Ce am mai mancat saptamana asta
Dezamagire la magazinul de mobila. Desi imi aduceam aminte altceva si mai multe cunostinte tot imi spuneau ce mancare buna e la impinge tava, am avut neplacerea sa constat ca era sa plec nemancat.
Salata a fost acceptabila, in schimb somonul il stricasera cu un fel de garnitura scarboasa. Sosul pe care mi l-au pus era mai mult apa chioara. Legumele alea presate: sub orice critica. Am reusit sa gust din sfecla rosie, era sfecla rosie, aici nu prea ai cum sa dai gres. Bine ca am trecut pe la mini-magazinul alimentar si am luat niste salam(cica de ren) si niste peste congelat(la pret triplu fata de alte magazine). Chifla era a unui prieten.
Am folosit mancarea cumparata de la magazinul de mobila(ciudat, nu?) pentru urmatorul mic dejun: somon afumat, trei tipuri de branza, niste salam(repet: cica de ren), rosii, ardei. Bun.
Sa nu ma critice iar vegetarienii si militantii anti-carne. Se apropie toamna si schimbam putin dieta: trecem spre legume radacinoase(morcov si telina), care merg foarte bine crude, sub forma de salata, cu maioneza. Delicios. Partea mai proasta e ca nu am reusit sa le asociez o sursa reala de proteina(pui nu mai mananc de niste ani deja). Niste nuci cred ca voi pune data viitoare.
Am revenit de urgenta la animalele moarte. Chiar daca mananc, in medie, 100-150g de carne rosie pe zi, sunt departe de a fi carnivor. Totusi, un barbat activ, care merge si la sala are nevoie de mancare adevarata. Carne de vita si legume. Chiar si femeile mai sensibile ar avea nevoie de carne de vita(bogata in colagen) pentru ca, surpriza… ajuta la sanatatea articulatiilor si pielii.
Pentru brunch-ul de duminica am ales carnaciorii de capra. Prajirea este o metoda care trebuie evitata, dar din cand in cand niste carnaciori deliciosi nu au omorat pe nimeni, mai ales daca ia antioxidanti si resveratrol inainte. Clasicele oua ochiuri si o salata cu rosii, ceapa, masline, branza(de capra), ulei. Iaurtul a intrat la fix in final. Ma astepta o nunta, asa ca pauza pana seara, ca nu e de glumit cu sarmalele.
Avand in vedere ca vara asta am exagerat putin cu pepenele si fructele, e timpul pentru cateva saptamani in care volumul de mancare sa scada substantial, lasandu-mi si mie stomacul sa revina la dimensiuni mai omenesti. Deci luam exact ceea ce avem nevoie: proteina de zer(pentru muschi), gelatina(pentru articulatii), lecitina(pentru sistemul nervos) si verdeturile(pentru fibre, oligoelemente, enzime si efectul antioxidant). Evident, nu e la fel de bun ca o shaorma sau ca o prajitura, dar merge.
Si ca sa le dau putina apa la moara cretinilor care incearca sa-mi explice cum sta treaba cu “pastilele”, iata ce iau seara in ultima vreme:
7-KETO, CLA, ZMA, EPA, Liver Detox, Enzime si cateva secrete 🙂
PS: Da, ficatul si stomacul meu functioneaza foarte bine. Daca un nutrient vine sub forma de pastila poate sa fie atat natural cat si benefic pentru sanatate, chiar daca are o denumire pe care nu o intelegi.
Nimic carbo. 🙂
Nu bagi nici înainte/după antrenament nimic carbo ?
asi vrea sa imi comand si eu niste suplimente de pe site-ul getfitshop.ro ,dar am o intrebare si o nelamurire.
De ce nu au toate suplimentele descrierea in limba romana ?
Din pacate nu toti stim engleza.
Dar daca comand voi primi prospectul si in limba romana?
va multumesc
D-le Cristi , ma uimiti pe zi ce trece.. Din punctul de vedere al alimentatiei incepeti sa deveniti un ‘guru’ pentru mine si va multumesc pt postarile care au ca principal subiect alimentatia/nutritia..
Cristi tu cam cati bani cheltui pe suplimente lunar? Ma refer pret de lista, nu pret de producator cum ti le achizitionezi tu probabil. O simpla curiozitate.
Buna. Doresc se iti spun ca e primul blog (dupa cateva zile de cautari) unde gasesc explicit in ce consta o zi de alimentatie la un sportiv. Nu mai precizez , si cu poze, mai dat gata 🙂 As dori sa stiu daca este vreun site/forum/mail unde acorzi si ceva raspunsuri/sfaturi incepatorilor.
Dorin, eu sunt un om cvasi-sedentar, faptul ca fac si sport mi se pare ceva normal, asta ma transforma intr-un “sportiv”.
Viorica, la unele produse descrierea este inca in curs. Daca nu intelegi engleza si deci nu stii ce face/cum trebuie folosit produsul, atunci ar fi mai bine sa nu-l comanzi.
Cu suplimentele lucrurile stau asa:
1. te documentezi, iti faci o dieta care sa fie in concordanta cu datele tale si obiectivele pe care le ai, pe care apoi o completezi cu anumite suplimente, deci in mod logic ar trebui sa stii deja de ce ai nevoie si cum sa le folosesti inainte sa intri pe un site de suplimente si sa le cumperi.
2. apelezi la sfatul unui specialist, care va rezolva pentru tine problema alegerii si a modului de administrare, caz in care ii urmezi sfaturile.
Suplimentele nutritive nu sunt pentru oricine si nu se folosesc dupa ureche si nici macar dupa ce scrie pe prospect. Prospectul contine un minim de informatii, cum ar fi continutul nutritional, dar nu poate tine locul recomandarii unui specialist sau documentarii tale in privinta modului de folosire.
Avand in vedere ca fiecare om e diferit, recomandarile de pe etichete sunt doar orientative, de cele mai multe ori fiind nevoie de un mod de administrare strict personalizat.
Totusi, acest site este un site personal, informatiile legate de suplimente, forumuri, programe si altele pot fi oferite pe site-urile corespunzatoare. Multumesc pentru intelegere.
…cum ai spus? cretinilor?
asta de la un om care si-a gasit linistea interioara!ma intreb cum reactioneaza stresatii in tara aia?!
secrete=viagra?
Soke, imi pare rau ca te-ai simtit, chiar nu ma refeream la tine.
Cat despre linistea mea interioara sau “tara aia” pe care tu ai parasit-o(prea putin importante pentru mine motivele tale), cred ca ar trebui sa te pronunti mai putin.
Totusi mi se pare foarte ciudat ca sunt unii care ma blameaza pentru ca iau vitamine(alegerea mea, viata mea, sanatatea mea) facand asta la mine pe blog. Ma intreb daca vedeti pe cineva cu o bere/cola/hamburger in mana aveti aceeasi reactie sau doar va trageti de sireturi cu mine pentru ca v-am permis(timpul trecut).
Ai lasat sa se inteleaga in public ca ti-ai gasit linistea interioara,iar eu dialoghez cu tine deci nu ma pronunt.
Nu te-am blamat,am spus doar ca in cazul meu nu ajuta suplimentele,din experienta proprie,si ca oricum nu pot sa opresc pe nimeni sa le foloseasca.Am mai spus ca unii cred ca pot sa inlocuiasca antrenamentul folosind suplimente.Nu inteleg de ce te simti atacat.
Cat despre bere\cola\hamburger,mi-am facut multi dusmani pe tema asta.
Cred ca datorita practicarii unor sporturi diferite nu suntem pe aceeasi lungime de unda cu dieta.Raman la convingerea ca o dieta echilibrata nu are nevoie de suplimente.
Din punctul meu de vedere convingerea dumneavoastra e gresita. Pentru ca porneste de la premisa gresita ca poti avea “o dieta echilibrata”(un concept utopic).
Cat despre “linistea interioara”, alt concept utopic, numai bun de adormit copiii seara cu el. Viata interioara este diversa, iar folosirea cuvantului “cretini” nu este neaparat o reflectare a unei lipse de liniste interioara.
Eu nu m-am simtit atacat, dar nu inteleg de ce te-ai simtit tu cu musca pe caciula.
Cat despre sportul pe care il practici, peste cativa ani exista o probabilitate foarte mare sa cauti disperat o solutie pentru problemele pe care o sa le ai, solutie pe care o vei cauta si in suplimentele nutritive. Acum iti inteleg frustrarea si ca primul tau gand s-a dus la viagra… cand ti-ai facut ultimul test de testosteron?
Totul este o utopie pana la urma daca e sa facem o recapitulare,dar sa ne fereasca cancerul pentru ca ala este un fapt….
Cam toate suplimentele pe care le iau sunt dovedite stiintific “anticancer”… deci, tocmai, ca incerc sa ma feresc.
Posturile din ultima perioada sunt foarte bune, dar la sectiunea de comment-uri e “cearta” prea des. E logic, nutritia si sanatatea in general sunt subiecte ce pot naste controverse. Nu te supara ca zic, dar in contitiile in care problemele ridicate de diversii nemultumiti sunt de multe ori stupiditati rautacioase sau neinformate, chiar nu ar trebui sa te mai obosesti sa le explici, oricum or sa ramana tot cu ideile lor
Asa este Mihai, sunt cativa indivizi care s-au obisnuit sa faca tot felul de comentarii, care de care mai stupide. Incerc sa nu le mai raspund de acum, lasand loc pentru cei care vor cu adevarat sa schimbam informatii.
nu stiu de ce, dar mie im place foarte mult sa mananc lecitina granule cu iaurt .. pe aia lichida nici nu pot sa o vad in fata ochilor, abia am indurat o lingura
Eu cred ca tu este subiectul controversat mai degraba Cristi, nu nutritia sau fitnessul… Am auzit multe pareri de rau si ele nu erau despre ce promovezi, sau de magazin Doamne fereste e perfect, ci despre atitudine. Ai spus pe un blog ca ai dat un ban pentru ca “trebuie sa intelegi cum vad altii lucrurile”, dar tu o faci? Chiar daca e gresit. Eu prefer sa nu discut, pt ca nu te cunosc personal(desi as dori si regret ca n-am putut ajunge la intalnire) si n-as putea sti ce fel de persoana esti. Pot doar sa-ti admir munca si sa citesc blogul tau, dar atat, pt ca forumul e plin de rechini.