Fructele
Articol aparut in Good Food, Iunie 2008
Desi cele mai multe articole aduc elogii fructelor, ele nu reprezinta decat o mica parte dintr-o dieta echilibrata. Iata si articolul despre fructe, pe getfit.ro
Cristian Margarit
Blog de viata sanatoasa, nutritie si sport
sunt curios care e explicatia ta pentru recomandarile 1 si 3
1. pentru ca asa zice toata lumea. trebuie sa am si niste puncte comune cu “mainstream”-ul, altfel unora li se pare ca le cer sa isi bea urina.
2. pentru ca fibrele sunt in mare parte in coaja, automat se digera mai greu… deci te tin satul si mai mult
Cristi, la sfatul unui nutritionist, am inceput sa introduc gustarile din fructe in alimentatie. Ce nu stiu, insa, este daca e ok sa combinam 2-3 tipuri de fructe intr-o singura gustare sau e mai bine sa mancam un singur tip de fruct. Care e parerea ta?
1. Parerea mea e ca gustarile din fructe nu sunt indicate daca vrei sa slabesti.
2. Din moment ce excesul de fructe il consider daunator, a combina 2-3 tipuri de fructe deja te poate duce peste limita de carbohidrati acceptabila la o masa.
3. In final poti combina si 10 feluri, ar fi chiar mai bine(acoperi o gama mai larga de micronutrienti), totul e sa ai grija la cantitatea totala de glucide pe care le mananci.
am 1.60 cm inaltime si 56 kg dar mi se pare ca nu sunt bine proportionata,am constitutia in forma de para si as dorii sa mai dau jos cam 5 -6 kg.cu pot face asta?la sala ma duc,fac tot ce pot dar nu vad niciun rezultat.as dorii un sfat sau un mod de viata,un meniu recomandat de tine.cu respect!