Cristian Margarit Blog despre dieta si fitness

Stim cu totii raspunsul la aceasta intrebare.
Totusi, exista un moment cand te poti bucura de o prajitura fara ca acele calorii sa ajunga iar unde nu trebuie(burta, picioare, solduri). Acest moment este imediat dupa antrenament.
In timpul antrenamentului corpul arde atat carbohidratii de rezerva(glucoza din sange si muschi, glicogenul din ficat si muschi). Nivelul de insulina scade si nivelul de glucagon, adrenalina si cortizon creste.
Daca imediat dupa antrenament mananci ceva dulce, caloriile se vor duce la refacerea rezervelor si nu te vei ingrasa.
Bineinteles, arderea grasimilor(care este accelerata dupa antrenament) va fi incetinita sau oprita.
La 1-2 ore distanta mancati si ultima masa a zilei, care in acest caz ar trebui sa fie compusa dintr-o sursa de proteine slaba, fara grasime: iaurt, branza slaba, carne slaba, peste.

In loc de prajituri, dupa antrenament, tot ca un desert poti incerca un smoothie de fructe congelate cu o cupa de pudra proteica. Racoritor, gustos, hranitor.

Ieri am primit de la o prietena prajituri… am vazut privirile fetelor din sala cand am luat punga pe care scria “Cofetaria Ana”… le-am citit si gandurile: “nenorocitul asta mananca prajituri si pe noi ne pune la regim”… nu am apucat sa mananc prea multe, bunul meu prieten Spirea fiind la datorie si el.

La o filmare pentru Euforia TV am incercat in sfarsit prajiturelele.
In camera de protocol sunt prajituri, cola, apa plata.
Spre mirarea unei tinere redactor al emisiunii Femeia Conduce am mancat 2 sau 3 prajiturele.
Nu ii venea sa creada… i-am explicat ca nu 2-3 prajiturele or sa ma omoare pe mine si ca poate ar fi mai util pentru invitati sa li se ofere alimente sanatoase drept snack-uri in timp ce asteapta intrarea in studio.

In emisiune… aceeasi intrebare: “cum de mananci prajiturele?”.
Am fost putin rautacios si am spus ca imi permit sa mananc prajiturele, nu am o problema cu greutatea si in rest mananc sanatos.
Cateodata imi vine sa rad cat de usor este sa manipulez comportamentul unor oameni si cum imi ridica mingi la fileu fara sa isi dea seama…

Emisiunea era despre mesele de sarbatori. O dieta nu incepe si nu se termina cu masa de sarbatori. Atunci ar trebui sa mancam preparatele tradionale, intr-un cadru familial.
Nu ma omor dupa produsele traditionale, pe unele nu le mananc niciodata.
Nu ai cateva kilograme in plus pentru ca ai mancat 5 sarmale in loc de 2 anul trecut… ce conteaza este comportamentul de zi cu zi, nu o exceptie sau alta.