Dieta sanatoasa: lux-necesitate-realitate
Nu e vorba despre masini, haine, prostituate sau telefoane mobile ci despre acel ceva care ne face sa fim ceea ce suntem mai mult decat orice constructie a lumii moderne: alimentatia.
Dupa aer si apa alimentatia este principalul “input” pentru acest sistem care este corpul omenesc. Casa in care locuieste sufletul nostru.
Este o dieta sanatoasa un lux?
Pentru multi asa pare. Costa insa mancarea sanatoasa chiar atat de mult? Daca ne facem cumparaturile din supermarket si alegem produse de import ambalate frumos, poate.
Dar putem alege si alimente ieftine, sanatoase, bogate in vitamine si minerale. Este nevoie insa de organizare, drumuri la tara, spatiu de depozitare, timp pentru preparare.
Sunt sigur ca fiecare dintre noi avem timp liber pe care il irosim, spatiu in casa ocupat de obiecte pe care nu le vom mai folosi niciodata, bani aruncati pe lucruri de care nu avem cu adevarat nevoie, de la ultima moda pana la o masina mai puternica.
Este o dieta sanatoasa o necesitate?
Vrei sa te simti mai bine? Vrei sa traiesti o viata lunga si fara boli? Vrei sa arati bine? Vrei ca cei din jurul tau sa iti zambeasca atunci cand te vad, pentru ca radiezi sanatate si energie? Vrei sa ai copii sanatosi? Vrei sa iti recapeti si sa iti mentii potenta sexuala pana la batranete? Daca raspunsul este “da”, atunci o dieta sanatoasa este intr-adevar o necesitate.
Este o dieta sanatoasa o realitate?
Asta depinde de fiecare dintre noi. De alegerea pe care o facem. De modul de viata pe care ni-l asumam. Este mai usor decat crezi. Trebuie doar sa te gandesti la ce este bine pentru tine. Trebuie sa iti aduci aminte ca tu esti cel mai important lucru de pe lumea asta. Ca reclamele la junk-food nu trebuie lasate sa te educe. Ca dincolo de toate articolele din revistele de sanatate si de bunele intentii ale celor care vor sa te indopi cu medicamente si margarina trebuie sa te informezi si sa alegi.
Multi au inceput sa mearga pe acest drum. Ma intalnesc din cand in cand cu ei si ii vad mai tineri, mai fericiti, mai luminosi.
Imagineaza-ti cand vei fi diagnosticat cu cancer sau cand diabetul iti va fi distrus viata sau cand inima ta se va opri sufocata fiind cu grasime sau cand vei avea primul atac cerebral sau cand te vei opera de prostata sau cand vei ramane impotent sau cand nu vei mai putea merge sau cand vei uita cum ii cheama pe copii tai sau poti face lucrurile altfel chiar de azi?
Multumesc prietenului meu Doru pentru conversatia din care a rezultat acest mesaj.
Foarte bun articolul, am de mentionat 2 lucruri totusi.
1. Multi ar putea intelege ca daca nu ne hranim foarte sanatos (sa bem cola o data pe an de ex) neaparat ne imbolnavim de prostata, cancer sau mai stiu eu ce.
2. Tot multi prefera un stil de viata semi-sanatos, ma refer la faptul ca mananca destul de bine dar nu refuza un pahar de cola, o ciocolata, 2-3 beri..o data sau de 2 ori pe saptamana.
Ei gandesc ceva gen “Daca nu imi traiesc viata si nu beau/mananc/fac ce vreau la varsta asta”, ajung la 70 de ani sanatos tun dar toata viata mi-am refuzat poftele…ca sa ce?Mai bine muream la 40 de ani, dar 40 de ani aia ii traiam f intens..
Nu sunt de acord cu modurile de abordare spuse de mine mai sus, doar ca am exprimat punctele de vedere al majoritatii din jurul meu.
Bafta!
1. Cred ca e o chestiune de bun simt ca din cand in cand poti sa mai bagi si junk daca in rest ai o dieta ok si faci sport.
2. As vrea sa fie adevarat ce spui tu aici, dar cred ca numarul acestor oameni este f. f. mic. Pentru ca odata ce te obisnuiesti sa mananci si sa bei junk, este mult mai usor si mai gustos(datorita chimicalelor).
2. Cristi, din pacate 80% dintre oamenii mei sunt asa.Datorita pasiunilor mele multiple, cunosc oamenii din toate categoriile.
Si, crede-ma ca vad la sala baieti care arata foarte bine cu sticla de cola/ice tea/fanta la antrenament pe post de apa.
La serviciu, cel putin 25% au sticla de suc carbogazos pe birou, in metrou, autobuz peste tot vad oameni cu snacks-uri, KFC-ul e plin mereu…
Am inteles oricum pct tau de vedere, felicitari inca o data pentru articol, foarte bun ca de obicei.
Eu am vazut si cazuri extreme, cu 7 litri de Cola bauti zilnic. Slava Cerului ca a inteles ce rau isi face si a trecut la un stil de viata sanatos, chiar cred ca va reusi sa faca toate schimbarile.
Am dat afara de la clasa o clienta care bea Cola in timpul antrenamentului. Acum a revenit, de data asta doar cu apa plata. Nu sunt habotnica, dar un semnal de alarma trebuie tras.
Una e sa iti faci o pofta din cand in cand, alta e sa ajungi spre extreme.
O dieta sanatoasa ar fi dieta “keto” sau o dieta in care avem grija sa nu ne hranim cu e-uri.. ?
Cum vezi tu o dieta sanatoasa Cristi ?
Dieta sanatoasa este in primul rand o dieta cu alimente fara aditivi si fara glucide sau grasimi procesate; deci ingretiente naturale.
Practic trebuie sa cumperi “materiile” prime si sa iti prepari singur mancarea, pentru ca in preparatele industriale e greu sa ai incredere.
O dieta keto este o dieta dezechilibrata, prin definitia clasica, ea poate fi sanatoasa sau nu in functie de cum e tinuta, daca este potrivita pentru persoana respectiva etc, ca orice alta dieta.