Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Unii se lauda ca practica “sportul sex”. Altii il practica. Altii au impresia ca il practica. Desi activitatea sexuala implica si ceva miscare, e greu de crezut ca o poti face sustinut astfel incat sa constituie un antrenament de fitness macar.

Desi exista chiar programe de antrenament bazate pe sex, pe numele lor “sexercise”, sexul ramane mai degraba o placere(pentru multi ascunsa sau interzisa) si mai putin o metoda de a-ti mentine forma fizica. Ce-i drept, pentru un sex de calitate ai nevoie de conditie fizica si, teoretic, de un corp macar decent, daca nu atletic.

Iata ce imi scrie prietena Anca Bejan, de la Click:

De vineri, apare un nou supliment gratuit, distribuit cu ziarul Click! si revista de weekend Click! TV, un supliment erotic: «TOP 100 CELE MAI TARI POZITII DE SEX».
Vor fi 5 numere si fiecare va contine 20 de pozitii de sex cu sfaturile sex-expertei Click! Ioana.
Ineditul acestui supliment erotic este si personajul masculin, nimeni altul decat cantaretul Fabio, cel care a avut duet cu Larisa Dragulescu (fosta sotie a gimnastului Marian Dragulescu). Iti mai trebuie altceva?

Pai ce sa mai imi trebuiasca… cateva ore libere si niste prezervative(am deja un copil si urmatorul va trebui sa mai astepte putin). A, poate nu ar strica si niste lubrifiant… ma intreb daca as putea folosi untul de cacao, cica e asa de bun ca iti vine sa mananci persoana care s-a dat cu el.

Deci asteptam vineri numarul 1, pozitii cu grad minim de dificultate.  Ca in bancul ala… nu exista femei urate, ci doar prea putina vodka. Asa si aici, nu exista pozitii grele ci doar prea putin chef.

Ce e mai important cand vine vorba(treaba) de sex? Chimia sau meseria? Evident, raspunsul este ca amandoua sunt importante. Asa cum, intr-o relatie, pentru orice se intampla sau nu se intampla sunt responsabili in egala masura ambii parteneri. Nu exista “el e de vina” sau “ea e de vina”. Nu exista de fapt nici o vina. Exista doar o situatie din care se poate iesi prin cateva trucuri simple.

Unii ipocriti vor spune ca e suficienta chimia. Altii vor spune ca e suficienta meseria.

Sexul e un lucru practic. Oricata teorie ai citi, oricate sedinte de consiliere ai face, oricate fantezii ai avea, pana nu experimentezi si nu iti tocesti “coatele” pe banca de studiu nu ai cum sa traiesti senzatii cu adevarat tari. Rabdarea e o virtute necesara dar nu suficienta pentru sexul de calitate. Doar nu te astepti sa iasa cu focuri de artificii din prima zi?

Chimia

Ca si in cazul experimentelor din chimia ca stiinta, in cazul chimiei sexuale, atunci cand amestecam doua substante putem avea parte de diverse rezultate: nimic, un miros urat, niste bule de sifon sau chiar o explozie. Cateodata eprubeta se raceste si ingheata, cateodata se incalzeste pana se sparge cu zgomot.  Cand combinatia este exploziva, atunci e de bine. Totusi, multi oameni se asteapta sa amestece doua substante si sa aiba intotdeauna parte de o explozie, sau macar de un fas mai puternic. Sa facem o analogie: daca nu ai notiunile teoretice si nu cunosti substantele folosite… te astepti la o explozie in laboratorul de chimie? Dar daca sa spunem ca ai nimerit combinatia, dar nu porti ochelari de protectie? De aceea, practica se poate face dupa ce ai un oarecare suport teoretic si ceva experienta. Nu mi se pare logic sa lasi la voia intamplarii asa ceva, mai ales cand sexul este o parte importanta a noastra. Fie ca o recunoastem fie ca nu, aceasta nevoie este acolo. Poate fi acoperita cu mancare, cu sport, cu cearta, cu munca, cu bani, cu rugaciuni… dar nicodata nu va fi anulata si tot timpul va iesi la lumina. Daca este obisnuita cu lumina va fi bine, dar daca s-a transformat intr-un monstru suparat pe lume si pe viata, va fi rau.

Meseria

Ca in orice meserie, si in materie de sex, meseria se fura, nu se invata. Poti citi oricate carti, poti vedea oricate filme porno, poti vorbi cu cel mai tare consilier sexual… daca nu ai parteneri(partenere) cu experienta si talent… totul este degeaba. Este ca si cum ai incerca sa pictezi fara sa fi vazut vreodata o pictura. Doar nu te astepti sa fie apreciata si de altii, nu? La multi oameni care intalnesc un partener mai experimentat/talentat am observat o retinere si aparitia unei frici de a nu dezamagi acel partener. Cred ca problema trebuie pusa invers: daca partenerul are experienta… atunci va sti sa scoata din voi toata chimia si meseria de care sunteti in stare. Pe de alta parte, daca partenerul are experienta, trebuie sa vezi asta ca pe un privilegiu de a putea invata lucruri noi si a trai senzatii noi. Un alt avantaj este ca un partener experimentat si deschis la minte va primi cu bucurie orice fantezie ai avut vreodata si nu ai indraznit sa o pui in aplicare. Nimeni nu s-a nascut invatat. Nu trebuie sa-ti fie rusine ca nu stii. Trebuie sa te bucuri ca poti experimenta si invata.

Lucrurile se intampla de la sine. Sau nu. Daca nu se intampla de la sine atunci comunicarea cat mai deschisa este iesirea din situatia deja amorsata dar care nu a explodat. Dar pentru a comunica… trebuie intai de toate sa comunici cu tine, sa fii sincer(a) fata de tine. Daca partenerul nu face lucrurile pe care ti le doresti sau la care te astepti ii poti spune pur si simplu sau il poti determina sa le faca prin comportamentul tau. Este ca un dresaj care se face in cateva minute sau zeci de minute. Oamenii invata repede si raspund repede la conditionari si stimuli pozitivi. Daca iti place un anumit lucru… arata-i. Partenerul sau partenera ta va fi mult mai satisfacuta si performantele sexuale vor creste.

Siguranta de sine cred ca este cel mai important lucru. Am auzit atatea cazuri de partide de sex ruinate de complexele unuia(sau ambilor) parteneri incat ma intreb de ce naiba se mai dezbraca si ajung impreuna in pat.

Ce trebuie sa stie femeile: cand un barbat este excitat sexual, sunt sanse foarte mari ca partea de gandire si apreciere a formei fizice sa fie pur si simplu blocate. Daca termina greu asta nu inseamna neaparat ca nu-i place. Poate fi doar atent intai la placerea ta sau pur si simplu un tip norocos, cu ejacuulare intarziata. Daca termina prea repede nu trebuie sa fii dezamagita, asta poate insemna din nou ca ii place foarte mult si nu se poate abtine. Este de datoria ta sa il stimulezi in continuare si sa-i dai incredere sa continue.  Si barbatii sunt sensibili si au emotiile lor. Nu crezi ca este mai bine sa-l ajuti sa se exprime si sa se elibereze de inhibitii?

Ce trebuie sa stie barbatii?

Nu stiu, poate ne spuneti voi.

O problema ridicata foarte des. Relatia dintre sex si slabire sau dintre slabire si sex.

Sexul poate induce slabirea? Pentru ca stim foarte bine ca slabirea poate induce sex prin simplul fapt ca ai un corp mai atragator si esti mai sigur(a) pe tine.

Slabirea

Se face cu regim alimentar si cu sport. Daca regimul alimentar este drastic si cantitatea de grasimi prea mica se poate ajunge la o hiposecretie de testosteron(la baieti) care se soldeaza cu depresie, lipsa de energie, lipsa apetitului sexual, potenta scazuta, ejaculare precoce. De asemenea, un volum prea mare de antrenament fara suficient timp de recuperare iti poate aduce “la podea” parametrii de mai sus.

Sexul

Este o activitate fizica, dar si cu o componenta psihologica importanta. Ca activitate fizica sexul arde calorii, insa numarul de calorii arse depinde foarte mult de cat te misti si de obisnuinta. Din punctul meu de vedere, pentru o femeie sexul nu reprezinta o activitate fizica suficient de intensa incat sa contribuie semnificativ la slabire. La barbat poate fi considerata o forma de “cardio”, dar durata si intensitatea miscarilor trebuie sa fie mari. Adica cel putin 30 de minute pe “sesiune”.

Pentru femei apare insa aspectul hormonal. Sexul cu penetrare si orgasm induce anumite transformari hormonale care favorizeaza atat slabirea cat si sanatatea pielii(reducerea celulitei, a retentiei de apa). Sunt si femei care incearca sa compeseze lipsa de activitate sexuala cu sport, insa blocajul apare inevitabil si eforturile cu dieta si antrenamentul pot deveni zadarnice.

Daca faci sex slabesti?

Nu neaparat, dar cu siguranta o sa te simti mai bine si o sa te tii mai usor de program.

Ce se intampla daca nu ai parte de satisfactie sexuala?

De obicei intervin stari psihologice neplacute(de la anxietate la nervozitate, depresie). Acest gol este umplut de cele mai multe ori cu dulciuri, in special ciocolata, mancate seara. Ciocolata contine PEA(phenylethylamine) o substanta care iti minte creierul ca ai o persoana apropiata si poate chiar ca ai facut sex. Din pacate, ciocolata vine si cu niste calorii, asa ca in loc de dulciuri seara ar merge mult mai bine niste activitate la orizontala(sau verticala, pentru cei mai indrazneti).  Am intalnit la multe fete frica de a face sex sau frica de a-si gasi un partener din cauza unei imagini de sine nepotrivite. Adica, fete atragatoare care au impresia ca sunt urate, ca au aripioare, celulita, burta, cute, negi, cai verzi pe pereti. Din pacate se intra intr-un cerc vicios din care este foarte greu de iesit. Iesirea se face prin infrangerea acestor complexe si gasirea unui partener cu care sa le discuti deschis. Conteaza foarte mult atitudinea si ce-i oferi barbatului, care este destul de putin interesat de centimetrii tai in plus odata ce creierul i-a fost blocat de o erectie.

Excesul de sex

Desi excesul real de sex este un lucru destul de rar din lipsa de parteneri, timp, chef, foame, sete, job etc., daca se ajunge in aceasta situatie este posibil ca organismul sa fie suprasolicitat, efectele fiind oboseala cronica, depresie, scaderea imunitatii. Evident, ne referim la sexul cu un partener, masturbarea iesind din discutie. Masturbarea nu aduce beneficii reale decat poate in prevenirea violurilor sau a afectiunilor psihice(desi, de multe ori apar altele), in cazul lipsei de activitate sexuala pe termen lung.

Sushi poate fi incadrat la “mancare sanatoasa”. Pe meniul unui astfel de restaurant sunt mai multe feluri de mancare, nu doar clasicul peste crud asezat pe o bucata de orez fiert si cu un strop de hrean japonez(wasabi).

Duminica trecuta in meniu la Zen Sushi a fost pe masa si un fel care nu se poate manca: o femeie (aproape) dezbracata.

In schimb, piesele de sushi erau atent asezate pe corpul ei astfel incat atunci cand iti satisfaci poftele culinare sa iti poti satisface si o eventuala pofta de a privi un corp gol de femeie de la mica distanta intr-un loc oarecum public.

Sa speram ca baietii vor repeta figura. Din cate am inteles functioneza un card de fidelitate care iti poate oferi reduceri de pana la 50%.

Am revazut de curand filmul cu Mel Gibson. Dupa atatia ani de lucru cu femei, de experimente si experiente, de studiu si suferinta am ajuns la concluzia ca nu stiu nimic. Cand crezi ca te-ai prins despre ce e vorba te trezesti in aer. Ca masura de aparare eu am folosit distanta… cum se apropia una prea mult de mine, o trimiteam la plimbare. E clar, nu stiam ce imi doresc, dar… 
Ce isi doresc femeile? Eu unul habar nu am si cred ca nici ele nu sunt mai in masura sa dea raspunsul la aceasta intrebare.

Pentru inceput voi citi si eu cartea, trebuie sa cunoastem problema din ambele puncte de vedere. Pentru ele intr-adevar, poate fi un ghid spre a-si da singure raspunsul la intrebarea de mai sus. 
Fiecare om isi doreste anumite lucruri, la un moment dat. Unii raman blocati in niste vise irealizabile, altii iau de la viata ce li se pare bun, frumos, util.
Toti cautam satisfactie si placere, asa suntem programati. Ce-i drept unii o gasesc, paradoxal, in suferinta.
 O prietena citea asta vara “eat, pray, love”… sincer sa fiu, rasfoind putin cartea mi s-a parut total plicticoasa si anosta desi ar putea oferi ceva raspunsuri, cu coate ca s-ar potrivi mai bine bancul: “Din cauza crizei economice femeile au inceput sa se casatoreasca din dragoste”. 

Iata si un test interesant in revista Elle:

Dar tu il meriti pe el? Pentru ca am aflat de la multe femei ca il cauta/asteapta pe Fat-Frumos… fara sa se intrebe daca acel Fat-Frumos le cauta/asteapta pe ele sau daca nu cumva ar trebui sa faca niste eforturi in directia respectiva.  

Dupa mesajul “Adio” mi-am dat seama ca exista mai multi baieti cu probleme sexuale decat credeam pana acum. Iata de ce voi pune in mod constant si alimente afrodisiace pe acest blog, pentru ca si ei sa isi poata implini viata sexuala, lasand astfel acest blog pentru cei interesati de dieta, sport si viata sanatoasa.

Inca nu am pus la punct o metoda de a-l manca(evident, cel mai bine ar fi crud, in salata) dar am gasit cateva lucruri interesante despre aceasta leguma numita fenicul(fennel in engleza).

Desi sunt comestibile toate partile plantei, cel mai des vom intalni ceea ce se vede in imagine: frunze ingrosate care formeaza un bulb.

Contine vitamina C(antioxidant), potasiu, mangan. Fitonutrientii din fenicul contracareaza efectul toxic al aditivilor alimentari, reduc inflamatia si chiar previn aparitia cancerului.

Din moment ce mai toate blogurile au devenit capcane generatoare de trafic(pentru cei care pierd vremea pe net) am zis ca sa iesim si noi putin la rampa cu un subiect inca in mare voga: Mihaela Radulescu si Dani Otil.
De, ce de ce nu, de cand, cum, unde, cu cine, cu necine… prea putin ma intereseaza. Fiecare face ce vrea cu cine vrea. Noroc cu firmele de publicitate care platesc reclama pe site-uri fara continut dar care genereaza trafic din ceea ce americanii numesc junk media. Ceva asemanator cu junk food-ul, doar ca in loc de mancare vand informatie. Proasta, fara importanta pentru viata noastra, care otraveste sufletul, nu corpul.

Si totusi… de ce acest mesaj? Cu ce drept ma balacesc si eu in junk daca il detest atat de mult?

Pentru ca eu am raspunsul. Stiu de ce. Pentru ca ieri, vazandu-l la televizor pe Dani mi-am dat seama ca il stiu de undeva(va rog… nu am nici o sansa sa prind matinalul, nu de acolo il stiu)… ci… de la GetFit Shop. Da, oameni buni, Dani Otil cumpara suplimente de la noi. Iata secretul, iata de ce. Nu era nici caciulita, nici penisul urias, nici garsoniera, nici atitudinea de rebel, nici proiectele umanitare, nici farmecul personal, nici macar dorinta Mihaelei de a schimba aerul… erau suplimentele nutritive de la noi… da, da, da…

Daca i-as lua prietenei mele flori de fiecare data cand as vrea am ajunge sa avem o sera(asta pentru gluma cu “florile in ghiveci”). Pe vremuri florile iti cumparau biletul pentru inima(si alte parti) ale unei femei. Acum… trebuie sa vii cu lanuri intregi.

Totusi, ciocolata si o revista mi se par niste obiecte mult mai utile. Unele femei inlocuiesc sexul cu ciocolata… dar cum este sa ai doua deodata?

PS: nu va bazati pe Mega Image daca vreti sa cumparati prezervative. Se pare ca am imbatranit.

Vedem si auzim despre ciocolata poate mai des decat vedem si auzim despre sani. Asa cum sexul vinde se pare ca ciocolata vinde chiar mai mult, pentru ca este legal sa platesti pentru ea.
S-a trecut dincolo de alimentele care contin “ciocolata” si s-a ajuns la creme de corp, masaj cu ciocolata, parfum de ciocolata, sampon de ciocolata, telefoane de ciocolata, crema de ghete de ciocolata, detergent de ciocolata… exagerez putin dar…

Ce este, de fapt, ciocolata?
Prin definitie, ciocolata este un amestec de Mai mult…

De cand am inceput consultanta personalizata mi-a fost dat sa vad sute de seturi de analize medicale, in special cele hormonale. Pe langa clasicele probleme cu tiroida intalnesc testosteronul scazut la barbati si problemele de ciclu menstrual in cazul fetelor.

Dincolo de stress, alimentatie haotica, aditivii alimentari si contaminanti(antibiotice, hormoni folositi in cresterea animalelor, poluanti) exista in apa, mancarea si in tot mediul nostru inca o categorie de substante: xenoestrogenii. Estrogenii de sinteza, produsi in industria chimica.

Ce sunt?
Substante chimice de sinteza care in corpul uman imita efectele hormonilor estrogeni. Atat in corpul femeii(in cantitate mai mare) cat si in corpul barbatului(in cantitate mai mica) estrogenii naturali regleaza numeroase functii ale metabolismului si chiar ale creierului(psihicului). Xenoestrogenii pot fi mai puternici decat hormonul natural, generand un raspuns mai mare din partea corpului sau blocand actiunea receptorilor respectivi.

In ce se gasesc?
In zilele noastre se gasesc in aproape orice: mase plastice(in special cele in care transportam/pastram alimentele si apa), alimente(din sol, apa sau pur si simplu din procesele de productie a alimentelor, zootehnie, agricultura), haine, parfumuri, produse cosmetice, organisme modificate genetic. In corpul nostru sunt stocati in special in stratul de grasime si unii dintre ei sunt indestructibili pentru sistemul nostru enzimatic. Cu alte cuvinte, odata intrati in corp nu mai ies niciodata, dar isi fac efectul distructiv in mod permanent.

Cat de periculosi sunt?
Desi studiile riguroase intarzie sa apara sau sa fie promovate(din motive pe care sper ca le poate intelege si un copil de gradinita in anul 2008) iata care sunt principalele afectiuni provocate sau agravate de excesul de estrogeni de natura artificiala: cancer(in special san si prostata), infertilitate, impotenta, depresie, retentie de apa, celulita(cosmetica), stress oxidativ(actioneaza ca radicali liberi pentru celulele vii), oboseala cronica, fibromialgie, boli autoimune, boli inflamatorii.

Cu alte cuvinte ne indreptam catre o lume unisex, in care barbatii sunt feminizati si infertili. In care femeile pot face cancer la san sau la ovare de cateva zeci de ori mai probabil decat bunicile si mamele lor.
Fie ca acest proces a fost intentionat(cum cred teoreticienii conspiratiilor) fie ca pur si simplu lacomia si incompetenta si-au spus cuvantul, aceste substante ameninta chiar fondul genetic al speciei umane. Trebuie sa ne ferim de ele si in acelasi timp sa descurajam productia si raspandirea lor in natura.

Controlul populatiei a fost propus de zeci de ani si iata ca se intampla sub ochii nostri, intamplator sau nu. Civilizatia occidentala se autodistruge insa continuam sa ne mintim ca totul este in regula si ca dupa noi poate sa vina potopul atat timp cat traim cei 30-40 de ani care ni se par ca merita traiti.

Intrebarea pe care ne-o punem acum este: cat costa si cat de greu ar fi sa ne ferim de xenoestrogeni? Este chiar atat de scump si chiar atat de greu cum pare la prima vedere? Sau presupune doar renuntarea la diverse alimente, obiecte si activitati de care nu avem, de fapt, nevoie?
Ce primesti in schimb? Poate 10-20 de ani de viata. Evident, asta conteaza daca ti-ai propus sa faci ceva(chiar si pentru tine si familie) cu viata ta.