Suplimentele la timpul lor
Iata cam cum arata “rezerva” de suplimente a cuiva care face in jur de 20 de ore de sport pe saptamana.
Intalnim la magazin oameni care inca nu au o dieta pusa la punct, inca nu au un minim de experienta in antrenament… care nu au nici macar obiective clare dar care vor “cele mai tari suplimente”.
Cele mai tari suplimente nu sunt cele care iti dau rezultatele cele mai rapide sau cele mai scumpe.
Cele mai tari suplimente sunt cele potrivite cu obiectivele, dieta, antrenamentul si bugetul tau.
Sa luam un exemplu: slabirea. Xenadrine, Animal Cuts, ReForm, Alfa Burn, Hydroxycut. Toate foarte bune, rezultate vizibile, chiar uimitoare. Dar… inainte de ele trebuie sa mergi pe vitamine si minerale, supliment dupa antrenament, lipotropice.
Abia cand corpul ajunge la un platou(dupa cateva luni de program) poti interveni si cu ultimul as din maneca.
Daca incerci sa folosesti suplimentele cele mai puternice inca de la inceput, ce vei mai face atunci cand atingi un moment de blocaj? Te vei infometa? Nu e o idee buna.
Iata si cateva noi suplimente, de la Now Foods, speram sa fie disponibile cat mai curand pe piata romaneasca. Noi le folosim de ceva vreme si am fost foarte multumiti.
Toate sunt bune, dar am gasit deosebit de util detoxifiantul pentru ficat, calciu+magneziu+zinc+vit D, omega 3(pret imbatabil)
Am ajuns la concluzia ca o alimentatie bine pusa la punct poate suplini fara probleme concentratele proteice.
In schimb, Amino Fuel nu se compara cu nimic, pur si simplu nu il pot inlocui. Iau in fiecare zi cateva linguri, dupa antrenament, mai ales ca am si o dieta moderat-vegetariana.
Buna, Cristi (si Cori :-))
O sa incep prin a recunoaste ca sunt un caz pierdut (pentru dieta+fitness). Nu mai am demult motivatia necesara pentru a merge la sala si/sau a manca adecvat. Mananc haotic si mult fast-food (in special pizza si in special seara, cea mai proasta combinatie posibila). Stiu, stiu, va vine sa va astupati urechile, dar am o mare rugaminte. Inainte sa ma certati (stiu ca ceea ce vreau vine in contradictie cu toate principiile si convingerile voastre), vreau sa va rog sa-mi spuneti, dintre suplimentele pt. slabit de pe http://www.getfitshop.ro, ce as putea sa iau, fara efecte secundare urate. Promit ca o sa incep sa fac si putina miscare (o sa ies cu bicicleta si am si stepper eliptic).
Multumesc…si va rog sa fiti indulgenti 🙂
Atitudinea ta nu e cea mai buna si chiar daca ai avut deceptii pana acum, nu este totul pierdut, trebuie doar sa te hotarasti ce vrei.
Suplimentele se iau DUPA ce ai dieta si alimentatia pusa la punct.
Suplimentele “inofensive” ar fi vitaminele si mineralele, lipotropicele, acizii grasi omega 3, HCA-Chitosan, detoxifiantul pentru ficat. Ele pot contracara intr-o oarecare masura efectele negative ale alimentatiei pe care o ai acum.
Insa inainte sa iti iei suplimentele ar trebui sa te gandesti putin la sanatatea ta si sa realizezi ca nu suplimentele nutritive sunt secretul ci schimbarea modului de viata.
Pe http://forum.getfit.ro poti vedea modele ale altor oameni care si-au schimbat viata si te poti inspira de acolo.
Apropo de fibrat, acum k a venit vara este de stiut k trebuie sa fii cat mai “taiat”, in sensul asta acum merg pe : super amino complex, spa-pack, super fat burner, cred k e un inceput destul de slabut, apoi peste 1 luna o s vin cu animal cut sau xenadrine. Peste 1 saptamana o sa termin si ce a mai ramas din cutia de cgt (creatin-gluamin-taurin) fac pauza de 2 sapt la acest supliment.
Sper k nu sunt prea off-topic 🙂
cori,
Ce fel de amino fuel,twinlab?
dap.
salut cristi. doresc sa te intreb ceva. treaba sta in felul urmator: m-am apucat de sala (3luni apoi pauza 2 luni -stiu ca nu trebuia) iar acum de o luna m-am apucat iar , mi-am reglat si alimentatia (mananc doar natural , fast-food nici nu cred ca aud de el ), si am incercat cat de cat sa imi aleg alimentatia , adica sa mananc mai multe proteine decat de obicei ( foarte mult lapte si cereale). ma intereseaza mai exact cum sa cresc in greutate (masa musculara, nu grasime), acum sunt foarte bine definit, dar cam slabut (1.75 – 60kg+ ), fac mult sport , pe langa 2 ore antrenament sala de 4-5 ori pe saptamana, merg zilnic cu bicicleta (4-5 ore), efort intens. sper ca ma poti ajuta. mersi
Poti intra pe forum pentru acest gen de intrebari: http://forum.getfit.ro
Buna, am toleranta scazuta la glucoza si am observat la multe suplimente ca contin multe zaharuri. Din experienta voastra care ar fii suplimentele pentru masa cu cele mai putine zaharuri. Multumesc
https://www.cristianmargarit.ro/citeste-in-primul-rand-aici
Si ca raspuns la intrebare: “o dieta inteligenta”.