Sport si dieta de vacanta cu Laura Andresan
Laura s-a intors din vacanta intr-o forma decenta, nu a stricat (prea mult) dieta, deci ne putem apuca de treaba fara probleme majore. Urmariti emisiunea “Interzis… cu Laura Andresan” la B1 TV pentru a vedea ce este de facut in concediu pentru a nu “recupera” ce ati muncit in lunile de iarna. George ne explica partea de exercitii fizice iar eu spun cateva lucruri despre dieta.
Concediul trebuie sa fie o perioada de relaxare si refacere. Asta nu inseamna ca este obligatoriu sa abandonezi total exercitiile fizice si sa bagi in tine tot ce iti iese in cale. Daca ai muncit pentru cum arati acum… te poti mentine in forma cu cateva trucuri simple:
1. Daca ai tinut o dieta low-carb acum poti manca si dulciuri, cu conditia sa elimini grasimile din alimentatie.
Daca ai tinut o dieta fara grasimi, dar cu multi carbohidrati(inclusiv fructe) poti trece pe o dieta hiper-proteica(carne, peste, branzeturi, iaurt, nuci, alune, salate). Aceasta perioada nu trebuie sa dureze prea mult, dar in 7-10 zile cat dureaza vacanta poti obtine efecte benefice si poti slabi in continuare.
2. Vorbeste cu instructorul tau de fitness despre exercitiile si metodele de antrenament potrivite pentru vacanta. Ia cu tine cateva benzi elastice… ele iti vor mentine muschii in forma, chiar si cu antrenamente usoare, la 2-3 zile.
3. Majoritatea vacantelor implica apa… multa apa. Deci inotul ar putea fi metoda de ardere a caloriilor in exces provenite din poftele pe care ti le faci acum. Apa absoarbe caldura din corp, activand glanda tiroida si crescand termogeneza in mod natural, fara suplimente sau medicamente pentru slabit.
4. Hidrateaza-te corespunzator. Daca stai la soare s-ar putea sa nu simti ca pierzi deja prea multa apa fata de cat inlocuiesti prin sucuri si cocktailuri. Bauturile alcoolice si cele de tip “cola” te deshidrateaza suplimentar.
5. Condimenteaza vacanta cu mult sex. Un mod placut de a arde calorii, mai ales ca suntem departe de stress-ul cotidian. Expunerea la soare creste nivelul testosteronului… deci profitati de ocazie.
PS: cei care criticati forma fizica a Laurei, va astept cu fotografiile prietenelor voastre. Cele reale, nu “materialele” cu care faceti muschi la antebrat.
Cristi, vreau sa stiu daca suplimentele de calciu, magneziu si zinc ingrasa. Am intrebat-o pe Laura si mi-a zis ca ar fi mai bine sa te intreb pe tine. De cateva zile iau pastilele si urmez si o dieta. Ar trebui sa continui sa le iau?
Buna,
pe blog se pun comentarii legate de mesajele postate aici.
Pentru intrebari legate de suplimente si antrenament va trebui sa iti faci un cont pe http://forum.getfit.ro si un jurnal personal acolo.
Pe scurt: nu ingrasa.
Oricat de mult imi place comunitatea si site-urile getfit si acesta, imi displace profund(si nu sunt singurul forumist) reclama facuta Laurei Andresan.Intelegem ca in emisiunile ei apar imagini din salile getfit dar…donsoara asta nu pare un exemplu pentru nimeni.
Nu o lua in nume de rau te rog, sunt membru getfit de mult timp si am invatat o groaza de la comunitatea asta, dar de multe ori se poate fara Laura.In articolul de fata, primul paragraf este degeaba dupa parearea mea, cu toate ca restul articolului este super.
Consider ca daca doresti sa dai exemple de fete care au slabit, care se tin de treaba si care arata bine, o poti face foarte bine dand alte exemple, din zecile sau sutele de clienti ai tai.
Aici problema s-a inteles gresit…
am explicat si o sa explic din nou cum au stat lucrurile:
1. L.A. a venit la sala si a inceput sa se antrenze
2. A vrut consultatie in nutritie si am acceptat cu mari reticente
3. S-a tinut de treaba si a avut rezultate foarte bune, lucru care m-a impresionat
4. S-au facut filmari la sala cu programul ei, nu in scop de reclama pentru noi, sala era si este plina si eu la fel. Nici pe mine nu ma incanta ca trebuie sa apar la TV, dar nici nu pot sa refuz daca mi se cere. Nici Laura Andresan nu are nevoie de reclama facuta de mine. Dupa cum vad este suficient de importanta pentru multi incat sa se lase deranjati de prezenta ei la mine pe blog.
5. Intre sutele de clienti pe care ii am L.A. este unul care s-a tinut de treaba si a avut rezultate bune, chiar si in conditii foarte dificile ale modului de viata. Iar sutele de clienti de obicei vor sa ramana anonimi.
Nu am refuzat pana acum invitatii de genul asta de la persoane cu care am lucrat. Nu vad de ce as refuza acum, doar pentru ca e vorba de Laura Andresan.
Cat despre ce exemplu pare, lasa-ma pe mine sa judec rezultatele ei la sala si hai sa ne abtinem in a judeca alegerile altora in viata.
6. Primul paragraf este pentru ca a avut loc o filmare pentru emisiunea ei de la B1. Acesta este un blog si scriu ce fac, indiferent ca mananc o ciocolata sau filmez cu Laura Andresan la sala. Cred ca am scris de vreo 2-3 ori pe blog pe tema asta, chiar daca lucram de un an impreuna.
Multumesc pentru raspuns si pentru ca a fost unul pertinent si clar, nicidecum gen “E blogul meu si scriu ce vreau in el”, desi ai fi putut sa spui asta.
Daca LA va include sfaturi despre dieta si fitness in emisiunea ei eu zic ca este mai mult decat ok sa mentioneze asta pe blog/forum/etc.
Este normal sa scrie despre orice subiect legat de getfit ce apare in media, oricare ar face la fel cred eu si nu e o idee buna sa refuzi aparitiile la TV.
Repet: e unul dintre oamenii care in conditiile date(modul ei de viata) merita felicitari pentru cum s-a tinut de program.
In alta ordine de idei intr-adevar e blogul meu si scriu ce vreau in el, dar asta nu inseamna ca scriu prostii.
Iar daca fac asta de atatia ani(getfitul) nu inseamna ca m-am tampit pe parcurs.