nu exista. La fel si caloriile arse, caloriile mancate, perimetrele ideale… sunt doar niste numere care te induc in eroare. Stabileste-ti obiectivele in functie de  sanatatea si felul in care arata corpul tau, nu in functie de niste cifre care nu inseamna nimic.

Daca mananci sanatos si faci miscare toate aceste lucruri sunt inutile. Corpul tau se va stabiliza la o greutate si o forma in concordanta cu modul tau de viata. De la om la om, chiar si la aceeasi inaltime sau la acelasi perimetru al mainii, greutatea la care arata cel mai bine sau se simte cel mai bine este diferita. Intr-o ora de antrenament poti arde mai multe sau mai putine calorii, iar 100 de grame din alimentul preferat se pot tranforma si ele in mai multa sau mai putina energie, in functie de rata de absorbtie, metabolism etc.

Internetul geme de “calculatoare” de indice al masei corporale, greutati ideale, calorii consumate, calorii din alimente, estimari ale kilogramelor de grasime pe care le vei slabi etc.  Ele exista pentru ca sunt foarte simplu de facut si foarte simplu de folosit. Utilitatea lor nu este reala. Ai impresia ca ai gasit niste raspunsuri, dar aceste raspunsuri te vor duce pe o cale gresita in loc sa te apropie de obiectivele tale.

Corpul uman nu este un ceas cu cuc, un calorimetru sau un tabel in excel.