Buline
Cam astea sunt “bulinele” pe care le iau dimineata. Mai exista alta serie seara si, cateodata, in timpul zilei. Din cand in cand apar diverse articole pe site-uri de tip tabloid unde se spune ca “vitaminele nu au efect”, in timp ce pe aceleasi site-uri apar articole despre beneficiile alcoolului. Mi se pare evident ca ambele sunt minciuni si manipulari pentru ca vitele sa fie bolnave si sa-si cheltuiasca banii pe vicii si medicamente.
Eu consider ca in alimente(si eu chiar fac eforturi pentru a avea alimente de calitate) se mai afla prea putine substante nutritive(din cauza modului de cultivare si a procesarii), in schimb apar tot felul de chimicale si toxine, unele din aer, apa si pamant, altele adaugate intentionat de om.
Folosesc suplimentele nutritive atat pentru a completa dieta cu nutrienti cat si pentru a ma proteja de otravurile din mediu. De asemenea, folosesc suplimentele pentru a-mi tine corpul intr-o stare care sa imi permita sa muncesc si sa imi desfasor viata in bune conditii, atat acum, cat si pe viitor.
Exista multe povesti despre “pastile”. Lumea face confuzie intre suplimentele nutritive(ce folosesc eu) si medicamente(folosite in scop medical sau nu). Ambele pot veni sub aceeasi forma(tablete, capsule, gelule, siropuri) insa continutul lor este complet diferit. Asa cum la alimente ar trebui sa inveti sa citesti etichetele(sau sa mananci cat mai putine alimente care au eticheta), la fel in cazul suplimentelor: in loc sa vezi un pumn de pastile e mult mai aproape de realitate sa vezi niste cantitati de extracte de plante, vitamine, minerale, substante active benefice sanatatii.
De exemplu, suplimentele ajuta ficatul, nicidecum nu il streseaza. Mai erau persoane nerabdatoare sa-mi explice cum isi iau ei vitaminele din fructe si salate. Pentru cei care au impresia ca au mai multe vitamine din alimentatie sau ca mananca mai bine decat mine ii provoc la un pariu. Cred ca in 99% din cazuri voi castiga. Vorbim aici de continutul real de nutrienti al alimentelor consumate, nu de teorii si tabele.
Cu toate astea cred ca este absolut necesar pentru sanatatea mea sa iau si aceste suplimente. Timpul va dovedi ce efecte benefice au, pentru ca acestea nu se vad peste noapte, ci in luni si ani. Pentru mine deja au facut minuni(inclusiv depasirea unei hernii de disc pentru care toti marii doctori imi spuneau ca nu mai exista alta solutie decat operatia). Da, sunt multe, da, sunt scumpe, dar incerc sa cheltui mai putin pe obiecte care se degradeaza si isi pierd valoarea. Incerc sa investesc in mine, inclusiv in corpul meu. Este, in final, singurul lucru pe care il ai. De asemenea, spiritul, cultura, sentimentele si toate celelalte categorii filosofice isi au baza in aceasta colonie de celule care au in comun(sau ar trebui sa aiba) informatia genetica.
In aceasta perioada iau: Multi Food Complex(vitamine si minerale pentru barbati cu 75% ingrediente organice, obtinute prin fermentare), Magneziu Citrat(nu mai folosesc ZMA pentru ca in Multi Food este destul Zinc), Omega 3(enteric coated), CLA, Gingeng Siberian, Panax Ginseng, Resveratrol, Probiotice, Extract de ceai verde, Extract de samburi de struguri, Coenzima Q10, Lecitina, Panthenina, NADH, Liver Detox, E 400, Brain Elevate, ALC, Glucosamina, Chondroitina, MSM, Carnitina. Cateodata si Extract de scortisoara, acid alfa lipoic si cissus. Cateodata seara iau si L-Dopa dintr-o sursa naturala, Glutamina. Cateodata si Horny Goat Weed. Cateodata si Pycnogenol. Dupa cum se vede sunt suplimente pentru sanatate, antioxidanti, anti-ageing, pentru odihna, refacere, concentrare, memorie, protectia sistemului nervos.
Probabil am eu un stomac puternic, dar de cele mai multe ori nu am nici o problema daca iau tot ce se vede in imagine, dimineata, pe burta goala. Ficatul e bine la ultimele analize si, per total, am o stare de sanatate buna. Sunt intrebat si daca “nu sunt prea multe pastile?”. Ce sa zic… ii intrebi si pe altii daca nu sunt prea multe tigari, beri, cole, mezeluri, dulciuri? Sau pentru ca toata lumea mananca prost si traieste prost eu ar trebui sa ma opresc din luat suplimentele care stiu ca imi fac bine?
de amino 1500 masticabile de la NOW Foods ce parere aveti ?
ma gandesc sa incerc o suplimentare cu asa ceva tocmai in detrimentul lipsei sau deteriorarii actuale a alimentatiei uzuale.
ar fi de folos pentru un amator ?
Vitaminele sub forma de suplimente nu sunt extrase tot din ingrediente de pe acest pamant?
Chiar daca sunt organice ingredientele cat de mare poate fii aceasta diferenta fata de vitaminele din fructe/legume?
Corpul nu este mai “avantajat” daca isi extrage nutrientii din mancare si nu ii primeste direct?
Nu sunt comentarii de rautate, sa nu se inteleaga gresit, va rog, toti suntem aici sa invatam si sa aflam informatii despre functionalitatea corpurilor noastre.
Parerea mea este ca toate acele vitamine si minerale sintetice sint cel putin inutile organismului. Observ ca “Multi Food Complex”-ul este 75% organic ceea ce este un lucru bun.
Cristian, toate “bulinele” astea nu trebuie luate cu micul dejun pentru a fi absorbite in proportie cat mai mare?
Sulfat de glucozamina (plicuri DONA) iau si eu de o luna pentru ca am fost diagnosticat cu gonartroza bilaterala… 🙁
Aceste vitamine minerale sunt naturale, nicidecum “sintetice”. Tocmai asta incercam sa subliniez, confuzia care se face in legatura cu productia si apoi cu efectul acestor suplimente in organism. Trebuie sa fii mult prea ignorant sau neinformat(ca sa nu zic rau-intentioat) in anul 2010 sa pui problema despre vitamine ca “cel putin inutile organismului”.
Un exemplu foarte simplu sunt suplimentele care se recomanda femeilor gravide(acidul folic) si apoi copiilor(vitamina D), pe scara foarte larga in toata lumea.
Fiecare supliment are modul sau optim de administrare, unele pe burta goala, altele cu anumite tipuri de alimente, altele seara etc.
De asemenea, am subliniat ca desi investesc foarte mult in alimente de calitate(multe organice, naturale) si in prepararea alimentelor nu consider ca as avea vreo sansa sa iau din ele cat am nevoie in conditiile vietii moderne. De aceea completez nutritia obisnuita(daca cineva crede ca mananca mai bine decat mine il invit la pariu). Insa grosul acestor suplimente sunt extracte din plante care nu ar fi in dieta nimanui daca nu ar fi suplimente, Ginsengul, de exemplu.
Cine are impresia ca legumele crescute in vata si fructele coapte pe vapor au “vitamine si minerale” cred ca e cel putin naiv, slab informat, ca sa nu zic “prost facut gramada”. Evident ca lucrurile astea nu le va admite nimeni din industria alimentara sau din partea “comunitatii stiintifice” sau statului pentru ca toti traiesc de pe urma faptului ca mancarea e produsa ieftin si prost.
Cantitatile de vitamine si minerale considerate “doza zilnica recomandata” se refera la niste cantitati MEDII necesare pentru ca omul sa nu aiba semne de imbolnavire, nicidecum la doze pentru ca organismul sa functioneze optim.
Pun problema altfel. Recomanzi vitamine/minerale “EUROVITA”?
Scopul acestui blog/articol este altul decat acela de a face recomandari, in special pentru anumite produse. Eu scriu aici ce iau eu(cel mai avansat supliment de vitamine si minerale despre care am cunostinta). Discutii mai largi exista pe forum, unde poti vedea pareri ale altor oameni, inclusiv despre produsul citat de tine.
De unde stii ce vitamine trebuie sa iei si in ce cantitate si pe ce perioade de timp? Care sunt interactiunile dintre diferite vitamine si minerale? Care dintre acestea se absorb mai bine in prezenta careia si in ce proportie?
Imi scapa sensul acestor intrebari, ai vrea sa scriu aici o carte sub forma unui raspuns la un comentariu pe blog?
Cam ce intindere crezi ca ar avea acest raspuns si cat mi-ar lua sa il scriu?
Totusi, iti voi raspunde la prima intrebare: din documentare si experienta.
De ce crezi ca luand doar anumite vitamine si minerale dintre cele cunoscute pana in ziua de azi, fiind multe altele care inca nu au fost identificate, este mai bine decat sa le asimilezi din alimentatie, expunerea la soare?
Daca le scoti din “context”, adica planta sau animalul din care au fost extrase, mai au acelasi efect? Aici ideea este ca o firma producatoare de “buline” nu poate sa aduca pe piata o planta sau un animal, pentru ca nu poate patenta viata, inca, desi cei de la firma Mosanto au reusit chestia asta.
Se pare ca esti neatent.
Am precizat din start ca fac tot posibilul sa am o dieta sanatoasa, diversa, curata, cu alimente dense nutritiv. Apoi vin suplimentele. Care, da, ajunta si daca sunt scose din “context”, desi ce iau eu sunt extracte din plante care retin “complexul” si mai putin substante izolate. Inainte ca un supliment sa fie pus pe piata el este testat, pentru ca firma nu se poate baza doar pe marketing ci vrea sa vina cu un produs care da rezultate observabile chiar si de catre consumatorul nespecialist.
Daca erai atent aflai si despre faptul ca sunt dispus sa merg la un pariu cu cine are impresia ca mananca mai multe vitamine si minerale din alimente.
Daca iti lipsesc informatiile despre modul de producere al unor suplimente si nu citesti nici macar lista scrisa de mine, ce rost crezi ca are sa-ti dai cu parerea?
Cat despre expunerea la soare, cand eu spuneam de UVB si optimizarea productiei naturale de vitamina D multi se jucau cu puta in praf. Dar vezi tu, pentru asta ar fi nevoie sa citesti putin din urma, ca la scoala, ca eu scriu de niste ani despre diverse lucruri si este posibil ca explicatiile pentru tine sa fie undeva mai in josul paginii.
Rugamintea ar fi ca inainte sa mai scrii comentarii aici sa le gandesti putin sau sa te informezi ceva mai mult decat “patente’ si “monsanto”. Iar daca nu stii mai bine intrebi, nu imi pui cuvinte in gura si faci presupuneri fara sa ai nici o baza.
De asemenea, e un lucru de bun simt sa te pezinti cand discuti cu cineva, avand in vedere ca eu fac asta mi se pare corect ca toti cei care pun comentarii sa isi spuna numele, altfel raman cu impresia(poate gresita) ca sunt doar niste flameri sau trolli care, din spatele monitorului, arunca intrebari si comentarii stupide pentru a ma face sa-mi pierd timpul.
Salut! Am citit ca aceste suplimente au facut minuni in cazul tau. Si ai dat exemplu hernia de disc ce s-a vindecat! Acum un an si jumatate am fost diagnosticat cu hernie de disc de gradul II, cu protruzie a discului, intre L5-L6, si intre L6-S1. Practic mi-au interzis orice fel de sport. Doar mersul pe jos mi l-au recomandat. Bineinteles, eu nu ma pot abtine. Merg si la sala, fac exercitii cu greutati, insa doar pe cele ce nu solicita spatele foarte mult. Ce combinatie de suplimente crezi ca te-au vindecat de hernia de disc? As vrea sa incerc si eu pentru ca e o afectiune cinica ce te afecteaza fara sa-ti dai seama.
Hernia de disc(si boala degenerativa a discului, in general) este foarte serioasa si cred ca ar trebui in primul rand sa asculti sfatul medicilor(fraza oficiala menita sa ma puna pe mine la adapost).
Eu am decis sa merg pe calea recuperarii naturale si am reusit, dupa o perioada indelungata de repaos, cand nu s-a pus problema sa fac exercitii cu greutati si nici macar mers pe jos(din punctul meu de vedere mersul pe jos agraveaza situatia chiar mai rau).
Pe langa suplimente am avut si un program de gimnastica, conceput special pentru mine.
Suplimentele utile in acest domeniu sunt listate aici: https://www.cristianmargarit.ro/2007/12/sanatate/calde-si-umede
Din cate stiu coloana vertebrala in zona lombara are 5 vertebre, deci L6 ar putea exista doar in cazuri exceptionale. Diagnosticul se poate pune in urma mai multor investigati de tip RMN, eventual cu substanta de contrast.
Rolul acestei zone de comentarii este altul decat cereri de sfaturi si consultanta. Discutii mai largi si informatii poti gasi si pe forumul getfit.ro.