Desi este mai bine sa bem lichde la temperatura camerei(haha, cate grade or fi in camera?) din cand in cand merge si o tratatie mai rece.
Am ales fructe de padure congelate, cu zeama de lamaie, sunt foarte racoritoare si contin putini carbohidrati.
In mod normal le amestec cu putina smantana fermentata si proteina de zer(dau doar cu proteina de zer dupa antrenament).
Pe keto e important sa mancam atat proteine cat si grasimi, la fiecare masa.
Chiar si excesul de proteine(aminoacizi) poate da un raspuns insulinic care sa modifice metabolismul de pe “fat burning mode” pe “fat storing mode”. Este nevoie de timp sa isi revina, timp care este practic pierdut daca vrei sa slabesti.
De aceea, la intrebarea “pot sa mananc alimentul X, care este interzis pe dieta?” raspunsul este DA, poti sa il mananci, doar ca nu vei mai slabi. Este o problema de alegere.
Este mai important sa iti satisfaci o pofta sau este mai important sa te tii de program si sa te bucuri de rezultate peste cateva luni? Fiecare trebuie sa isi raspunda la aceasta intrebare.