinta de echilibrare a balantei comerciale prin reducerea deficitului cauzat de importurile mult mai mari decat exporturile.

In acest moment Romania are una dintre cele mai slabe calitati ale alimentelor din Europa. Se mananca prost si scump. Oare in cati ani am putea deveni renumiti pentru calitatea deosebita a alimentelor “made in Romania”? Ar stimula asta si turismul rural?

Pe scurt: decat sa importam alimente de proasta calitate si sa ajungem sa platim mult pentru ele este mai bine sa producem alimente de buna calitate, mai ieftine. Pamant ar mai fi. Mai ramane sa se gaseasca si oameni care sa-l munceasca. Un astfel de sistem ar functiona in mod natural: sadesti samanta si culegi roadele, fara prea multe reglementari, complicatii si investitii. Portite legislative exista, iar daca nu sunt ele trebuie create. Pana la urma este o situatie speciala, nu? Greier metamorfozat in furnica.

Junk bio. Pare sa fie o contradictie, dar nu este nici macar un paradox. Este doar comert.

Companiile agricole si micii comercianti au capitalizat asaltul informational “ecologic” din ultimii ani, confiscand ideea de mancare sanatoasa. Astfel, se ajunge ca in magazinele “bio” sau in raioanele “bio” din diverse supermarketuri sa gasim tot junk: zahar, dulciuri, paste, soia, orez, faina. Numai porcarii. Prea putine lactate fermentate si legume/fructe. Si mai putina carne. Si mai putine nuci/seminte/alune.

Practic, daca vrei sa tii o dieta sanatoasa dupa standardele anilor 2000 nu ai ce cumpara din aceste magazine mincinoase. De ce mincinoase? Pentru ca induc ideea ca acele junk-uri bio ar fi sanatoase. Chiar daca este “bio”, zaharul este daunator sanatatii. La fel cerealele si soia.

De ce gasim insa aceste junk-uri bio in loc sa putem gasi alimentele bio adevarate de care avem nevoie pentru o dieta sanatoasa? Simplu, pentru ca aceste porcarii gen zahar, paste si soia au niste costuri de productie extrem de mici, dar pot fi vandute la pret de carne de vita, somon sau nuci de brazilia, ca sa enumar doar cateva alimente de calitate inalta. Pentru ca acele profituri foarte mari permit cheltuieli de promovare mari, care pot convinge omul neinformat sau ignorant, pentru ca in final consumatorul este cel care plateste publicitatea cu care este inoculat sau spalat la creier.

Un alt aspect major al alimentelor bio este controlul continutului de nutrienti si/sau contaminanti. Am putea crede ca cele “bio” sunt mai curate, pentru ca nu se folosesc chimicale in procesele de productie. Insa acest lucru se face pe baza unor declaratii si al unor presupuse controale care sunt prea departe de consumator incat sa putem avea incredere in ele. De asemenea, standardele “bio”, “eco” sau “organic” permit si folosirea unor chimicale, in anumite limite. Deci acelasi aer, acelasi pamant, aceeasi apa si chiar o parte din aceleasi chimicale si metode artificiale.

Produsele nu sunt realmente testate pentru nutrienti si contaminanti pentru a vedea macar daca exista o diferenta reala intre cele bio si cele clasice. Deci poti manca la fel de multa dioxina sau plumb dintr-un produs bio ca dintr-un produs presupus chimizat.

Deci gandeste-te de doua ori inainte sa te duci ca un zombi si sa cumperi orice porcarie doar pentru ca scrie “bio” pe ea.

Vineri e zi de post. Multe zile pot fi zile de post. Pentru cei care vor sa fie vegetarieni sau vegani, toate zilele sunt de post.

A consuma doar hrana de origine vegetala poate avea beneficii pentru sanatate in unele cazuri, dar cu certitudine iti va dezechilibra proportiile de nutrienti: lipsesc proteinele complete, lipsesc grasimile animale, lipsesc anumite vitamine(B12, D), pot lipsi anumite minerale. Pe termen scurt sau mediu aceste dezechilibre nu sunt vizibile. Pe termen lung ele pot afecta sanatatea intr-un mod subtil, care face aproape imposibila determinarea cauzei.

Am primit spre testare acest supliment nutritiv pentru vegani sau post, bazat exclusiv pe extracte din plante: vitamine, minerale, proteine, omega 3, fibre, probiotice, prebiotice. Combinatia de proteine nu contine soia, ci este un amestec de proteine din orez brun, seminte de canepa, seminte de in si linte galbena. Cu 70% din ingrediente organice, acest produs poate fi o completare excelenta pentru o dieta vegetariana sau vegana.

Am incercat sa completez gama de suplimente nutritive de pe suplimente.ro si cu cateva produse pentru vegetarieni si vegani.

Donez cutia din imagine(este desfacuta).

In ultima vreme toata lumea a inebunit. Aud cuvantul “natural” asociat cu cele mai bizare produse, practici sau activitati.

Ce inseamna natural?

Inseamna ca un lucru este produs de natura, nu de mana omului. Problema este ca omul a ajuns in fiecare “colt” al globului si a influentat aproape fiecare proces chimic sau biologic. Era si un banc despre padurea virgina… adica padurea in care “mana omului nu a pus niciodata piciorul”. Nu prea mai sunt astfel de locuri pe pamant. Padurile au fost taiate pentru a face loc terenurilor agricole.
Practic nici unul dintre lucrurile care ne inconjoara nu se mai afla in starea “naturala”. Un cliseu spune ca omul stapaneste natura si o foloseste in scopurile sale. Dar nu este si omul(cu toate lucrurile pe care le face el) parte din natura? Daca natura ne permite sa obtinem plastic din petrol, nu este si plasticul tot “natural”?

Strabatem distante uriase cu mijloacele de transport. “Natural” ar fi trebuit sa mergi pe jos pana la munte sau la mare, sau chiar in fiecare zi, pana la scoala sau serviciu.

In domeniul nostru reclamele denumesc drept natural chiar si lucruri care au in spate un sir lung de interventii ale omului. Nu stiu ce este natural in cazul unei clisme cu cafea sau atunci cand facem zi din noapte, tulburand grav ritmul circadian.

Sa luam alimentele. Ce aliment pe care l-ai mancat in ultima saptamana era natural? Ai fost la vanatoare sau la pescuit? Mama ta nu mai are lactatie de o gramada de vreme si totusi tu mananci laptele altor animale.
Sunt fructele naturale? Ma uit afara si vad ca e iarna. Iarna nu se coc fructele. Fructele pe care le mancam acum sunt culese verzi si stau in depozite cu lunile, pierzand mare parte din beneficiile date de “natura”. Mai toate alimentele sunt rezultatul industriei alimentare, nu al naturii in sine. Chiar si alimentele “neprocesate” sufera diverse transformari pentru a ajunge la tine in farfurie. Migdalele produse in SUA sunt iradiate pentru eliminarea riscului de imbolnavire cu salmonella.

Hainele de pe noi sunt artificiale(nu vad tricouri crescand in copaci) si chiar calculatorul pe care citesti acest mesaj este rezultatul unor procese industriale complexe si a unor transformari profunde ale unor resurse naturale. Produsele cosmetice nu exista in natura. Natural este sa transpiram si sa mirosim ca animalele. Natural este ca femeile din zonele reci ale globului sa fie acoperite cu par, ca si barbatii. Natural este ca sanii sa creasca doar in perspectiva alaptarii.

Slabire

Slabirea naturala… milioane de ani s-a petrecut prin cea mai simpla metoda: lipsa alimentelor care ducea automat la infometare si folosirea rezervelor de grasime. Stim insa ca asta aduce un stress foarte mare asupra corpului si chiar scurteaza viata si ii afecteaza in mod major calitatea.

Sport

Sportul este o activitate inventata de om. Avand hrana asigurata(prin ceeace in economie se numeste diviziunea muncii) omul foloseste sportul pentru relaxare, mentinerea sanatatii fizice si psihice, sursa de venit(concursuri sportive). Este acest lucru natural? Nicidecum.

Medicamentele sunt produse de industria chimica, pana si cele “extrase din plante”. Si totusi salveaza vieti sau iti ajuta corpul sa treaca peste momente grele.

Blanurile, desi sunt naturale, jupuite de pe animalele pe care in trecut le mancam… sunt astazi puse la zid laolalta cu cei care se imbraca cu ele. Natural este ca atunci cand faci sex(cu o persoana de sex opus) sa rezulte copii. Dar cum nu ne dorim zeci de copii(credem ca nu avem cum sa-i crestem), folosim metode de contraceptie.

Orice lucru pe care il faci vine cu un cost, atat pentru oameni cat si pentru mediu. Industria produce reziduuri care murdaresc natura. Conservarea si prepararea alimentelor presupune anumite riscuri pentru sanatate. Totusi, trebuie sa mancam pentru ca pur si simplu nu sunt destule alimente “naturale” pentru toata lumea.

Ramane ca fiecare dintre noi sa stabilim ce folosim din ce ne ofera realitatea, in functie de raportul cost/beneficiu. Adica trebuie sa punem in balanta ce beneficii avem de pe urma folosirii unui produs sau metoda si ce necazuri ne va aduce asta pe termen scurt sau lung. Este o decizie pe care o luam pentru noi insine dar si pentru cei care traiesc in jurul nostru sau chiar pentru urmasii nostri.

Adevarul e ca ne folosim permanent de lucruri “nenaturale” pentru a trai viata pe care o vrem. Ipocrizia este dusa la maxim. Cine hotaraste ce este natural sau nu? De care lucruri este bine sau moral sa te folosesti sau nu?

O bataie de joc… pentru unii “dieta” inseamna tot zahar si carbohidrati.

Se pare ca nu putem iesi din acest cerc vicios. In supermarketuri apar standuri cu produse “de dieta”, de fapt identice in proportie de 90-99% cu suratele lor “normale”… oameni buni, zaharul are acelasi numar de calorii si ingrasa la fel chiar daca e “brut”. La fel si orezul- gluma cu orezul integral… cu 2 grame de fibre(79 de carbo in total) la 100g de produs 360kcalorii… in timp ce din seminte de in, in 360kcalorii intra 7.5g de fibre…
Ca sa fie foarte clar: daca este DULCE, un aliment NU ARE CUM SA FIE “DE DIETA”. Din 100 de motive.

Azi la TV era din nou un individ, care dupa ce mai citise un articol in vreo carte de acum 10 ani ne explica cum sta treaba cu sportul. Rusine!