Prea multe pastile
Cand afla sau vad cate “pastile” iau multi se declara ingrijorati cu privire la stomacul, ficatul sau penisul meu. Bine ca nu sunt ingrijorati de ale lor prea multe tigari, beri, pahare de vin, chimicale, cole, prajituri, prajeli, ganduri negative, nopti nedormite. Din moment ce iau diverse suplimente de vreo 17 ani nu pot decat sa ma minunez de aceasta abordare imbecila. La bunul simt te poti intreba: daca milioane de oameni din toata lumea iau suplimente, nu am vedea mai multe stomacuri gaurite, ficati explodati si penisuri stafidite?
Apoi avem cele doua teorii opuse: daca unii spun ca sunt atat de puternice incat iti “distrug” diverse organe, altii gandesc mai simplu: nu se asimileaza. Totusi, suplimentele sunt testate atat pentru a nu avea efecte secundare negative cat si pentru a furniza nutrienti si efecte pozitive asupra sanatatii. Pe de alta parte, orice copil stie de la biologie ca nici din alimente nu se asimileaza tot, ba chiar ca unele alimente(mai toate) au si componente toxice.
Dar daca mananci bine de ce mai ai nevoie de suplimente? Am mai propus un pariu, sa vina un critic al suplimentelor sa-si expuna dieta si sa vedem care dintre noi mananca mai bine. Totusi am decis de multa vreme sa iau si suplimente peste alimentatie. De ce? Foarte simplu. Oricat as cauta si investi in alimente de calitate este practic imposibil sa imi asigur toti nutrientii de care am nevoie, in cantitatile optime, incadrandu-ma in caloriile pe care le pot arde la nivelul meu de activitate fizica. Daca mai vreau si “imbunatatiri”, adica extracte de plante exotice(ex. ginseng) deja concluzia este clara.
Cele de mai sus le aplicam la omul sanatos, care isi permite sa manance bine sau foarte bine. Alimentatia de calitate cere bani si timp, atat pentru achizitionare cat si pentru preparare. Dar daca deja am o afectiune(sau mai multe) pe care incerc sa le vindec sau macar sa le tin pe loc? As putea oare sa fac asta doar din alimentatie? Evident ca nu. Asa ca in loc sa ajung la operatii sau medicamente cu efecte secundare grave prefer sa iau din timp suplimente nutritive, naturale, care ma ajuta foarte mult.
In mod cert apare apoi confuzia cu medicamentele sau cu steroizii. Pentru cei mai putin informati, orice vine sub forma de tableta sau pastila contine “chimicale”. Totusi, imi place sa ii vad pe acesti oameni cum se indoapa cu medicamente atunci cand un medic semidoct le recomanda mult prea usor, dupa consultatii sumare. Apoi, imi place sa-i vad si venind la mine cand au o problema si realizeaza ca suplimentele sunt o parte din solutie.
In aceasta perioada am luat foarte putine suplimente(in comparatie cu aportul obisnuit). Faptul ca le-am oprit pe cele pentru articulatii s-a vazut abia dupa 2-3 luni(este nevoie tot de cateva luni sa vezi si efectele pozitive), acum regret decizia. Pe de alta parte, desi nu am facut antrenamente serioase de peste 5 ani, nu sunt crezut de cei care vad cum arat. Bineinteles, mananc si sanatos… dar fara aceste “buline” eram mult mai rau.
Ieri am luat: vitamine si minerale(Animal Pak- alternez cu Multi Food Complex), Vitamina C, Lecitina, Resveratrol, Prostate Health(l-am primit si il testez), Ginseng, Omega 3, Glucosamina+Condroitina+MSM, enzime digestive, extract de samburi de struguri, coenzima Q10, vitamina E, Noni, Vitamina D, ZMA, Glutamina, Pycnogenol, Probiotice. Am in plan sa reincep si cu CLA, Occu Support, Rhodiola, Liver Detox. Din Ianuarie vom avea o mica sala in caldire deci sper sa pot relua antrenamentele macar la un nivel de pensionar, avand in vedere ca la ultimul RMN coloana arata destul de bine. Deci vor reintra Amino Fuel, ALC si voi incerca ceva antiestrogenic.
Da, sunt multe pastile si cateodata ma satur sa le inghit. De aceea incerc sa iau variantele pudra sau lichide atunci cand este posibil. Totusi, ma intereseaza substanta activa si efectul ei in organism si trec peste faptul ca 30-40 de bucati sunt greu de inghitit. Dupa cum se observa, numarul de pastile nu are legatura cu “cat de mare vrei sa te faci”(adica sa cresti in greutate/masa musculara) sau cu cat de repede vrei sa slabesti ci cu optimizarea metabolismului si sanatatea privita din mai multe puncte de vedere, inclusiv prevenirea bolilor pe termen mediu si lung.
Vrei sa ai un corp si o minte care sa lucreze la parametri inalti fara oboseala si uzura? Atunci ele trebuie hranite inteligent, nu doar cu ce poti gasi la orice colt de strada.
nu mai iei animal flex? ce cantitate de condroitina/glucosamina si msm iei pe zi?
Mersi.
Prea multe tablete inutile pentru mine in Animal Flex(iau acele substante din alte suplimente, separat). Doza se individualizeaza, deci e irelevant cat iau eu.
Sunt multe de discutat pe tema asta. Eu consider din experineta de pina acum si gramada de materilae studiate ca in conditiile in care ai o alimentatie adecvata , care intradevar nu este usor sa o ai dar merita efortul, nevoia de suplimente este foarte mica. Cred ca suplimetele trebuie evitate pe cit posibil. Cu toata tehnologia existenta este foarte greu sa egalezi produsele naturale si de multe ori se fac greseli care dauneaza organismului. Pe linga asta majoritate suplimentelor sint produse si pentru profitul producatorului, care de cele mai multe ori primeaza in detrimentul calitatii. Te rog sa ma crezi ca nu vorbesc aiurea. 30-40 de pastile pe zi este foarte mult, in unele cazuri chiar daca nu dauneaza organismului ceea ce este putin probabil, sigur dauneza buzunarului. Nu te supara ca nu sint de acord cu tine , dar este numai o parere care sper sa fie de folos. Toate cele bune.
Bruno, e foarte interesant comentariul tau, la fiecare enunt ai o eroare de logica, e greu de compus asa ceva si intentionat, e uimitor ca iti vine natural(sau nu?).
Ce alimentatie ai tu(sau ce consideri a fi alimentatie adecvata), niste produse “naturale”(din nou, ar ajuta daca ai da exemple concrete, din alimentatia ta) care contin mai multe substante active decat suplimentele(desi suplimentele sunt de multe ori extrase si concentrate chiar din acele alimente de care vorbesti).
Dupa ce eu spun ca am o alimentatie cu care sunt gata sa merg la pariu si peste ea iau si suplimente tu imi spui ca daca am o alimentatie buna suplimentele ar trebui evitate?
Raportat cu ce 30-40 de pastile e foarte mult? La nutrientii din ele? La simplul numar de pastile? La cate iei tu sau la ce cantitati de nutrienti imi asigur din dieta? Pe ce te bazezi cand spui ca acelea ar dauna organismului din moment ce ai lista in fata? Care dintre ele consideri ca dauneaza si de ce(ca spui ca ai o “gramada de materiale studiate)?
Cand spui de calitate stii ce suplimente iau eu si ce calitate au(ai verificat firma sau chiar produsele in sine) ori vorbesti din nou aiurea, despre un caz general mult prea vag?
Cat despre dauna la buzunar, prefer sa investesc de acum in sanatatea mea, economisind din ce voi fi cheltuit pe medicamente si operatii mai tarziu.
O parere exprimata trebuie sa aiba in spate niste date(gramada de “materiale studiate”) si, eventual, exemple concrete sau experienta personala. Altfel sunt doar niste vorbe aruncate aiurea doar pentru ca ai acces la o zona de comentarii pe un site si iti place sa fii contra.
Cristi, de ce crezi ca totul se rezuma la calcule, substante, la stiinta? Parerea mea este ca viata este extrem de complexa iar corpul uman vine ca un exemplul pe masura. Cat vom traii, cat de feriti de boli vom fii nu tine doar de cat de bine incercam sa traim si sa mancam daca uitam cea mai importanta parte a ceea ce ne defineste ca fiind oameni. Viata nu se limiteaza la partea fizica, cea care ne creeaza atatea probleme pentru a o mentine la un nivel optim de functionare. Viata nu se opreste atunci cand murim. Vrei sa traiesti o eternitate aici si sa arati extraordinar? Nu inteleg de ce agonia asta dupa “material”, nu inteleg stresul pe care il adaugam vremurilor in care traim prin a incerca sa mancam 100% doar alimente sanatoase si a ne suplimenta alimentatia la nesfarsit. Din cate stiu fiecare suntem diferiti, foarte diferiti in ceea ce priveste rezistenta la efort fizic, la boli, la foarte multi factori. Unii pot sa ridice sute de Kg, altii au o rezistenta crescuta in fata bolilor si foarte multi dintre ei sunt asa fara sa faca nimic deosebit, fara sa isi impuna alimentatii si programe. Poti sa arati bine daca faci body-weight trainig si mananci sanatos cat iti permite buzunarul si programul. De ce sa o dam in extreme cu alimentatia si suplimentele? De ce sa ne concentram toate fortele doar pentru o perioada atat de scurta pe care o traim aici pe pamant cand putem sa facem ceva si pentru eternitatea noastra? De ce nu avem incredere ca exista cineva care a creat totul si care in continuare are grija de noi atat timp cat si noi nu uitam de El?
Parerea mea este ca atat timp cat traim o viata moderata, cu credinta, putem sa ajungem departe, mai departe decat atunci cand fortam lucrurile.
Este absolut necesar sa cunoastem cum sa traim sanatos si sa punem asta in practica dar nu trebuie sa ne rezumam doar la acest aspect.
Am scris eu ca totul se rezuma la calcule, substante, stiinta sau ca alte aspecte sunt irelevante?
Cred ca inainte sa scrii sau sa iti dai cu parerea ar trebui sa citesti si alte articole ale unui om, altfel risti sa pui un comentariu de tip “nuca in perete”, mai ales cand este plin de referiri la persoana intai plural. Iar daca te consideri credincios atunci nu-i mai judeca tu pe altii, ci da propriul exemplu intai.
Tocmai am aflat despre un parinte calugar destul de cunoscut aproape rapus de o boala de care eu am scapat cu un program ce include si suplimente. Deci postul si rugaciunea de o viata nu sunt nici ele suficiente. Daca erai putin atent la ce am scris observai ca iau suplimente pentru sanatate, nu pentru a arata mai bine sau pentru a ridica sute de kilograme.
Ma intreb daca intrati si pe site-urile companiilor care vand junk food sau medicamente si scrieti aceleasi lucruri sau vi se pare ca doar cu mine va puteti trage de sireturi si bate pe burta? Pe de alta parte eu am scris aici ce fac eu, nu ti-am bagat nici buline pe gat si nici din mancarea mea nu te-am obligat sa mananci. Fiecare e pe drumul lui, eu nu va zic voua ca va traiti viata bine sau rau si nici nu va judec alegerile, asa ca ma astept sa fiu tratat la fel sau sa va intoarceti de unde ati venit.
E amuzant sa vad cum scriu un post despre cei care imi spun ca iau prea multe pastile si chiar unii dintre ei sa vina apoi sa trancane fara sens… ce va doare atat de ce buline iau eu baieti? Nu aveti alte lucruri mai importante de facut cu timpul vostru decat sa imi explicati mie ca o sa mor daca mai iau 40 de pastile pe zi si ca ar trebui sa ma indrept catre credinta si sa las modul de viata sanatos pentru fraierii care nu vor viata vesnica?
Cristi, mai bine propui altceva criticilor de suplimente: “cineva vroia să vină, la un moment dat, să îmi numere pastilele. Eu i-am sugerat mai bine să vină să-mi numere ouăle” 🙂
genial articolul….dar doctora mea de familie mi a zis ca unele suplimente ar contine niste substante cardiotoxice….care ar fi acelea ? apropo eu iau gfx 8 si am mai luat si tribulus …..as fi recunoscator daca ai raspunde/merci
Cred ca ar trebui sa o intrebi pe ea, daca era ceva “cardiotoxic” in suplimente nu se mai vindeau “la liber”.