De la 20.00 la Activ FM si in direct pe videochat despre tipurile de antrenament si eficienta lor in atingerea diverselor obiective.
Puteti pune intrebari pe pagina de facebook GetFIT, pe id-ul de messenger getfit.radio, la telefon 0734 22 02 02 si in zona de comentarii din pagina de streaming.
Streamingul video este oferit de Vidyo GPSS.
Iata si cateva articole pe aceasta tema:
Ce se intampla cand nu te mai antrenezi?
Astazi, de la 15.25, la “Traieste Sanatos” cu Simona Balanescu, pe Antena 2 vom discuta despre integrarea programului de alimentatie cu cel de sport si odihna. Emisiunea poate fi urmarita si in direct pe http://www.antena2.ro/live (exista si inregistrarile emisiunilor anterioare in care am participat). Eu voi fi in a doua parte a emisiunii, timp de aproximativ o ora (incepand probabil cu ora 16.00).
Raspundem astfel la intrebarea: Ce este mai important, sa tinem dieta sau sa facem sport? Este important sa acoperi cele trei elemente: sport, nutritie, odihna.
In special pentru cei care au realizat necesitatea unui stil de viata sanatos e bine sa avem si explicatii simple pentru cateva nedumeriri comune, astfel incat sa vedem din nou padurea, chiar daca in ultima vreme atat de multi copaci ne sunt bagati in ochi din toate partile.
Solutii rapide, simple si ieftine pentru oricine
Sanatatea. Lux sau necesitate?
Care este standardul tau de frumuseste si cine il stabileste?
Pot sa faci orice daca iti propui si iti doresti suficient de mult?
In cat timp obtii rezultatele dorite?
Daca vreau sa fac muschi trebuie sa ma mut in sala de fitness? Femeile se tem de muschii prea mari. Poti face muschi prea mari?
Cate ore pe saptamana trebuie sa dedic antrenamentelor?
Daca vreau sa slabesc trebuie sa fac foamea pana cad din picioare pe strada?
Ce inseamna o slabire normala, naturala, sigura si sanatoasa?
Cum slabesti ultimele kilograme de grasime?
Exista metode sigure de slabire rapida?
Ce se intampla daca slabesti prea repede?
Cum te mentii dupa o slabire rapida?
Ce arata cantarul? Ce arata centimetrul?
Care este dieta “ideala”? Dar programul de antrenament “ideal”?
Care sunt cele mai bune exemple de urmat?
Cu ce inlocuiesti mesele? Cu ce inlocuiesti alimentele nesanatoase?
Cum incepi cu dreptul o dieta?
Sunt necesare suplimentele nutritive?
Vitaminele ingrasa? si Minciuni despre vitamine
Suplimente inteligente pentru slabire
Cum incepi un program de antrenament?
Ce se intampla cand nu te mai antrenezi?
Aceste intrebari si multe altele (pe care le puteti pune si dumneavoastra pe forum, drept comentarii la articolele de aici sau de pe getfit.ro si pe facebook) isi vor gasi raspunsurile simple, utile, usor de inteles si aplicat.
Cum mancam si cum ne antrenam in sporturi complexe sau forta in regim de rezistenta (arte martiale + culturism)?
De la ora 20.00, pe Activ FM, www.activefem.ro si 92.7 FM in Bucuresti.
Conventia aduce prezentatori din peste 10 tari in 7 sali, pe parcursul a doua zile. Pentru program si detalii intrati pe site-ul organizatorului Fitness Scandinavia.
In cadrul Conventiei Internationale de Fitness care se va desfasura pe 17 si 18 Martie la hotel JW Mariott voi sustine doua seminarii de nutritie, cu temele:
Pe 17 martie, ora 14.00 “Stilul de viata sanatos”
Pe 18 martie, ora 14.00 “Alimentatia sanatoasa”
Am fost uimit de participare, va multumesc pentru prezenta si pentru discutiile foarte interesante pe care le-am purtat.
De la 20.00, pe Activ FM (92.7 MHz in Bucuresti) si www.activefem.ro (puteti asculta online) despre antrenamentul de crestere in masa musculara.
Puteti pune intrebari in direct la nr. de telefon al postului, pe messenger la id getfit.radio si pe pagina mea de facebook (Cristian Margarit).
Ce este masa musculara?
De ce ai vrea sa cresti in masa musculara?
Care este cel mai bun antrenament pentru crestere in masa musculara?
Ce alte tipuri de antrenament e bine sa ai in programul tau?
De la 21.00, prin videochat, despre celulita si combaterea ei in mod natural. Discutia de la radio Activ FM de miercurea de la 20.00 va fi reluata a doua zi de la 21.00 prin videochat.
In fiecare joi de la ora 21.00 avem discutii sanatoase despre dieta si sport, in direct, puteti pune intrebari prin sistemul de tip “messenger”.
Link-uri interesante:
Combaterea celulitei printr-un mod de viata sanatos
Cineva spunea ca fitnessul este o calatorie, nu o destinatie sau o cursa. La fel modul de viata sanatos. Altii spun ca “it’s all about the chase” (importanta este vanatoarea, nu neaparat actul final si vanatul).
Asemuind atingerea obiectivelor fitness (aspect placut, grasime mai putina, muschi mai vizibili, conditie fizica mai buna) cu o calatorie putem spune ca un om care vrea sa mearga pe acest drum isi propune sa ajunga din punctul A (starea actuala) in punctul B (starea finala, ipotetica, imaginara, virtuala). In fiecare moment acestea se schimba, atat punctul in care te afli cat si obiectivele proiectate (pe masura ce capeti experienta poti evalua mai bine unde poti ajunge si preferintele/dorintele evolueaza si ele).
Evident, este nevoie sa aloci niste resurse in aceasta directie: timp, energie, bani, organizare, mancare, munca, vointa (dupa unele teorii mai vechi). Doar nu ti-ai porpune sa fii teleportat intr-un alt oras doar pentru ca iti doresti sau doar pentru ca ai acces la internet? Cu toate astea, multi vor sa isi schimbe viata dar nu accepta faptul ca acest lucru venind la mine si spunand ca vor sa intre in forma dar ca vor ba o bucata din timpul meu (desi exista pe site-urile mele mai multa informatie si mai multe exemple pe forum decat ar putea citi intr-un an), ba ca vor maine, ba ca vor sa-si mentina obiceiurile nesanatoase (in general alcool, fainoase si dulciuri).
Altii, mai “avansati”, vor metodele secrete, scurtaturile, programele magice si dietele ideale… daca existau eram primul care sa le public. Adevarul este ca metodele, programele si dietele se construiesc impreuna cu specialistii, in timp, cu efort, cu organizare, cu rabdare si ele costa. Timp, bani, energie. Nu poti ajunge dintr-un oras in altul gratis, intr-o secunda, ba sa te mai si opresti pe parcurs la fiecare popas pentru a bea o bere. Nu poti merge cu masina daca nu ii pui benzina. Poti merge cu nasul pana te prinde supracontrolul si te da jos din tren. Poti alerga si intr-un picior, dar nu e mai bine in doua?
Tema emisiunii de astazi de la ora 20.00 pe Activ FM (97.2 in Bucuresti) va fi “antrenamentul”.
Ce ne dorim de la un program de antrenament?
Ce tip de antrenament este mai bun?
Cum se alcatuieste un program de antrenament?
Cum iti alegi antrenorul/instructorul? etc.
Va astept cu intrebari pe profilul meu de facebook (cautare “Cristian Margarit”).
Va astept de la ora 21.30 pe videochat la o discutie despre sport si nutritie sanatoasa.
Puteti pune intrebari si eu voi raspunde in direct.
Inregistrarea editiei precedente.
Ascultam azi la Guerilla cum doi baieti se plangeau ca a fost blocat traficul. Apoi, Fratele Vintila (Marius) a intervenit la el in emisune cu o corectie: astfel de evenimente ar trebui sa ne bucure pe toti, nu sa ne dea prilej de carcota. Aproape oriunde am fost in Occident am “nimerit” peste un astfel de eveniment sportiv. Prin alte orase sunt participari de zeci de mii de oameni (turisti pana la urma, care aduc bani in orasele respective). Si vorbim de orase intregi blocate: Londra, Paris, Lisabona, Tokyo, New York etc.
Anul acesta Maratonul Bucuresti s-a tinut chiar intr-o zona ceva mai marginasa (din cauza unei intalniri militare la Casa Poporului), dar eu unul mi-as dori sa il vad tinandu-se pe cele mai importante artere, trecand prin parcuri si pe langa putinele obiective turistice din acest oras napastuit de lipsa arhitectilor si urbanistilor de-a lungul secolelor. Din nefericire maratonistii se pare ca nu merg la vot, pentru ca altfel ar fi primit si ei un traseu mai bun, asa cum altii primesc galeti, pungi cu faina, telefoane mobile sau biciclete electorale.
Si eu conduc aproape exlcusiv (nu pot alerga si imi este frica sa merg cu bicicleta prin oras), insa cand vad un biciclist sau un alergator ma bucur: cu cat mai multi oameni merg cu bicicleta sau pe jos, cu atat respiram un aer mai curat. Maratonul poate fi un semn ca se poate, un prilej pentru toti sa realizeze ca se poate si altfel decat cu camionul prin oras, transportand soferul si maxim un pasager (a se citi “gip”).
Deci sa ne bucuram ca Bucurestiul este pus pe harta lumii, chiar si prin acest eveniment sportiv, felicitand participantii, organizatorii, sponsorii (mai putin margarina), nu plangandu-ne ca niste ghiolbani ca a fost oprit traficul cateva ore in cea mai poluata capitala europeana.
Apoi, carcotasii care sunt tot timpul nemultumiti… la evenimentele sportive este nevoie de voluntari, ba chiar este nevoie de organizatori, sponsori, orice fel de ajutor. Deci, in loc sa va petreceti timpul comentand, nu ar fi mai bine sa puneti umarul?
