Cred ca m-am indragostit…
… se numeste mango, si este un fruct.
Dar asta stiati deja, ce poate nu stiati este ca un fruct(aprox 200g parte comestibila) iti acopera necesarul zilnic de provitamina A(beta-caroten).
Considerat de unii afrodisiac(se pare ca functioneaza) contine lactaza(celebra enzima implicata direct in digestia lactozei- zaharul din lapte) si ajuta digestia.
Ca orice fruct, contine fructoza, adica zaharul din fructe.
Contrar opiniilor care circula prin media, fructoza nu ofera “hrana pentru creier”. Se face o confuzie cu “glucoza”.
Fructoza ajunge in ficat unde promoveaza sinteza trigliceridelor si deci depunerea grasimilor. Ea este folosita indirect ca sursa de energie.
….Mmm mango…e atat de bun!!La mine a dat dependenta so watch out :)!
Esti pe Keto? Daca da, cum/cand papi fructul asta?
Nu sunt pe keto, mananc low-carb si cateodata mai bag si fructe. Nu exagerez totusi cu cantitatile.
Chiar si pe o dieta ketogenica se pot manca fructe din cand in cand, sau alte surse de carbohidrati. Un moment bun ar fi inainte sau dupa antrenament.
De asemenea, cei cu o masa musculara mare pot manca mai multi carbohidrati decat cei cu o masa musculara mica.