back on track
Iata ca mi-am facut curaj sa scriu din nou.
S-au intamplat multe, am mancat multe, am trait multe in aceasta vacanta.
O sa pun si poze/comentarii despre acestea, dar inainte de toate o sa va rog sa imi spuneti in comentarii ce alte subiecte ati vrea sa abordez. Poate va intereseaza ceva anume, de la toxinele din alimente pana la modul corect de executie al unor exercitii.
Voi intra in mai multe detalii legate de alimentatie, in special partea de ingrediente si modalitatile de preparare.
Totodata, am trecut de la PC la Mac, deci abia maine voi reusi sa pun si fotografiile, dupa ce invat cum se pot edita pe noul sistem.
Bine v-am regasit si sper sa avem cu totii o toamna cat mai bogata!
Ce alte subiecte sa abordezi ?? Sincer acum nu imi vin minte; ideea e sa continui sa scrii in blog. Se stie oricum ca informatia adusa de tine e “class 1”. Eu unul cel putin te vad ca un al stilului de viata sanatos 😀 Din majoritatea post-urilor tale aflu ceva nou/invat ceva si sunt convins ca nu numai eu ma aflu in situatia asta; So, keep up the good work !!
*edit: “eu unul cel putin te vad ca un guru al stilului de viata sanatos”. nu stiu de ce nu a acceptat prima oara cuvantul “guru”; poate pentru ca l-am incadrat intre .
weeelcome back!! orice informatie e binevenita, blogul e super tare, nu citim despre carti, crossuri sau six pack-ul de bere al lui Brad Pitt 🙂
buna cristi
te felicit pentru reusita acestui blog si pentru ca ai dorinta si intentia de a veni in ajutorul celor interesati cu informatie m-am gindit la diverse subiecte pe care le-ai putea detalia.
1. nu stiu daca ai mai facut asta dar mie personal si presupun ca si celorlalti mi-ar fi de mare ajutor o sintetizare a alimentelor pe care tu le consideri sanatoase pe grupe de alimente( fructe, legume, lactate, carne, oleaginoase etc.) la tine am gasit principii de alimentatie pe care nu le-am mai intalnit la nici un alt nutritionist si cu cat ma gindesc mai mult cu atat ma conving ca tot ceea ce sustii se aplica. astfel, pentru ca nu toate alimentele dintr-o grupa sunt indicate as dori mult sa stiu la ce trebuie sa iincep sa renunt si ce trebuie sa adopt pe termen lung.
2. in privinta alimentelor nesanatoase as dori sa detaliezi pe cat posibil, facand eventual trimiteri la studii de specialitate sau carti citite, efectele negative asupra organismului, pentru ca odata intelese gindesc ca apare si motivatia de a le reduce la maxim.( ex. laptele, ciocolata, cerealele, arahidele , exemple pe care tot tu le-ai dat prin emisiunile la care ai fost invitat)
3. dupa toate acestea poti incepe prin a da sfaturi in privinta punctului de start intr-o dieta.( tot de la tine stiu ca in prima faza nu trebuie sa ne gindim la numar de calorii, cantitati, ore ci doar la a minca numai alimente sanatoase si la sesizarea apetitului sau a poftei de mincare).
4. poti vorbi totodata daca ai cunostinta de magazine ecologice sau sa precizezi de unde iti procuri tu alimentele si care ar fi acestea( apropo ai putea vorbi de regimul tau alimentar. stiu ca ai facut mai multe precizari despre dieta keto si despre alimentele pe care le consumi in diverse ocazii dar o prezentare a acestuia pe o perioada de cateva zile sau o saptama ar fi cel mai indicat model )
5. poti vorbi despre senzatia de foame si despre cat de reala este aceasta in anumite situatii( de multe ori confundam senzatia de frustrare sau de oboseala cu senzatia de foame si de aici excesele alimentare), despre pofta necontrolata de mincare si de dulciuri si cum e perceputa aceasta de creier.
mai am o grama da de intrebari si de subiecte dar prefer sa le iau pe rand. sper ca am dat cateva repere bune de discutii.
As vrea sa te intreb daca pot consuma o conserva de ton/zi ? Ca sa nu fie nici o problema cu mercuru. Ms
esti geek acum 🙂
Welcome back !!
Orice subiect al tau este interesant si avem ce invata din el … asa ca … asteptam !!
pup
Salut si bine ai revenit!
M-ar interesa sa cunosc:
– modalitatea de executie corecta a exercitiilor;
– dc mi-ar dauna folosirea a unui produs alimentar pentru o perioada indelungata de timp.
Thks a lot!
O sugestie ar fi sa-ti lasi ideile sa curga, asa cum ai facut si pana acum. In loc sa faci un efort in a gasi si a te concentra pe un subiect interesant pentru ceilalti, abordeaza subiectele care te preocupa pe tine in momentul respectiv. S-ar putea ca noi sa nici nu stim de existenta unora dintre aceste subiecte pentru a ti le putea sugera.
Bafta !
Foarte fain blog-ul, foarte faina sala, super dragutze fetele 🙂 Bravo! Nu-mi inchipuiam inainte sa ajung la voi ca o sa ma duc la sala aproape in fiecare zi. Mi-am permis sa va adaug atat blog-ul cat si site-ul GetFit Gym pe site-ul meu 🙂 si spun tuturor de voi. Ma bucur ca am ajuns sa fac sport de placere …
Ne bucuram ca ai reinceput sa scrii.
In afara de postul foarte bun al lui elatlrom_2007, as mentiona faptul ca ne-ar placea sa stim sfaturile tale cu privire la produsele pe care ar trebui sa le consumam, si aici ma refer la brand-uri, bineinteles fara sa faci reclama.
De exemplu cu privire la ton, am reusit sa “fur” 1-2 brand-uri din pozele tale de pe blog.
E foarte important de exemplu de ce sa nu consumam produse lactate de la o anumita firma cu ambalaj colorat, si sa alegem alta mai sanatoasa, desi mai putin placuta ca si prezentare.
Bafta!
Draga Cristi, eu am o problema mare cu mancatul: mananc de stres. Daca am o suparare, o grija pe care nu o pot rezolva imediat si nici nu pot sa ma exteriorizez in nici un fel (nu pot sa ma enervez la serviciu si nu not nici sa ma ridic si sa plec) simt nevia sa mananc. Si mananc cu disperare si cu frustrare. Si desi sunt constienta ca nu manac de foame si ca altele sunt motivele si ca ar fi mai bine sa rezolv aceste probleme decat sa refulez prin a baga in mine, pur si simplu nu ma pot abtine.
Ce sa fac sa stiu cand sa ma opresc si mai ales cum??? Ce pot sa fac sa nu mai aud vocea aceea care imi zice da-mi ceva sa mananc?
Cred ca pana la urma cu totii avem niste notiuni de baza in ceea ce priveste regulile nutritionale. Avem insa majoritatea dintre noi o mare problema in a le pune in aplicatie. Desi ne privim in oglinda si nu ne place deloc ceea ce vedem, pare sa nu fie suficinet pentru a ne motiva. Se pare ca stomacelul e mai puternic. Eu asta as vrea sa aflu de la un nutritionist. Dincolo de reguli de alimentatie cum sa lucrezi cu tine si cum sa ai taria sa pui in practica aceste reguli.
Cum sa faci sa iti convingi organismul sa vrea un morciv in loc de niste cipsuri?
😀 buzz buzz… welcome back 😀
….in concluzie la toate spuse mai sus: apucate napoi de blog plss !!! cea mai interesanta parte e ceea cu alimentatia,cum zice si tau_xxx mai luam si noi cate o ideea ce si cum se manca.
Noroc.
Cristi, nu mai scrii??
Asteptam cu mare interes gandurile tale.
Va multumesc tuturor pentru intrebari si sfaturi, o sa raspund aici pentru Anaisanais pentru moment, restul raspunsurilor vor veni in blog in masura posibilului.
Dar voi urma sfatul lui Doru: voi scrie despre ce traiesc in ziua respectiva sau despre problemele cu care ma intalnesc.
Anais, cred ca ai nevoie mai degraba de ajutorul unui psiholog, care sa gaseasca cauzele problemei tale. Eu fac asta cu o parte dintre cei care vin la mine, dar este un proces care dureaza.