Pilates
Ce este de fapt?
O metoda de antrenament.
Cred ca in 2008 e mai putin important sa facem un istoric sau chiar sa nimerim numele celui care a dezvoltat initial metoda.
Important este sa retinem ca lucreaza in principal muschii posturali si respiratori.
La ce este buna metoda?
Prevnire
Indiferent de greutatile pe care vrei sa le urnesti la sala de forta sau de miscarile specifice diferitelor sporturi(de la fotbal la alpinism) baza este formata din coloana vertebrala, centura abdominala si scapulara, alaturi de muschii posturali. Fara aceasta fundatie nu vei putea face progrese reale pe termen lung si te vei expune pericolului de accidentare.Majoritatea oamenilor au asimetrii si dezechilibre musculare inca de la nastere sau din copilarie. Orice program de antrenament trebuie sa inceapa cu o evaluare a acestei situatii, nu cu alegea celor mai bune exercitii recomandate de Arnold sau de amicii de la sala.
Recuperare
Programele de antrenament prost concepute sau alte elemente legate de excesul de zel(greutati prea mari, efort prea intens raportat la posibiliati) duc la accidentari. In general imobilizarea zonei respective ajuta pe termen scurt vindecarea dar duce in timp la atrofierea unor zone musculare ce pot fi lucrate cu exercitii Pilates.
Conditionare si arderea grasimilor
Dupa ce se asigura invatarea exercitiilor de baza si se corecteaza dezechilibrele majore se poate trece la o executie intr-un ritm mai rapid, cu efecte bune de ardere a grasimilor si remodelare a corpului.
Rezultatele m-au uimit si pe mine, numarul de cliente fiind in crestere chiar si astazi. Progresele lor sunt iesite din comun, redefinind chiar si pentru mine conceptia despre antrenament.
Desi noi avem o sala exclusiv pentru femei, exercitiile sunt la fel de utile si barbatilor.
www.getfit.ro/pilates.php
Cum am ajuns sa promovam metoda in Romania?
Cand am deschis sala, in urma cu 3 ani am decis sa includem si un astfel de program.
Timp de cateva luni am cautat un instructor cu certificare… insa nu erau decat persoane care “invatasera” din materiale piratate. Instructorii proveniti din alte sporturi nu aveau viziunea proaspata pentru a aborda exercitiul fizic dintr-un unghi atat de diferit.
Asa ca i-am propus lui Cori sa preia acest domeniu. Nu a fost usor, specializarea in Canada la Academia Stott a presupus o investitie cu care mai puteam deschide o sala. Dar a meritat, acum avem singurul instructor cabapil sa predea ore de Pilates intr-un mod satisfacator pentru exigentele noastre de calitate.
Ce e de evitat?
Practicarea dupa cd-uri, dvd-uri sau cu instructori de ocazie.
Nici un specialist nu va pune pe DVD toate elementele necesare din cel putin 2 motive:
1. fiecare miscare trebuie personalizata, deci instructorul cand filmeaza dvd-ul nu are cum sa corecteze forma de executie pentru cei care se vor incerca sa imite miscarile.
2. clientii particulari reprezinta principala sursa de venit, deci nu are nimeni interesul sa divulge secretele meseriei.
exista si barbati antrenori sau practicanti de pilates?
Ma intrebam si eu ,asa…
Instructori exista pe afara, in Romania nu.
Practicanti exista si la noi, Cori avea cativa baieti la Bamboo, unii chiar antrenori cu experienta, care intrau la ore. Acum nu stiu daca pentru Cori sau pentru antrenament in sine.
facem la ju-jitsu brazilian ceva ce seamana cu pilates.
Pilates sunt pana la urma exercitii naturale, care iti pregatesc corpul pentru alte tipuri de miscari.
Pentru fiecare sport poate fi conceput un “pachet” care sa ajute, probabil asa e si la voi.
La studio in Toronto veneau la ore bodybuilderi. sEra foarte haios sa vezi un munte de muschi ca nu poate sa duca la bun sfarsit o ora intensa de Pilates.
E drept, lucrau si cu Reformer si cu saltelute. Ciar si eu m-am ales cu cea mai crancena febra musculara din viata mea tot dupa un antrement cu exercitii de avansati pe Reformer.
Da, am clienti care veneau la clasa, intr-o vreme procentul era jumatate barbati, jumatate femei. Acum nu mai tin decat clase la GetFit Gym , care este o sala doar entru femei.
“O metoda de antrenament.
Cred ca in 2008 e mai putin important sa facem un istoric sau chiar sa nimerim numele celui care a dezvoltat initial metoda.”
Eu cred ca este important sa nimerim numele celui care a dezvoltat initial metoda. Pentru ca se numea Joseph Pilates. Si pentru ca aceasta metoda de antrenament toning ii poarta numele.
Este ca si cum blogul lui Cristian Margarit este blogul “no name”. Sau …nu conteaza cine a inventat banca Larry Scott 🙂
Toate bune! no offense!
Mihaela, de-a lungul timpului am facut aceste “istorice” si precizarile necesare, unele articole sunt prezente aici pe blog, altele pe getfit.ro, altele prin diverse reviste. Insa acum mi s-a parut mai important sa discut despre metoda in sine, mai ales ca persoanele care isi dau cu parerea nu au catadicsit sa se documenteze putin, avand impresia ca ei le stiu pe toate.