Primul antrenament de Pilates
Joi am participat la primul antrenament de Pilates, la o ora de grup, a fost foarte interesant, ma bucur ca am rezistat pana la sfarsit(a fost o ora pentru incepatori).
In Pilates se pune accentul pe control, ceea ce se traduce prin miscari “ciudate”, care vazute din exterior par simple, dar care, pentru a fi executate corect necesita o concentrare maxima si contractiile unor muschi pe care in mod normal nu ii folosim, dar sunt foarte importanti in viata de zi cu zi pentru stabilizarea bazinului, coloanei vertebrale si centurii scapulare.
Voi incepe si eu seria de fotografii clasice la vestiar, in oglinda, cum v-am promis. Sper ca pe viitor sa le fac si mai clare.
Te antrenezi cumva la Bamboo, sau confund designul vestiarelor?
Tocmai mi-am facut abonament la Bamboo Fitness, Cori preda acolo Pilates si pot merge si la orele ei(imi fac foarte bine exercitiile).
Antrenamentele cu greutati inca nu le-am inceput, abia ma familiarizez cu drumul pana la sala si aparatele.
Cred ca voi incepe si spinning, sunt curios cum imi va creste capacitatea de efort aerob.
Sper sa gasesc aici o atmosfera mai buna decat la World Class, unde pentru mine si cei din echipa mea devenise un cosmar.
O sa am totusi rugamintea sa te prezinti cu numele real, nu cred ca un blog de nutritie si fitness are de ce sa presupuna secrete.
Ana, cel mai comun nume din Romania 🙂 Nu cred in secrete si mistere, deci nu e vorba de ceva de genul asta, sunt pur si simplu pasionata de transformari. Asupra corpului si nu numai, imi place sa ma joc 🙂
BTW, considera, te rog, acest mesaj drept unul cu caracter privat.
Ma bucur ca ti s-a potrivit ora, a fost o ora pentru incepatori cu accent pe forma de executie a exercitiilor si pe stabilizarea lombara si scapulara. Acest tip de antrenament este in special recomandat persoanelor cu deficiente posturale si anumite tipuri de afectiuni ale coloanei.
Avantajul la orele tinute cu un numar mic de clienti este acela ca permite un grad mai mare de adaptabilitate al exercitiilor, spre deosebire de orele aglomerate, in care se tine cont de o medie a clientilor, dar nu se pot adapta atat de bine exercitiile.
eu am inceput sa fac pilates acum 2 sapt dar inca nu vad rezultate prea mari.cam dupa cat timp o sa se vada reaz? va rog rasp o sa ami intru sa vad daca miati rasp ms