Sarcina, poftele, kilogramele si sanatatea copilului
Multe femei se ingrasa in sarcina. Multe se chinuie apoi ani de zile sa slabeasca, altele slabesc 30 de kg in 6 saptamani, cum s-a scris de curand in presa despre o cunoscuta purtatoare de sani supradimensionati.
Discutia cu “kilograme in plus dupa sarcina” mi se pare totusi in plus.
Ar trebui sa vorbim mai degraba despre ce putem face inainte de sarcina pentru a pregati corpul mamei, a hrani copilul in mod optim(inca din perioada intrauterina) si a reduce perioada de recuperare de dupa sarcina.
Evident, asta presupune sport si dieta dupa programe speciale cu cel putin 6 luni-1 an inainte de momentul in care ramai insarcinata. Nu te poti trezi dupa o viata de sedentarism, de mancat porcarii si inghitit diverse medicamente cu pumnul sa mai dregi maioneza in cateva saptamani sau luni, eventual chiar in timpul sarcinii sau imediat dupa nastere.
De ce nu e bine sa te ingrasi prea mult in sarcina si sa slabesti rapid?
Ingrasatul in sarcina are cateva premise:
1. teoria proasta conform careia daca organismul “cere”, trebuie sa-i dai. Gandeste-te ca cine “cere” este de fapt creierul tau imbibat de zahar si chimicale si nu copilul, care poate nu vrea sa fumeze, sa bea cafea, alcool sau sa manance junk-food, alergeni, antibiotice, hormoni si E-uri.
2. frustrarile acumulate de unele femei, care, ignorand orice norma de bun simt, isi abuzeaza ani si ani corpul in cautarea siluetei “ideale”, apeland la infometare in locul unui program inteligent si permanent de sport si dieta sanatoasa. Daca pentru tine sarcina e o scuza pentru a te indopa cu dulciuri si porcarii, pentru copilul tau este inceputul unor probleme pe care poate le va remarca dupa foarte multi ani.
Slabirea dupa sarcina are si ea aspectele ei negative: in momentul unei slabiri rapide in timpul alaptarii, toxinele stocate in stratul de grasime sunt eliberate in sange si o parte din ele trec in laptele matern.
Ca femeie fertila si care isi doreste un copil, ia masuri inca de acum: dieta curata, sport in mod constant. Un supliment cu vitamine si minerale prenatal poate ajuta si el foarte mult, fiind chiar recomandat de catre medici pentru continutul de acid folic.
Cristi, pentru articolul asta ai nota 20, nu 10 🙂 Chiar de curand m-am intalnit cu un grup de prietene la dieta, si singura care a bagat in ea a fost cea gravida, ca ea isi permite ! Nu am avut chef sa pornesc o discutie in contradictoriu…dar majoritatea femeilor folosesc sarcina sa bage in ele. Vorbim aici chiar si de cele care au resursele financiare necesare sa manance numai chestii sanatoase , bio, etc.
teoria proasta conform careia daca organismul “cere”
cat poate sa ceara un gram de embrion? personal, ma gandesc cam cu groaza la momentul asta, sper sa am suficienta minte sa nu cad de pe sina .
o intrebare pt cultura mea generala :P, cam cat timp si ce fel de efort fizic se poate face in timpul sarcinii?
Programul de sport se stabileste cu medicul si cu un specialist in astfel de programe.
‘deci sunt insarcinata, deci trebuie sa am pofte…’
multe femei se gandesc ca daca sunt insarcinate trebuie sa manance cat doi. poftele sunt, dupa parerea mea, generate de minte, si deci acolo trebuie umblat. Se intampla in corpul femeii gravide o groaza de schimbari si lumea din jur va incerca mereu sa le indoape cu ceva , ca doar acum trebuie sa aiba grija de cel mic. Si cum grijile proprii nu ar fi suficiente, mia vin si mamele, matusile , prietenele si toata lumea “bine intentionata” care le spune “copilul cere”, “lasa, trebuei sa mananci bine acolo”, “daca nu iti faci toate poftele iese copilul stramb” si alte porcarii similare. pentru ca asa au fost ele educate si invatate: gras si frumos e sanatos.
eu chiar cred ca un copil este simbiontul perfect. Isi ia ce are nevoie de la tine fara sa ceara sa mananci dublu. grija mamei este ca alimentatia sa fie echilibrata, rationala. Nu exceselor. Eu am inceput deja antrenamentul acesta psihologic in acest an, cine stie ce ma asteapta in 2010 :). Vreau sa fiu in forma!
buna,eu sunt insarcinata in 28 de saptamini si pina acum am adaugat 6 kg si as vrea sa stiu daca e normal sa ai luate atitea kg la acest termen sau e prea mult…alimentatia mea nu difera cu nimic fata de cea de inainte de sarcina…maninc ca inainte si ma stradui sa nu ma ingras…
E greu de evaluat daca e “normal” sau nu, cert este ca ar trebui sa acorzi o atentie speciala alimentatiei, nicidecum sa mananci ca inainte sau sa incerci sa iti mentii greutatea.
Faptul ca in tine creste o viata noua e mult mai important decat cateva kilograme, pe care oricum le vei da jos dupa ce termini cu alaptatul.