Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Simptomaticele sunt medicamente sau produse parafarmaceutice care abordeaza doar efectele unei boli, nu si cauza. Ascund boala si ajuta chiar la raspandirea ei. Ele se folosesc in toate afectiunile, mai mult sau mai putin justificat. Pentru “raceala” unii chiar jura ca simptomaticele ajuta la prevenire sau chiar vindecare mai rapida. In realitate “raceala” este provocata de o infectie virala sau bacteriana, practic imposibil de evitat odata declansata.

Sunt si situatii cand o activitate nu poate fi amanata si trebuie sa functionezi. Am patit asta la ultimul seminar GetFIT, cand a trebuit sa iau pastile pentru gat(nu mai puteam vorbi altfel) si picaturi de nas(nu mai puteam respira altfel). Nu mai luasem astfel de medicamente de mai multi ani si probabil ca dozele ramase vor expira in dulap.

Pentru ca ascund boala si permit bolnavului sa mearga la scoala, serviciu, sala aceste medicamente ajuta la raspandirea infectiei, generand vanzari si mai mari firmelor producatoare. Apoi, lipsind mecanismul normal de reglare al activitatii intelectuale si fizice apare suprasolicitarea. In loc sa lasi corpul sa lupte cu boala tu il stresezi cu “muncile” obisnuite. Boala si febra au rolul lor in starea generala de sanatate, fiind benefice prin stimularea sistemului imunitar si chiar curatarea corpului de alte probleme latente.

Solutia reala este prevenirea prin alimentatie sanatoasa, suplimente ajutatoare pentru cresterea imunitatii, antrenament bine dozat si evitarea persoanelor posibil bolnave. Odata declansata boala, repaosul, hidratarea si pauza de la sala sunt calea de urmat. Folosirea simptomaticelor trebuie sa fie exceptia, nicidecum regula.

Vine, vine primavara… alergii, raceala, imunitate scazuta. Faptul ca traim in poluare si spatii inchise, intrand in contact cu foarte multi oameni(potentiale surse de infectie) ne face mult mai vulnerabili la infectii respiratorii.

Immune renew- stimuleaza atat imunitatea specifica cat si pe cea nespsecifica

Respir-All- mentinerea sanatatii sistemului respirator. Protejeaza impotriva infectiilor si virozelor respiratorii

Air defense- stimuleaza imunitatea si protejeaza importiva problemelor respiratorii, in special pentru cei care lucreaza in spatii inchise, unde sunt multe persoane sau trafic intens.

Sunt in testare, va dam rezultatele de indata ce incep sa vina. Pana acum, la fel cu celelalte produse, suntem mai mult decat multumiti.

Ce sunt antibioticele?
Sunt substante chimice produse de microorganisme sau pe cale artificiala, care inhiba dezvoltarea altor microorganisme(in general bacterii) sau chiar le provoaca moartea.

Cum functioneaza?
Antibioticele interfereaza cu metabolismul bacteriei-tinta si il altereaza, astfel aceasta nu se mai poate hrani, inmulti sau nu isi mai poate mentine integritatea structurala.

Ce este rezistenta la antibiotice?
Pentru ca bacteriile sunt in numar foarte mare, atunci cand se inmultesc apar mutatii(se modifica informatia genetica) care duc la un metabolism sau structura diferite, astfel incat antibioticele nu le mai pot “ataca”.
Deci bacteria-tinta devine rezistenta, nu omul care ia antibioticele.
In timp s-au dezvoltat bacterii rezistente la multe tipuri de antibiotice, bacterii care odata ajunse in corpul uman genereaza boli grave sau chiar moartea.

Cand si cum se folosesc antibioticele?
Antibioticele nu sunt eficiente impotriva virusurilor si ciupercilor. De aceea decizia de a lua antibiotice aparetine medicului. Racelile comune au drept cauza virusuri si administrarea de antibiotice(pentru a preveni sau trata suprainfectari cu bacterii) nu este necesara la majoritatea oamenilor.
Desi multi oameni iau antibiotice dupa ureche, ele ar trebui recomandate doar de medic, in general in urma unei antibiograme(un test care verifica daca si cat de eficient este un anumit antibiotic impotriva bacteriei care ne face probleme).
De asemenea, tratamentul trebuie urmat pana la capat, nu doar pana la disparitia simptomelor.

Efecte secundare
In afara de efectele secundare directe asupra organismului nostru, un efect secundar este de maxima importanta: antibioticele distrug si bacteriile cu care corpul nostru se alfa in simbioza sau de care se foloseste in diverse feluri. Se distruge astfel flora intestinala saprofita(care are roluri importante in digestie si protecia fata de diverse toxine) si chiar flora vaginala, lasand loc unei ciuperci, candida albicans, de cele mai multe ori.
Daca in cazul unei infectii bacteriene corpul are si posibilitatea sa lupte pe cont propriu, in cazul candidei lupta este lunga si foarte greu de castigat de catre organismul uman.

Ce este o raceala?

Raceala, sau “common cold” in engleza, este de fapt infectia cailor respiratorii cu un virus.
Zeci de ani de studii si teste nu au reusit sa produca metode de prevenire sau tratamente sigure in acest domeniu. Vinovati de tipul “inghetata” sau “picioare reci” au fost descalificati in mod stiintific.
Ramanem sub auspiciile zicalei “o raceala dureaza sapte zile daca este netratata si o saptamana cu un tratament corespunzator”.

Cum tratam o raceala?

De multe ori se face o confuzie grava intre a trata cauzele unei afectiuni si a “trata” simptomele. Sunt oameni in stare sa sustina ca medicamente de tip paracetamol, ibuprofen, efedrina, codeina i-au vindecat de raceala. Nimic mai fals si mai periculos.
Alta categorie de oameni sar sa ia antibiotice. Antibioticele nu opresc inmultirea virusilor. Folosirea abuziva si improprie a antibioticelor a dus la selectarea unor tulpini de bacterii foarte rezistente, prezente in special prin spitale.
Atat folosirea antibioticelor fara antibiograma cat si oprirea tratamentului inainte de termenul stabilit de medic sunt extrem de periculoase.
De multe ori medicul apelat trateaza problema cu o superficialitate debordanta, de aceea este bine sa te documentezi serios pentru ca sunt o serie de afectiuni ce prezinta simptome comune: gripa, raceala, alergii, infectie streptococica, sinuzita, bronsita.
Totusi: primul pas este sa mergi la medic! In timp vei gasi unul bun si vei invata pe cont propriu ce functioneaza si ce nu.

Tratament direct

Exista o serie de medicamente anti-virale dar eficienta lor s-a dovedit restransa, costurile mari si efectele secundare grave in anumite situatii. Ele sunt pastrate pentru infectii grave, cum ar fi cea cu HIV(despre HIV e alta poveste, dar nu e locul aici si acum).
Exista si o serie de metode “babesti” sau “naturiste” cu plante, propolis, lamaie, sare. Ele pot avea o oarecare influenta si eficienta.

Imunostimulatoare

Sunt multe suplimente/medicamente care stimuleaza sistemul imunitar, eu insa am ales: hidratare, vitamine si minerale au si un complex din plante pentru stimularea imunitatii), extract de frunza de maslin, glutamina, Immune Renew, omega 3, mancare buna, odihna, expunere moderata la soare (pentru vitamina D).

Vaccinuri

In fiecare an, companiile farmaceutice aleg cateva tulpini de virusuri si concep un vaccin. Multe voci sustin in zilele noastre ca aceste vaccinuri nu numai ca nu aduc beneficii dar ca pot transmite afectiuni mult mai grave sau ca aditivii continuti pot fi chiar mai periculosi pe termen lung decat boala care se incearca a fi prevenita.
Eu am ales un vaccin care stimuleaza in mod nespecific sistemul imunitar si care ajuta in protejarea impotriva unei game mult mai largi de boli:

Simptomatice

Sunt utile pentru indepartarea simptomelor si pentru a te ajuta sa treci fara suferinta fizica peste aceasta perioada. Totusi, repaosul si izolarea ar trebui sa fie prezente in programul de vindecare. Majoritatea oamenilor profita de faptul ca “se simt bine” dupa ce au luat medicamentele si merg la serviciu, sala, scoala, cumparaturi, stresandu-si astfel inutil organismul si contaminand alte persoane.
Oricum lumea a ajuns in criza economica/militara/financiara/sociala cu toate eforturile noastre de a ne face cariere, a ne cumpara doua masini si construi vile; faptul ca o sa lipsesti tu de la serviciu/scoala o saptamana nu va grabi lucrurile, ba din contra.

Complicatii

In special la persoanele cu un sistem imunitar slab pot aparea complicatiile prin infectarea cu bacterii si/sau mutarea infectiilor in alte zone ale corpului( din gat si nas spre plamani si urechi, de exemplu). Aceste afectiuni pot fi grave si este bine sa se mearga la medic inca de la primele simptome.

Metode de prevenire

In primul rand, o norma de bun simt, spirit civic si inteligenta ar fi sa nu o dam mai departe. Adica in perioada “racelii” sa stam cat se poate de izolati, fara a expune si alte persoane.
In special mersul la sala pe fondul unei raceli este o contraindicat din 2 motive:
1. dupa un antrenament intens imunitatea scade si mai mult; lasa corpul sa lupte cu infectia fara a-l stresa inutil
2. risti sa raspandesti boala intre colegii/colegele de sala

Prevenirea se face prin dieta, suplimente, odihna, evitarea aglomeratiei si contactului cu persoanele infectate, igiena.
Teoretic este bine sa o iei pentru ca asta duce la adaptarea sistemului imunitar. Din pacate sistemul imunitar al oamenilor care traiesc in orasele mari este deja agresat cu germeni, poluanti, chimicale, stress, lipsa de somn etc. si exista posibilitatea sa nu reactioneze optim.

PS: la mine tot o saptamana a durat. Azi mi s-a desfundat nasul si ma simt excelent!
PPS: v-as fi propus sa purtam masti de protectie insa pentru acest sfat va trebui sa ne mutam intr-o tara civilizata sau sa mai asteptam cateva zeci de ani.