Unghiuri
Doua semisfere. Aproape orice unghi imaginabil pentru antrenarea muschilor se obtine acum cu acest aparat, aproape orice punct de rezistenta si contractie maxima, pentru grupele importante de muschi si nu numai.
Atasand o banca poti face orice fel de exercitiu…
Evident ca unele exercitii pot fi facute in orice sala daca stai in cap sau muti scripetii si monopolizezi aparatele respective, dar aici tocmai asta e ideea: un singur aparat unde le poti face pe toate, comod.
Antrenamentele pentru dezvoltarea musculaturii sunt foarte diverse, pentru ca avem caracteristici diferite: diverse lungimi ale membrelor, puncte diferite de origine si insertie ale muschilor, mobilitate diferita, forta maxima in diverse puncte ale miscarii.
De aceea este foarte important ca fiecare sa isi gaseasca exercitiile cu care muschii sai sunt lucrati, nu sa copieze programe de antrenament si exercitii de la altii. In special la cei care au suferit accidentari de la exercitii “de baza”, facute cu gantere sau bara, a alege unghiuri potritive poate insemna diferenta intre progres si statul pe bara cu dureri.
La cabluri s-a pus intotdeauna problema eficientei: multa vreme s-a considerat ca un astfel de aparat ar fi bun pentru “definire”(gresit, deoarece definirea se face in principal din dieta) sau pentru cei care nu vor o masa musculara mare. Daca luam in considerare faptul ca poti lucra aproape orice muschi, din aproape orice unghi… atunci ajungem la concluzia ca, de multe ori, folosite cum trebuie, cablurile sunt mult mai eficiente pentru cresterea masei musculare decat greutatile libere folosite la intamplare, imitand programele culturistilor de performanta.
Daca scrie Nautilius pe el e clar ca nu e de trecut cu vederea.
Nu-i rau de loc de antrenat mai ales pt partea superioara…
Ma gandesc ca nici pretul nu-i pt muritori… 🙂
Mi-e FOARTE greu sa cred ca aceste cabluri vor fi vreodata mai eficiente decat greutatile libere.
In orice caz aparatul e super, e Nautilus doar.
Greutatile libere au si dezavantaje majore, mai mult decat evidente, cel mai important fiind faptul ca se supun doar atractiei gravitationale. Cum spuneam, trebuie sa stai in cap sau in pozitii de echilibristica pe banci pentru a obtine unghiurile pe care le obtii la cabluri foarte usor.
E foarte jmecher aparatul. Da posibilitatea antrenarii pieptului superior foarte bine.
Aparatul are avantaje majore pentru a obtine un fizic echilibrat si un look “lean”.Sa nu mai vorbim de siguranta pe care ti-o confera in timpul exercitiilor.Efectiv simti muschiul lucrat si il poti izola excelent,pe cand la greutati libere marea majoritate a practicantilor isi taie singuri craca de sub picioare multumindu-se doar in a “urni” niste greutati si nu in a-si sculpta trupul.E evident ca niste genuflexiuni sau indreptari iti ofera un trup puternic,dar care e pretul?
Dupa parerea mea asta e cel mai bun helcometu inventat vreodata. Sint si alte marci nu numai nautilus.Eu am schimbat sala sa pot lucra cu aparate nautilus (printre care si unul similar cu al tau).
Radu cred ca exagerezi…te poti antrena sigur si cu greutati libere si te poti accidenta si la cabluri daca nu esti atent.
Un program complex si bine gandit pt hipertrofiere ar trebui sa includa si ex de baza cu greutati si ex de izolare la cablu.
Look lean il obtii marind masa musculara prin hipertrofiere si reducand stratul de grasime…
Hipertrofierea o obtii printr-un program complex si bine gandit ^^ 🙂
din ce vad eu acolo poti face foarte usor si geno sau indreptari daca ai o bara cu carlige la ambele capete. e intr-adevar o sala cancentrata intr-un singur aparat. cam pe la ce pret se duce?
@maleb0gia:De acord cu tine la partea cu accidentarile.Nu am facut decat sa imi exprim parerea cu privire la avantaje.Pur si simplu produsul e user friendly.Pe langa faptul ca iti intareste legatura minte-muschi mult mai rapid decat greutatile libere,cel putin in cazul unui incepator.Sunt pro haltere si gantere,sa nu se inteleaga gresit,dar imi este prea frica de ele.:)Si mai cred ca trebuie sa ne folosim mai mult gandirea pentru a stabili ce mancam si cum trebuie sa ne odihnim si sa lasam partea cu antrenamentul la nivelul de instinct si nevoie de miscare.Nu suntem roboti sa flexam o gantera de 12 ori, o data la 7 zile…
Ca idee, @ maleb0gia, hipertrofia musculara = cresterea masei musculare.
On-topic-Freedom Trainer-ul pare intr-adevar un aparat foarte bun, mai ales pentru cine are loc pentru el in casa(si bani de achizitie 🙂 ).
Eu unul am ca scop acumularea de masa, dar si mentinerea tonusului, cel mai bine in acest sens mi se pare lucrul echilibrat greutati libere/cabluri/greutatea corpului/cardio, cam in ordinea asta. Evident si mancare + somn.:) Poate mi se pare mie, dar la greutati libere, dupa ultima repetare, simti ca ai dat totul din tine, spre deosebire de cabluri, unde eu unul simt nevoia sa fac o pauza mai mica intre serii. Spor la treaba!
Ti se pare, e vorba doar de rezistenta si de unghi, indiferent ca ai greutati libere, cabluri sau greutatea corpului.
Aparatul asta, banca si un power rack si ai cam terminat balciul in mare. 🙂
E si la mine la sala aparatul acesta. Intr-o luna de zile am vazut o singura persoana care sa lucreze la el. Cred ca lumea se sperie de “reglaje”.