rss

Posts Tagged ‘slabit’

Pastila de slabit a lui Mutu

February 3rd, 2010

Nu cred prea mult in coincidente.

Azi se interzice o substanta in UE, peste cateva zile Mutu e gasit dopat cu ea, apoi se dovedeste ca luase “pastila de slabit chinezeasca”, un pretins supliment nutritiv pe a carui eticheta nu este listata substanta “sibutramina”, care, teoretic, ar trebui vanduta doar cu reteta. Desi, “teoretic” este un supliment nutritiv(declarat ca atare de importator) se stia de multa vreme ca are ceva chimicale in el. Desi fusese deja scandal in presa si in media ca pastilele chinezesti contin o amfetamina(despre care orice sportiv ar trebui sa stie ca e doping) fotbalistul nostru o consumase totusi… mai sa fie. Suna destul de cunoscut, similar cu alte cazuri cand sportivi prinsi dopati au pretins ca folosisera doar suplimente.

Am atras atentia asupra acestui lucru de ceva timp. Am fost si la emisiuni TV cand “pastila chinezeasca de slabit” a pricinuit un alt test pozitiv(in Belgia). Avand experienta in acest domeniu si lucrand cu suplimente nutritive in fiecare zi(pe cele mai multe le testez personal inainte de a le pune pe piata) mi-am dat seama ca miraculoasa pastila de slabit chinezeasca nu are cum sa fie naturala. Asa cum nu sunt naturale nici pastilele sau fiolele pentru cresterea potentei sexuale, care probabil contin variante ieftine de viagra sau cialis. Am explicat si efectele negative ale amfetaminelor in slabire. Am dezvaluit si faptul ca multi asa-zisi nutritionisti au actionat ca agenti de vanzari pentru compania producatoare a versiunii oficiale(Reductil).

Unde este problema?

Sunt cel putin doua probleme

1. Lipsa unui control real asupra suplimentelor nutritive care sunt vandute pe piata romaneasca. Suplimentele sunt declarate pur si simplu ca atare de importator pe o foaie de hartie. Nu exista o metoda prin care continutul acestor suplimente sa fie verificat. Acum, eu, care import si vand suplimente de la o firma foarte mare din SUA, cu standarde de calitate inalte, cu teste de laborator la fiecare lot dar cu substante naturale, care functioneaza impreuna cu dieta(completand alimentatia normala) si sportul sunt la concurenta cu cei care importa pastile chinezesti pe care scrie ca sunt “plante” dar care inauntru nu au nici macar suplimente nutritive ci pur si simplu droguri. Cand s-a facut acest control intr-un final(in alta tara) si a fost transmisa o notificare si la noi(prin sistemul european de avertizare), au fost retrase de pe piata doar cutiile din lotul respectiv, ramanand totusi alte produse similare(ca doar nu le e greu sa schimbe numele si ambalajul) sau chiar acelasi produs, din alte loturi. Normal ca nici astia nu sunt prosti, pot da primul tun cu amfetaminele deghizate, la un pret mare(pentru ca au un efect foarte puternic) si apoi baga loturi “curate”, eventual la un pret mai mic, in momentul cand piata este saturata. Acum, cine ii cauta pe acest traficanti si ii pedepseste? Nimeni. Ei pot face maine alta firma si pot vinde alte produse, dupa acelasi sistem(cum s-a intamplat acum cativa ani cu niste pastile pentru potenta care umplusera ziarele).

2. Confuzia care se face intre suplimente si medicamente, apoi folosirea acestei confuzii pentru ca unii sa scape de sanctiunile de dopaj. Evident, la unele suplimente poate sa apara o contaminare in timpul fabricatiei cu diverse substante care dau un test pozitiv, dar nu imbunatatesc neaparat performanta sportiva(mai ales la dozele prezente, urme detectate totusi de testele antidoping). Cu ce ramane in cap omul obisnuit? Ca Mutu a luat o “pastila de slabit” si ca avea ceva nasol in ea. Acum, mai sta cineva sa faca diferenta intre suplimentele adevarate, de calitate si un pretins supliment produs pe vapor sau intr-o tara unde singura regula este sa vanda? Cat trebuie eu acum sa investesc in educatia consumatorului pentru a contracara lipsa de mijloace a statului(bine ca stie sa puna taxe pe mancare) si lacomia unora care sunt in stare sa vanda chimcale in cutii de suplimente nutritive? Cum pot compensa eu cu un adaos de cateva zeci de procente la produse adaosuri de cateva sute(sau chiar mii) de procente la chinezarii? Cum pot compensa eu spunand adevarul faptul ca altii mint cu nerusinare pe zeci si sute de site-uri?

3. Pot exista si suplimente nutritive chinezesti utile si de calitate, dar acum este imposibil sa le mai diferentiem de cele chimice sau false, pentru ca nu avem un laborator unde sa le putem testa si nici banii sa facem aceste teste. Trebuie sa asteptam de fiecare data sa crape cineva(la propriu) pentru ca cele cateva sute de euro necesare testului sa se stranga si apoi oamenii indreptatiti sa actioneze sa retraga de pe piata produsul. Din pacate nu s-a mers niciodata mai departe, cu sanctionara celor care importa sau chiar interzicerea importului acestor produse.

Cu consumatorul nu am nici o problema. Este treaba fiecaruia ce inghite. Daca esti in stare sa inghiti orice porcarie fara sa te interesezi ce efecte are iti meriti soarta. Sa fim totusi sinceri pana la capat: unii si unele se prinsesera ca o slabire atat de brusca nu poate fi naturala. Cine mai luase droguri(amfetamine, cocaina) sau medicamente pentru slabit(pe eticheta carora scrie ca sunt amfetamine) se prinsese ca efectele sunt asemanatoare. Pastila chinezeasca s-a vandut pentru ca functiona si pentru ca pe cei disperati sa slabeasca nu ii mai interesau efectele secundare.

Arhiva:

2007- Pastilele pentru slabit

2008- Reductil

2009- Pastila chinezeasca de slabit

2009- Doping in suplimente

2010- Sibutramina

Discutia de pe forum in legatura cu Mutu si dopajul. Din prima zi am prevazut ca va baga pretextul cu “pastila de slabit” si ca “nu stia ce ia” de parca la nivelul ala iei orice se gaseste la Plafar.

De retinut datele cand am scris aceste lucruri. De retinut ca, desi stiam mai multe detalii(dezvaluite ulterior), nu am acuzat pe nimeni inainte ca lucrurile sa devina grave.

Din pacate eu am doar o mie si ceva de vizitatori pe zi in timp ce “nutritionistii” vanzatori de amfetamine sunt pe toate posturile TV si in toate ziarele. La fel si pastilele chinezesti de slabit.

I don’t do drugs, though. Just S I B U T R A M I N E.

January 23rd, 2010

Am atras atentia de nenumarate ori asupra faptului ca anumite “pastile pentru slabit” sunt, de fapt, amfetamine si iti prajesc creierul, pe langa multe alte efecte secundare negative. Am atras atentia chiar si asupra unor cunoscuti “nutritionisti” care erau parte dintr-un program parsiv(Reducto-shit) prin care se recomandau oficial(cu reteta) aceste chimicale. Am cunoscut chiar si victime ale acestor asa zisi “medici”, transformati pentru bani si notorietate in agenti comerciali ai companiilor farmaceutice. Pacaliti de acel indicator imbecil numit “indice al masei corporale” sau IMC, oamenii se indopau cu pastila minune in timp ce  doctorasul avea justificarea sa iti prescrie chimicale.

Culmea, acesti nutritionisti si nutritioniste vanzatori de chimicale apar in mod obsesiv pe toate posturile tv si sunt promovati, probabil avand in spate si alte interese obscure, nu doar pastilele pentru slabit. Ce valoare au cuvintele lor cand ei au facut un lucru impotriva principiilor medicale? Da, stiau ca sunt rele. Da, stiau ca au efecte secundare, doar sunt scrise si pe prospect. Exista de ani de zile studii si proteste ale grupurilor de consumatori in legatura cu asta.  Evident, este mult mai usor asa decat chiar sa faci omului o dieta care sa functioneze pe termen mediu si lung. Dar ce facem cu oamenii care au inghitit droguri fara sa stie la ce pericole se expun?

Aceeasi substanta activa a fost gasita si in celebrele “pastile de slabit chinezesti”, retrase partial de pe piata. In loc sa ai in capsula “plante”, aveai paie tocate si droguri. Cum credeati ca pot avea asemenea efecte niste pastile naturale?

Iata ca a venit si ziua cand adevarul a iesit la lumina: UE a retras autorizatia acestui “medicament” pentru riscurile cardiovasculare. Fiind cele mai evidente, problemele cardiovasculare asociate cu consumul de amfetamine si derivati, nu sunt neaparat si cele mai grave. Cel mai grav mi se pare ca aceste persoane isi puteau distruge pentru totdeauna anumite capacitati intelecutuale si afective prin distrugerea unor zone din creier. De asemenea, reducerea drastica a poftei de mancare combinata cu senzatia de energie puteau duce la subnutritie, malnutritie, epuizare neurohormonala, fara ca sa iti poti da seama decat atunci cand era prea tarziu.

Evident, nu toata lumea ar fi murit sau ar fi ajuns la spitalul de nebuni daca ar fi luat aceste medicamente. Exista si alti factori de risc pentru atacul cerebral sau tulburarile psihice. Conteaza si geneticul, alimentatia, modul de viata. E ca la o masina: nu trebuie neaparat sa explodeze motorul si sa ramai in drum. Dar in loc sa “faci” cu ea 200.000km s-ar putea sa scoata fum pe la 100.000. Adica sa te trezesti pe la 50 de ani ca iti crapa ceva sau ca nu mai stii cum te cheama si nu stii de unde ti se trage. Acum stii de unde. De la aia care ti-au zis ca trebuie sa iei Reductil pentru a slabi.

Metode aiuristice pentru slabit

May 25th, 2009

Am mai scris despre ele:

Sauna te face doar sa pierzi apa, dar iti incetineste metabolismul, avand exact un efect contrar slabirii. Daca tii corpul la caldura el va incetini termogeneza, adica productia de caldura. Tocmai aceasta termogeneza este responsabila pentru o mare parte din caloriile arse. Deci: faci sauna, arzi mai putine calorii. Pe langa apa mai pierzi si minerale valoroase, foarte greu de inlocuit prin dieta, mai ales daca esti pe o dieta de slabire.

Pastilele pentru slabit pot fi de foarte multe feluri, de la vitamine si extracte de plante pana la medicamente cu efecte secundare grave, unele utile in anumite conditii, dar cu reclama (semi)mincinoasa si asteptari prea mari din partea femeilor credule. Pastila poate bloca apetitul(taie foamea) sau poate bloca absorbtia anumitor nutrienti(grasimi). Altele iti pot induce termogeneza, altele ajuta la mobilizarea, transportul si arderea grasimilor. Altele aduc si vitamine, minerale, fitonutrienti, grasimi sanatoase. Unele contin cele mai periculoase chimicale, altele cele mai inofensive ingrediente. De aceea trebuie citita cu atentie eticheta si luata o decizie in cunostinta de cauza. Din punctul meu de vedere, ar trebui evitat orice produs de provenienta dubioasa(chinezarii, calitate proasta, ingrediente toxice) sau caruia i se face reclama puternica in media(adaosuri uriase care trebuie sa acopere si costul cu publicitatea).

Deci, o pastila pentru slabit nu face pentru tine cel mai important lucru: reeducarea apetitului si schimbarea modului de viata. Pastilele pentru slabit trebuie sa fie un ajutor in implementarea si mentinerea unei diete, nu trebuie folosite pentru inducerea slabirii in sine. Slabirea se face in primul rand cu dieta si efort fizic(sport).

Dietele si programele de antrenament ale vedetelor sunt, de obicei, reclama la o carte sau alta, la o nutritionista supraponderala sau alta. “Vedetele” sunt, de obicei, persoane care au aratat bine dintotdeauna, care au aparut in ochii publicului datorita unui aspect fizic placut. Vedetele nu arata in fiecare buna dimineata asa cum le vezi tu in pozele din reviste. Pentru sedintele foto, in afara de machiaj, lumini si, in final, trucarea pozelor, vedetele folosesc orice metoda exista la dispozitie(de la diuretice la hormoni si de la operatii estetice la infometare crunta) pentru a arata bine.

Din pacate, nu exista o solutie generala sau standard, in afara unui stil de viata sanatos(dieta si sport). Pot exista si persoane cu rezultate satisfacatoare prin metodele “aiuristice” dar, in general, aceste persoane sunt din categoria celor cu un genetic bun, la prima tentativa de acest fel sau rezultatele se mentin o perioada scurta de timp. De multe ori, se minte pur si simplu in legatura cu ce metoda de slabit s-a folosit, constatand ca exista femei care intr-un mediu social nu mananca mai nimic, dar in particular rup frigiderul si apoi isi baga degetele pe gat.

Maine aflam despre batoanele pentru slabit, ce pot face, ce nu pot face ele, cum trebuie folosite si daca merita sa dam banii pe ele.

Super baton

March 12th, 2009

Gata, batonul cu soia si margarina cu care a slabit Nicoleta Luciu acum 10 ani va intra in istorie. Batonul pentru slabit Vibrobar a murit! Traiasca Super Batonul!

superbaton

Vreo 70% carbohidrati(cam jumatate maltitol- puternic laxativ, asta daca aveti noroc si nu va baloneaza doar), ceva carnitina, ceva acid hidroxicitric. Producatorul: acelasi cu nu mai putin celebrele batoane Qformm de pre vremuri.

II consider eroi pe cei care pot manca asa ceva. Atat aspectul cat si consistenta imi aduc aminte de ce gasesc prin parcare dupa ce isi plimba vecinii cainii de dimineata. Mi se par absolut imposibil de mancat.

Deci nu, nu e bun pentru slabit. Inlocuind mesele cu asa ceva iti lasi corpul fara nutrienti esentiali si efectele vor veni ca un bumerang mai tarziu. O dieta echilibrata si sportul sunt solutia, nu un baton mai ieftin decat o bricheta chinezeasca.

Un calcul simplu ne arata ca:

60g baton…. 2 RON

1kg(1000g) baton…  33 RON

Intrebare intrebatoare: cata mancare sanatoasa(calorii, grasimi sanatoase, proteine de calitate, carbohidrati din legume) poti cumpara de 33 RON?

Tags: ,

Posted in Dieta | 12 Comments »

Slabire vara- Lipo 6, Xenadrine, Hydroxycut, Animal Cuts…

June 23rd, 2008

Canicula incepe sa faca ravagii in tara. Vacantele se apropie si toata lumea vrea sa scape de burta in timp record.
Cum articolele de prin reviste de genul “abdomen in 3 saptamani” sau “cum sa scapi de 5kg in 10 zile” au fost intelese drept ceea ce sunt de fapt de majoritatea oamenilor(niste utopii adica) ne-am apucat cu totii de treaba: antrenamente, dieta, suplimente.

Cele mai eficiente suplimente pentru slabit sunt cele termogenice. Ele cresc temperatura corpului si capacitatea acestuia de a arde grasimi. Chiar si in absenta dietei si programului de antrenament se pot vedea rezultate.
termogenice

Lipo 6- ultimul racnet in materie de slabire, un cocktail de substante care activeaza arderea grasimilor.

Hydroxycut Harcore- cu extracte de plante si activatori metabolici.

Xenadrine- best seller mondial, activeaza arderea grasimilor, taie pofta de mancare si da energie.

Animal Cuts- produs complex, care pe langa activarea arderii grasimilor contine si un complex diuretic, din plante

Vara apar totusi cateva probleme:

1. Termoreglarea.
Cel putin in primele saptamani opreste termogenicele sau micsoreaza doza. Deja corpul tau este stresat cu reglarea temperaturii, nu il stresa si mai rau prin aceste suplimente. Bineinteles, daca stai 100% din timp in aer conditionat… merge. Daca simti deja ca senzatia de caldura devine insuportabila… pune slabirea in asteptare pana te adaptezi la noile temperaturi.

2. Deshidratarea
Bea cel putin 2-3 litri de apa in cursul zilei si 1 litru la antrenament. Nu astepta sa ti se faca sete.
Evita cofeina, alcoolul, bauturile carbogazoase, diureticele. Grasimea este grasime; si trebuie sa o arzi. Apa este apa; si trebuie sa o bei. Apa nu se transforma in grasime si nici grasimea in apa. Deci sauna si transpiratia excesiva NU te ajuta la slabire, ba din contra, iti reduc temperatura corpului in orele care urmeaza si vei arde mai putine calorii.

3. Demineralizarea
Odata cu transpiratia pierzi si minerale, asa ca include in programul tau de suplimentatie si un supliment cu minerale, in special calciu si magneziu. Calciul nu ingrasa, ba din contra, suplimentarea cu calciu ajuta semnificativ slabirea. Magneziul previne crampele si depresia date de faptul ca nu mananci destule dulciuri, nu faci destul sex sau nu iti place imaginea din oglinda dupa ce faci dus.
Si nu, vitaminele NU ingrasa.

4. Stressul suplimentar pe sistemul circulator, nervos si ficat.
Slabirea in sine reprezinta un stress pentru organism. El este nevoit sa apeleze la rezerve pentru energie, chiar daca aceste rezerve nu le-ai facut pentru a rezista peste iarna la Polul Nord ci pentru ca ti-au placut prea mult dulciurile si junk-food-ul.
Termogenicele accelereaza pulsul, chiar si pulsul de repaos. Asta inseamna mai multa munca pentru inima. Nu o stresa inutil, este inima ta si va trebui sa mai bata de cateva miliarde de ori de azi inainte.
Acele zeci de kilograme de grasime pe care le ai in plus au trecut o data prin ficat atunci cand nu ai fost cuminte, dar trebuie sa mai treaca si acum… cand scapi de ele. Ai mila de ficatul tau. Da-i timp sa se odihneasca.

Deci, daca iei termogenice sau iti propui sa o faci pentru o slabire mai rapida, gandeste-te de doua ori cand le alegi si cand stabilesti dozele.

Pastile pentru slabit: Regenon, Reductil, Xenical

March 7th, 2008

Nu as vrea sa dau nume, dar avalansa de clienti/cliente care se plang de efectele secundare nu imi lasa o alta alegere. Pe piata noastra cele mai folosite sunt Regenon, Reductil si Xenical.

Efectele secundare pot fi citite si pe prospect.

Care sunt problemele:
Regenon si Reductil: scopul lor este sa inhibe centrul foamei din creier.
Ele nu fac nimic pentru a aduce corpului nutrientii de care are nevoie, existand riscul real de subnutritie sau malnutritie. Adica mananci putin si prost.
Administrarea prelungita duce la efecte negative grave asupra sistemului nervos. Mai simplu spus: iti omoara neuronii si iti tulbura personalitatea.

Xenical: blocheaza absorbtia grasimilor intr-o incercare stupida de a reduce numarul de calorii din “dieta”. Astfel, nici grasimile esentiale sau vitaminele liposolubile nu se mai absorb.
Efecte negative: probleme hormonale, probleme ale pielii, parului, unghiilor, depresie si multe altele.

Solutia: dieta sanatoasa si sport. Nimic nu poate inlocui aceasta combinatie.

Ce ma doare pe mine cel mai tare: complicitatea medicilor, care in goana dupa un castig material sau pur si simplu din ignoranta, fac jocul companiilor farmaceutice si distrug de fapt sanatatea oamenilor.
Desi in mod teoretic, uzul acestor medicamente se face doar in cazuri speciale insa medicii le recomanda prea usor, fara sa avertizeze asupra efectelor secundare. De asemenea, potentialul de abuz al acestor medicamente este mare, dependenta psihica si fizica fiind un risc major.

Pastile “pentru slabit”

October 22nd, 2007
Pastilele pentru slabit se împart în două mari categorii: medicamente şi suplimente nutritive.

Medicamentele(Regenon, Reductil, Xenical, Alli) se folosesc în cazuri grave(obezitate morbida), dupa sfatul medicului şi au efecte secundare negative. Ele se eliberează pe bază de prescripţie medicală. De curand, unul dintre ele a primit autorizarea de a fi vandut fara reteta: Alli.

Suplimentele nutritive sunt extrase din diferite alimente sau plante şi completează alimentaţia obişnuită fără efecte secundare negative notabile dacă se respectă dozele şi contraindicaţiile. Le poţi găsi în magazinele specializate. Se folosesc în funcţie de datele personale(vârstă, înălţime, greutate, istoric al dietelor, tip somatic etc.), obiective, dietă, antrenament şi buget.
Există sute de produse diferite, caută sfatul unui consilier în nutriţie înainte de a le folosi. Dacă unei prietene i-a mers cu un produs, asta nu înseamnă că va fi bine şi pentru tine.

Produsele farmaceutice

Anorexigenele amfetaminice(Regenon, Reductil)- sunt substanţe asemănătoare cu amfetaminele. Ele reduc pofta de mâncare, dau energie. Din păcate pot da tulburari psihice şi de comportament, dependenţă, depresie, nervozitate, insomnii. Din punctul meu de vedere aceasta metoda de slabire reperzinta o problema din moment ce o persoana obeza are deja un organism stresat, cu predispozitie la diverse alte tulburari, dintre care cea mai periculoasa este hipertensiunea arteriala, ce poate fi accentuata de aceste medicamente pentru slabit.

Produsele care blochează absorbţia grăsimilor(Xenical)- trebuie folosite doar ocazional, pentru perioade foarte scurte de timp. Vitaminele liposolubile sunt dizolvate în grăsimi, dacă nu se mai absorb grăsimile nu se mai absorb nici vitaminele, de aici probleme cu pielea, părul, sistemul hormonal, depresii, lipsă de energie. De asemenea, daca dieta ta era saraca in grasimi, aceste pastile nu au nici un sens, pentru ca nu prea au ce sa blocheze. Daca totusi mananci grasimi te poti trezi si cu un alt efect secundar neplacut: scurgeri uleioase pe capatul opus al sistemului digestiv.

Laxativele şi diureticele. Trebuie folosite doar la indicaţia medicului. Nu fac decât să golească sistemul digestiv şi să te deshidrateze. Pe cântar poţi vedea un minus de kilograme, dar nu este vorba de grăsime, ci doar de apă. Atenţie şi la extractele de plante sau ceaiuri- chiar dacă sunt naturale ele pot fi dăunatoare, dacă sunt folosite greşit.

Suplimentele nutritive

Anorexigene naturale: Hoodia Gordonii. Taie pofta de mancare, insa in mod natural, fara efectele secundare ale medicamentelor chimice.

Vitaminele şi mineralele- contrar părerii generale, vitaminele nu îngraşă. Din contră, vitaminele îţi optimizează metabolismul, astfel încât vei slabi mai repede şi mai sănătos. Suplimente de vitamine si minerale sunt Animal Pak, Spa Pak, Ultra Mega Pak, Multi-X, Optimen, Optiwomen.
Carnitina ajută la transportul acizilor graşi către mitocondrie(uzina de energie a celulei) pentru a fi arşi.
Lipotropicele(lecitina, colina, fosfatidil serina) emulsionează grăsimile şi ajută metabolizarea lor în ficat. Un lipotropic foarte bun este Cuts II de la Prolab.

Termogenicele sunt substanţe care măresc rata metabolică, crescând temperatura corpului. Sunt cele mai eficiente. Dau energie pe parcursul zilei şi la antrenament. Folosite în exces îşi pierd din efecte, fiind necesare pauze în administrare.
Cele mai cunoscute sunt Xenadrine, Unidyne, ReForm, Thermapro, Ripped Fuel.

Suplimente care blochează absorbţia grăsimilor sau carbohidraţilor sunt utile ocazional, în situaţiile în care nu poţi evita o masă copioasă. Te pot ajuta pe moment, dar nu trebuie folosite în mod constant. Un exemplu este HCA-Chitosan de la Scitec.

Atunci când alegi o soluţie pentru slăbire ţine cont de faptul că sportul este un element esenţial. Orice program de slăbire rapidă, care promite multe kilograme, mai ales fără sport şi cu un regim de înfometare nu este sănătos, iar kilogramele sunt puse la loc în majoritatea cazurilor. Kilogramele de grăsime acumulate de-a lungul timpului au nevoie de timp pentru a fi arse, priveşte slăbirea ca un proiect pentru urmatoarele 2, 4, 6, 12 luni.

Întodeauna trebuie să ai acordul medicului şi să apelezi la sfatul unui consultant, nu începe niciodată un program de slăbire fără să faci aceşti paşi.

Suplimentele descrise mai sus pot fi gasite pe www.suplimente.ro sau la GetFit Shop.

In imagine aveti cateva suplimente mai speciale, care nu se gasesc inca pe piata romaneasca.

supp.jpg

Batoanele pentru slabit

October 20th, 2007

Un alt articol publicat in Fit and Form, despre celebrele batoane pentru slabit.
Poti comanda online batoane pentru slabiti aici:

http://www.suplimente.ro/batoane-pentru-slabit/

Ce sunt?
Sunt suplimente nutritive cu un conţinut variabil de proteine, carbohidraţi, grăsimi, fibre vegetale. Multe firme producătoare pretind că batoanele pot inlocui o masă, că sunt echivalente cu o oarecare cantiate de carne sau că poţi slăbi cu ajutorul lor zece kilograme intr-o lună.

Vei afla cum să citeşti eticheta, lista de ingrediente şi cum poţi folosi batoanele astfel încât să iţi atingi obiectivele şi să nu iţi afectezi în mod negativ sănătatea.

Ce conţin?

Pe etichetă vei găsi un tabel cu conţinutul de nutrienti: proteine, glucide, lipide, calorii. De asemenea, lista cu ingredientele este afişată în ordinea descrescătoare a cantităţii acestora. Proteine(protide) Sunt cea mai importantă componentă intr-o dietă pentru slăbire. Proteinele ajută la menţinerea, refacerea şi creşterea masei musculare, înlătură senzaţia de foame, consumă calorii doar pentru a fi digerate şi nu se pot transforma in grăsimi. Fară suficiente proteine in dietă corpul tău va pierde masă musculară şi tu vei pierde orice şansă de a slăbi pe termen mediu şi lung. Sursa este foarte importantă: proteinele din carne(inclusiv peste), ou, lapte şi zer au cea mai înaltă valoare biologică. Proteina din soia are o valoare biologică redusa iar concentratele proteice din soia nu pot ţine locul unei surse de calitate(carne slaba, peşte, oua, lactate).

Citeşte pe etichetă la ingrediente şi ţine cont de sursa de proteină: Mai mult…

Daca iti place blogul poti face o donatie
Theme by WP-design